Cesur Adımlar

Tempolu yaşamlarımızda kendimizden başka herkese, her şeye zaman oluyor, yer oluyor da bir tek kendimize vakit bulamıyoruz.

Fark edemediğimiz şey ise şu: Bir gün geriye dönüp baktığında, kendine ve yapmak istediklerine ayırmadığın zaman yüzünden duyduğun öfke ve pişmanlıkla baş başa kalacak olman.

Ne istediğini keşfetmekle, bilmekle başlayabilirsin kendini önceliklendirmeye.

Sabahları yataktan; keyifle ve motivasyonla kalkmak, rutin görevlerinin ötesinde, kendin için, içsel tatminin için, istediğin yaşama yürümek için yeni güne uyanmak, bir insanın kendine yapabileceği en büyük iyilik.

O nedenle bu hafta kendine sor ve hedef koy:
"Ben ne istiyorum?"
"1 Ocak'ta yeni yıla nasıl bir insan olarak, neleri başarmış olarak adım atmak istiyorum?"
"Ve bugünden itibaren o hedefe ulaşmak için neye ihtiyacım var?

Bu güçlü sorular zihninde farklı bakış açıları ve yeni penceler açacak.

Hadi, bugün başla. 🌸

İnsan ne zaman kendine bir hedef koysa, ona tüm enerji ve yeteneğini harcaması lazım. Yeterli çabayla başarabilirsiniz. Ya da daha çok işinize yarayacak bir şeyler keşfedebilirsiniz. Eninde, sonunda ne olursa olsun daha canlı hissedeceksiniz. 🌸

Yaz tatili bitti, ilk ders zili çaldı. Hem veliler, hem çocuklar bir yandan heyecanlı, bir yandan da biraz kaygılı.

Ben bu günde sana ufak bir hatırlatma yapmak istiyorum:

Yüksek sesle söylediğimiz kelimeler ve cümlelerin yanı sıra eşlik eden ses tonumuz, tavır ve davranışlarımız çocuklarımızı doğrudan etkiliyor. Onlara söylediğimiz her şey bilinçlerinin derinliklerinde kalıyor; yani varlık duygularını, öz sevgilerini, korkularını ve şüphelerini sakladıkları yere yerleşiyor.

Bu nedenle, çocuğuna sevgi sözlerini ve onu onaylayan cümleleri söyleyip, bunları onun kalbine yerleştirmeyi dene.

Ve böylece bir gün, kalbinde belirsizlik ve ağırlık hissettiği anlarda, senin sözlerin onun çine nüfuz ederek onu sakinleştirebilir, durumu anlamasına yardım edebilir ve ayrıca bir kalkan görevi görebilir.

Peggy O'Mara'nın dediği gibi “Çocuklarımızla konuşma şeklimiz onların iç sesi haline gelir.”

Sözlerini daha bilinçli kullanman dileğimle…

Unutma, farkındalık her şeydir. ✨

Affetme Meditasyonu

Birine kızgın olmak ondan çok senin canını acıtır.

Affetmek diğer kişinin sana yaptığının doğru ve iyi olduğu anlamına gelmez. Hayatına devam edip daha mutlu bir hayat yaşamak için bırakmayı istediğin anlamına gelir…

Evde kendi kendinize yapacağın çok basit affetme meditasyonları ile bilinçaltını temizlemek ve duygusal olarak özgürleşmek elinde.

Gözlerin kapalı, rahat bir şekilde otur. Birkaç derin nefes alıp ver. Affetmeye karar verdiğin kişinin görüntüsünü gözünün önüne getirerek yüksek sesle ya da içinden ona bakarak şöyle söyle:

🌿 Ben seni affetmeye niyet ettim.
🌿 Ben seni affetmeyi kabul ettim.
🌿 Ben seni affettim.
🌿 Sen özgürsün, ben özgürüm.
🌿 Sana en güzel düşüncelerimi yolluyorum.
🌿 Seni serbest bırakıyorum.
🌿 Seni affediyorum.

