NurmarifetFb

Burpee |برپی

آشنایی با حرکت برپی و آموزش اجرای صحیح این حرکت:
❤️‍🔥

حرکت برپی یا به انگلیسی burpee یک ورزش هوازی با وزن بدن است.
حرکت برپی از حرکات فوق العاده چربی سوز ورزشی است که شامل : پلانک ، شنا سوئدی، اسکات و پرش است.😍✅
در واقع حرکت برپی بخشی از ورزش های درگیر وزن بدن است و به دلیل اینکه علاوه بر نیم تنه بالا و نیم تنه پایین بدن را دربرمی گیرد ، یک حرکت ورزشی عالی برای تناسب اندام است.
برپی عضلات پاها ، لگن ، مرکز بدن ، دست ها ، شانه ها ، سینه و نشیمنگاه را درگیر می کند به همین دلیل می توان گفت حرکات برپی تمامی قسمت های بدن را پوشش می دهند
حرکت برپی یک روش موثر برای حفظ و کاهش وزن بدن است.💪🏼💯
————————————


#برپی

Advanced aerobics |ایروبیک پیشرفته

ورزش پرطرفدار و پر جنب و جوش و شاد ایروبیک پیشرفته با زنجیره های منحصر به فرد و به روز سرکار خانم سیما نجف آبادی مربی باسابقه و خفن این رشته دوست داشتنی در باشگاه معرفت روزهای زوج ساعت ۱۸ تا ۱۸:۴۵😍🙋🏼‍♀️

❤️‍🔥

ایروبیک دنس از جذاب‌ترین و بانشاط‌ترین ورزش‌هاست. ورزش ایروبیک دنس شامل هرگونه فعالیت هوازی و در عین حال موزون که باعث می‌شود عرق کنید و تنفس تندتری داشته باشید. این نوع ورزش ضربان قلب شما بالا می‌برد. در حقیقت ایروبیک دنس همان ایروبیک است اما با این تفاوت که تمرینات و زنجیره حرکاتش بسیار موزون‌تر و با موزیک هماهنگ‌تر است 😍👯‍♀️
این ورزش درست مثل هر فعالیت هوازی دیگر دستگاه قلبی عروقی شما را تقویت می‌کند و در عین حال چون جذاب و ریتمیک است بسیار شما را سرحال می‌آورد! ایروبیک دنس تمام گروه‌های عضلانی بدن را درگیر می‌کند، متابولیسم بدن را بالا می‌برد، به پیشگیری از بیماری‌های قلبی و همینطور پوکی استخوان کمک می‌کند و البته افراد را بسیار خوش اندام و فیت می‌کند🤩💯✅
————————————



📍tehranpars

4dpro | فوردی پرو
تمرینات خاص و جذاب فوردی پرو با مربی بین المللی این رشته در باشگاه معرفت
❤️‍🔥

ورزشِ جذاب فوردی پرو به دلیل کشش و معلق بودن در هوا ، طرفداران زیادی را ب خود اختصاص داده است . اگر شما هم به فکر داشتن اندامی زیبا و ایده آل هستید می توانید با انجام تمرینات ورزش فوردی پرو ، در مدت کوتاهی به اندام مد نظر خود برسید.تحقیقات نشان می دهد که فوردی پرو به طور مداوم از ماهیچه های شما کار می کشد در حالی که هدف گروه های عضلانی متعددی است . بنابراین، اگر شما در حال کار بر روی کشیده تر کردن بدن خود، ایجاد توده عضلانی و یا بهبود سلامت قلب و عروق خود هستید، فوردی پرو یک راه ساده، موثر و سرگرم کننده برای ورزش است💯🔥
این ورزش پر طرفدار اختراع کشور آلمان است. ابداع کننده این ورزش پرطرفدار دکتری ایرانی بوده است. دکتر غروی مخترع ورزش فوردی پرو همچنان پرچم دار این ورزش مهیج است. این ورزش به نوعی یک ایده ناب آریایی می باشد.✅😍
——————————————

#فوردی
📍tehranpars

4dpro | فوردی پرو
تمرینات فوردی پرو با مربی حرفه ای و با تجربه این رشته در باشگاه معرفت 💪🏼✅

❤️‍🔥

ورزشِ جذاب فوردی پرو به دلیل کشش و معلق بودن در هوا ، طرفداران زیادی را ب خود اختصاص داده است . اگر شما هم به فکر داشتن اندامی زیبا و ایده آل هستید می توانید با انجام تمرینات ورزش فوردی پرو ، در مدت کوتاهی به اندام مد نظر خود برسید.تحقیقات نشان می دهد که فوردی پرو به طور مداوم از ماهیچه های شما کار می کشد در حالی که هدف گروه های عضلانی متعددی است . بنابراین، اگر شما در حال کار بر روی کشیده تر کردن بدن خود، ایجاد توده عضلانی و یا بهبود سلامت قلب و عروق خود هستید، فوردی پرو یک راه ساده، موثر و سرگرم کننده برای ورزش است.2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣

این ورزش پر طرفدار اختراع کشور آلمان است. ابداع کننده این ورزش پرطرفدار دکتری ایرانی بوده است. دکتر غروی مخترع ورزش فوردی پرو همچنان پرچم دار این ورزش مهیج است. این ورزش به نوعی یک ایده ناب آریایی می باشد. 💯💯🔥🔥

——————————————
💪