Toksik ilişkiler her zaman bağırarak başlamaz.
Çoğu zaman fark ettiğimizde geç olur — çünkü bu davranışlar yavaş yavaş normalleşir.
Klinik pratikte gördüğüm en yaygın örüntü şudur: Danışanlar “anlamıyorum, neden hep ben yoruluyorum?” sorusuyla gelir. Cevap çoğu zaman karşıdaki kişinin davranışlarında saklıdır:
→ İhtiyaçların görmezden gelinir, çünkü senin iç dünyan onların gündeminde değildir.
→ Başarıların kıskanılır, çünkü senin parlaman onların eksikliğini hatırlatır.
→ Özür gelmez, çünkü hata kabul etmek egoları için bir tehdittir.
→ Sınırların ihlal edilir, çünkü senin “hayır”ın onların kontrolünü sarsar.
→ Manipülasyon devreye girer, çünkü sağlıklı iletişim onların aracı değildir.
→ Mağdur rolü oynanır, çünkü suçluluk hissettirmek en kolay bağlama yöntemidir.
→ Sürekli yargılanırsın, çünkü seni küçülterek kendilerini büyütürler.
Bu işaretlerden birkaçını aynı kişide tekrar tekrar görüyorsan, bu bir tesadüf değil; bir örüntüdür.
Ve unutma: Toksik bir ilişkiden uzaklaşmak, sevgisizlik değil; öz-saygıdır.
Kendi ruhsal sağlığını korumak, kimseye açıklama borçlu olmadığın bir haktır. 🤍
Yardıma ihtiyacın olduğunu hissediyorsan, bir uzmandan destek almaktan çekinme.
Cem Keleş, Bilen Kişi
Share
Cem Keleş | Bilen Kişi
cemkeles.com
Lisans Eğitimimi Marmara Üniversitesinde tamamladım, lisans eğitiminde aldığım psikoloji eğitiminin üstüne aldığım master için eksik olan psikolojiye giriş psikopatoloji 1 ve 2 dersleriyle beraber Master eğitimin Yakındoğu Üniversitesi Klinik Psikoloji alnında tamamladim,Koçluk eğitimim Amerika Santa Cruz Instıtute de bitirdim
+ California state NLP diplomam mevcuttur.
+ Alkol bağımlılığı, Uyuştu
Toksik insanlar kapıdan “kötü” girmez.
Çoğu zaman onları ilk tanıdığında, hayatının en sıcak insanı sanırsın.
Çünkü manipülasyonun ilk aşaması her zaman sevgiyle başlar.
Sana iyilik yaparlar — ama o iyiliğin altında sessiz bir fatura vardır.
Seni özel hissettirirler — ama bunu başkalarını küçülterek yaparlar.
Sıcak konuşurlar — ama enerjileri yanına oturduğunda hissedilir; içini bir şey daraltır.
Bir hata yapıldığında masaya konuşmak değil, suç bulmak gelir.
Sen sınır koyduğunda “değiştin”, “abartıyorsun”, “eskisi gibi değilsin” derler.
Çünkü senin sınırın, onların kontrolünün bittiği yerdir.
Ve en önemlisi:
Onlar seni kaybetmekten değil, seni yönetme gücünü kaybetmekten korkar.
Bu yüzden ilişki onlar için bir bağ değil, bir alandır — sahip oldukları bir alan.
Toksik insanları erken fark etmek bir yetenek değil, bir öz-saygı meselesidir.
Çünkü kimisi seni incitmek için değil, kendi boşluğunu seninle doldurmak için yanına gelir.
Sen kimseye borçlu değilsin.
Ne iyiliklerine, ne ilgisine, ne de geçmişine.
🤍 Kendini koru. Sezgilerini dinle. Sınır koymak bencillik değildir — hayatta kalma sanatıdır.
Sen bu işaretlerden hangisini yaşadın? Yorumlarda paylaş 👇
İyileşmemiş çocukluk travması, geçmişte kalmaz; bugünün ilişkilerinde, kararlarında ve kendine bakışında sessizce yaşamaya devam eder.
Bir çocuk, sevginin koşullu olduğunu öğrendiğinde — yani sevilmek için “iyi olmak”, “uslu olmak” ya da kendi ihtiyaçlarını görmezden gelmek gerektiğine inandığında — bu ders yetişkinliğe taşınır. Beden büyür ama içerideki o küçük çocuk hâlâ aynı şeyi yapmaya devam eder: güvende kalmak için kendinden vazgeçmek.
