Bluesophos Yetişkin Atölyeleri

18/05/2020

19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı Kutlu Olsun!

10/05/2020

Anneler gününüz kutlu olsun!

22/04/2020

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımızın 100. yılı kutlu olsun!

18/03/2020

06/03/2020

“Bilincimize çıkaramadığımız şeyler, hayatta karşımıza yazgı olarak çıkar.” Carl Gustav Jung

Görsel:Edwin Longsden Long

17/02/2020

Yeni Yazı: Alışkanlıkların Gücünü Keşfetmek
Yazının tamamını okumak için bağlantıyı ziyaret edin: https://www.bluesophos.com/aliskanliklarin-gucunu-kesfetmek/

Hayatın içinde her birimizin belli başlı alışkanlıkları vardır. Bunlara ilk ne zaman sahip olduğumuzu çoğu zaman hatırlamayız, çünkü alışkanlıklar genellikle özel bir çaba harcamamıza gerek olmadan şekillenirler.

Örneğin işten eve geldiğinizde her akşam neler yaptığınızı düşünün. Kendinizi yorgunluktan yatağa mı atıyorsunuz, yoksa işlerin yetişmeyeceğini düşünerek, bir an önce mutfağa mı giriyorsunuz? Yatmadan önceki üç saat içinde kitap mı okuyorsunuz yoksa televizyon karşısında vaktin nasıl geçtiğini anlayamıyor musunuz? Her gün saat kaçta kalkıyorsunuz ve kahvenizi ya da çayınızı ne zaman içiyorsunuz? İstisna durumları hariç tutarsak hepsiyle ilgili belli yanıtlar verebildiğinizi göreceksiniz...

Yazının tamamını okumak için bağlantıya tıklayabilirsiniz:
https://www.bluesophos.com/aliskanliklarin-gucunu-kesfetmek/

21/12/2019

Psikolojik Danışman Mustafa Orhan Gökpınar ile Duygusal İyileşme Atölyesi yeni dönem çalışmaları başlıyor!
Geçmişini iyileştiren bugününü iyileştirir.
Geçmişten getirdiğiniz duygusal yükten kurtulmak için bir adım atın.
12 saatlik bu özel çalışma ile yaralarınızı iyileştirmeye başlayın.
Kayıt ve ücret bilgisi: 0530 090 85 44

Adres: Barbaros Mahallesi Güniz Sokak 16/1 Kavaklıdere/Ankara
Atölye Lideri: Psikolojik Danışman Mustafa Orhan Gökpınar
Süre: 4 Hafta
Kayıt: https://www.bluesophos.com/atolye-kayit-formu/

Atölye İçeriği:
Yara denildiğinde aklımıza nedense her zaman fiziksel bedenimizde oluşan yaralar gelir. Oysa çocukluğumuzdan itibaren bizim her zaman ve daima sadece fiziksel bedenlerimiz yaralanmaz. Çocukluktan itibaren istisnasız her birimiz büyürken duygusal yaralar da alırız. Duygusal yaralarla fiziksel yaralar bazı açılardan birbirlerine çok benzerler ve bazı açılardan da oldukça ciddi bir biçimde birbirlerinden ayrılırlar. Örneğin parmaklarınızdan birinin kazara kesildiğini düşünelim. Bedeniniz hemen var olan o küçük kesiği iyileştirmek için harekete geçer. Ancak kesiğin sızısını belli bir süre hissetmeye devam edersiniz. İyileşmesi derinliğine göre de belli bir süre alır. Aynı şekilde küçük düşüp, utandığınız da aslında duygusal anlamda küçük bir kesiğin bıraktığı sızıyı hissedersiniz. Ancak duygusal yara için bunun birden çok ve farklı biçimlerde de olsa sıklığı, duygusal yaranızın derinliğinde belirleyici olur.

Duygusal olarak yara aldığımızda birçoğumuz genellikle bunu ilk anda fark etmeyiz. Böylece yıllar geçer, yaramız derinleşir ve biz onun iyileşmesi için neyi, nasıl yapacağımızı bilmediğimiz için müdahale de edemeyiz. Zaman içerisinde her utanç hissettiğimiz, her küçük düştüğümüzde yaramız daha da iltihaplanır. Oysa fiziksel bir yara iltihaplandığında öncelikle hiç gecikmeden bu işin uzmanı olan bir doktora gideriz. Duygusal yaralar söz konusu olduğundaysa oldukça uzun zaman bu yaraları ya fark etmez ya da fark etsek bile onu iyileştirmek için gerekenleri yapmayız. Gerçek şu ki küçük bir fiziksel yara yaşam kalitenizde çok belirgin izler bırakmaz. Ancak sahip olduğunuz duygusal yaralar tüm hayatınız üzerinde kaçınılmaz, gerçek ve güçlü etkilere neden olur. Fiziksel olarak sahip olduğunuz küçük bir yaraya dokunulduğunda fiziksel acı hissettiğiniz gibi duygusal yaralarınıza dokunulduğunda da duygusal olarak acı hissedersiniz. İnsanlar birbirlerinin duygusal yaralarından habersiz bir biçimde yaşarken çoğu kez bilmeden birbirlerinin yaralarına dokunurlar ve çatışmalar, kırgınlıklar, ayrılıklar yaşarken hemen nereyse istisnasız bir biçimde olanın farkına varmazlar.

