13/01/2026
A – C
• Ağız kuruluğu → Sıvı eksikliği, ağızdan soluma
• Ağız kenarı çatlakları → B2 eksikliği, cilt kuruluğu
• Ağızda metalik tat → Çinko eksikliği, ilaçlar
• Cilt kuruluğu → Omega-3 eksikliği, su tüketimi
• Ciltte morarma (hafif) → C vitamini eksikliği, hassasiyet
D – G
• Dil beyazlığı → Ağız florası dengesizliği
• Gaz ve şişkinlik → Besin intoleransları, sindirim yavaşlığı
• Göz altı morluğu → Uyku kalitesi, genetik
• Göz seğirmesi → Yorgunluk, magnezyum eksikliği
İ – K
• İdrar koyuluğu → Dehidratasyon
• Kabızlık → Lif eksikliği, tiroid yavaşlığı
• Karıncalanma (hafif, geçici) → B12 eksikliği, duruş bozukluğu
• Kaşıntı (yaygın değilse) → Cilt kuruluğu, alerji
O – S
• Odaklanma sorunu → Stres, uyku düzensizliği
• Sabah yorgunluğu → Yetersiz uyku, uyku kalitesi
• Sık üşüme → Tiroid fonksiyonları, düşük kilo
• Sivilce → Hormonal değişimler, cilt bakımı
• Soğuk el ve ayaklar → Dolaşım hassasiyeti
T – Y
• Tatlı isteği → Kan şekeri dalgalanmaları
• Tırnakta çukurlaşma → Demir eksikliği
• Yüzde kızarıklık → Cilt hassasiyeti, rozasea
• Yüzde hafif ödem (sabah) → Uyku pozisyonu, tuz tüketimi
🚨 ACİLDE DOKTORA GİDİLMESİ GEREKEN SİNYALLER
(Bu belirtiler ciddi bir duruma işaret edebilir)
• Göğüs ağrısı (baskı, sıkışma, yayılma hissi varsa)
• Ani ve şiddetli nefes darlığı
• Bayılma veya bayılacak gibi olma
• Yeni başlayan konuşma bozukluğu / yüz kayması / kol-bacak güçsüzlüğü
• Şiddetli ve ani baş ağrısı (“hayatımın en kötüsü” şeklinde)
• Çarpıntı + baş dönmesi / göğüs ağrısı
• Kontrolsüz kusma veya kanlı kusma
• Siyah veya kanlı dışkı
• Yüksek ateş + bilinç bulanıklığı
• Ani görme kaybı veya çift görme
• Şiddetli karın ağrısı (özellikle sağ üst veya sağ alt)
• Ciltte ani sararma (göz akları dahil)
• Tek taraflı ani uyuşma / karıncalanma
• Gece uykudan uyandıran göğüs veya karın ağrısı
📌 Bu belirtilerde “beklemek” doğru değildir.
⚠️ GÜVENLİ KULLANIM NOTU
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır,
tanı koymaz.
Belirtiler şiddetliyse, ani başladıysa veya giderek artıyorsa mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır