Psikolog Eyyüp Can UĞRAŞ

08/12/2022

Büyük depremler, insanların başına aniden gelir ve herkesi sarsar. Bu türden bir deprem felaketine maruz kalan bazı kişilerde, fiziksel bir yaralanma olmasa bile, duygusal sorunlar ortaya çıkabilir.

Unutmayalım; Doğal afetin neden olduğu psikolojik etkileri atlatmada profesyonel yardımın yanı sıra dayanışma ve birliğinde önemi çok değerlidir.

Yaşadığınız deprem ile ilgili yakınmalarınız azalmıyorsa, yaşamınızı güçleştiriyorsa, baş etmede zorlanıyorsanız bir uzmandan psikolojik destek alabilirsiniz. Bunun için terapi en sağlıklı yol olacaktır.

Online ya da yüz yüze olarak seanslarınıza katılabilirsiniz.

Randevu ve bilgi için şu an için DM üzerinden ulaşım sağlayabilirsiniz 🤗

28/11/2022

Ülkemizde en çok görülen afet ve korkular arasında deprem ve sel gelmektedir. Bu tür afetlerde, afetin beklenmedik olması, kontrol duygusunu sarsması unsurları daha şiddetlidir. Verilen tepkiler kişiden kişiye değişmektedir.

Kişi afet anını tekrar tekrar hatırlayabilir, afet anı ile ilgili tekrarlayan rüyalar/kabuslar görebilir. Sürekli bir tetikte olma durumu yaşayabilir. Örneğin, kişinin en ufak bir ses duyduğunda irkilmesi, depreme geceleyin yakalanmış kişinin geceleri uyumaması, tetikte beklemesi, korkması gibi. Afetin sonrasında kişi uyku sorunu yaşayabilir. Uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte güçlükler yaşayabilir. Kişi, afetin olduğu yerden, afeti hatırlatan kişilerden uzaklaşmaya başlayabilir.

Afet sonrasında yakınlarından biri kaybedildi ise, “Onu kurtaramadım. Ben suçluyum. Ben niye yaşıyorum?” gibi düşüncelerle suçluluk duygusu yaşayabilir. Duygusal ve düşünsel tepkilerin yanı sıra, kişi davranışsal olarak da bir takım tepkiler gösterebilir. Örneğin, tek başına dışarı çıkamayabilir.

Yaşadığınız deprem ile ilgili yakınmalarınız azalmıyorsa, yaşamınızı güçleştiriyorsa, baş etmede zorlanıyorsanız bir uzmandan psikolojik destek alabilirsiniz. Bunun için terapi en sağlıklı yol olacaktır.

Online ya da yüz yüze olarak seanslarınıza katılabilirsiniz.

Randevu ve bilgi için şu an için DM üzerinden ulaşım sağlayabilirsiniz 🤗

26/11/2022

Deprem travmatik, kişinin fiziksel bütünlüğünü bozma ihtimali de olan bir doğa olayıdır. Diğer travmatik doğal felaketler gibi deprem de birçok psikiyatrik bozukluk ile ilişkili olabilmektedir. Bunların başında akut stres bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluğu gelmektedir. Bununla birlikte panik atak, panik bozukluğu, diğer kaygı bozuklukları, depresyon ve sorunlu yas tepkileri de yaşanabilmektedir.

Deprem sonucunda aslında ilk problemlerden biri, insanların yaşadıkları güven kaybı. Oturdukları, kendilerini en güvende hissettikleri evlerinin, iş yerlerinin yıkımı bireyleri gerçekten de psikolojik bir yıkıma götürebiliyor. Kapalı ortamlardan kaçınma, yalnız kalmaktan korkma, asansöre binememe, uykuda ve odaklanmada sorunlar, yoğun bir keder, kaybolmuşluk, parçalanmışlık, çaresizlik hissi, suçluluk ve öfke duygusu gibi çok farklı duygu ve davranış durumları ortaya çıkabilir.

Yaşadığınız deprem ile ilgili yakınmalarınız azalmıyorsa, yaşamınızı güçleştiriyorsa, baş etmede zorlanıyorsanız bir uzmandan psikolojik destek alabilirsiniz. Bunun için terapi en sağlıklı yol olacaktır.

Online ya da yüz yüze olarak seanslarınıza katılabilirsiniz.

