kocluksefikacaglar

💫Sınavlara hazırlık süreci birbir emek gerektiren zor ve meşakkatli bir süreçtir. Öğrenci ve aileyi çok yorar.

💫Bu süreçte okul, dershane, rehberlik servisi ve aile desteği çok önemlidir. Yardım istemekten çekinmeyin. Hazırlık sürecine bilinçli olarak başlamalısınız.

💫 Hedefinizi belirlemek sizi bir adım öne taşır. Ne istediğinizi bilmeniz ve ona göre hazırlanmanız gerekir.

💫Daha sonra size en uygun ders çalışma programını hazırlayarak işe devam edebilirsiniz 😉

Stresi azaltmak mümkün mü?

✨Stresin nedenini belirleyin.
Stresi azaltacak alternatifler belirleyin. (Trafik yüzünden stres oluyorsanız bunun yerine toplu taşıma kullanmak gibi

✨Bir defada bir konuya odaklanın. Aynı anda birkaç şeyle uğraşmak stresinizi arttırır.

✨Düzenli bir uyku programı oluşturun. Her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanın.

✨Sağlıklı beslenmek stresinizi azaltmakta etkili bir yöntem olarak görünmektedir.

✨Stres anlarında başka konulara odaklanın.

✨Rahatlatıcı müzikler dinleyin.

✨Stresle başa çıkamıyorsanız bir psikoterapi uzmanından yardım alın.

✨Manevi yönden geliştirici kitaplar okuyarak gönül dünyanızı besleyebilirsiniz. Yaradan ile kurulan en güzel bağ ve en etkili terapi namaz ♥️ ve dua 🤲

✨Endişeli olmak ve uzun süreli bu duyguyu taşımak hem fiziksel hem de zihinsel olarak yorucu olduğu için bu durumla baş etmek gerekir.

✨Kaygı ile başa çıkmayı öğrenmek yaşam kalitesini arttırmanın yanı sıra daha doğru kararlar almayı, hedefler doğrultusunda daha emin adımlar atmayı mümkün kılar.

Kaygı ile gönlünüzü Allah'a bağlayarak, yüce yaratıcıya teslim olarak en güzel şekilde baş edebilirsiniz 😉

Kurs merkezleri genelde kendi kaynaklarını kullanmayı tercih eder ama siz ek soru bankaları da alın. Günde en az 200 soru çözmüyorsanız sınavda ortalamanın altına düşebilirsiniz. Çok fazla kişinin girmiş olduğu YKS 2023 sınavında boş bırakılmış 1 sorunun sizi kaç kişinin gerisinde bıraktığını tahmin bile edemezsiniz. O nedenle hazırlık sürecini çok iyi değerlendirmelisiniz.

✨Sevgili gençler boşa geçirilmiş her vakit ileride büyük bir pişmanlık yaşamanıza neden olacaktır.

✨ Zamanı iyi değerlendirerek öncelikle iç disiplin sağlayın.

Kendinizi sürekli sorumluluklarınız konusunda uyarabilirsiniz. Örneğin;

💫Erken kalkmalıyım!

💫Düzenli ve planlı ders çalışmalıyım!

💫Zorlandığım konuların üzerine gitmeliyim!

💫Elimden gelenin en iyisini yapmalıyım.

💫 Bende yapabilirim düşüncesi hakim olmalı ve eğer yeterince ders çalışırsam hayalimdeki üniversiteyi kazanacağım şeklinde kendinize inanmalısınız.

Başarı tesadüf değildir. Her gün atılmış küçük adımların toplamıdır.

Lütfen bu süreçte negatif, eleştiren, alaycı zihniyetlerden uzak durun ve bu sesleri duymayın. Kulaklarınızı kapatın ve kaçın onlardan 😉😊

Doğru Kaynaklardan Yararlanın
Öğrencilerin sıklıkla yaptığı hatalardan birisi bilindik ve zor kaynakları tercih etmektir. Şunu unutmayın ki temelinizin olmadığı bir ders için en çok satılan bir kitabı alarak o kaynaktan hiçbir şey anlamamanız size fayda sağlamaz. İlk aşamada basit, ancak sizin anlayacağınız bir dilden kaynak seçimi de yapabilirsiniz. Öncelikle doğru kaynak seçimi yapmalı, ardından ilerleyen süreçlerde farklı kaynaklardan da çalışarak bilgilerinizi oturtmalısınız.

✨İyi bir üniversite kazanmış kişiler mutlaka çevrenizde vardır. Onların tecrübelerinden faydalanabilirsiniz.
✨Bütün başarı hikayelerinin arkasında planlı ve disiplinli çalışma vardır.
✨Kendinize inanın ve asla vazgeçmeyin.
✨Herkes çalıştığının karşılığını alır bunu sakın unutmayın..

