İntegral Center

TRE® Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises

October 20, Friday, 19:30 Center, Mecidiyeköy

TRE® is a simple and revolutionary method of releasing the remains of stress, tension and trauma through a sequence of exercises followed by periods of tremors, the body's natural reflexive mechanism.

Through a sequence of easily applicable exercises, specific muscles are safely activated and this process is followed by natural tremors and tremblings. In the safe and controlled place held by the provider, these tremors help individuals reduce muscle tension and calm down the nervous system, signaling that the threat is over and it is safe to return back to a state of balance. It lowers the stress levels and increases psychological resilience.

TRE® is a self-help tool. Once learned, it can be used independently by the individual as needed. Considering individual differences, the approximate learning period is around 5-6 sessions.

To learn more about the technique developed by Dr. David Berceli, please check out the official video and website:

https://www.youtube.com/watch?v=WReAjA7Nx4M

https://traumaprevention.com/

Providers
Saliha Acarlı .sal
Zeynep Mataracı

For more info and registration:

WhatsApp: 0545 237 50 07
Instagram: .sal

TRE® Titreşimle Rahatlama Egzersizleri

TRE®; travma, stres ve gerginliğin kas sisteminde bıraktığı bedensel işaretleri serbest bırakmak için bedenin doğal refleks mekanizması olan titreme ve salınımları kullanan basit ve yenilikçi bir metottur.

Bir dizi kolayca uygulanabilir egzersiz aracılığıyla belirli kas gruplarının yorulmasının ardından bedende titreşimler ve salınımlar kendiliğinden ortaya çıkar. Kolaylaştırıcının sağladığı güvenli ve kontrollü bir alanda bu salınım ve titreşimlerle kas gerginliği azalır, sinir sistemi sakinleşir, bedene tehlikenin geçtiği ve rahatlayabileceği sinyali verilir. Doğal titreşim ve salınımlar, bedenin denge durumuna geri dönmesini destekleyerek genel stres seviyesini azaltır, psikolojik dayanıklılığı arttırır.

TRE® bir kendine yardım mekanizmasıdır, öğrendikten sonra kişinin ihtiyaç duyduğu her zaman kendi başına uygulayabileceği bir yöntemdir. Bedensel farklılıklar göz önüne alınarak öğrenme süreci ortalama 5-6 seanstır.

Dr. David Berceli tarafından geliştirilen teknikle ilgili resmi websitesini ziyaret edebilir ve tanıtım videosunu izleyebilirsiniz:

https://traumaprevention.com/

https://drive.google.com/file/d/1ygvpK4GlLdDPJAsR6qnlWYykWs41_ZfI/view?usp=drivesdk

Kolaylaştırıcılar
Saliha Acarlı
Zeynep Mataracı

Kayıt için

WhatsApp: 0532 447 32 89
Instagram:

İkiz Kalpler Meditasyonu geçmişte seçilmiş öğrencilere verilen çok ileri ruhsal tekniklerden biridir ve şimdi Grand Master Choa Kok Sui’nin kıymetli uğraşları ile halka açık hale gelmiştir.
Bunun sırrı insan enerji merkezlerinin aktivasyonunda saklıdır, Kalp çakrası ve Taç çakrası olmadan aydınlanma mümkün değildir.
İkiz Kalpler meditasyonu birçoğunun Prana, Chi ya da yaşamın enerjisi olarak nitelendirdiği enerjinin muazzam miktarının beden tarafından emilmesine olanak kılar. Bunun yıkama ve temizleme etkisi vardır, ardından uygulayıcıların sistemi üzerinden daha iyi fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık sağlayan canlandırıcı ve enerjilendirici etkisi vardır.
Kalp ve taç çakralarını aktive etmek için en etkili ve en hızlı yolların başında gelen İkiz Kalpler Meditasyonunun yararlarından bazıları ise;
* Geliştirilmiş Sağlık
* Stres, endişe ve depresyonun azaltılması
*Keskin zeka ve daha fazla mutluluk
* İlişkileri geliştirmesi
* İlahi bir kanal haline gelmek
* İyi şansı artırır …

Etkinlik dili İngilizce‘dir, Türkçe çeviri yapılacaktır.

Program Tarihi: 21-22 Ekim 2023

Katılım ücreti:
İki gün için yemek ve ikramlar dahil kişi başı
12.000 TL + KDV

Programın Detayı:
Aşk ilişkilerine uyarlanmış integral yaklaşım, psikoloji, biyoloji, tıp, sosyoloji, felsefe ve antropoloji alanlarındaki en güncel bilgileri ve tabi ki manevi dünyanızı ilişkiye uyarlayarak, ilişkideki tüm alanları kapsayan bir haritaya döker. Bu bilgi ve bilginin pratiklik kazanması, sağlıklı ve sürdürülebilir ortaklıklar oluşturmak için kullanılır. Hem modern hem de geleneksel aşk ilişkilerinde gözlemlenen karmaşık, zorlu ve hatta kafa karıştırıcı özellikleri başarılı bir şekilde yönetmenize yardımcı olur.

