PremSagaree

Bir süredir yaşam üzerine düşünüyorum.

Belki yaşamak, sadece fark etmek: bir çiçeği, güneşi, denizi.

Yürürken gördüğüm güzelliklere ve içimde doğan hislere izin vermek.

Geleni olduğu haliyle karşılamak… kaçmadan, üstünü kapatmadan.
Şimdi, burada.

Ayurvedik günlük rutinler dengede kalmak için oldukça önemli bir konu.

Her birimizin kendine özgü bir bünyesi var ve doğduğumuz anda hepimiz kendi bünyemizde dengede ve sağlıklıyız. Ancak yaşam tarzımızla, beslenme şeklimizle birlikte bedende dengesizlik baş göstermeye başlayabilir.
Ayurveda’nın amacı beden-zihin-ruh dengesinde doğayla uyum içinde olmak. Burada doğa ve doğadaki değişimler oldukça önemli. Çünkü dengesizliğin en büyük kaynaklarından biri doğadaki değişimler. Gün içerisinde ve mevsimsel olarak doğa sürekli değişir. Gün içerisinde farklı saatlerin, ve yıl içerisinde farklı mevsimlerin farklı gunaları (özellikleri) vardır. Ve bu gunalar bizim bedenimizde bazı değişikliklere neden olurlar.

Bu değişikliklerde dengede kalmak ve doğayla uyumlu bir şekilde yaşamak için hayatımıza ayurvedik rutinleri dahil etmek önemlidir.

Rutinler kişinin kendi doshasında dengede kalmasına yardımcı olur. Biyolojik saati düzenler, sindirime, eliminasyona, asimilasyona yardımcı olur. Aynı zamanda zihinsel olarak da disiplinli, huzurlu, mutlu olmamıza yardımcı olur. Uyku, uyanma, yemek yeme, eliminasyon ve günlük rutinin diğer yönlerinde düzenlilik disiplini getirir ve doshaların dengelenmesine yardımcı olur.

Ayurvedik günlük rutinlerle ilgili detaylı bilgi için Bio'da verilen linkten yazımı okuyabilir, ücretsiz ayurvedik rutinler kitapçığını ve eğitimini indirebilirsiniz.
Sevgiyle...

Şu an yaptıklarımı, yaşadığım hayatı görüp kıskanıyorum diyen, enerjin çok iyi nasıl başarıyorsun diyen çok kişi var etrafımda. Bundan daha 10-15 yıl önce böyle değildi hayatım. Klasik bir beyaz yakaydım. Kurumsal hayatta plazada çalışan, hergün sabah erken kalkıp, tüm gün çalışıp, akşam yorgun argın eve dönen.

Duygusal olarak da işkoliktim, sürekli çalışırdım, sürekli takdir beklerdim. Yaşadığım şeylerden şikayet ederdim. İçimde öfke vardı, hayata, insanlara, en çok da kendime. Sanki her şeyi doğru yaparsam yaşam daha iyi olacakmış gibi her şeyi kontrol etmeye çalışırdım. Ve içimde sürekli bir eksiklik hissi, yaşamımda, kendimde eksik olan bir şeyler ve sürekli tamamlamak için çabalamak. Hatırlıyorum 15 yıl kadar önce aldığım bilinçaltı çalışmalarından birinde ne istersin bundan sonraki yaşamın için diye sormuşlardı. Şimdi şu andan itibaren gelecekte yaşamında ne olsun. İnsan huzur dışında başka bir şey ister mi diye düşünmüştüm.

Geçen yıllarla birlikte şimdi bir çok değişti hayatımda, artık öfke değil neşe var, kontrol değil yaşama güven. Ve en önemlisi içten gelen bir huzur.

Beni o zamanlardan tanıyan arkadaşlarım "kendine ne yaptıysan bana da yap" diye geliyor. Şükürler olsun.

Bugün benimle benzer şekilde yaşayan ve değiştirmek isteyenlere destek olmaya niyet ettim. Kendime yolculuk programı da böyle doğdu.
Eğer sen de okurken “ben de bunu istiyorum” diyorsan, belki senin yolculuğun da şimdi başlıyordur… İçine, özüne, kendine…

Detaylar için DM'den yazabilirsin.
Yolun hazır. Sadece adım atman yeter.
Sevgiyle...

Çocukken bize nasıl davranmamız gerektiği söylendi. Ne giyeceğimiz, nasıl konuşacağımız, ne hissedeceğimiz… Her adımımız bir onay kazanma çabasına dönüştü.

Annemizin ve babamızın bakışlarında şekillendik. Yetişkinliğe geldiğimizde ise fark etmeden hep başkalarının gözünden yaşamaya devam ettik. Onların sevgisini, onayını, hayranlığını almak için…
Ya da tam tersi, onları reddetmek için… Ama yine onlara göre…

Bu program bu kalıplardan özgürleşmen, kendinle buluşman için hazırlandı.
“Ben kimim?” sorusunu, gerçekten kendine soruyorsun. Annenin, babanın ya da toplumun değil… Kendi cevaplarınla yaşamaya başlıyorsun.