Bir başka yolu ise bir filmi parçaya bölerek molalarınızda 15-20 dakika izleyebilirsiniz. Böylece zihninizi farklı bir uğraşa yönlendirerek dinlendirirsiniz. 15 dakikalık şekerleme denilen uyku uyuyabilirsiniz. Bir de günlük egzersiz yapmayı unutmayın sağlığınız için önemlidir.

✨Hayatınızda mutlaka fiziksel aktivite olsun.
✨ Örneğin doğa yürüyüşleri yorucu sınav sürecinde ruhunuza iyi gelecektir..

💫 Korkmayın, kendinize güvenin!

Motivasyonunuz Güçlü Olsun!

Hedefiniz Olsun!

Planlı Olun!

Olumsuz Düşünceleri Aklınızdan Uzaklaştırın!

Ders Programı Yapın!

Çalışma Tekniklerini Araştırın!

Kaynak Kitap Seçimini Doğru Yapın!

Bol Bol Test ve Güvenilir Yayınevlerinden Çıkan Denemeleri Çözün!

Erken Yatmadan Erken Kalkamazsın.

Ne yazık ki gece geç saatlere kadar ders çalışıp sabah da erken kalkmayı beklemek çok gerçekçi değil. Sınava hazırlanıyor olabilirsin ama sen de insansın. Bu yüzden lütfen kendine bir makine ya da robot gibi yaklaşma. Öncelikle bireysel ihtiyaçların önemli. Eğer sen bedeninin ihtiyaçlarını dinlemez ve onlara cevap vermezsen ilerleyemezsin. Yani bedeninin ihtiyacı olan uykuyu gideremezsen gün içindeki verimsizlikle başarılı olamazsın. Erken yatabilmek için günlük çalışma planlamalarına yatma saatine uygun hazırlamış olmalısın. Gün içerisinde ve özellikle de akşam çok ağır yemekler yememelisin.

Uyku Döngüsü Ve Uykuya Hazırlık Çok Önemlidir.

Sağlıklı olabilmemiz için uzmanlar 23.00’ den-03.00’ e kadar mutlaka uyumamızı öneriyor. Uyuduğumuz bu süreçte büyüme hormonu salgılanıyor. Böylece kendimizi daha dinç ve zinde hissetmemizi sağlıyor.

1. ve 2. evre uykuya başladığın alan=3. ve 4. evre derin uyku nefes ve kalp ritmi yavaş=5. evre beyin aktif rüya görme evresi.

- Uykuya hazırlık: Beynimizi rahatlatmamız çok önemli. Bir sonraki gün yapacaklarımızı düşünmekten uykumuz kaçabilir. Uyumadan önce bir kâğıt alıp yapacağımız derslerin programını bir önceki gün yazmamız zihnimizi rahatlatacaktır.

- Kendine uyku ve uyanma saati belirle: Uzmanlar 9 ile 11 saat uykuyu tavsiye ediyor. Uyku hayata daha sıkı sarılıp, derslere odaklanmamızı artıracaktır.

- Uyku saatinden en az 1 saat önce elektronik cihazlara >Uçak Modu: Uyku saatinden en az 1 saat önce elektronik cihazlardan özellikle telefondan uzak durmalıyız. Telefonumuzdaki elektromanyetik dalgalar beynimizde büyük etkiye sahip.

- Odanı uykudan önce mutlaka havalandır: Odamız oksijen depomuzdur. Oksijen depomuzu havalandırmazsak rahat uyku uyuyamayız.

- Yemeğini uyku saatinden birkaç saat önce ye: Yemekleri sindirebilmemiz için erken yemek yemeliyiz. Erken yenen akşam yemekleri iyi ve kaliteli bir uykuyu garantiler.

- Egzersizlerini uyku saatinden birkaç saat önce yap: Uykudan hemen önce yapılan egzersizler kan dolaşımını artırıp uykuya geçişi zorlaştırır.

- Uyumadan önce müzik dinle kitap oku: Uyumadan önce rahatlatıcı müzik dinlemek, kitap okumak uykuya geçişi hızlandırır. 👇

Bir sonraki soru, her bir bilgi parçasının ne kadar çalışılacağıdır. Jakub Jilek ve ben, her bir bilgiyi (sorular veya problemler aracılığıyla) en az beş kez, onlarla ilk karşılaştığınız andan nihai sınav tarihinize kadar eşit aralıklarla kapsamayı hedeflemenizi öneririz. Bu yaklaşım, bilgiyi en az çabayla saklamak için neredeyse en uygunudur.

Öneri: Çalışma programınızı eşit aralıklarla tutun, testten hemen önce sadece hafif bir çarpma ile (eğer varsa). Her bir bilgiyi ilk öğrendiğiniz andan sınava kadar beş kez pratik yapmaya çalışın.