Çekirdek Akademi

MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (Mindfulness-Based Stress Reduction) Prof.Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından geliştirilmiş ve 1979 yılında MIT (Massachusetts Institute of Technology) Üniversitesi Mindfulness Merkezi'nde hayata geçirilmiştir.

Program stres, zorlayıcı duygular, zorlayıcı düşüncelerle baş etme amacıyla uygulanan bilimsel temelli bir programdır.

Yapılan araştırmalara göre MBSR programının, bakış açısı geliştirme, dikkat düzenleme, yaşam kalitesi, iyi oluş hali, öğrenme ve hafıza, duyguları düzenleyebilme gibi konularda olumlu yönde etkileri bulunmaktadır.
Detaylı bilgi almak ve başvurmak isterseniz MBSR Başvuru Formu: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_IVdKxYg36NdDm1zy6bRZHcH4UPKUe2y68z5MgI4zwz2pzg/viewform

Şefkatle görüşmek üzere,

Herkese merhaba,

hesabımızdan duyurularımıza, bilgi ve ilham veren içeriklerimize ulaşmak için yeni hesabımızı takip edebilirsiniz❤️

Bize her zaman:

✉️[email protected] ve ✉️[email protected] mail adreslerimizden ulaşabilirsiniz.

Şefkatle buluşmak üzere,

Kendinize iyi bakın, hoşçakalın🌻

Merhabalar,

Dileriz sağlıklı ve keyiflisinizdir.🌺

8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde yaşadığımız afetle beraber bedenimizde,zihnimizde ve ruhumuzda olanları fark etmek ve şefkatle bakmak için deprem sonrası duygu farkındalığı atölyesi,afet süreçleri sonrası kaygılar,korkular yas ve çökkünlük vb. duyguları ile ilgili eyleme dayalı grup destekli farkındalık çalışmasını sizlerle paylaşmak istedik.

Görüşmek dileğiyle,

Şefkat ve ilhamla,🌿

Tasarım&İçerik:
🌺

Thich Nhat Hann aldığımız ilhamla bugünlerde sakinlik ve şefkatle hareketin yanında umut için hareket ediyoruz.🌿🌺

Şefkatle,

Tasarım&İçerik: .dilara 🍀

Çekirdek Akademi olarak bu zorlu günlerde dayanışmanın gücüne inanıyoruz. Genel Koordinatörümüz Dilara Bülbül, Psikoloji İstanbul’un hafta başında düzenlediği Lawrence Cohen ile Deprem Sonrası Oyun ve Çocuk eğitiminden ilham aldılarımızı sizlerle paylaşıyoruz.
Oyun çocukla temas etmekte en önemli araçtır. Ancak her şeyden önce çocuğun şu an içinde bulunduğu süreci gözlemleme, güvende hissettirme, duygularını görme ve sakimleştirme becerilerine katkı sunma çocuğun regülasyonu ve oyunla yaşadığı sürece uyumlanması adına oldukça önemlidir. Bizler adım adım bu süreçlerde nasıl eşlik edebiliriz postumuz içinde yer almaktadır.

Şefkatle ve dayanışmayla 💐

Tasarım&İçerik: .dilara 🍀
🍀

Çekirdek Akademi olarak zor günlerden geçerken ortak olarak paylaştığımız bu acıyı şefkatle desteklemek adına var olan İstanbul Büyükşehir Belediyesi Kadın Aile Hizmetleri Müdürlüğü İBB Kadın Birimi çalışmalarına devam ediyoruz.

20.02.2023 11.30-13.30 saatlerinde kurucumuz Nida Balamur’un katkılarıyla Zor Duyguları Şefkatle Konuşmak etkinliğimiz yapıldı.

Bu çalışmamızda kadınlarla
-yaşadığımız bu kriz süreciyle beraber duygularımızı konuşmak
-kendimize ve ortak acıyı paylaştığımız canlılara farkındalıkla bakma
-Birbirimizle bağ kurmak ve desteklemek
-Stres verici olaylarla beraber zorlanan sinir sistemimizi sakinleştirmek adına çalışmalar yapıldı.

Bu çalışmamız 4 hafta boyunca her Pazartesi aynı saatte Gülsuyu İBB Kadın biriminde devam edecektir. Katılım sağlamak isteyenleri bekleriz.

İbb Kadın Birimi Adresi: Gülsuyu, Fevzi Çakmak Cd No: 31, 34848 Maltepe/İstanbul

Fotoğraf ve destek: Neşe Yıldız .yildizz

Acıyı paylaşıp, dönüştürdüğümüz ve birbirimizi sarmaladığımız günlere. Şefkatle 💐

Çekirdek Akademi olarak oldukça zor ve ortak acıyı paylaştığımız günlerden geçerken bu acıyı paylaşan herkesle bağ kurma ve şefkatle desteklemenin gücüne inanarak var olan İstanbul Büyükşehir Belediyesi Sosyal Hizmetler Daire Başkanlığı, Kadın ve Aile Hizmetleri Müdürlüğü’ne bağlı İBB Kadın biriminde çalışmalarımıza devam ediyoruz.

20.02.2023 tarihinde 11.30-13.30 arası kurucumuz Nida Balamur’un katkılarıyla kadınlarla Zor Duyguları Şefkatle konuşma etkinliği yapıldı.

Bu etkinlik,

-Şefkatle kendimize ve şu an bu acıyı paylaşan herkese daha farkındalıkla bakma

-Krizle beraber zorlanan sinir sistemimizi biraz daha sakinleştirme çalışmaları yapılması planlanmaktadır.

Bu çalışma 4 hafta boyunca her Pazartesi günü Maltepe Gülsuyu İbb Kadın biriminde sürdürülecektir. Çalışmamız katılmak isteyen herkese açıktır.

Acıyı beraber dönüştürüp yaralarımızı bir arada sardığımız günlere. Şefkatle 💐

Fotoğraf ve destek Neşe Yıldız .yildizz 🌱

İbb Kadın Birimi Adresi: Gülsuyu, Fevzi Çakmak cd. No:31, 34848 Maltepe/İstanbul

Herkese Merhaba,
Yeni yılda her günü umutlu ve mutlu geçireceğimiz bir yıl olmasını temenni ederiz.Çekirdek Akademi olarak mutlu yıllar dileriz.
Şefkatle kalın,✨🎉🍀

Işıyacaksın!
Işıyacağız!