Haluk Saçaklı Kaliteli Yaşam Akademisi

📌Aman Dikkat. ANABOLİK STEROİDLER KALBE GİDEN DAMARLARI SERTLEŞTİRİR....

📌Beğenilerinizi, yorumlarınızı ve paylaşımlarınızı bekliyoruz.
📌Her daim sağlıkla kalın.

📌BOYUN, AĞIZ VE YANAK KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN, SARKMALARI ENGELLEYİN...

📌Beğenilerinizi, paylaşımlarınızı ve yorumlarınızı bekliyoruz.

📌AMAN DİKKAT TEREYAĞINA BİTKİSEL YAĞ VE NİŞASTA KARIŞTIRILIYOR .
📌BUNU NASIL ANLARIZ?
📌VİDEOYU İZLEYİN.
📌Beğenilerinizi, yorumlarınızı ve paylaşımlarınızı bekliyorum.

📌Cinsel performansınızı artırmak istiyorsanız@ Uyurken çok sık tuvalete kalmak istemiyorsanız...
Videoyu izleyin
📌Beğenilerinizi, yorumlarınızı ve paylaşımlarınızı bekliyoruz.

DİZ AĞRILARINDAN KURTULMAK SİZİN ELİNİZ DE ?
NASILMI? VİDEOYU İZLEYİN.
Beğenilerinizi, yorumlarınızı ve paylaşımlarınızı bekliyoruz.

İstanbul Topkapı Üniversitemizin Senator görevime ilave olarak sayın Rektörümüz Prof.Dr.Emre Alkin hocamızın önerisi ile senato üyelerimizin oy birliği ile YÖNETİM KURULUNA PROFESÖR TEMSİCİSİ olarak atandım.Meslek hayatımda bu 2 onurlu görevi layikiyla yerine getirmeye gayret göstereceğim.

YATAKTAN DAHA DİNGİN KALKMAK İÇİN NE YAPMALISINIZ?

📌Ayağınızı yere koymadan 3 ile 5 dakika videodaki hareketleri uygulayınız.
📌Bu streçingler kanın tüm dokulara gitmesini sağlar.
📌 Uyurken kan ,can alıcı organlar olan göğüs bölgesine yoğunlaşır.
📌Bu egzersizler ile kan ve oksijen en ücradaki dokulara da gider.
📌Yataktan bel , boyun gibi ağrılarınız olmadan güne başlamanızı sağlar.
📌Her sabah kendiniz için 3 ile 5 dakika bu egzersizlere kesinlikle zaman ayırın.
📌ZAMANIM YOK DEMEYİN, SAĞLIK HER LEYDEN DAHA ÖNEMLİ...
📌BEĞENMEYİ VE PAYLAŞMAYI UNUTMAYIN...

📌Haftada 3 ya da 5 gün bu egzersizi 10 ya da 20 tekrar ile 2 set uygulayınız.
📌Bu çalışma ile bacak kaslarınızı güçlendirerek çok daha hızlı yağ yakarsınız.
📌Yağ yakan fabrikalar kaslarınızdır.
📌En uygun saat 10.00 ile 12.00 arasıdır.
📌Asla aç karnına yapmayın.
📌Dengeli bir kahvaltıdan 2 saat sonra uygulayınız.
📌 YAĞ YAKAN EN ETKİLİ KASLAR; KALÇA VE BACAK KASLARIDIR.
BAŞARILAR DİLERİM.
📌Beğenilerinizi, yorumlarınızı ve paylaşımlarınızı bekliyoruz.