50 Plus Fit Yaşam

💫Odaklanmalısın💫
💥Odaklandığın alanı büyütürsün…💥
….Aktivite ve beslenme çok önemli…

Bana iyi gelen en güzel şey doğada olmak , orayı hissederek spor yapmak…
Yaşın hiçbir önemi yok yeterki kendini bırakma , kendini salma …mücadelen var olan ve sana verilmiş olan ömrünü sağlıkla kullanmak..💥💫

Her yaşta Aktif yaşam ve vücudumuza kas inşası yapılabilir…yeterki koltuğa gömülüp çürümeyelim…💥😊
eğer istersen hayatını 2 dambılll dahi çok değiştirir…

Günün akşam beslenmesi , protein ve karbonhidrat dengesi sağlanmalı…
Bu beslenme kasları karbonhidrat ile dolduracak ve yarın yani 18 mayıs cumartesi günü 30 km patika koşusu antrenmanım da bana enerji kaynağı olacak…💥💥💥💥
tabiki koşu anında ayrıca kan ve karaciğer glükozunu destekleyici atıştırmalılar beslenmeler yapılacak…💥💥💥

Fit yaşamın olmazsa olmazı hedeftir…
İster kilo hedefiniz olsun…🏋️‍♀️
İsterse bir yarışma hedefiniz olsun..🏃‍♂️
Yada genç ve dinamik bir görüntü hedefiniz olsun…
Ne olursa olsun önce bir hedefiniz olmalı…
Sonrası kolay … planlama ve disiplinli bir çalışma..
Sonuç mutlaka olumlu olacaktır…💥💥💥