09/07/2022
Burpee |برپی
آشنایی با حرکت برپی و آموزش اجرای صحیح این حرکت:
❤️🔥
حرکت برپی یا به انگلیسی burpee یک ورزش هوازی با وزن بدن است.
حرکت برپی از حرکات فوق العاده چربی سوز ورزشی است که شامل : پلانک ، شنا سوئدی، اسکات و پرش است.😍✅
در واقع حرکت برپی بخشی از ورزش های درگیر وزن بدن است و به دلیل اینکه علاوه بر نیم تنه بالا و نیم تنه پایین بدن را دربرمی گیرد ، یک حرکت ورزشی عالی برای تناسب اندام است.
برپی عضلات پاها ، لگن ، مرکز بدن ، دست ها ، شانه ها ، سینه و نشیمنگاه را درگیر می کند به همین دلیل می توان گفت حرکات برپی تمامی قسمت های بدن را پوشش می دهند
حرکت برپی یک روش موثر برای حفظ و کاهش وزن بدن است.💪🏼💯
————————————
#برپی
