Senem Günter ile Yoga

▪️YENİ BİR YOL…▪️
Yogaya başlamayı düşünüp nereden başlayacağına karar veremediysen veya bir süredir yoga pratiği yapıp, teorik kısmına giriş yapmak, kendi pratiğini daha güvenli bir noktaya taşımak istiyorsan 20 saat sürecek olan “Yeni Bir Yol” eğitim serisi başlıyor. Bu yolculuğa başlamak için kendinle ve bedeninle bağ kurmayı istemen yeterli.

Eğitimin içeriğinde;

* Yoga nedir?
* Yoganın kısa tarihi
* Yoga felsefesine giriş
* Yoganın sekiz basamağı
* Temel anatomi
* Temel yoga asanaları ve anatomik olarak incelemesi
* Duruşlarda temel hizalanmalar ve yardımcı ekipman kullanımı
* Nefes çalışmaları
* Meditasyon
* Yoga akışı oluşturma gibi konuları inceleyeceğiz.

Buluşma tarihleri;

13 Şubat / 9 Mart arası
Her Pazartesi ve Perşembe
20:00-22:30

* 20 saat sürecek olan bu eğitimde 4 adet yoga pratiği yapılacaktır.
* Program ONLINE olacak şekilde düzenlenmiştir.
* Eğitim kitapçığı ücretsiz olarak verilecektir.
* Yeni Bir Yol eğitimini tamamlayan kişilere katılım sertifikası verilecektir.

Ücretlendirme bilgisi için DM veya [email protected] adresi üzerinden iletişime geçebilirsiniz. Kayıt için son gün 10 Şubat’tır. 🌿

Her iki yol da sana dair..

“Bomboş bir varlık ve dopdolu bir yokluk”
Oruç Aruoba’nın bu cümlesi dönüyor kafamda bir kaç gündür..
Üzerine ne çok susulacak cümle var..
Duyulacak ne çok sessizlik..

Var olduğumuz yanılgısında kaç ömür geçiyor?
Ve kaç ömür hiçliğe kucak açıyor?
Varlığımızın anlamı hiçlikten mi geliyor?

‘Varım’ demek için ‘yokluğu’ bilmek..
Kaçımız biliyoruz?

Kaçıyoruz..
‘Yok’sunluğumuzdan..

Öyle korkutuyor ki..
Olumsuzluk ön eki sanıyoruz ‘yok’luğu..
Ve yoklukta var olmanın mümkün olmadığı inancı..

Bundan mı korkuyoruz peki gerçekten?
Yoksa kendimizi çıplak görmenin kaygısı mı bu?

Bakmıyoruz..
Görmemek için..
Bilmemek için..
Varlık ve yokluğun arafında geziyoruz..

Ve gün geliyor, göçüp gidiyoruz..


Kalpten..

Destek almak kimi zaman her birimize “acizlik” gibi gelse de, aslında güçlenmeye giden yolda güven duymaktan başka bir şey değil..

Her şeyi tek başımıza yapmayı, birey olmak zannederek büyüdük.
Ve bu bireyselleşme çabasının içerisinde ne kadar “bir başıma” çözüme ulaşırsam, o kadar saygıyı hak edeceğim diye düşünüyoruz.
Unuttuğumuz veya farketmediğimiz şey ise yardım istemenin acizlik değil, erdem olduğu..
“Ben yaparım” demek yerine, “destek olur musun” dedikçe saygıyı kaybetmiyor, aksine başkalarına olan güvenimizle daha samimi bir yerden yaklaşıyoruz.
Bazı konularda başkalarının bizden daha iyi olabileceğini kabul etmek, egomuzu bir kenara bırakmak belki de..

Ve güven duymak..
Ne çok ıskaladığımız şey..
Ve en çok yoksunluğunu çektiğimiz..

Hiç düşündün mü, güvensizliğinin kaynağı hiç güvenilmemiş olmaktan geliyor olabilir mi?
Bilmediğin şeyin ürkütücülüğü?

Yeni güne başlarken niyetini koyabilir misin?
“Bugün kendime koşulsuz güveneceğim” diye..
Çünkü her şey seninle başlıyor..
Ve yine seninle son buluyor..


Kalpten, sevgiyle..