Başkalarını düzeltmek, sürekli memnun etme telaşı, alarm modunda yaşamak... Bunlar karakter zayıflığı değildir. Bir zamanlar hayatta kalmak için geliştirdiğin stratejilerin, bugün hâlâ çalışmaya devam etmesidir.
Narsist bir partneri “tanıdık” bulmak, terk edilme korkusuyla istismarı tolere etmek de aynı yerden gelir: Çocukluğunda öğrendiğin sevgi tanımı, sağlıklı bir bağdan çok bir mücadeleydi.
İyileşme, içindeki o çocuğa “artık güvendesin, kendini kanıtlamak zorunda değilsin” diyebilmekle başlar.
Bu döngülerden hangisi sana en tanıdık geliyor?
26/12/2024
Test Çözmenin Püf Noktaları 📘
Zaman Yönetimi 🕰️ – Her soruya ne kadar süre ayıracağını bil, uzun sorularda süreyi aşma.
Kolay Sorulardan Başla ✔️ – Bildiğin soruları çözüp motivasyon kazan, zorlandığın yerlerde oyalanma.
Şık Eleme Tekniği 🔍 – Yanlış olduğuna emin olduğun seçenekleri elersen doğru cevaba ulaşman kolaylaşır.
Kodlamayı Unutma – Yanıtları topluca işaretlemek yerine her sorudan sonra işaretle.
Soru Kökünü İyi Oku 📌 – “Değildir, her zaman” gibi ifadelere dikkat et; soruyu doğru anlamak önemli.
0 – Yanlış yaptığın konuları tekrar gözden geçirip eksiklerini kapat.
Bu basit adımlarla test çözme becerini geliştirebilirsin! 💪
Başarıya adım adım ilerlemek için şimdi Cem Keleş’le iletişime geç!
20/12/2024
Sabahları enerjik uyanmak ve güne motive başlamanın başarına etkisi büyüktür. Güne enerjik başlamanı sağlayacak öneriler:
☀️ Esneme Hareketleri: Güne birkaç esneme hareketiyle başlamak bedenini uyandırır.
🍞 Kahvaltı: Dengeli bir kahvaltı yaparak gün boyunca enerjini yüksek tutabilirsin.
📅 Günlük Plan: O gün neler yapacağını önceden belirlemek motivasyonunu artırır.
Güne enerjik başla, hedeflerine adım adım yaklaş
Sınav hazırlığını planlamak için bugünden harekete geç! Randevu için DM!
18/12/2024
Doğru Nefes Teknikleriyle Deneme Sınav Anı Stresini Azalt
Sınav anında stresini yönetmenin en etkili yollarından biri doğru nefes teknikleridir. Derin nefes alarak kendini sakinleştir ve odaklanmanı artır.
🌬️ 4-7-8 Tekniği: 4 saniye nefes al, 7 saniye tut, 8 saniyede ver. Bu teknik kalp atışını yavaşlatır, seni daha rahat hissettirir.
Sınav anında kendini kaygılı hissettiğinde bu tekniği uygulayarak daha iyi konsantre olabilirsin.
Kişisel potansiyelini keşfetmeye hazır mısın? Cem Keleş ile tanışmanın tam zamanı!
16/12/2024
Sınavda Kaygılanmak Yanlış mı?
Sınav kaygısı bir yanılgı mı yoksa gerçek bir durum mu?
Bir miktar kaygı normaldir; hatta seni motive eder ve harekete geçirir. Ancak, kaygı düzeyin yükseldiğinde zihnini ve performansını olumsuz etkileyebilir. Doğru yönetilmeyen kaygı seni yavaşlatır ve enerjini düşürür. Bu yüzden sınav kaygını kontrol altına almayı öğrenmek önemlidir.
Bu konuda rehberlik için Eğitim Koçu Cem Keleş’ten destek alabilirsin. Kendini hazır hissetmek için adım at! 📩
12/12/2024
Akademik başarı, sadece çok çalışmakla değil; doğru rehberlik, verimli çalışma teknikleri ve iyi bir yol haritası ile mümkün. 🗺️💪 Peki, sınav stresiyle başa çıkmak, etkili bir zaman yönetimi sağlamak ve özgüvenle hedeflerinize yürümek için neler yapıyorsunuz?
Cem Keleş’in eğitim koçluğu sistemi, öğrencilerin sadece akademik anlamda değil, her yönden gelişimlerini destekliyor. Doğru adımlarla, akıllıca çalışarak ve motivasyonunuzu yüksek tutarak başarıya ulaşmanız mümkün!
