Fit Together

Home
Turkey
Istanbul
Fit Together

Fit Together kurumsal sağlık konusunda uzmanlaşmış, sağlıklı yaşam destek şirketidir.

Fit Together kurumsal sağlık konusunda uzmanlaşmış, çalışanların sağlık göstergelerinin iyileştirilmesinde katkı sağlayan, sağlıklı yaşam destek şirketidir. Fit Together, çalışanların sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanması için, eğitimler, workshoplar ve grup çalışmaları organize ederek, şirketlerde sağlıklı bir yaşam stili oluşturulmasına yardımcı olur. Fit Together eğitim ve atölye çalışmala

rını grup çalışmaları şeklinde organize ederek çeşitli sportif aktiviteler ile destekleyerek, şirket içi iletişimin artmasını sağlar ve takım ruhunu güçlendirir. Fit Together Farkı
Fit Together sağlıklı yaşam konusuna yeni bir yaklaşım getiriyor. Yaşam Boyu Sürdürülebilir Bir Sistem Kurma
Fit Together şirket çalışanlarının kendileri için yaşam boyu sürdürülebilir bir beslenme sistemi kurmasını sağlar. Standart beslenme programları yerine kişinin vücudunun ihtiyaçlarına göre beslenme programını oluşturmasına yardımcı olur. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak daha sağlıklı, mutlu ve verimli çalışanlar yaratılmasını sağlayarak, şirket verimliliğine ve karlılığına katkı sağlar. Aktif bir Yaşam
Fit Together sisteminin en önemli özelliklerinden biri çalışanları daha aktif bir yaşama yönlendirmesidir. Fit Together şirket içinde çeşitli aktivite grupları oluşturarak çalışanların takım halinde ve eğlenceli bir şekilde aktif olmalarını sağlar. Ayrıca haftasonlarında doğa yürüyüşleri düzenleyerek çalışanların grup olarak doğanın içinde vakit geçirirken aktif olmalarına yardımcı olur. Şehiriçi tarih ve kültür gezileri ile hem aktif bir yaşamı, hem de şehrin tarihsel ve kültürel zenginliğinin keşfini mümkün hale getirir. Yemek Workshopları
Fit Together, yemek workshopları ile takım ruhunu güçlendirirken, çalışanlara sağlıklı yemek pişirme yöntemlerini öğrenme fırsatı sunar. Grup sinerjisi
Düzenli grup toplantıları ve aktiviteleri ile ortaya çıkarılan grup sinerjisi ile sağlıklı
yaşam yolculuğu çok daha kolay hale gelir. Çalışanlar, grup toplantılarında sağlıklı
beslenme ve egzersiz gibi konularda en son bilimsel bilgileri öğrenmenin yanısıra, grup
üyeleri birbirlerinin deneyimlerinden yararlanma fırsatı bulur. Menü Planlaması
Kurumsal beslenme danışmanlığı hizmeti kapsamında menü planlaması ile çalışanların alması gereken besin öğelerini en uygun şekilde alması sağlanırken, mutfak denetimi hizmeti ile yemeklerin sağlıklı pişirme ve hijyen standartlarına uygunluğu sağlanır.

05/05/2026

Neden meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmeliyiz?

📌 Daha yüksek besin değeri:

Mevsiminde, doğal güneş ışığında yetişen sebze ve meyveler vitamin ve mineral açısından daha zengindir.
📌 Daha iyi lezzet:

Doğal şartlarda yetişen ürünler, sera ürünlerine göre çok daha aromalı ve lezzetlidir.
📌 Bağışıklık desteği:

Mevsimine uygun beslenmek, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru zamanda almasını sağlar ve bağışıklığı destekler.
📌 Daha az kimyasal maruziyet:

Mevsim dışı ürünlerde, raf ömrünü uzatmak için daha fazla kimyasal kullanılabilir.

Mayıs ayı sebzeleri:

Enginar, kuşkonmaz, tazebakla, bezelye, barbunya, arpacıksoğan, tazesarımsak, semizotu, madımak, denizbörülcesi, ebegümeci, hindiba, ısırgan.

Mayıs ayı meyveleri:

Çilek, yeşilerik, maltaeriği, dut erik

30/04/2026

Altı Boyutlu İyilik Hali Modeli, sağlığın sadece fiziksel olmadığını; birbiriyle bağlantılı birçok alandan oluştuğunu gösterir.
Dr. Bill Hettler tarafından geliştirilen bu modele göre iyi oluş hali şu 6 boyuttan oluşur:
🔹 Mesleki: Yaptığımız işten anlam ve tatmin bulmak
🔹 Fiziksel: Hareket, beslenme ve öz bakım
🔹 Sosyal: Güçlü ilişkiler ve topluma katkı
🔹 Zihinsel: Öğrenme, üretme ve merak
🔹 Manevi: Değerler, amaç ve anlam arayışı
🔹 Duygusal: Duyguları tanıma ve yönetebilme

Gerçek iyilik hali, bu alanların sadece birinde değil, hepsinde denge kurabilmekle mümkündür.

Kendimize şu soruyu sormak iyi bir başlangıç olabilir:

“Hayatımın hangi alanı şu an daha fazla ilgiye ihtiyaç duyuyor?”

23/04/2026

Tüm çocukların fırsat eşitliğine sahip olduğu, okullarına güvenle gidebildiği ve çağdaş bir eğitimle geleceğe hazırlandığı günlerin en kısa zamanda gelmesi dileğiyle…
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun.