Mükemmel değilim..
Olmak zorunda da değilim..
Çok değil, belki bir kaç ay öncesine kadar insanların düşünceleri benim için hayati önem taşıyordu..
“Mükemmel” olma çabam yok değildi :)
Ve hatta her şeyi kontrol edebilmeye çalışıyordum..
Buna düşünceler de dahildi..
Şimdi durup baktığımda kendimi ne kadar çok yormuşum diyorum..
Gerek var mıydı?
Belki o zaman için; evet vardı..
Bir işe yaradı mı?
Hayır, herkes yine kendi düşünceleriyle harmanlandı..
Kim ne der kaygısını taşımak kadar yorucu bir şey var mı?
Sen kendini gerçekten sevdiğinde,
Kusurlarınla,
Yanlışlarınla,
Doğrularınla,
Kimin ne dediği neden önemli olsun ki?
Kimsenin düşüncesini değiştiremezsin..
Herkes inanmak istediğine inanır..
Görmek istediğini görür..
Buradaki paylaşımlarıma bakıp depresif olduğumu düşünen de var,
Umursamaz olduğumu düşünen de..
Hatta olmadığım bir insanı yansıttığımı düşünenler bile var..
Ve ben hepsine “evet, tam da gördüğün kişiyim” diyorum..
Sen nasıl görmek istiyorsan ben o kişiyim..
Ve olduğum bu hali seviyorum..

Tek ihtiyacın olan bu..
Kendine karşı şefkatli ve sevgi dolu olmak..
O zaman mükemmeliyeti arama ihtiyacın olmuyor..
O zaman önceliğin başkaları değil, sen oluyorsun..
Kimin ne dediğine değil, kendini nasıl hissettiğine bakıyorsun..
Bundan daha değerli bir şey yok..


Kalpten 🤍

Ne kadar kaçarsan kaç bir gün geliyor ve dönüyorsun kendine..
Tüm yaşadıklarına, hayallerine, umutlarına, yıkımlarına bakıyorsun..
Ne çok acı biriktirmiş, ne çok sevinç tatmışsın..
Hepsini bir bir farkediyorsun önce..
Sonra tekrar diriliyor yıkımların..
Hatırında canlandırma tekrar yıkılıyorsun..
Belki sarsıyor ama bu kez içinde belki bir umut buluyorsun..
“Geçti ve hala hayattayım”
“Canım yandı ama güçlüyüm” diyorsun bu kez..
İlk yıkımında ki gibi yerle yeksan olmuyorsun..
Ve bağışlamaya, tüm kötü deneyimlerinden özgürleşmeye başlıyorsun..
Her birini bağışladıkça, içindeki o öfke yerini şefkate bırakıyor..
Hiç unutamam, asla affedene dediklerini bile affettikçe kalbin büyüyor..
Sevgiyi hissediyorsun..
En saf, en yalın haliyle..
Ve yıkımları, acıları da mutlulukların kadar benimsiyorsun..
Bu kez tutunmuyorsun..
Sadece bana dairdi diyip gülümsüyor ve devam ediyorsun..
Sonsuza kadar yük olmuyor hiç bir şey..
Sen özgürleşmeyi istediğinde..


Kalpten ❤️

Yeni Yıl Çekilişi🥳
Zorlu geçen 2020’yi uğurlarken düşündüm ki hem biraz moral hem de motivasyon olsun diye bir çekiliş yapalım.
Birbirinden kıymetli markalar da bu konuda beni destekleyip yanımda oldular. Hepsine sonsuz teşekkür 🙏🏻
Her biri ayrı güzel hediyelerimiz var.

🍭1 Kişiye Yours All Tulum
🍭1 Kişiye Kahverengi Vegan Jüt Mat
🍭1 Kişiye .kedi Zirkon Taşlı Gümüş Om Kolye
🍭1 Kişiye Tütsülük ve Buhurdanlık seti
🍭1 Kişiye Lavanta Göz Yastığı ve Yoga Kemeri
🍭1 Kişiye Eat Sleep Yoga Tshirt
🍭1 Kişiye Online Özel Yoga Dersi

Çekilişe katılmak için yapmanız gerekenler çok kolay.
▫️Bu postu beğenmek ve altına tek seferde 3 arkadaşınızı etiketlemek,
▫️Beni ve sponsorları takip etmek
Ne kadar etiket, o kadar şans 🤗
Çekiliş 30 Aralık gecesi son bulacak, 1 Ocak tarihinde kazananları açıklayacağım.
Şimdiden herkese bol şans 🍀

Sevmeyi biliyor muyuz gerçekten?
Esir etmeden, mecbur hissetmeden..
Olabildiğince özgür..
Alabildiğine şefkatle ve anlayışla..
Sevebiliyor muyuz?
Yoksa kalbimiz bir esir kampı mı?
“Olmadan yaşayamayacaklarımız”
“Kapıdan çıkarsa dönemeyeceklerimiz” mi var yoksa?
Kalbine baksana..
Sevmeyi gerçekten biliyor mu?