Randevu ve bilgi için şu an için DM üzerinden ulaşım sağlayabilirsiniz 🤗

07/10/2022

Kişiler, yalnızlık, utanç, öfke, çaresizlik, suçluluk, üzüntü, kaygı gibi duygularını; eş, iş, aile, arkadaş ile ilgili ilişkisel problemlerini, stres kaynağı yaratan baş etmekte güçlük çektiği diğer konuları (kayıp, aşırı korku, ani beklenmedik olan olaylardan sonra yaşanılan , yoğun umutsuzluk, ayrılık, uyum problemleri, çocukluk döneminde yaşanan ihmal ve suiistimal,  performansa dair yoğun endişe vb.) psikoterapiyle çalışılabilir. Bunların değişmesi süreç gerektirir, sorunlar bir anda oluşmadığı gibi bir anda da ortadan kaybolmazlar. Yaşanılan sorunlara ve bunların derinliğine göre terapi süresi kişiden kişiye farklılık gösterir.

Sağlıklı bir ruh haline sahip olmanın ön koşulu ihtiyaçlarının farkında olmak ve bunları dile getirebilmekten geçer. Terapinin amaçlarından biri de, bunları fark edip ihtiyaçlarınızı giderebilecek şekilde değişmenizdir. Bu süreçte yapabileceğiniz en cesurca şey kendinizi sevmek hikayenize sahip çıkmaktır.

Bireysel olarak çözüm elde edemediğiniz sorunlarla ilgili bir uzman yardımı ile daha etkili bir şekilde çözüm yolları oluşturabilirsiniz. Bunun için terapi en sağlıklı yol olacaktır.

Online ya da yüz yüze olarak seanslarınıza katılabilirsiniz.

Randevu ve bilgi için iletişim numaramızdan, sayfasından ya da Dm üzerinden ulaşabilirsiniz. 😌☺️

18/07/2022

Sizce öyle mi ?

21/06/2022

Panik atak, aniden ve beklenmedik şekilde ortaya çıkan, kişide yoğun kaygı, korku ve panik hissi yaratan bir ruhsal bozukluktur. Atağın kendisi kadar tekrar ortaya çıkmasıyla ilgili yaşanan korku  hissi de şiddetli bir kaygı yaratır.

Panik atağı esnasında kişi kalp krizi geçirdiğini ya da felç geçirdiğini sanarak bir ölüm korkusu veya felç olma korkusu yaşar. Beklenmeden gelen bu atak kişiyi dehşet içinde bırakır.
Bazen de kendisini ve çevresini değişiyor gibi algılama, başta uyuşma karıncalanma , kontrolünü kaybetme veya çıldırma hissi yaşayabilir.

Panik atak tanısı konulabilmesi için kişide uzmanlar tarafından en az 4 panik atak belirtisi gözlemlenmelidir. Daha azı bulunuyorsa kısıtlı semptomlu panik atağı denir.

Panik bozukluğunu sürdüren şey zihnimizde ürettiğimiz felaket senaryolar ve kaçınma davranışlarımızdır. Tedavi sürecinde de bunun üzerinde durulur.

Randevu ve bilgi için iletişim numaramızdan, sayfasından ya da Dm üzerinden ulaşabilirsiniz. 😌☺️

11/06/2022

Düzce’de Online ve Yüz yüze danışmanlık hizmeti için iletişime geçebilirsiniz 🤗🥇

🔸Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
🔸Bireysel Terapi
🔸Çift Terapi
🔸Ergen ve Yetişkin Terapisi
🔸Uluslararası Pozitif Psikoterapi
🔸Ebeveyn Danışmanlığı
🔸Çocuklarda Gelişim Takibi

📩 [email protected]

📲 0(533) 306 00 81

☎️ 0(380) 524 08 00

29/03/2022

Günlük motivasyon🥰

18/11/2021

Bulimia nervoza, ciddi ve potansiyel olarak hayati risklere yol açabilecek bir yeme bozukluğudur.

Bulimia hastaları genellikle gizli bir şekilde, aşırı miktarlarda, kendilerini durduramadan ve kontrollerini yitirerek yemek yiyebilirler. Bu yeme ataklarının ardından da aldıkları fazla kalorilerden sağlıksız bir şekilde kurtulmaya çalışabilirler.
Bulimia hastaları tarafından fazla alınan kalorilerden kurtulmak ve kilo alımını önlemek için farklı yöntemler kullanılabilir. Örneğin, aşırı beslendikten sonra düzenli olarak kusma yöntemini seçebilir veya laksatiflerden, kilo kaybı takviyelerinden, diüretiklerden, yani idrar açıcılardan veya lavmanlardan gereksiz yere faydalanıp, bunları kötüye kullanabilir. Bunların yanı sıra, ya da bunlardan bağımsız olarak oruç, sıkı diyet veya aşırı egzersiz gibi kilo alımını önleyeceği düşünülen alternatif yolların da kullanıldığı görülmektedir.

