Mindfulness Institute

Zihinsel dayanıklılığımızı nasıl sağlayabiliriz?

Prof. Dr. Zümra ATALAY anlatıyor.


Videonun tamamını, TV360 YouTube kanalında yer alan “Ece Vahapoğlu ile Mutluluk İçin | Prof. Dr. Zümra Atalay” başlıklı videodan izleyebilirsiniz.

Mindfulness’ın öncü ismi Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn 10. Mindfulness Sempozyumu’nda bizimle!

50 yılı aşkın deneyimiyle,�mindfulness’ı bilim, pratik ve yaşamın kalbine taşıyan bir isim…

Bu yıl, 10. yılımızda çok özel bir buluşmaya tanıklık edeceğiz.

🗓️ 13–14 Haziran 2026�🌍 Online

“Zor bir dünyada, mindfulness’ın iyileştirici gücü”

Bu deneyimin bir parçası olmak isterseniz profilimizdeki linkten biletinize ulaşabilirsiniz.

❤️🙏🏼

“Artık hayatta kalan en güçlü olan değil, en nazik ve sevecen olandır.”

Prof. Dr. Zümra ATALAY

Videonun tamamını, Habertürk TV YouTube kanalında yer alan “Türkiye Neden “Sinirli” Bir Ülke? Prof. Dr. Zümra Atalay Yorumladı” başlıklı videodan izleyebilirsiniz.

Bilgiye ulaşmanın bu kadar kolay olduğu bir çağda beceri geliştirebilmek.

Prof. Dr. Zümra ATALAY

Videonun tamamını, Creadenta YouTube kanalında yer alan “Zihin ve Bedenin Kesişim Noktası: Mindfulness ile Kendine Dönüş” başlıklı videodan izleyebilirsiniz.

Yapay zekâ temelli uygulamalar, psikolojik destek hizmetlerine erişimin sınırlı olduğu durumlarda önemli bir alternatif sunmaktadır. Özellikle kırsal bölgelerde yaşayan, maddi olanakları kısıtlı ya da sosyal olarak izole bireyler için bu tür araçların erişilebilirliği ve yaygınlaştırılabilirliği, halk sağlığı açısından değerli bir katkı sağlamaktadır. Nitekim mevcut araştırmalar da, yapay zekâ destekli sistemlerin bireylerin kendini anlama süreçlerine belirli ölçülerde destek olabildiğini göstermektedir.

Bununla birlikte, psikoterapinin etkililiğine ilişkin bulgular incelendiğinde, iyileşme sürecinin yalnızca sunulan bilginin niteliğiyle sınırlı olmadığı görülmektedir. Terapötik sürecin temel belirleyicileri arasında bireyin yaşam olayları ve terapötik ilişki (terapötik ittifak) önemli bir yer tutmaktadır. Bu ilişki, karşılıklılık içeren, duygusal olarak temas edilebilir ve insani bir bağın kurulabildiği bir yapıya dayanır.

Yapay zekâ sistemleri belirli bir düzeyde empatik yanıtlar üretebilse de, insan ilişkilerine özgü olan karşılıklılık, diğerkâmlık ve öz-bilinçli duygular (örneğin utanç, suçluluk, başkalarının değerlendirmelerini önemseme) bu sistemlerde sınırlı kalmaktadır. Oysa bu duygular ve kişilerarası dinamikler, insanın duygusal gelişimi ve iyileşme süreçleri açısından temel öneme sahiptir.

Ayrıca, psikoterapi süreci yalnızca destek almakla değil; aynı zamanda çaba göstermek, zaman ayırmak, ilişki içinde sorumluluk almak ve karşı tarafın varlığını önemsemekle de şekillenir. İyileşme, çoğu zaman yalnızca “alınan” bir süreç değil, aynı zamanda “verilen” ve ilişki içinde inşa edilen bir deneyimdir.

Bu çerçevede, yapay zekâ destekli araçlar önemli bir tamamlayıcı kaynak olarak değerlendirilebilir; ancak insanî temasın ve terapötik ilişkinin yerini bütünüyle alabilecek bir yapı sunmaları mevcut koşullarda mümkün görünmemektedir.

Videonun tamamını, CNBC Türkiye YouTube kanalında yer alan “Algoritmalar Çağı: Düşünen Biz Miyiz, Yoksa Düşündürülen Mi?” başlıklı videodan izleyebilirsiniz.

Yatak, düşünme yeri değil…�dinlenme ve yeniden toparlanma alanı 🌙

Gün boyunca zihnimiz; kararlar, planlar ve değerlendirmelerle doluyor.�Ama başımız yastığa değdiğinde, artık o zihinsel “çalışma modunu” kapatmaya ihtiyacımız var.
Çünkü uyku sadece bedeni dinlendirmez.
�Aynı zamanda zihnin gün içinde yaşadıklarını sindirdiği, öğrendiklerini işlediği ve kendini yeniden organize ettiği bir süreçtir.

Videonun tamamını, Bloomberg HT Shows YouTube kanalında yer alan “Aslı Şafak’la İşin Aslı - Prof. Dr. Selçuk Aslan & Prof. Dr. Zümra Atalay Küçükaslan | 16 Nisan 2026” başlıklı videodan izleyebilirsiniz.

Öncelikle en temel ihtiyaçlarımızdan biri olan güvende olma ve güvenlik hissinin sarsıldığı bu günlerde; hepimizin güvende, sağlıklı ve huzurlu olmasını diliyorum.

Bu programı henüz bu gündemler olmadan önce çekmiştik, bugün 20.00’da yayınlanıyormuş. Bloomberg tv den izleyebilirsiniz.

Uyku ve uykusuzluk süreçlerinde de en temel ihtiyaç, güvende olma hissi ve güvenliktir. Programı akşam bu gözle izlemenizi öneriyorum…

Ve ülkemizde yaşanan bu acı olaylarda hayatını kaybedenlere rahmet; yaralanan öğretmen ve öğrencilerimize acil şifalar diliyorum.

Eğer kahvenin tadını ağzınızda hissetmek, sıcaklığını parmak uçlarınızda ve kokusunu burnunuzda hissetmek istiyorsanız, kahveyi hangi zaman diliminde içerdiniz?

Yaşamın zenginliği ve gerçekliği bu andadır, önceliğiniz bu an olsun🤍