2 gün boyunca atölyemizde, integral aşk ilişkisi modelini derinlemesine inceliyor ve ilişkilerimize nasıl bu modeli nasıl uygulayacağımızı öğreniyoruz.

Etkinlik dili İngilizce‘dir, Türkçe çeviri yapılacaktır.

Program Tarihi: 21-22 Ekim 2023
Yer: AtölyeNEO, Yahşi, Bodrum

Katılım ücreti:
İki gün için yemek ve ikramlar dahil kişi başı
12.000 TL + KDV

Programın Detayı:
Aşk ilişkilerine uyarlanmış integral yaklaşım, psikoloji, biyoloji, tıp, sosyoloji, felsefe ve antropoloji alanlarındaki en güncel bilgileri ve tabi ki manevi dünyanızı ilişkiye uyarlayarak, ilişkideki tüm alanları kapsayan bir haritaya döker. Bu bilgi ve bilginin pratiklik kazanması, sağlıklı ve sürdürülebilir ortaklıklar oluşturmak için kullanılır. Hem modern hem de geleneksel aşk ilişkilerinde gözlemlenen karmaşık, zorlu ve hatta kafa karıştırıcı özellikleri başarılı bir şekilde yönetmenize yardımcı olur.

2 gün boyunca atölyemizde, integral aşk ilişkisi modelini derinlemesine inceliyor ve ilişkilerimize nasıl bu modeli nasıl uygulayacağımızı öğreniyoruz.

29 ve 30 Nisan'da gerçekleşecek olan Travmayı İyileştirme Haftasonu Atölyemizde bize katılmayı unutmayın!

Daha detaylı bilgi ve kayıt için bize Whatsapp üzerinden ulaşabilirsiniz: 0531 655 93 06

Bu Çarşamba 4 Hafta Boyunca Sürecek Olan Somatik Mindfulness Etkinliğimizde Bize Katılmayı Unutmayın
Somatik Farkındalık Nedir?
Nefes, bedensel gerginlik ve fiziksel duyumlar gibi bedensel duyumlara dikkat etmek.

Somatik Farkındalık stres ve kaygının azaltılmasında kullanılır,
Vücut farkındalığının artırılması,
Öz şefkati artırmak,
ve İlişkilerin Geliştirilmesi

Program:
19.04.2023 - Drama Üçgeni
26.04.2023 - 7 Çakra Düzeyinde Birlikte Yaratım
03.05.2023 - Otantik Paylaşım ve İlişkilendirme
10.05.2023 - Bilicçdışını Keşfetmek

Programın Saati:
18.30-19.00: Sosyal Zaman
19.00-21.00: Haftanın Konusu

Katılım Ücreti: 400 TL
-Program dili İngilizcedir.

Hafta 1- Drama Üçgeni
Aktiviteler:
Gözlerini dikip bakmak: Konuşmadan veya başka bir tarafa bakmadan uzun bir süre partnerinin gözlerine bakmak
Beden Taraması: Partnerinizin yanına uzanın ve birbirinizin bedenlerini farkındalığınızla tarayın, hissedebileceğiniz herhangi bir his veya gerginliği fark edin.
Sevgi-İnsanlık Meditasyonu: Partnerinizle yüzleşin ve birbirinize sessizce sevgi-insancıl ifadeler tekrarlayın

Adres:
Integral Center
Lati Lokum Sk. Çınar Apt. No:12,
Kat 4, D 14 Mecidiyeköy
34387 Şişli/İstanbul

Telefon: 0531 655 93 06

İntegral Center’ın adresine ve nasıl geleceğinizle ilgili videolara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:
Google Maps: https://g.page/Integralcenteristanbul?share

Bu Çarşamba Bağlanma Stillerinde bize katılmayı unutmayın!

Önemli Not: Etkinlik dili sadece İngilizce'dir.
Program Tarihi: 12.04.23 Çarşamba
Program Saati:
18.30-19.00: Soyal Zaman ve Kayıt
19:00-20:30: Haftanın Konusu

Katılım ücreti: 120 TL
Ödemeyi iban üzerinden veya İntegral Center'da yapabilirsiniz.

