Yoga with Ece

Müjdemi isterim 🥳 ve işbirliği ile Caddebostan'da Sup Yoga derslerimiz başlıyor🎈
Ben her Cumartesi sabah 10:00'da board'da sizi bekliyor olacağım. 🏄‍♀️

Suyun üzerinde bedenin sınırlarının nasıl değiştiğine inanamayacağınız müthiş bir farkındalık deneyimi yaşayacağız 🌊

Kapasite sınırlı, koşun koşun gelin, birlikte akışta/dengede kalalım 😎

Kayıtlar,
profilindeki linkten💫

"Straight roads do not make skillful drivers." 🎢

“Zevklere İnilir, Çabaya ise Çıkılır.”

Stoacı filozof Seneca'ya aşkımı ilan ettiğim son yazımda asana pratiğinin önemine değinmiştim, bir minik spoiler👇🏻

"Asana pratiği hantal bir keyiflilik hissini değil dengeli bir eforu araştırır. Mükemmeliyetin peşinde koşmayı değil doğaya özgü zıtlıkların arasında salınırken sergilenen gayreti destekler. 

Konuyu yogada hâlihazırda kabul edilmiş olan zihin-beden paralelizmi tartışmalarıyla dallandırmadan; nihai amacın el duruşunda harikalar yaratmak değil, oraya giden yolu neden katetmemiz, deneyimlememiz gerektiği bilgisine ulaşmak olduğunun altını çizmek isterim. 

Yeni ve karmaşık bir pozu denemek, bedeni pozlarda ve akışta belli bir yoğunluğa maruz bırakmak; kaslardan beyne uzanan nöral-kas ağlarında yeni düğümler(sinaps), yan yollar ve bağlantılar oluşumunu tetikler, bu sinir ağlarının etrafındaki miyelin kılıfları kalınlaştırarak iletim yollarını güçlü ve verimli hale getirir.

Asanalar bedenin ve dolayısıyla zihnin, bu sinir sistemi/kas sistemi mekanizması üzerinden konfor alanının dışına çıkmasını teşvik ederek, Iyengar’ın tabiriyle, bedenin ve böylece doğrudan zihnin tozunu alır."

Devamını blog sayfasından okuyabilirsiniz 🦋

🪶En son yazımda pozitif stresin deneyim algımızı geliştirmedeki öneminden bahsetmiştim ve ne tesadüftür ki uzun zaman sonra yaşamımın epey stresli aşamalarından geçerken çıktı bu içerik.

🪶Bir süredir üst üste gelen yenilikler ve değişimler nedeniyle bunu bizzat tecrübe ettiğim bir dönemdeyim. Stres, beni uyanık tutan ve algımı dönüştüren bir unsur olsun diye çabalıyorum. Yoldaki desteklerime olduğu kadar ayağıma takılan taşlara da şükür edebilmeyi pratik ediyorum. Böylece öğreniyor ve yaşamın lineer akmadığını, ustalık/mükemmellik beklemediğini kendime hatırlatıyorum. 🌻

✒"Beynimizin öğrenme/eyleme becerisini bir sonraki kademeye çıkarabilmek için onu daima belli bir derecede zorluyor olmamız gerekir. Pozitif stres olarak da tabir edebileceğimiz bu motivasyon hâli, gelişimi ve zihinsel/bedensel dönüşümü destekler."

derken her ne kadar yoga ve pozlar üzerinden ilerlesem de gündelik yaşam pratiğini de bundan ayrı düşünmemek gerekiyor.

✒Nöroplastisite ve öğrenme ilişkisi üzerine yazımı
web sitesinden okuyabilirsiniz. 🙏🏻

🌾"What if our religion was each other, if our practice was our life, if prayer was our words?

What if the temple was the Earth, if forests were our church, if holy water—the rivers, lakes and oceans?

What if meditation was our relationships, if the Teacher was life, if wisdom was self-knowledge, if love was the center of our being?"
Ganga White

Her gün hatırlayıp, okuyup kendime hatırlattıklarımdan biri bu şiir. Bazen hayat unutturursa diye şurada dursun 🗝

⏳ 🤓

"Beden, sadece kendi doğasının yasalarından hareketle, öyle çok şey yapabilir ki zihni hayret içinde kalır."
🤍Spinoza🤍

O nedenle yogada hep vurguladığımız; pratiği zihin ile değil, beden duyumları ile yapmanın önemi.



Bu vesilesiyle; üzerimde büyük emeği olan, memleketimin efsanesi Osman Marsak hocama ve tedrisatından geçmiş arkadaşlarıma sevgilerimi yollamak isterim 💕😇

✒Ben yeni yazıyı hazırlarken size de bir öncekinden, Vishvamitrasana'nın kavramsal altmenini incelediğim tadımlık bir bölüm bırakayım mı? 😇



"Hedefli zihnin sarmalına hapsolunduğunda, bedenin potansiyelini ve kendi yolunun aşamalarını küçümseyen bir tavır yüzeye çıkar. Bu mit bize; kibir, arzu ve hırs ile yoğurulan her sürecin manevi bir hüsran ile sonuçlanacağı gerçeğini kabul etmemizi salık verir. Mevcut olanla hoşnut kalabilme yetisi kazanmadan hakiki güce ve olgunluğa ulaşılması mümkün değildir.