Kalpten sevgiyle ❤️

Detaylı bilgi için mesaj gönderebilirsiniz 🙏🏻

Samadhi..
Yoganın 8. dalı..
Birleşmek, kaynaşmak anlamına gelmektedir.
Samadhi halindeyken, beden ve algılar uykudaki gibi hareketsizdir.
Fakat zihin ve akıl tetiktedir.
Kişi bilincin ötesine geçer..

Samadhi esnasında, farklılıklar olmadan, bir ve aynı olmanın ne demek olduğunun ve özgürleşmiş bir ruhun bu saf birlik ve aynılığın saf farkındalığının keyfini nasıl çıkarabileceğinin farkına varırız.
Bilinçli zihin, başlangıçta içinden doğmuş olduğu bilinçsiz kayıtsızlığa geri döner.

Samadhi bu sebeple birleşme veya gerçek Yoga olarak anılır.
Bu, gerçekliğe dair yanıltıcı algılarımız olan "ben” ve "benim” tarafından yaratılan ayrı olma halinin sona ermesidir.
Zihin ‘benlik’ ve ‘benlik-olmayanı’ birbirinden ayırt etmez.
Zihin ve zekâ dingindir; sadece bilinç, hakikat ve tarifsiz hazzın deneyimi vardır.

Samadhi’ye ulaşmak zordur.
Bu nedenle Yoga Sutraları Dharana’ya hazırlanmak için asanalar ve pranayama uygulamalarının yapılmasını önerir.
Bunlar zihinsel faaliyeti etkiler.
Zihnin kalabalık, yoğun programında boşluk yaratır.
Ancak Dharana ortaya çıktıktan sonra bunu Dhyana ve Samadhi izleyebilir.

Yoga’nın bu sekiz basamağı fiziksel, etik, duygusal ve psiko-spritüel sağlığın kazanılması ile sonuçlanacak mantıksal yolu gösterir.
Yoga kişiyi değiştirmeye çalışmaz, bunun yerine her birimizdeki doğal sağlık ve bütünleşme halinin gerçekliğe dönüşmesine olanak verir.


Kalbimle 🙏🏻 @ Bostancı, Istanbul, Turkey

2020 yılının yarısına geldiğimiz bu günlerde şimdiden bu yılın hiçbir zaman unutulmayacak bir yıl olduğunu anladık. Uzun zamandır karantinaydık, belki sevdiklerimizden uzakta kaldık, sevdiklerimiz için endişelendik, kayıpların acısını içimizde hissettik, evde kaldık, yalnız kaldık, yeni yönlerimizi keşfettik, yeniye alıştık, yeni olduk, tohumduk karanlıkta kaldık ve yine kendi içimizde büyüdük, dallandık, budaklandık. Bu challange sana dönüşümü, değişimi, tohumdan ağaça evrilmeyi, kendin bir ağaç olarak büyürken köklerine başka ağaçları da dahil edebileceğini hatırlatan bir challange olacak. Yoganın 8 dalı ile ağaçı yükseltecek ve bunu yaparken köklerimizle birbirmize bağlanacağız.

Bu challange’a katılmak için;
* Bizleri ve .design ‘ı takip et
*Duyuru gönderisini hikayende paylaş
* hashtagini kullan
*Challange süresinde istediğin bir dalı hesabında paylaş ve bize katıl

BU CHALLANGE’IN EV SAHİPLERİ





gunter



SPONSOR

design .

2020 yılının yarısına geldiğimiz bu günlerde şimdiden bu yılın hiçbir zaman unutulmayacak bir yıl olduğunu anladık. Uzun zamandır karantinaydık, belki sevdiklerimizden uzakta kaldık, sevdiklerimiz için endişelendik, kayıpların acısını içimizde hissettik, evde kaldık, yalnız kaldık, yeni yönlerimizi keşfettik, yeniye alıştık, yeni olduk, tohumduk karanlıkta kaldık ve yine kendi içimizde büyüdük, dallandık, budaklandık. Bu challange sana dönüşümü, değişimi, tohumdan ağaça evrilmeyi, kendin bir ağaç olarak büyürken köklerine başka ağaçları da dahil edebileceğini hatırlatan bir challange olacak. Yoganın 8 dalı ile ağaçı yükseltecek ve bunu yaparken köklerimizle birbirmize bağlanacağız.

Bu challange’a katılmak için;

* Bizleri ve .design ‘ı takip et

*Duyuru gönderisini hikayende paylaş

* hashtagini kullan

*Challange süresinde istediğin bir dalı hesabında paylaş ve bize katıl

BU CHALLANGE’IN EV SAHİPLERİ





gunter




SPONSOR

design