🌀 Kendime Yolculuk:
3 bölümden oluşan bir dönüşüm süreci.
1. bölüm özgürleşme; bilinçaltındaki kalıplarla yüzleşip özgürleşmek
2. bölüm arınma ve dengelenme; bedeninle bağ kurmak, arınmak ve dengelenmek
3. bölüm yükselme; Ruhunun özünü hatırlar, evrenle bağ kurarasın.

Ve sonunda…
Onay alma ihtiyacından özgürleşirsin. Kendine inanır, kendini sever, kendi yolunu açarsın. Ve bu bir mucize gibi görünmez artık. Çünkü sen hep buydun.

Her bölüm 2 ay sürecek eğitim, toplu ve bireysel seanslar içeriyor. İlk bölüm 10 Mayıs'da başlıyor.

💌 Detay bilgi ve kayıt için bana DM atabilirsin.

✨ Başlamak için doğru zaman, “şimdi”

🎭 “Neden hep aynı şeyleri yaşıyorum?”
Bir şeyler ters gidiyor gibi ama tam olarak ne olduğunu bilmiyorsun. İlişkiler benzer, hisler benzer, hatta yaşadığın döngüler bile birbirine çok yakın.

Bilinçli zihnin “Artık değişmek istiyorum” diyor ama… Derinlerde bir yerlerde, sana görünmeden karar veren başka bir ses var.

🔍 İşte orası bilinçaltı…
Hayatının büyük kısmı oradan yönetiliyor. Ve orada, sen daha minicikken kaydedilmiş 5 temel dürtü var:
“Mükemmel olmalıyım.”
“Hep çabalamalıyım.”
“Başkalarını mutlu etmeliyim.”
“Güçlü olmalıyım.”
“Hızlı olmalıyım.”

Eğer bu dürtüler olumsuz deneyimlerle şekillendiyse, bilinçaltı kalıpların şunlara dönüşebilir:
“Yeterince iyi değilim.”
“Çabalamazsam değerli değilim.”
“Başkaları mutluysa ben iyiyim.”
“Zayıflık göstermek tehlikelidir.”
“Yavaşlarsam, durursam, herşey kötüye gider.”

💔 Ve farkında olmadan hep bunlara göre seçim yaparsın.

Ama güzel haber şu:
🎈 Bu kalıplar değişebilir. Ve değiştiklerinde, sen de değişirsin. İçeriden dışarıya…

🌿 Kendime Yolculuk programı, işte tam burada başlıyor.
Bilinçaltındaki bu saklı kalıpları fark etmen, temizlemen ve yerine seni sen yapan sağlıklı kayıtları yerleştirmen için tasarlandı.
Zihinsel, bedensel ve ruhsal uygulamaların birleşimiyle… Sadece zihninle değil, tüm benliğinle dönüşmek için.

🌀 10 Mayıs’ta başlıyoruz.
🧭 Eğer sen de “Artık bu döngüleri kırmak istiyorum” diyorsan, Kendime Yolculuk’ta yerin hazır.

👇🏻 Hadi yorumlara yaz:
Bu 5 dürtüden hangisi sende daha baskın? Ya da hangi kalıbı en sık duyuyorsun zihninde?

Öfke, kaygı, üzüntü hissediyor musun? Bazen bu duygularla boğulduğunu hissediyor, içinden çıkamıyor musun?

Senin özün sevgi, neşe. Haydi şimdi olumsuz duygularla başa çık, hafifle, özgürleş. Duygularını sevgiyle dönüştür ve kendini yeniden keşfet. 🌸

Unutma, duygularını dönüştürmek senin elinde. Birlikte bu yolculuğa çıkmaya hazır mısın? 💫
👉 Daha fazla ipucu için beni takip et!
📩 Kendi hikayeni paylaşmak veya rehberlik almak için DM’den ulaşabilirsin

✨ Yat Pinde Tat Brahmande: İçindeki Evreni Keşfet ✨

Bu öğreti, bize mikrokozmos olan bedenimizin, makrokozmos yani evrenle bir olduğunu söyler. Sen evrensin. Dışarıda ne varsa, hepsi senin içinde.

Evrende gördüğün yıldızların ışığı, senin özünde de parlıyor. Doğanın döngüsü, kalp atışlarında yankılanıyor. Sadece bir an dur ve içindeki bu büyüklüğe bak. 🌿 Çünkü dışarıda aradığın ne varsa, aslında sende var. Sadece farkında değilsin.

Aradığın huzur, sevgi, denge ve mutluluk dışarıda değil, senin özünde. Her nefes aldığında evrenle yeniden uyumlanırsın. İçindeki karışıklığı hissettiğinde, yıldızlı bir gökyüzünü düşün: Bulutlar gelip geçer, ama yıldızların ışığı her zaman oradadır. 🌟

Meditasyon yaparken ya da sadece gözlerini kapatıp nefesine odaklandığında, bu evrensel bağlantıyı fark edebilirsin. Hatırla, evren senin kalbinde yaşıyor. 🌿 İçine dönmek, evrenin kapılarını aralamak demek.