Siz de hedeflerinize sağlam adımlarla ilerlemek için Cem Keleş’in koçluk desteğini keşfedin. Bu konuda daha fazla bilgi için web sitemizdeki blog yazımıza göz atın ve başarıya giden yolda ilk adımı atın! 👣✨
https://cemkeles.com/kocluk-sistemi-neden-onemlidir/
🔗 Blog yazısı için linke tıklayın veya web sitemizi ziyaret edin.
10/12/2024
🌍 Dünya İnsan Hakları Günü 🌍
Bugün, herkesin eşit haklara sahip olduğu bir dünyayı hatırlatan çok özel bir gün. Eğitim hakkı, adalet, özgürlük, sağlık ve daha birçok evrensel hak, hepimizin en temel değeridir. Birlikte daha adil, eşit ve saygı dolu bir gelecek için çabalıyoruz.
Eğitim de bu hakların başında gelir; her öğrenci nitelikli eğitime ulaşmayı hak eder. Bugün, yarını inşa eden bireyler olarak, bu değerleri koruma sözü veriyoruz. 💫
Eşit ve adil bir dünya için küçük adımlar atmaya devam edelim.
06/12/2024
📚Öğrenci Tipleri: Siz Hangisisiniz? 😄
Okulda veya sınav döneminde her birimizin içinde saklı bir "öğrenci tipi" vardır! Peki, sen hangi öğrenci tipisin? 😅👇
Süper Planlayıcı 📅
Çalışma takvimi kusursuz, renkli kalemler, haftalık hedefler hazır! Gerçek bir strateji ustası ama çoğu zaman daha çok plan yaparken yakalanır. 😆
Son Dakika Kahramanı 🚨
Çalışmaya başlaması için o “son gün” kıvılcımı şart! Az zamanda çok iş başarır ama sınavdan sonra kendine "Keşke daha önce başlasaydım" demekten de geri kalmaz. 🕰️
Sabahçı Kahve Tutkunu ☕
Gözleri açılır açılmaz kahveyle dersin başına oturan, "Sabahları zihnim daha açık" diyen tip. Günün ilk ışıklarıyla verim rekorları kırarken öğlene doğru şarjı bitmeye başlar. 🌅
Video İzleme Ustası 🎥
Ders çalışmaktan çok konu anlatım videolarıyla kafasını dolduran öğrenci! Kendini “dijital eğitim uzmanı” ilan etmiştir ama iş pratiğe gelince biraz sıkıntı yaşayabilir. 😬
Sosyal Çalışma Grubu Lideri 🤝
Arkadaş grubuyla ders çalışmayı sever, takım ruhu olmadan verimli olmaz. Çalışma grubu kurarak herkesin daha çok öğrenmesine katkı sağlar ama biraz fazla muhabbetle de ünlüdür. 😄
Not Defteri Canavarı 📒
Her dersin notu titizlikle tutulur, önemli yerlerin altı çizilir, yapışkan notlar her yerde! Sınav günü herkes notlarının fotokopisini almak ister ama bu kadar detaylı notlar içinde kaybolması da an meselesidir. 😅
Peki ya sen? 😎 Hangi öğrenci tipi olduğunu yorumlara yaz! ✍️
05/12/2024
🔧 Geleceğin Mühendislerinin Dünya Mühendisler Günü Kutlu Olsun! 🔧
Bugün, dünyayı daha güvenli, yenilikçi ve sürdürülebilir hale getiren mühendislerin günü! Geleceğin sorunlarına çözüm bulmak için kendini geliştiren, azimle çalışan tüm öğrencilere selam olsun. 💪
Mühendislik yolculuğunda her gün yeni şeyler öğrenerek ilerlemek, insanlığa fayda sağlamak büyük bir hedeftir. Geleceğin mühendisleri olarak, sizlerin de dünya için atacağınız adımları sabırsızlıkla bekliyoruz. 🌍🚀
Daha iyi bir gelecek için birlikte üretmeye, geliştirmeye devam!
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the school
Telephone
Address
Caferağa Mahallesi, Ağabey Sk. No:21
Istanbul
34710
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 17:00 |
| Tuesday | 09:00 - 17:00 |
| Wednesday | 09:00 - 17:00 |
| Thursday | 09:00 - 17:00 |
| Friday | 09:00 - 17:00 |
| Saturday | 09:00 - 17:00 |