Freyja Farkındalık Akademisi

Biyolog, Regresyon-Bilinçaltı ve Kişisel Gelişim Uzmanı Buket Elbeyoğlu, İnsanlık Karnesi adlı kitabında insanın 300 bin yıllık serüvenine farklı bir pencereden bakıyor. Bilimsel verileri mizahla harmanlayan Elbeyoğlu, insanı yargılamadan ama güçlü bir yüzleşmeye davet ederek okura ayna tutuyor. Bunu yaparken dış göz olarak “uzaylı” temasını kullanıyor.

Afrika Rift Vadisi’nde başlayan insan yolculuğu; evrimsel süreçler, dişil ve eril dengesi, Tarım Devrimi, Sanayi Devrimi ve Dijital Çağ üzerinden ele alınıyor. Kitap, Homo sapiensin bugün geldiği noktayı tarihsel, biyolojik, kültürel, psikolojik ve cinsellik boyutlarıyla değerlendiriyor.

Elbeyoğlu, insanın çelişkili doğasına dikkat çekiyor: Aynı zihinle medeniyet kurabilen, aynı dürtülerle onu yıkabilen bir tür… Bir yanda şiir yazan bir ruh, diğer yanda yıkım üreten bir akıl… Yazar, bu çelişkinin merkezine şu saptamayı yerleştiriyor: “Sorun insan olmakta değil, insanlığın unutulduğu yerde başlıyor.”
Kitap; kadın ve erkek olmanın yarattığı dinamiklerden insanın bitmeyen hırsına, doğayla kopma noktasına gelen ilişkisinden teknolojiye uyumsuz kalan biyolojisine kadar geniş bir çerçevede insanı inceliyor.

“İnsana hücresinden, sinir sisteminden ve evrimsel hafızasından bakıyorum” diyen Elbeyoğlu, kitabını bir farkındalık çağrısı olarak tanımlıyor. Amaç; insanın kendi tasarımını yeniden hatırlaması, doğayla bağını güçlendirmesi ve belki de unuttuğu insanlığı yeniden ayağa kaldırması.

İnsanlık Karnesi, bir analiz ama aynı zamanda bir davet… İnsana, vicdana ve hâlâ kurtarılabilecek olan bu gezegene bir geri dönüş çağrısı.

Evrim Doğan ile “UYGULAMALI NEFES TEKNİKLERİ VE ŞİFALANMA” Atölyesi

ZOOM
🗓 25 Eylül Çarşamba
⏰ 20.00-22.30

✉️ DM, [email protected]
📞 0533 725 19 72 (Whatsapp hattı)

Evrim Doğan ile “UYGULAMALI NEFES TEKNİKLERİ VE ŞİFALANMA” Atölyesi

ZOOM
🗓 25 Eylül Çarşamba
⏰ 20.00-22.30

✉️ DM, [email protected]
📞 0533 725 19 72 (Whatsapp hattı)

İnsan bedeni sürekli enerji alışverişine maruz kalır. Auramızı, çakralarımızı, enerji taşıyan meridyenlerimizi dış etkenlere, diğer insanların negatif duygu ve düşüncelerine karşı savunmasız bırakmamak için fermuar kapatma egzersizini kullanabiliriz. Enerji kanallarımızı korumaya alarak negatiflerden, hastalıklardan korunurken daha güvenli ve pozitif hissederiz. Düşüncelerimiz daha net, sezgilerimiz daha kuvvetli olur.

Uygulama nasıl yapılır? Derin bir nefes alarak elinizi kök çakranın olduğu kasık kemiğinden taç çakrayı da kapsayacak şekilde başın arkasına kadar, aşağıdan yukarıya doğru bir hat izleyerek fermuarı kapatır gibi kaydırın. 3 kez tekrar edin. Bunu yaparken etrafınızda kalkan oluşturduğunuzu imgeleyip, negatiflerden korunmaya niyet edin.

