Öznur Özen

11/05/2025

Nata Vega AVM Fitbuffet a bekliyoruzzz💃🍰🍹☕🥛


com.tr

04/05/2025

Fit Buffet markamız ile Nata Vega AVM deyizzz🧿💃🥰

13/12/2024

Danışanlarımız kilo vermekle kalmıyor aynı zamanda beslenme hakkında önemli bilgiler öğreniyor ☺️
Detaylı bilgi için DM✍️

24/11/2024

19/11/2024

➡️ TANESİ 90 KALORİ nefis bir kahvaltılık muffin tarifi ;
(9 porsiyon için)

‼️Tarifin püf noktaları
1)Sebzeleri iyice kurutmadan ıslak bir şekilde harcınıza koymayın kıvamı bozarak pişme süresini uzatır.

2)Eğer harcınızı blenderdan geçirirken kıvamı yoğun gelirse biraz yoğurt suyu ilave edebilirsiniz.

MALZEMELER;

100 gram ev yoğurdu(1 çay bardağı)
2 adet yumurta
250 gram lor peyniri
1 orta boy kabak
1 dolu avuç ıspanak
1 yemek kaşığı biber salçası
Bir tutam dereotu
20 gram zeytinyağ(2 yemek kaşığı)
40 gram yulaf unu(4 yemek kaşığı)
Yarım paket kabartma tozu ve baharatlar(tuz,pul biber,kekik,karabiber,kimyon)

YAPILIŞI;

🟧 Öncelikle loru,yumurtayı,kabartma tozunu,zeytinyağını,yoğurdu,biber salçasını güzelce bir blenderdan geçirin

🟧Daha sonra ununu ekleyip bir kaşık yardımıyla karıştırın.

🟧Homojen dağılmış harcımıza doğradığınız ıspanakları ve rendeleyip suyunu süzdüğümüz kabakları ekleyelim.

🟧Tercihinize ve acıya duyarlılığınıza göre baharatları ve dereotunu da ekleyelim.Dilerseniz üzerine çörek otu ve susam ilave edebilirsiniz.

🟧Muffin kalıplarına pay ederek 180 derecede 30-35 dk pişirelim.
Via vegaliptus
Afiyetle💐

19/11/2024

Hem kilo veriyoruz hem etkinlik yapıyoruz. Danışanlarımız ile keyifli saatler geçiriyoruz 🥰👏👏👏

19/11/2024

Biz kilo vermeye devam ediyoruzzzz. Tebrikler kızlar 💃🌹☕

14/11/2024

Kasım ayında vücudunuzu kışa hazırlamak için mevsimin taze meyveleriyle güçlendirin! 🍂🍎

🔺 Portakal: Bağışıklığı güçlendirir.
🔺 Elma: Lif kaynağıdır, tok tutar.
🔺 Armut: Enerji verir.
🔺 Nar: Kalp sağlığını korur.
🔺 Limon: C vitamini deposudur.
🔺 Ayva: Sindirimi kolaylaştırır.
🔺 Üzüm: Güçlü antioksidanlar içerir.

14/11/2024

Kasım ayında taze balıklarla beslenerek sağlığınızı güçlendirin! 🐟🍂

🔺 Palamut: Kalp sağlığını destekler.
🔺 Çinekop: Bağışıklık sistemini güçlendirir.
🔺 Hamsi: Kalsiyum ve fosfor kaynağıdır.
🔺 İstavrit: Yüksek protein içerir, enerji verir.
🔺 Lüfer: Vücut direncini artırır.

13/11/2024

Kasım ayında taze balık tüketmek bağışıklığınızı güçlendirir ve sağlıklı bir protein kaynağı sağlar.
🐟 İşte fırında sebzeli levrek tarifi:

📝 MALZEMELER
2 adet levrek fileto
1 adet havuç
1 adet kırmızı biber
1 adet kabak
1 adet soğan
2 diş sarımsak
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 limon (yarısı dilimlenmiş, yarısı suyu için)
Tuz ve karabiber
Taze kekik veya biberiye

🍽️ YAPILIŞI:

Fırını 200°C'ye ısıtın. Havuç, kırmızı biber, kabak ve soğanı dilimleyin, fırın tepsisine alın ve zeytinyağı, tuz, karabiber ekleyip karıştırın. Sebzelerin üzerine levrek filetolarını yerleştirip, balıkların üstüne limon dilimleri koyun ve kalan limon suyunu sıkın.
Doğranmış sarımsakları ve kekik/biberiye dallarını ekleyin. 20-25 dakika, balık ve sebzeler iyice pişene kadar fırınlayın. memorialsaglik

12/11/2024

12/11/2024

🎃 Balkabağı ile kısır yapmayı denediniz mi? Hem besleyici hem de düşük kalorili bu tarif, sağlıklı bir öğün arayanlar için harika bir seçenek! 🌿

📝 MALZEMELER

1 su bardağı ince bulgur
200 gr haşlanmış balkabağı
1 adet limon suyu
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 adet taze soğan
1/2 demet maydanoz
1/2 demet nane
1 çay kaşığı tuz ve karabiber
Nar taneleri ve ceviz

🍽️ YAPILIŞI:

Bulguru sıcak suyla ıslatıp 10 dakika bekletin. Haşlanıp ezilmiş balkabağını ekleyin, zeytinyağı, limon suyu, yeşillikler ve baharatlarla karıştırın. Üzerine nar taneleri ve ceviz ekleyerek servis edin.