Leona Danışmanlık

Hızlı Okuma, gözün görme alanını genişleterek kelimeler üstünde sağlıklı gezinebilmeyi sağlayan bir okuma tekniğidir. Göz kaslarımızın eğitilmesi bu konuda çok önemlidir. Hızlı Okuma ile göze etkili bir hız kazandırılır ve görme ile anlayarak okuma arasında uyum sağlanır.

Odaklanma sorunu, günümüzde dış uyaranların artması nedeniyle her yaşta bireyde yaygın olarak görülebilen bir problemdir. Konsantrasyon eksikliği ve dikkat dağınıklığı işlerin yapılamamasına, konuların takip edilememesine ve kişilerin çabuk sıkılmasına neden olabilir. Organik ya da psikolojik nedenlerle ortaya çıkan odaklanma sorunu günlük rutinlerin değiştirilmesi ya da bazı durumlarda psikoterapi ile çözülebilir.

Bilişsel Davranışçı Terapi sayesinde düşüncelerinizin, ruh haliniz ve davranışlarınız üzerindeki etkilerini görebileceksiniz. Böylece yaşamınızın ve ruh sağlığınızın kontrolünü geçmiş dönemlerinize göre daha fazla kendi elinize alabileceksiniz. Bunun yanı sıra edindiğiniz becerileri bir davranış şekline dönüştürebileceğiniz için gelecekteki sorunlarınızda da kontrolü kaybetmeme yetisine kavuşabileceksiniz.
Bilişsel davranışçı terapi ruh sağlığını geliştirmek amacıyla yapılan bir psikososyal müdahaledir. BDT tipi terapide, bireye fayda sağlamayan bilişsel bozulmalara odaklanır ve bu bilişsel bozulmalar değiştirilmeye çalışılır.

Her evlilikte ya da romantik ilişkide zaman zaman çatışmalar yaşanır. Çatışmalar normaldir, önemli olan bireylerin bu çatışmaları çözme şeklidir. Fakat bazen gerçek bir çözüme ulaşmamış çatışmalar birikebilir, taraflardan biri ya da ikisi de uzlaşmaya yanaşmayabilir; böylece işler içinden çıkılmaz bir hal alabilir.

Böyle durumlarda psikoterapi desteği almak süreci yönetmeye yardımcı olacaktır. Ancak bu defa da akıllara başka bir soru takılır. Bu aşamada bireysel terapi mi; yoksa çift terapisi mi daha çok fayda sağlar?

Burada en önemli kriter ilişkide yaşanan sorunların sadece o ilişkiye özel olup olmadığıdır. Yani, benzer problemleri kişi, hayatın diğer alanlarında ve farklı sosyal ilişkilerinde de yaşıyorsa bu durum, ilişkinin kendisinden önce bireye yönelik çalışılması gerektiği anlamına gelir. Bireysel terapi süreci ilerledikçe ilişkide de iyileşme görülmesi beklenir.

Ancak, yaşanan soruna kişinin hayatının diğer alanlarında rastlanmıyorsa, sadece romantik ilişkinin kalitesini düşürüyorsa ve her iki taraf da çözüm arayışı içindeyse çift terapisine başvurulabilir.

Öte yandan, bazen taraflardan biri çift terapisine yanaşmayabilir ya da seanslar ilerledikçe katılım göstermek istemeyebilir. Böyle durumlarda, istekli olan tarafla bireysel terapi yürütülebilir. Ancak, çiftlerin birlikte katılım göstermesi sürecin daha sağlıklı ilerlemesinde etkili olacaktır.

Daha kapsamlı terapi için bizden bilgi alınız.

Yaşam koçluğu , kişilerin kişisel ve profesyonel hayatlarını daha iyi yönetmelerini sağlamak için verilen terapidir. Yaşam koçluğu, bir koç ile bireyler arasında olan bir ilişkiyi içerir ve koç, bireylerin hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için onlara rehberlik eder. Yaşam koçluğu eğitimi uzmanlaşmış eğitmenler tarafından verilir. Eğitimler genellikle kişisel ve profesyonel yaşamda karşılaşılan zorlukların üstesinden gelmek için gerekli teknikleri, araçları ve yöntemleri içerir.

Evlilik ve romantik ilişkiler, hayatımızın en önemli ve değerli parçalarından biridir. Bu ilişkiler bize sevgi, destek ve mutluluk sağlar. Ancak her ilişkide zaman zaman zorluklar ve problemler yaşanabilir. Bu problemler, iletişim eksikliği, anlaşmazlıklar, çatışmalar ve güvensizlik gibi birçok farklı faktörden kaynaklanabilir.

Evlilik danışmanlığı ve ilişki terapisi, bu tür problemleri aşmak ve ilişkileri güçlendirmek için kullanılan bir psikoterapi türüdür. Bu terapi, çiftlerin birbirleriyle daha sağlıklı ve anlamlı bir iletişim kurmalarına, problemleri çözme becerilerini geliştirmelerine ve sevgi dolu bir ilişki inşa etmelerine yardımcı olur.

Evlilik danışmanlığı ve ilişki terapisi, çiftlerin ilişkilerini geliştirmelerine ve güçlendirmelerine yardımcı olmak için kullanılan bir psikoterapi yöntemidir. Bu terapide çiftler, bir terapist eşliğinde ilişkilerindeki problemleri konuşarak ve çeşitli teknikler kullanarak çözmeye çalışır.