Hepimiz kendimize gerek fiziksel gerek ruhani anlamda pek çok yatırım yapıyoruz. Ama nefes tam olmadığında, eksik olduğunda ya da çok doğru olmadığında her şey biraz yarım ve eksik kalıyor. Çünkü her şeyin temeli nefes.
Günde ortalama 21 bin kez nefes alıyoruz. Buna rağmen Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre insanların yüzde 90’ı akciğer kapasitesinin sadece yüzde 30’unu kullanıyor. Bu çok ciddi bir rakam; aynı zamanda daha az oksijen, daha az farkındalık, daha çok stres, daha çok hastalık demek.
Hayatta en önemli şey nedir? Belki nefes diyeceksiniz. Oysa hayata en önemli şey farkındalık. Farkındalığımız bizi mutluluğa ve neşeye de mutsuzluğa ve kedere de götürebilir. Her tecrübeyi bu farkındalıkla ve farkındalığın niteliğine göre yaşıyoruz. Farkındalığımız nereye giderse biz de oraya gidiyor ve onu çoğaltıyoruz. Farkındalığımız mutsuzluğa giderse mutsuzluğu, mutluluğa giderse mutluluğu çoğaltıyoruz. Üstelik zihnimiz de biz farkındalığımızı nereye götürürsek oraya gidiyor. Peki biz farkındalığımızın nereye gittiğini biliyor muyuz veya buna karar verebiliyor muyuz? Genelde farkındalığımızı hayatımıza giren insanlara, sorumluluklarımıza, iş hayatımıza, günlük hayatımıza kaptırıyoruz; bir uçurtma gibi elimizden gidiyor.
Peki, o uçurtmanın ipi nedir? Nefestir. Giden farkındalığımızı yakalayacak unsurdur nefes. Farkındalık her zaman nefesin kontrolündedir. Biz nefesimizle farkındalığımızı kontrol ettiğimizde duygularımızı da kontrol etmiş oluruz.
-Evrim Doğan

“Ya kabul edilmek uğruna kendini bastırmanın acısını yaşayacaksın, ya da kendin olup kabul edilmemenin acısını yaşayacaksın.”
-Gabor Mate:

HIDIRELLEZ
Hıdırellez günü yenilenmeye, değişim dönüşüme, umuda, berekete, sevgiye ve yeni bir size yer açın…
Hıdırellez; ‘Yeşil Adam’ manasına gelen bulunduğu yeri yeşillendirip yenileyen, ab-ı hayat suyundan içerek ölümsüzlüğe ulaştığına inanılan Hızır (Hıdır) ile yağmurun, kısmetin, bolluk ve bereketin timsali olan İlyas Peygamberin gül kokusunu takip ederek yeryüzünde buluştuğuna, bolluk bereket dağıtıp, sıkıntıda olana ferahlık verdiğine inanılan gündür. Türkiye’de her yıl 5 Mayıs gecesi kutlanır. Uğradıkları yere bereket, kısmet, şifa ve derman dağıttıklarına, bitkileri canlandırıp yeşerttiklerine, hayvanların üremesine ve birçok mucizeye vesile olduklarına inanılır.

Hıdırellez günü ritüeli olarak, evinizde kullanmadığınız eşyalarınızı dağıtarak, kırık dökük eşyalarınızı atarak sadeleşin, eskilerden kurtulun yenilere yer açın. Evinizi temizleyin.
Hayatınızdan çıkarmak istediklerinizi, artık size hizmet etmeyen duygularınızı, geçmişinizde vedalaşmak istediklerinizi bir kağıda yazın bulabilirseniz Hıdırellez ateşine atın, bulamazsanız evinizde yakın.
Yenilenmenizi sağlayacak duygularınızı, hayatınızda olmasını istediğiniz dileklerinizi de bir kağıda yazıp niyet ederek bulabilirseniz gül ağacının dalına, eğer yoksa bir ağaç dalına asın, sabah alıp kağıtlarınızı suyla buluşturun.
İnsan insana, insan kendine emanet. Hayatınızda paylaşacak çok şeyiniz ve onları paylaşacak sevdikleriniz, zor günlerinizde hızır gibi yetişecek dostlarınız, kendinizi şifalandıracak gücünüz bol olsun.

Nefes terapisi ve nefes çalışmaları günümüzün yoğun ve stresli temposunda sağlıklı bir beden, dingin bir ruh hali, odaklanmış bir zihin için doğru nefes egzersizlerinin öğrenildiği ve uygulandığı bir yöntemdir.
Astım, panik atak, anksiyete, uyku sorunları gibi birçok rahatsızlığın çözümüne yardımcı olur; duygu yönetiminde etkilidir, iyi ve enerjik hissetmeyi sağlar; stresten uzaklaştırır, depresyonu önler; bağışıklığı güçlendirir; sindirim sistemini düzenler; rahatlatıcı etkisi vardır, ağrıyı azaltır; ağız sağlığını korur.
Kaliteli nefesin ilk şartı burundan alınıp verilmesidir. Yavaş ve yeterli alınıp verilen nefes iyidir. Kaliteli, doğru ve şifalı nefes için dönüşümlü nefesten rezonanslı nefese, 4-7-8 nefesinden kutu nefesine kadar pek çok yöntem vardır.
Doğru nefes almak ve nefes teknikleriyle hayatını daha sıkı kucaklamak mı istiyorsun? O halde...
Haydi katıl bize!
Evrim Doğan; nefes terapisti, zihin koçu ve regresyon uzmanıdır. Ruhsal, zihinsel, bedensel iyileşme ve bütünleşme yolculuğunda nefes ve meditasyon teknikleri sunmaktadır.
Atölyemizin içeriği:
 Nefes terapisi ve teknikleri nedir?
 Nefes terapisi ve teknikleri hayatımıza neler katar, neleri değiştirir?
 Doğru nefes alıp vermek nasıl gerçekleştirilir?
 Stres yönetimi nefes teknikleriyle nasıl gerçekleştirilir?
 Hangi nefes tekniği ne işe yarar?
 Uygulamalı nefes teknikleri
 Nefesin rehberliğinde niyet meditasyonu
 Öneriler

Çakralarının dengeli çalışmasını mı istiyorsun?
O halde...
Haydi katıl Biz’e!
Hülya Yıldırım; Gazeteci-Yazar kimliğiyle olduğu kadar Ruhsal Rehber, Meditasyon, Mindfulness, Yoga Eğitmeni olarak da hayatlara dokunuyor. Dişil enerjinin şifası, Dişil-Eril denge; Ego Alanı’nın yenilenmesi; Yeni Bilinç Enerjilere uyumlanma; Aşkın Matematiği; Tanrıçalar ve Tanrılar Atölye çalışmaları bütünsel bir mercekten günlük yaşamlarını kolaylaştırıp dönüştürmek isteyenlere uzanan şefkatli bir el niteliğinde...
Atölyemizin içeriği:
 Çakralar nedir?
 Neleri temsil eder?
 Dengeli çalıştığında ne olur?
 Dengeli çalışmadığında ne olur?
 Dengeli çalışması için neler yapabiliriz?
 Çakralarımızın dengede olmasını sağlamak için meditasyon çalışması
 Öneriler

*Online atölyelerimiz bilgiyi ve atölye eğitmeninin kişisel ve manevi bakış açılı yorumlarını kapsar. Bilgilendirme ve farklı bakış açıları sunma amacını taşımaktadır. Herhangi bir psikolojik tavsiye veya tedavi önerisi içermemektedir.

Burcu Arslan ile ÇOCUKLUK DENEYİMLERİMİZİN İLİŞKİLERİMİZE ETKİSİ Atölyesi
Çocukluğumuz en kötü bataklığımız dahi olsa tekrar tekrar dönmek isteyeceğimiz tek yer. Bu dönüş bazen yaralarımızı onarmak bazense huzurlu anılarımıza tekrar sığınmak için olabiliyor.
İyi veya kötü çocukluk dönemi yaşantıları/öğretileri bizlere yetişkinlik dönemimizde de eşlik ediyor. Özellikle negatif inançlarımız, fark edilip dönüştürülene kadar peşimizi bırakmıyor.
Durum böyleyken bugünkü ilişki problemlerinin altında yatan iletişim kuramama, bağlanma ve güven sorunları gibi pek çok alt nedene ışık tutmaya var mısın?
O halde...
Birlikte fark etmek, dönüştürmek ve özgürleşebilmek için...
Haydi katıl bize!
Freyja Farkındalık Akademisi’nde Burcu Arslan ile buluşuyor; çocukluk dönemindeki deneyimlerin bugünümüzü nasıl etkilediğine dair açıklamalarını dinliyor, değerlendiriyor, özümsüyor, çözüm yollarını keşfediyoruz.
Burcu Arslan; aile danışmanıdır. İnsanın çocukluğuyla kurduğu bağ ve bugüne taşıdıkları, bunların izdüşümleri, ilişkilerin ABC’si, ilişki dinamikleri ile ilgili çalışmalar yapmaktadır.
Atölyemizin içeriği:
 Çocukluk nasıl bir dönemdir?
 Yetişkinlik hayatımıza etkileri nelerdir?
 Çocuklukta yaşanan kötü bir deneyim, yetişkinlik hayatımızı nasıl etkileyebilir?
 Ne gibi sorunlar yaşanmasına sebep olabilir?
 Bu kötü deneyimi, bugün nasıl fark edebiliriz?
 Bunun eşliğinde nasıl özgürleşebiliriz?
 Atölye öncesinde kimlik bilgisi içermeyen anket soruları paylaşma ve katılımcılardan
yanıtlarını alma
 Bu soruları değerlendirme
 Paylaşımlar, değerlendirmeler ve öneriler

*Online atölyelerimiz bilgiyi ve atölye eğitmeninin kişisel bakış açısını içeren yorumlarını kapsar. Bilgilendirme ve farklı bakış açıları sunma amacını taşımaktadır. Herhangi bir tedavi önerisi içermemektedir.