Şimdi kalbinden çıkardığın, içtenliğini ve samimiyetini yansıtan pembe sevgi ışıklarını iyice yoğunlaştır ve affetmek istediğin kişinin kalbine doğru gönder. Bu ışıklar kocaman bir küre oluşturuyor ve onu sarmalıyor. Onu pembe ışık küresinin içinde hayal et ve bu hayali bir süre zihninde tut. Yanına gidip ona sarıl ve onu affettiğini bir kez daha söyle ve yüzündeki değişimleri izle. Derin bir nefes alıp ver ve gözlerinizi aç. O kişiyi tamamen affedene kadar bunu tekrarla.

Artık sen de daha fazla canını yakma; bırak ve rahatla... 🕊

Mutlu ol, iyi ol, pozitif ol, iyimser ol, başarılı ol, ruhsal olarak aydınlan.

Mükemmel diyet yap. Instagram'da bir milyon takipçin olsun. En iyi hayatı yaşa. Kariyer basamaklarını hızla yüksel. Zinde ve sağlıklı ol.. Hayatının amacını gerçekleştir.
Acını, korkunu, öfkeni ve üzüntünü serbest bırak. Kendini tüm şüphelerden kurtar. Hayallerindeki erkeğe ve kadına aşık ol ve sonsuza dek mutlu yaşa ve bir daha asla yalnız hissetme.

Bu rüya güzel ama kelimenin tam anlamıyla bizi öldürüyor.

Ebedi mutluluğun, ne kadar güzel olursa olsun, herhangi bir hayale ve ideale ulaşmakla ilgisi yok.

'Mükemmel yaşam' hayali bizi yalnızca depresif, endişeli, bağımlı yapar ve aslında kendinden utanma ve başarısızlık duygularımızı besler. Sürekli çabalamak eninde sonunda bizi yorar, bazen pes ettirir.
Her zaman 'pozitif', 'sevimli' veya 'doğru' olmak çok zor iş...

Sen kendin ol, cesur ol, kendini sev, insanlara sevgi diliyle yaklaş, hayaller kur ve gerçekleştirmek için her gün keyifle çalış, kendine inan. İşte gerçek mutluluk bu.

Yung Pueblo'nun sözleri çok anlamlı. Bir de şöyle düşün:

Bazı değişimler öyle kökten olur ki sahip olduğun hedefler dahi değişebilir.

Hedeflerin değişen/evrilen inanç, fikir veya değerlerinle artık uyumlu olmayabilir.

Bu durumda artık bu hedeflere ulaşmak için diretmek pek de anlamlı olmayabilir.

Ne dersin?

Haftaya taze ve enerjik başlamak ister misin?

Pozitif bak:

Pozitif bakış açısı yaşamına güneşi doğurmak gibidir ☀️

Her tatil sonrası çoğumuz Pazartesi'yi sıkılarak karşılarız. Ama aslında Pazartesi'nin gelişi yeni haftanın, yeni başlangıçların ve yeni fırsatların habercisidir.

Sevmediğim bir işin varsa ve mutlu değilsen dahi bunu pozitif yaklaşımla karşıla Unutma kendi seçimlerini yaşıyorsun. Ve bu durumunu sen değiştirebilirsin.

Şükret:

Önce tatilde geçirdiğin her an için şükret. Tatilde çıkmadıysan bile; birlikte olduğun insanlar, geçirdiğin zaman ve yaşayabildiğin her an için şükret.

Tatil sonrası hala elinde olanlar için şükret: Sağlığın, sevdiklerin, evin, işin, sabah seni yataktan kaldıran her ne varsa.