Bulimia hastası olan bireyler genellikle kendi kiloları ve vücut şekillerine takıntılı bir yaklaşım sergilerler. Birey, sahip olduğunu düşündüğü kusurlar için kendisine ciddi ve sert bir önyargı ile yaklaşabilir.

Kadınlarda bulimia görülmesi olasılığı erkeklere oranla daha yüksektir. Aynı zamanda bulimia sıklıkla ergenlik sonunda ya da yetişkinliğe geçiş döneminde ilk defa ortaya çıkmaya başlar.

Bulimia Nervoza Ne Tür Komplikasyonlara Neden Olur?
* Özsaygıda eksiklik
* İlişkiler ve sosyal işlevsellik ile ilgili sorunlar
* Adet dönemi düzensizlikleri
* Alkol veya uyuşturucu kullanımı
* Anksiyete, depresyon, çeşitli kişilik bozuklukları veya bipolar bozukluk
* Aritmi veya kalp yetmezliği gibi kalp sorunları
* Bireyin kendisine zarar vermesi
* Diş çürümesi veya dişeti hastalıkları
* İntihar düşünceleri veya intihar denemesi
* Sindirim problemleri

Online ya da yüz yüze olarak seanslarınıza katılabilirsiniz.

Randevu ve bilgi için iletişim numaramızdan, sayfasından ya da Dm üzerinden ulaşabilirsiniz. 😌☺️

08/11/2021

18/08/2021

Modern  çağın sorunlarını ele alırsak eğer, İletişim problemleri, sosyalleşememe, öfke ve şiddet, kaygı, kendine güvensizlik ve bağımlılıklardan bahsetmek yanlış olmayacaktır.

İnsanların bedensel açıdan iyi olmalarının yanında ruhsal olarak da iyi olmaları genel sağlık durumu açısından atlanmaması gereken bir detaydır. Bireylerin düşüncelerinin ve algılama biçimlerinin davranış olarak dışarıya aktarılması kaçınılmaz bir durumdur.
Bu iletişim sırasında ortaya çıkan sorunlar psikolojik açıdan bir sorun olduğunun anlaşılmasında etkilidir. Psikolojik hastalıklar ve belirtileri uzman tarafından değerlendirildikten sonra tanısı koyulacak kadar hassas konulardır. Yoğun stresle yaşamak, çeşitli ağrılarla karşılaşmak gibi ana belirtilerle kendini belli eden birçok hastalıktan bahsetmek mümkündür.
Bunlar arasında en sık görülenleri panik atak, fobi, anksiyete, depresyon gibi hastalıklardır. Psikolojik açıdan meydana gelen bu hastalıklar kişilerin iletişiminde sorun olmasını ve hayat kalitesinin bozulmasını sağladığından bazı aksaklık, değişim yaşanmasına da zemin hazırlar.

Bireysel olarak çözüm elde edemediğiniz sorunlarla ilgili bir uzman yardımı İle daha etkili bir şekilde çözüm yolları oluşturabilirsiniz. Bunun için terapi en sağlıklı yol olacaktır.

Online ya da yüz yüze olarak seanslarınıza katılabilirsiniz.

Randevu ve bilgi için iletişim numaramızdan, Doktor takvimi web sayfası üzerinden ve sayfasından ulaşım sağlayabilirsiniz 😌☺️

13/08/2021

13.08.2021 Cumartesi günü saat 21:00’da ekranlarında ile yaptığımız yayını izleyebilirsiniz.

-Karşılaştığımız ağır vakalar karşısında kendi ruh halimizi nasıl kontrol altında tutabiliyoruz
-Psikolojik dizilerin toplum üzerinde bıraktığı olumlu ve olumsuz izler
-Özel eğitimde Hidroterapinin önemi
-Özel eğitimde çocuklara ve aileye olan yaklaşım
-Özel eğitimde duyu bütünlemenin önemi vb.
Konularını ele aldık.

Yarın ekran başında görüşmek dileğiyle 🤗🙏🏼