Bugün bir an dur ve gözlerini kapat. Nefesine odaklan. O sonsuz evrenin mucizesinin tam içinde olduğunu hisset. 🌟
Sevgiyle...













💕😇

Son dönemde sürekli tekrarladığım mantram: dışarıda kimse yok.

Üzüldüğümüzde, kızdığımızda, öfkelendiğimizde yaptığımız ilk şey çoğunlukla buna sebep olanı (?) suçlamak. Yaşadıklarımızı başka bir kişi veya şey yüzünden yaşadığımızı düşünüyoruz. Şikayet ediyoruz. Hava öyle olmasaydı, trafik şöyle olmasaydı, dolunay olmasaydı, bana bunu demeseydi... Tanıdık mı?

Her ne yaşıyorsak bu dünyada hepsi, yaşadığımız hissettiğimiz her şey bizimle ilgili. Hatırlayın dışarıda kimse yok.

Sevgiyle...

Varlığımız, yüksek benliğimiz, özümüz bizimle sezgilerimiz aracılığıyla iletişime geçer. Sezgilerimiz ihtiyacımız olduğu anda neyi bilmemiz gerekiyorsa o anda bilmemizi sağlar.

Sezgilerimizi geliştirmemiz, onları kolaylıkla duymanın yolu duygusal yüklerimizin bütünlenmesinden geçer. Duygusal yüklerimizi, olumsuz her ne varsa hissettiğimiz olduğu gibi kabul edip, hissetmeye izin verdiğimizde yükler kalkar, hissel algımız gelişir.

Biz genelde olumsuz hislerimizi yok saymaya, bastırmaya çalışırız. Onlarda özgürleşmeye uğraşırız. Zihnimiz bu duyguları yaşamanın kötü olduğunu fısıldar bize. Oysa sadece onların farkına varıp, hissetmeye izin verdiğimizde, olanı, olmayanı, olamayanı olduğu gibi kabul ettiğimizde bütün bu olumsuzluklar bütünlenir.

Michael Brown’un Varoluş Süreci kitabında yazdığı gibi “İçgörümüz bizimle temel olarak hissel algılarımız yoluyla iletişim kurar. Bir şeyin doğru olup olmadığını hissederiz. Bu hissel kapasitemizin gelişimi ile doğrudan Varlığımızdan gelen içgörüleri kavrayabiliriz. Bu şekilde zihin bedenimize olan bağlılığımız ve bağımlılığımız kaybolur.”

Sevgiyle…
















💕😇

Varoluşla, özünüzle bir olmayı deneyimlediniz mi hiç?

Benim ilk deneyimim yıllar önce bir Bodrum akşamında gerçekleşti. Bir arkadaşımla birlikte sahilde bir balık restoranında yemek yiyorduk. Muhteşem bir manzara vardı, ayın şavkı derler ya hani, ayın ışığı denize yansımış, sıcak ama sakin bir hava. ⠀
⠀
Nasıl oldu bilmiyorum. Birden herşey anlamını yitirdi; arkadaşım, yediğim balık, ertesi gün gireceğim toplantı, Bodrum’un kalabalığı. Sadece ben, deniz, ve ayın denizin üstündeki görüntüsü kaldı. İçimde yoğun bir huzurla birlikte. Denizle, ay’la, tüm insanlarla, tüm dünyayla bir olduğumu hissettim o an. Ne kadar kaldım o an içinde bilmiyorum. Çok şaşırmıştım ve ne olduğunu anlamamıştım.
⠀
Sonra anladım ki o kısacık anda varoluşla bir olmuşum, tam mevcut olma halini, anda kalmayı deneyimlemişim.

Varoluşla, özümüzle bir olmak, anda mevcut olmak demek. Yaşadığımız anın güzelliğini görmek , tüm dünyayla ve evrenle bir olduğunu hissetmek, kendini tam olarak bütün hissetmek demek ve tüm bunların farkında olan varlığın da farkında olmak demek.

Dün 10 haftalık varoluş sürecini tamamladık küçük bir ekiple birlikte. Süreci deneyimlerken aklıma sık sık geldi bu anı. Bir süredir ne kadar zihinde kaldığımı, yapmaya ne kadar odaklandığımı fark ettim bu sürede. Ve sanırım bu nedenle biraz uzak durdum sosyal medyadan. Sanki içerik üretmek benim için olmaktan çok yapmaya dönmüştü.
Burada daha çok OL'maya, mevcut anda kalmaya niyet ettim. Bakalım hayat ne gösterecek.
Sevgiyle...














#

En kapsamlı içeriğe sahip tam 200 saat sürecek Ruhsal Rehberlik eğitimi Eylül ayında başlıyor. Hemen yerinizi alın.

Detaylı bilgi için DM