16/02/2022
Sosyal medya kullanımının ruhsal sağlığa olumsuz etkileri olduğu bilinmektedir. Bu etkileri yaşamınızda uygulayabileceğiniz ve size yardımcı olacak birkaç düzenlemeyle en aza indirebilirsiniz.
✓ Sosyal medya uygulamalarında geçirdiğiniz zamanı takip edin
✓ Bildirileri kapalı tutun
✓ Düzenli olarak kullandığınız sosyal medya sayısını azaltın
✓ Sosyal medyayı kullanmak amacıyla kısıtlı olmak koşuluyla belirli bir zaman ayarlayın
✓ Gün içinde tamamen çevrimdışı olacağınız zamanlar ayarlayın
✓ Sosyal medyayı kullanmadan bir ya da birkaç gün uzun bir mola verin
Kaynak: American Psychiatric Association (Amerikan Psikiyatrik Derneği)