Ve yüzünü hayallerine çevir! 🫶

O baş eder, o işi halleder, kendini o sıkıntıdan çekip çıkartır, yanındaki ne yaparsa yapsın sabreder... diyerek sana yaklaşanlar bunu nasıl öğrendi? ⠀
⠀
İhtiyacını gizlemek, duygularını belli etmemek çocukluğunda şekillenerek psikolojik olarak hayatta kalmana büyük yarar sağlamış olabilir. Çocukluğun o çaresizliğinde hayatta dengeli kalmanı sağlayan her neyse ona tutunup kalman çok anlaşılır ve doğal. ⠀

Yalnız şimdi ve şu anda etrafındakileri sana bunları hissettiren kişilerden seçmemek ya da onları o ilk ilişkilerindeki insanlara benzetmemek senin elinde.⠀
⠀
Şu an yetişkin olarak, etrafındakilerle ilk çocukluğundan daha farklı bağlar kurabilirsin, hatta kurmalısın. ⠀
⠀
Yardıma ihtiyacın olduğu bazı konularda güçsüz olabileceğini ilk ilişkilerindeki gibi eleştirmeyecek hatta seni dinlemek, yanında olmak isteyecek kişilerle temas kurmaya kendini evirebilirsin.⠀
⠀
Ya da sen güçlüyü oynamayı bırakarak aktif şekilde etrafından yardım isteyebilirsin. ⠀

Yapamadığını, zorlandığını, uygun olmadığını ifade etmen seni suçlu yapmaz. ⠀

Hatta ihtiyaçlarının peşinde olan, bunlara saygı gösterilmesini hak ettiğini gösterir.⠀
⠀
İnsanlar seni suçlu hissettirirse onları bazı şeyleri yapamayacağın ya da yapmak istemediğin gerçeğiyle yüzleştirmeye hakkın var. ⠀
⠀
Buna hakkın olmadığına inandırılsan da aslında her kişinin çocuk da olsa bir şeyleri reddetmeye, istemeye hakkı var...✨🌾⠀
⠀
Kendinle bağını kur...

İstediğin gibi yaşamak için onay beklemeyi bırak.

Her neyi seçersen seç, her zaman destekleyen ve karşı çıkan birileri olacak. Yolunu alkışlayan da olacak yargılayan da. Herkesi tatmin etmek gerçekleşmesi mümkün olmayan ve sadece seni yaralayan bir beklenti.

Hem alkıştan hem yargıdan özgürleştiğinde, ne övgü ne yergi, senin yolunu kendi iç göründen başka bir şey etkilemediğinde, yolun keyfi o zaman çıkacak, o zaman özgürlük her bir hücrende dolaşacak.

Başkalarının onayı, sevgisi, takdiri için yaşamayı bırak. Kendin olmayı hak ediyorsun. Bunu herkes hak eder.

Dayanıklığının zayıflığın olmasına izin verme.
Geriye bir adım at.
Sınırlar koy.
Uzaklaş.
Neyi tolere etmek istediğine karar ver.

Enerji, evrenin para birimidir.

Birşeye dikkatini verdiğinde o deneyimi satın almış oluyorsun.
Bu yüzden bilincinin seni rahatsız eden bir kişiye ya da bir şeye odaklanmasına izin verdiğinde, onu enerjinle beslersin ve o da sana karşılık olarak "rahatsız hissetme" deneyimini verir.
Odaklandığın şeyler hakkında seçici ol çünkü dikkatin onun enerjini besler ve onu canlı tutar.

Bazen problemleri çözmek için, bazı sıkıntıların üstesinden gelmek için vb. dikkatini hoşuna gitmeyen durumlara da vermen gerekebilir ve bu hem çok normal hem de çok gereklidir.

Ancak dikkatini bu gerekli durumlar harici şeylere (örneğin geçmişe takılı kalmak, aşırı düşünmek, gelecek hakkında kaygılanmak, elinden bir şey gelmeyen durumlara takılı kalmak, olayların sadece negatif taraflarına bakmak vb.) odakladığında, istenen yönde bir katkı sağlamak bir yana, istenmeyen durum ya da hissi gereksizce yaşamış ve enerjini tüketmiş oluyorsun.
Enerjin kıymetli, sen kıymetlisin, boşa harcama 🥰