Şenol Topuz Ashtanga

🧘‍♀️ 5–9 Temmuz 2026
ASHTANGA YOGA & GEZİ KAMPI
🌿 Karadeniz – Macahel & Yaylalar

Kamilet Vadisi • Mençuna Şelalesi • Çifteköprü
Macahel Vadisi • Gorgit Yaylası • Borçka Karagöl

UNESCO Biyosfer Rezerv Alanı Macahel Vadisi’nde;
Ashtanga Yoga pratiği, doğa yürüyüşleri ve yavaşlama deneyimi 🌱

✨ Detaylı bilgi ve katılım için DM

📍 Programdan Kareler

Kamilet Vadisi’nden başlayıp şelalelere, yaylalara ve anıt ormanlara uzanan bir rota…
Doğanın içinde yürüyüşler, köy yaşamı ve Karadeniz’in en saf haliyle buluşma.

✨️Ashtanga Yoga deneyimi olan öğrenciler için uygundur🙏

🧘‍♀️ Günlük Akış

08:00 – 09:45 | Mysore
10:00 – 11:00 | Kahvaltı
11:30 – 16:00 | Doğa & Gezi
17:00 – 18:00 | Akşam Pratiği
18:30 – 19:30 | Akşam Yemeği

✨️Doğa koşulları ve grup akışına göre programda değişiklikler olabilir

🏡 Konaklama
Macahel – Kayalar Köyü
Macahel Köy Evi

🌿 Bu kampta neler var?
• Ashtanga Yoga pratiği
• Doğa yürüyüşleri ve yayla rotaları
• Yavaşlama ve doğayla yeniden bağ kurma
• Köy yaşamını deneyimleme

🌱 Küçük bir detay
Dileyenler sabah erken saatlerde köyde süt sağımına katılıp, kahvaltıda taze süt deneyimini yaşayabilir.

Ashtanga Yoga Uzmanlık Programımızın inzivasından kareler
Her gün mata gelmek, her gün yeniden başlamak…
Dönüşüm tam da burada başlıyor ✨

Stüdyo derslerimizi tamamladık. ✨

Bu süreçte derslerimize katılan herkese ve ZK Stüdyo’ya gönülden teşekkür ederiz. Güzel insanlarla tanıştık, Ashtanga Yoga pratiğini keyifle birlikte paylaştık.

Uzmanlık programımız devam ediyor. Tutkulu, istikrarlı ve yetenekli hocalar yetişiyor.

Dileriz ki bu başlangıç burada büyür, köklenir ve devam eder. 🤍

._.studio da Mysore stili Ashtanga Yoga derslerinde müziğimiz nefesimiz 🎶🧘‍♂️
Her vinyasa bir ritim, her nefes bir melodi 🎵 ♪ ♫ ♬

Doğum gününe özel sürpriz bir mantrayla açılış yaptık ✨
İyi ki doğdun Burcu 🎉💐
Nice Ashtanga dolu, sağlıkla ve neşeyle geçen yıllara 🧘‍♀️🌿💫

_.studio

2026’da Ashtanga Yoga Mysore derslerimiz ._.studio da aynı keyif ve istikrarla devam ediyor 🧘‍♂️✨
Yolculuğa katılmak isteyen herkese kapımız her zaman açık 🌿

ŞOK! ŞOK! ŞOK! 🚨
İkinci seri gizli pazarlık masasında!
Şenol hoca ikinci seri için pazarlık yaparken yakalandı 😱
Samadhi sandığımızdan pahalı çıktı…

📽 ❤️

Karşılaştırma, Rekabet ve Yoga Yolunda Dönüşüm

İnsanın kendini başkalarıyla karşılaştırması doğal.

Seçim yaparken, öğrenirken, yön bulurken kıyaslarız.

Başkalarını referans almak, nerede durduğumuzu anlamamıza yardımcı olur.

Sorun, bu kıyaslama rekabete dönüştüğünde başlar.

Özellikle kendimize yakın gördüklerimizle… “Aynı anda başladık” dediklerimiz ilerlediğinde, geride kaldığımız hissi ve yetersizlik duygusu doğar. Bu duygu, kendimizi kötü hissetmekten başka bir işe yaramaz.

Goa’da yıllardır pratik yapan insanları gördüğümde rekabet değil, sabır hissetmiştim. Bu yolun aceleye gelmeyeceğini anlamıştım.

Mysore’da ise ortam daha hedef odaklıydı: onaylanma, sertifikalar, poz alma arzusu… Pratik bir sonuç yarışına dönüşüyordu. Övgüler egoyu besliyor, beden cevap vermediğinde hayal kırıklığı daha sert geliyordu.

Bu kez başkalarıyla değil, geçmişteki “daha iyi halinle” rekabet başlıyor. Bedenden gelen sinyaller görmezden geliniyor. Küçük hassasiyetler kronikleşiyor. En sonunda durmak zorunda kalıyorsun.

İşte orada iki yol var: kaçmak ya da gerçekten bakmak.

Benim dönüm noktam şuydu: “Pratiği çok seviyorum. Hayatımın en keyifli alanlarından biri. Niye bırakayım?”

O zaman anlıyorsun ki mesele pratik değil. Hoca değil. Sistem değil.

Mesele benim onunla kurduğum ilişki.

Sorumluluğu almadan dönüşüm olmuyor. Bir noktadan sonra insan kendi payını görmek zorunda. Bu yüzleşme kolay değil; yıllardır taşıdığın roller yavaş yavaş dökülüyor.

Ve yoga, sadece fiziksel bir pratik olmaktan çıkıyor.

Yoga; kendini gözlemlemek, kendinle dürüstçe karşılaşmak ve bunu hayatın eylemlerine taşımak oluyor.

Çünkü eyleme yansımayan farkındalığın hiçbir karşılığı yok.

İnsan en çok kendini kandırır. Yoga da, bunu fark etmeye başladığın yer.

Ve dönüşüm tam olarak oradan başlar.

2026’dan beklentilerimiz büyük değil.
Daha uzun, daha keyifli sohbetler istiyoruz.
Aynı anda her şeyi yapmaya çalışmak yerine,
yaptığımız işe gerçekten odaklanmayı.
Sosyal medyanın dikkatimizi ne kadar kısalttığının farkındayız.
Ama onu yok saymak da mümkün değil.
Artık bir ihtiyaç.
Bizim meselemiz, onu sağlıklı bir şekilde yönetebilmek.
Yürüyorsak yürümeye,
yemek yiyorsak yemeğe,
okuyorsak okumaya,
seyrediyorsak gerçekten seyretmeye
dikkat vermek istiyoruz.
Gündelik, sade hayata geri dönmeyi hedefliyoruz.
Görünür olmak uğruna marjinalleşmenin
insanı geliştirmediğini,
aksine kısıtladığını düşünüyoruz.
Bir zamanlar marjinal sayılan birçok şey bugün zaten normal.
Belki de çağımızın en radikal hali,
normal kalabilmek.
Sosyal medyayı absürt performanslar için değil,
daha sahici, daha sağlıklı ilişkiler kurmak için kullanmak mümkün.
2026’da akıl ve beden sağlığımızı korumayı hedefliyoruz.

Şenol Topuz’la Online Ashtanga Yoga Mysore Dersleri
Detaylı bilgi için dm🙏

🗓️ Program | 5 Ocak– 28 Şubat
Zoom üzerinden canlı olarak gerçekleşiyor (kayıt paylaşımı yapılmıyor).

🌑 Online Akşam Programı
Tarih: 5 Ocak – 28 Şubat
Haftada 3 gün
▫️ Mysore: Pazartesi & Çarşamba • 18:00–19:30
▫️ Led Class: Cumartesi • 08:00–09:15

☀️ Online Sabah Programı
Tarih: 6 Ocak – 28 Aralık
Haftada 3 gün
▫️ Mysore: Salı & Perşembe • 07:30–09:00
▫️ Led Class: Cumartesi • 08:00–09:15

💫 Telafi imkânı:
Bir derse katılamadığınızda, uygunluk durumuna göre diğer programdaki derse katılarak telafi yapabilirsiniz.