Evlilik danışmanlığı ve ilişki terapisi genellikle terapistin ofisinde yapılır. Terapi seansları genellikle 50 dakika ile 2 saat arasında sürer. Evlilik danışmanlığı ve ilişki terapisinde kullanılan bazı teknikler şunlardır:

Sistemik terapi: Bu teknik, çifti bir sistem olarak görür ve problemlerin bu sistemdeki etkileşimlerden kaynaklandığını savunur.
Psikodinamik terapi: Bu teknik, çiftin geçmiş deneyimlerinin bugünkü ilişkilerini nasıl etkilediğini inceler.
Davranışçı terapi: Bu teknik, çiftin problemli davranışlarını değiştirmeye odaklanır.
Bilişsel terapi: Bu teknik, çiftin problemler hakkındaki düşüncelerini ve inançlarını değiştirmeye odaklanır.

Aile danışmanı, aile üyelerinin aralarında bulunan ilişkilerdeki sorunları açığa çıkaran ve bireylerin bu sorunlar hakkında farkındalık kazanmalarına neden olan kişilerdir. Danışman bu süreçte;

Aile bireylerinden herkesin diğer kişileri saygı ile dinleyip anlamasına
Bireyler arasında oluşan görüş ayrılıkların farkında olunmasına
Bireylerin ortada yer alan soruna yönelik konuşmalarına
Duygu ve düşüncelerin net bir şekilde açığa çıkarılmasına
Kırıcı ya da incitici tavırlarda bulunulmamasına
Değerleri olduğu gibi kabul etmeye
Beklentilerin açık bir dille ifade edilmesine yardımcı olur.

Aile danışmanlığı konusu bireyi tek başına değil de aile içinde ele aldığı için diğer psikoterapi ekollerinden ayrılır. Bütüncül bir yaklaşımla tüm aile değerlendirildiği için sonuca daha rahat ulaşılabilmektedir. Dolayısıyla ortaya çıkan ya da çıkacak olan sorunlar bireysel olarak değil de ailesel olarak değerlendirilir.

Aile terapisi seansları, bireysel olarak değil tüm aile bireyleri ele alınarak yapılır. Hatta olası durumlarda aileyi dışardan etkileyen büyükanne ya da büyük baba gibi akrabaların da görüşleri dinlenir. Böylece sorunlu birey değil de bütünsel bir yaklaşım ele alınır.

Aile danışmanlığındaki amaç; aile içinde yaşanan sorunlar, ölüm, kronik hastalıklar, ayrılık, boşanma gibi durumlarda bireylere psikolojik açıdan destek olmaktır. Bu anlamda işlenen konu açık ve nettir. Aile bireylerinin yaşadıkları sorunların çözümü ve kişilerin birbirlerine olan davranışlarında iyilik hali sağlanır. Belirgin ve esnek olarak çizilen sınırlar sayesinde daha sağlıklı bir çatı altında yaşamaları konusunda destek verilir.

Aile terapisinde hasta olan birey değil de tüm aile ele alındığı için bütüncül bir yaklaşımla aileye daha sağlıklı bir yaşam alanı sunulur. Oluşan sorunun kökeni ve çözümü hakkında kişilere farkındalık kazandırılır. Bireyde meydana gelen ve tüm aileyi etkileyen problemlerin çözümüne yönelik terapi çeşitleri uygulanır.

Ebeveyn olmak bazen oldukça stresli olabilir. Ebeveynlerin geçmişten getirdiği doğru bildikleri ile çocukların ihtiyaçları zaman zaman çakışır. Bu durumda, çocuğumuzun ihtiyaçlarını karşılamamız gerektiği düşüncesiyle aile bireylerinin kendilerini yetersiz ve çaresiz hissetmeleri oldukça olağandır. Neyse ki, çocuk yetiştirme sorunlarınızda çalışmanıza ve çocuğunuzla ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek çeşitli psikolojik stratejiler, yöntemler ve teknikler vardır. Ebeveyn danışmanlığı, ebeveynlerin çocukla ilgili zorluklarla ve zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olan bir tür psikoterapidir.

Özellikle duygusal ve/veya psikolojik konular ebeveyn-çocuk ilişkisini etkiler. Endişeli, kaygılı veya depresif ebeveynler için çocuğun duygusal ihtiyaçları ezici bir yük haline gelebilir. Bu durum çaresizlik duygusuyla beraber kaçınmaya ve ebeveyn-çocuk bağlanma sürecinin sekteye uğramasına yol açar. Ebeveynlik danışmanlığı stresi azaltmaya, depresyonu hafifletmeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.

Ebeveyn danışmanının görevi ebeveyn ile çocuk arasında olması gereken sağlıklı bağlanmayı oluşturmak için bir yol haritası çizmektir. Aslında ne söylediğimiz değil nasıl söylediğimiz önemlidir çoğu zaman. Danışman çocuk ile ebeveynlerin karakteristik özellikleri, ihtiyaçları ve bunları nasıl dile getirdikleriyle ilgili bir rehber görevi görür.

Görüşme sırasında ebeveyn danışmanınız ev ödevi verir, böylece danışmanlık oturumlarınızda öğrendiklerinizi ev hayatınıza uygulayabilirsiniz. Ebeveynlik hedeflerinizi karşılayana kadar ilerlemeniz yakından izlenecektir. Ebeveyn danışmanınızın, mümkünse hem siz hem de çocuğun babasıyla görüşmek isteyeceğini unutmayın. Aktif ebeveynlerin danışmanlığa katılması, çocuğunuzun yeni bir duruma, kurallara ve / veya rutinlere uyum sağlamasına yardımcı olmak için oldukça yararlı olabilir.

Ebeveynlik sorumlulukları ile boğulmuş hissediyorsanız ebeveynlik danışmanlığı arama zamanınız gelmiş olabilir. Ebeveyn danışmanı, korkularınızı başarılı bir şekilde karşılamanız, iletişiminizi geliştirmeniz, stresli durumlarla başa çıkmanız ve çatışmaları çözmeniz için ihtiyacınız olan araçları size öğretecektir.