Wellbeing Academy Türkiye

Wellbeing Bülteni’nin 47. sayısı web sitemizde yayında! 🌿✨

Bu ay kurumsal hayatta çalışanlar için hazırladığımız Haziran Ajandası’nda birbirinden renkli atölyeler, eğitimler ve seminer önerileri sizleri bekliyor.

📌 Bu sayının ana konusu: “Bağımlılık Döngüsünü Fark Etmek”

Kendinizi ve çevrenizdeki dinamikleri daha iyi anlamak, iyi oluş yolculuğunuza yeni bir perspektif katmak için bültenimizi incelemeyi unutmayın.

🔗 Bülten için: www.wellbeingturkiye.com

19 Mayıs 1919, bağımsızlık mücadelesinin ilk adımı, bir milletin yeniden doğuşunun başlangıcıdır.

Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün Samsun’a çıkarak yaktığı umut ışığını; gençliğin enerjisi, inancı ve kararlılığıyla geleceğe taşıyoruz.

19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı kutlu olsun. 🇹🇷

Son dönemde yaşanan olayların ardından çocukların duygusal dünyasını anlamak, verdikleri tepkileri doğru okumak ve ihtiyaç duydukları desteği sağlamak her zamankinden daha önemli.

Bu seminerde; çocukların yaşlarına göre değişen duygusal tepkilerinden, sağlıklı ve riskli belirtileri ayırt etmeye; ebeveynlerin kendi duygularını yönetmesinden, ev içinde kurulacak doğru iletişime kadar pek çok başlık ele alınıyor.

Ayrıca güven duygusunu yeniden inşa etme, okul kaygısıyla baş etme, medya kullanımını dengeleme ve gerektiğinde profesyonel destek yollarını değerlendirme konularında da yol gösterici bir çerçeve sunuluyor.

Detaylı bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Sağlıklı, mutlu ve iyi hisseden çalışanların; sürdürülebilir başarıların ve güçlü iş hayatının temelini oluşturduğuna inanıyoruz. Bu doğrultuda, çalışan esenliğini destekleyen, kapsayıcı ve dengeli bir çalışma kültürü için birlikte ilerlemeye devam ediyoruz.

Tüm çalışanların 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü kutlu olsun.

Modern çalışma hayatının temposu içinde ebeveyn olmak bazen durup nefes almayı unutturan bir yolculuğa dönüşebiliyor. Tam da bu noktada, Klinik Psikolog Begüm Efeoğlu’nun çalışan ebeveynlere özel olarak tasarladığı bu çalışma grubu; farkındalık, denge ve duygusal esneklik üzerine yeniden düşünmek için bir alan açıyor.

Bu buluşmalarda, ebeveynlikte “doğruyu yapmak”tan çok “olanı görmek” üzerine odaklanılıyor. Günlük hayatın koşturmacası içinde fark edilmeyen duygular, otomatik tepkiler ve içsel yükler sade ama güçlü bir perspektifle ele alınıyor.

Kendinle ve çocuğunla kurduğun bağı daha yakından tanımak, zor anlarda biraz daha alan açabilmek ve ebeveynlik yolculuğuna farklı bir gözle bakmak isteyenler için…

Yer yer durmak, fark etmek ve yeniden bağ kurmak mümkün.

Gazi Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşlarını saygı ve minnetle anarken, ulusal egemenliğin kıymetini bir kez daha hatırlıyoruz.

Bu anlamlı günü tüm dünya çocuklarına armağan eden bir vizyonun mirasçıları olarak, yarınları onların neşesi, hayalleri ve özgürlükleriyle büyütmeye devam edeceğiz.

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlu olsun 🇹🇷

İş hayatında çoğu zaman performansı artırmaya odaklanıyoruz.
Ama uyku konusunu gözden kaçırıyoruz.

Yetersiz uyku, sadece yorgunluk değil;
daha düşük odak, daha yüksek stres ve daha zor kararlar demektir.

İyi bir gece uykusu:
Ertesi günün verimliliğine yapılan en stratejik yatırımlardan biridir.

🌙 Bazen yapılacak en verimli şey, durup dinlenmektir.

Gün boyunca sürekli uyarılıyoruz.
Bildirimler, ekranlar, bilgi akışı…

Beyin için bu durum: kesintisiz bir “aktif ol” sinyali.

Akşam saatlerinde bile bu döngü devam ettiğinde,
sinir sistemi sakinleşmekte zorlanır.

Bu yüzden küçük bir sınır koymak önemli:
Ekranı kapatmak, zihni de yavaşlatmanın ilk adımıdır.

📵 30 dakikalık bir dijital mola,
bedene “artık güvendesin” mesajı verir.

Beyin sağlığı sadece zihinsel pratiklerle değil, biyolojik destekle de şekillenir.

Beslenme alışkanlıklarımız, özellikle Omega-3 yağ asitleri,
beyin hücrelerinin sağlıklı çalışmasını destekleyen kritik bileşenler arasındadır.

Stresi ortadan kaldırmak çoğu zaman mümkün değil.
Ama onunla kurduğumuz ilişkiyi dönüştürmek mümkün.

Çünkü stresin kaynağı her zaman yaşadıklarımız değil, onları nasıl anlamlandırdığımızdır.

İş hayatında hız, belirsizlik ve yoğunluk değişmeyecek.
Fark yaratan şey, bu koşullar altında zihinsel esnekliği koruyabilmek.