11/03/2026

Siz metabolizmanızı hızlandırmak için ne yapıyorsunuz?

11/02/2026

On Bir Ayın Sultanı Ramazan Yaklaşıyor...

Şirketlerde sağlıklı beslenme seminerleri devam ediyor.

Bu hafta Türkiye Bankalar Birliği ekibi ile birlikte idik.

Sizde şirketinizde ramazan ayında sağlıklı beslenme webinarları için bizimle temasa geçebilirsiniz .

05/12/2025

Bugün bir fincan Türk kahvesi eşliğinde sevdiğin biri ile samimi bir sohbete ne dersin?

5 Aralık Türk kahvesi günü olarak kutlanmaktadır.

Bizim kültürümüzde doldurulmaz bir yeri olan Türk kahvesinden günde 1 fincan içmek, sağlık için oldukça faydalıdır.

Faydaları nelerdir diye bakacak olursak;

📌 Kolesterolü düşürür
📌 %40 ağrı kesici etkisi yaratır
📌Meme kanseri riskini azaltır
📌Astım riskini azaltır
📌Sosyalleştirir
📌%50 siroz riskini azaltır
📌Kolay nefes almayı sağlar
📌Diyabet ve parkinson hastalıklarını önlemeye yardımcı olur
📌Pankreas kanseri riskini azaltır
📌Depresyona iyi gelebilir

Neyaparsanyapaskileyap Sağlıklıbeslenme Healthynutrition İştediyetisyen Ofisdiyetisyeni Health Kış Winter Winteriscoming Corporatewellness, Corporatewellbeing Kurumsalesenlik Kurumsalzindelik, işverenmarkasi employerbranding çalışanesenliği

08/10/2025

Hoş geldin ekim 😊

Sonbaharın resmi olarak gelişiyle havalar hızla soğumaya başladı. Bu aylarda bağışıklığınızı desteklemek için C vitamininden zengin mandalina, nar, kızılcık gibi meyvelere ara öğünlerinizde yer vermeyi unutmayın.

Ekim ayı sebzeleri:
, , , , , , , , , , , , , , , , .
Ekim ayı meyveleri:
, , , , , , , , , .

04/10/2025

Bugün günlerden Sade Yazılım Günü 💃

Aplikasyon geliştirme, data analizi ve entegrasyonu konusunda uzmanlaşmış muhteşem bir ekip ile, doğanın tam içinde, yeşillikler arasında Yedigöller ' de şahane bir gün geçiriyoruz.

Gözlerimiz yeşile doyarken, ruhumuz huzur ve mutluluğu deneyimliyor. İş hayatımız, iş arkadaşlarımız ile keyifli anlar yaşarken daha da güzelleşiyor, hatta anlam kazanıyor. .

, , ,

, , ,
, , , , ,

04/07/2025

Hoş geldin Temmuz 💃

Sebzeleri ve meyveleri mevsiminde tükettiğimizde aldığımız vitamin ve mineraller çok daha yüksek oluyor.

Meyveler

Sebzeler

fasulye

*m havucu
biber

fasulyesi
barbunya
Yeşillikler

27/06/2025

Aronya

Aronya halk arasında siyah mürver olarak da bilinir. Son yıllarda Avrupa ve Asya'da da yetiştirilmeye başlanan aronya, özellikle yüksek antioksidan içeriğiyle dikkat çeken bir "süper meyve" olarak kabul edilir. Görünüş olarak yaban mersinine benzeyen fakat tadı daha yoğun ve hafif buruk olan aronya, sağlık dolu küçük bir mücevherdir.

Besin değerleri açısından zengin olan aronya, C ve K vitaminleri, manganez, folat ve demirin yanı sıra potasyum, magnezyum, kalsiyum ve A vitamini gibi mineralleri de içerir. Özellikle antosiyaninler, flavonoidler, polifenoller ve proantosiyanidinler gibi güçlü antioksidan bileşenleri sayesinde bağışıklık sistemini destekler, kalp sağlığını korur, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur ve iltihap azaltıcı özelliklere sahiptir.

Aronya meyvesi faydaları şu şekildedir:
• Hücreleri korur
• Kalp sağlığını destekler
• Kan şekerini düzenler
• Bağışıklığı güçlendirir
• İltihabı azaltır
• Sindirimi düzenler
• Göz sağlığına iyi gelir
• Kanser riskini azaltabilir
• İdrar yolu enfeksiyonlarını önler
• Soğuk algınlığına iyi gelir
• Karaciğeri korur
• Enfeksiyonları önler
• Obeziteye karşı etkilidir

Aronyayı smoothielerinize ekleyerek antioksidan deposu bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
*Kan sulandırıcı ilaç kullanan bireylerin aronya tüketimine dikkat etmeleri ve bu konuda doktorlarına danışmaları önemlidir, zira aronyanın kanı inceltici etkileri olabilir.

,

03/06/2025

Hoş geldin haziran, bize bolluk, bereket ve sıcaklık getir 😊

Haziran ayındaki ile birbirinden güzel mevsim meyveleri ve sebzeleri ile soframız renkleniyor, şenleniyor 💃

Sebzeler :
, , , , , , , , , , ,

Yeşillikler : , Rezene, , , , , ,

Meyveler : , , , , , , , , , ,

Address

Kavisli Sokak No 18 D. 17 Suadiye/Kadıköy/Istanbul
Istanbul
34740

Telephone

+905336603282

Website

http://www.fittogether.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fit Together posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Fit Together:

Want your school to be the top-listed School/college in Istanbul?