Hayatta ve yogada rastlantı veya zorlama sonucu elde edilebilen kalıcı hiç bir kazanım yoktur.
Çabasız bir erdemlilik haline ulaşabilmiş olmanın anahtarı, hakikâti manipule etmeye çalışmadan, uygulamaya ve zamanın bilgeliğine kararlılıkla sadık kalmaktır."

'ndeki son yazım; Hanuman'ın öyküsünün refere ettiği "adımları büyütebilme cesareti" ile bu fotoğrafın arkasındaki sürecim birbiriyle öyle güzel konuşuyor ki...🙂

Githa Satya Moda'nın bünyesindeki şubesinin tanıtım çekimlerinden bir anı bu kare ☄☄
Adanmışlıkla yürüdüğüm yolumda, geldiğim yerin henüz başladığım yer olduğunun bilinciyle, yeni olasılıklara kucak açabilmenin hatırlatıcısı. İyi ki💝


Ve tabii ki çiçek gibi programımız için 👉

🌳"O kadar doğru bir söz ki, cesaretle söylenmesine gerek yok. O kadar gerçek ki, sahici olmasına gerek yok. Şibumi demek, bilgiden çok anlayış demek. İfade dolu bir sessizlik demek. Kendini kanıtlama gereği duymayan bir alçakgönüllülük demek.
Büyük bir ruhsal rahatlık, ama pasiflik değil.
Bir insanın kişiliğindeyse… Nasıl söylemeli… Hâkimiyet peşinde olmayan otorite mi? Onun gibi bir şey."
➡️Shibumi by Trevanian

📚Muhteşem bir olay örgüsünün altında;  meditasyon, Budizm, tekamül ve muhtelif şeylere dair nefis bir güzelleme.

"Olağan görünümlerin altında yatan gizli üstünlükler"e Shibumi diyordu Niko. Bazı kurgu terimler iyi ki var 💟



🌳

✒"Gökyüzünden dilimler içeren şu bulutlar ülkesini görüyor musun?" dedi. İlk bakışta insan sanır ki; en karanlık yeri, en derin yeridir gökyüzünün...
..Dünyanın ve gizlerinin derinliği, bulutların ve siyahlığın olduğu yerde değildir; derinlik aydınlıkta ve beyazdadır." *

* Hermann Hesse - Boncuk Oyunu 📖



İlk kez lisede tanışmıştım Hesse'yle, o gün bugündür kitaplarını evire çevire tekrar okuyorum. Her seferinde ayrı bir tat ve farkındalıkla.
Yeni yazımda da kendisini ve Boncuk Oyunu'ndaki füg göndermelerini epey övdüm çünkü neden olmasın 🖤

📌Siddhartha'nın ötesinde bir Hesse için ➡️ upcoming

🌼Fırından yeni çıkan yazımın kısacık bir kesitini aşağıya bırakayım mı? 🙂 Devamını web sitemden/profilimdeki linkten okuyabilirsiniz.

Göreceğiniz gibi laf lafı açıyor dostlar; şimdi de hazzın ve Epiküryen düşüncenin kapısına dayandık ki Buddha'nın öğretisiyle epey paralellik taşır.
Zaten yoganın en çok bu yönünü seviyorum; analoji kurmadan derinlerine inilemiyor, her kadim öğreti gibi.
Sonraki yazıma spoiler da verdiğime göre o zaman namaste 🙏




🗝"Özünde, egonun etkisiyle içinden gelen ile varlığının fiziken ve zihnen dengede kalmak için ihtiyaç duydukları birbiriyle çoğu zaman örtüşmez. Örtüşmediğini fark ettiğin hâlde; doğrudan içinden gelene/güdüselliğini besleyecek olana yöneldiğinde kolay olanı seçmiş olursun. İhtiyaçlarına kulak vermek için zaaflarınla ve sınırlarınla yüzleşmen gerekir. Kendine karşı istemsizce cephe aldığın bir konumdan çıkıp; özsevginle bağ kurarak benliğinle işbirliği yaptığın bir konuma ulaşmak için gideceğin yol, elbette engebeli ve sabır gerektiriyor.


Fakat bir kez bu yola girdikten sonra hazzın; -diğer omurgalı canlılardan farklı olarak– güdüyü besleyen, yüzeysel bir his olmadığını; bedenen ve ruhen daha içkin bir zemine tekabül ettiğini keşfetmenin ayrıcalığını tadarsın. 
İşte bu zemin; eylemleri, kararları, yönelimleri ve yine hazzın kendisini dahi yeniden ve yeniden türetir, dönüştürür.".

🗝"Sadece doğru zamanda doğru yerde olmak ya da doğru şeyi doğru zamanda yapmak gibi bir şans vardır. İkisi de insanın başına sadece, kalbini hırstan ve planlardan arındırdığın, yaşadığın ana kendini bıraktığın zaman gelir." .

Bu sözü günbegün doğrulayan kalplere, gözlere, kahkahalara, anlara, rastlantı zannettiğimiz tanışmalara, paylaşımlara, almalara/vermelere, yogaya sonsuz minnetle...İyi ki 💜