Programın Detayı:
Bağlanma Stilleri:
Bağlanma stili, çocukluğunuzda size bakım veren kişiye karşı hissettiklerinizi belirlemede önemlidir ve bu da bir yetişkin olarak hangi bağlanma stiline sahip olduğunuzu tanımlar. İlişki yaralarınızı ancak samimi bir aşk ilişkisi içinde, ideal olarak sizden daha güvenli bir partnerle iyileştirebileceğinizi fark edin.
Bağlanma stili testini yapın ve hangisine sahip olduğunuzu ve nedenini tartışın.
4 Bağlanma Stili; Endişeli bağlanan, Güvenle bağlı kaçıngan, Endişeli kaçıngan.

Etkinlik Programı:
1.HAFTA - Farkındalığa Giriş 22.03.23
2.HAFTA - Sevgi Dilleri 29.03.23
3.HAFTA - Enneagram Tipleri 5.04.23
4.HAFTA - Bağlanma Stilleri 12.04.23

Adres:
Lati Lokum Sokak,
Çınar Apartmanı,
No:12, Kat: 4, Daire:14,
Mecidiyeköy 34387
Şişli/İstanbul
Google Maps: https://g.page/Integralcenteristanbul?share

Bu Cumartesi (08.04.23) gerçekleşecek olan Integral ve Kişi Ötesi Aşk İlişkileri etkinliğimizde bize katılmayı unutmayın! Etkinliğimizin ardından American Beauty Film etkinliğimize de katılım sağlayabilirsiniz.

Katılım ücreti: 150 TL
Program:
15.30-16.00 Tanışma ve Sosyal Zaman
16:00-17:00 Meditasyon ve Koşulsuz Sevgi Çemberi
17:00-18:00 Haftanın Konusu
18:15-? American Beauty Film Etkinliği ve Tartışma

Daha detaylı bilgi ve kayıt için;
Websitemiz: https://integralrelationship.com/tr/integral-ve-kisiotesi-ask-iliskileri-integral-and-transpersonal-love-relationships/
Whatsapp: 0531 655 93 06

-Etkinliğimizden sonra bizimle Bigchefs’te yemeğe katılabilirsiniz.
-Etkinliklerimizde çay, kahve ve atıştırmalık ikramlarımız bulunmaktadır.

Adres:
Lati Lokum Sokak,
Çınar Apartmanı,
No:12, Kat: 4, Daire:14,
Mecidiyeköy 34387
Şişli/İstanbul
Google Maps: https://g.page/Integralcenteristanbul?share

Bu Çarşamba (05.04.23) gerçekleşecek olan Enneagram Tipleri (Mindful Dating and Relating Hafta3) Etkinkliğimizde Bize Katılmayı Unutmayın!

Önemli Not: Etkinlik dili sadece İngilizce'dir.
Program Tarihi: 05.04.23 Çarşamba 18.30-20.00
Katılım ücreti: 120 TL
Kayıt olmak için bizimle Whatsapp üzerinden iletişime geçebilirisiniz: 0531 655 93 06
Ödemeyi iban üzerinden veya İntegral Center'da yapabilirsiniz.

Programın Detayı:
Enneagram, kalıplarımızı, ne hissettiğimizi ve özellikle stresli durumlarda nasıl davrandığımızı belirleyerek bizi neyin tetiklediğini ve neden tetiklediğini belirlememize yardımcı olur ve davranışın kendisinden ziyade altta yatan motivasyonumuza odaklanır. Altta yatan durumlarınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için testimiz aracılığıyla Enneagram tipinizi belirleyin.
Psikiyatristler ve psikologlar kişiliği anlamak ve psikoterapi uygulamak için Enneagramları kullanırlar.

Etkinlik Programı:

1.HAFTA - Farkındalığa Giriş 22.03.23
2.HAFTA - Sevgi Dilleri 29.03.23
*3.HAFTA - Enneagram Tipleri 5.04.23*
4.HAFTA - Bağlanma Stilleri 12.04.23

Adres:
Lati Lokum Sokak,
Çınar Apartmanı,
No:12, Kat: 4, Daire:14,
Mecidiyeköy 34387
Şişli/İstanbul
Google Maps: https://g.page/Integralcenteristanbul?share

Aşk ilişkilerinde Postmodern çoğulcu duyarlılığı keşfetmek için Cumartesi günü saat 15:00'te bize katılın.
15:00-15:30- Sosyal Zaman
15:30-16:30-Etkinlik arabuluculuk ve sevgi çemberi ile başlıyor
16:30-18:00: Konu, etkinlikler, tartışma, soru ve cevaplar
Konumumuz : https://g.page/Integralcenteristanbul?share
Fiyat=150 TL☺️💗
Daha detaylı bilgi ve kayıt için bize