Eğer şanslıysanız bir biçimde duygusal yaralarınızın farkına varabilirsiniz. Ancak birçok insan kurduğu ilişkileri, olaylara bakış açısını, stres seviyesini hatta günlük yaşamını derinden etkileyen duygusal yaraların varlığından habersiz bir biçimde benzer ve acı verici duygusal deneyimleri tekrarlayıp durur. Daima farkında olmalıyız ki önem verilmeyen ve giderek iltihaplanan her türlü yara mutlaka tedavi edilmeli ve iyileştirilmelidir.

20/11/2019

Psikoloji ile hayatınızın hangi alanlarında değişiklik yapmak isterdiniz?

20/11/2019

Duygusal yaraları iyileştirme hedefiyle bire bir olarak çalışılan Duygusal İyileşme Atölyesi kayıtları devam ediyor!
Detaylı bilgi için iletişim: 0530 090 85 44
Yer: Bluesophos Yetişkin Atölyeleri
Adres: Barbaros Mahallesi Güniz Sokak 16/1 Kavaklıdere/Ankara
Atölye lideri: Psikolojik Danışman Mustafa Orhan Gökpınar

17/11/2019

Duygusal İyileşme Atölyesi ile siz de iyileşme yolunda emin adımlarla ilerleyin ve yeni deneyimlere yer açın.
Kayıt ve ücret bilgisi: 0530 090 85 44

Adres: Barbaros Mahallesi Güniz Sokak 16/1 Kavaklıdere/Ankara
Atölye Lideri: Psikolojik Danışman Mustafa Orhan Gökpınar
Süre: 4 Hafta
Önkayıt: https://www.bluesophos.com/atolye-kayit-formu/

Atölye İçeriği:
Yara denildiğinde aklımıza nedense her zaman fiziksel bedenimizde oluşan yaralar gelir. Oysa çocukluğumuzdan itibaren bizim her zaman ve daima sadece fiziksel bedenlerimiz yaralanmaz. Çocukluktan itibaren istisnasız her birimiz büyürken duygusal yaralar da alırız. Duygusal yaralarla fiziksel yaralar bazı açılardan birbirlerine çok benzerler ve bazı açılardan da oldukça ciddi bir biçimde birbirlerinden ayrılırlar. Örneğin parmaklarınızdan birinin kazara kesildiğini düşünelim. Bedeniniz hemen var olan o küçük kesiği iyileştirmek için harekete geçer. Ancak kesiğin sızısını belli bir süre hissetmeye devam edersiniz. İyileşmesi derinliğine göre de belli bir süre alır. Aynı şekilde küçük düşüp, utandığınız da aslında duygusal anlamda küçük bir kesiğin bıraktığı sızıyı hissedersiniz. Ancak duygusal yara için bunun birden çok ve farklı biçimlerde de olsa sıklığı, duygusal yaranızın derinliğinde belirleyici olur.

Duygusal olarak yara aldığımızda birçoğumuz genellikle bunu ilk anda fark etmeyiz. Böylece yıllar geçer, yaramız derinleşir ve biz onun iyileşmesi için neyi, nasıl yapacağımızı bilmediğimiz için müdahale de edemeyiz. Zaman içerisinde her utanç hissettiğimiz, her küçük düştüğümüzde yaramız daha da iltihaplanır. Oysa fiziksel bir yara iltihaplandığında öncelikle hiç gecikmeden bu işin uzmanı olan bir doktora gideriz. Duygusal yaralar söz konusu olduğundaysa oldukça uzun zaman bu yaraları ya fark etmez ya da fark etsek bile onu iyileştirmek için gerekenleri yapmayız. Gerçek şu ki küçük bir fiziksel yara yaşam kalitenizde çok belirgin izler bırakmaz. Ancak sahip olduğunuz duygusal yaralar tüm hayatınız üzerinde kaçınılmaz, gerçek ve güçlü etkilere neden olur. Fiziksel olarak sahip olduğunuz küçük bir yaraya dokunulduğunda fiziksel acı hissettiğiniz gibi duygusal yaralarınıza dokunulduğunda da duygusal olarak acı hissedersiniz. İnsanlar birbirlerinin duygusal yaralarından habersiz bir biçimde yaşarken çoğu kez bilmeden birbirlerinin yaralarına dokunurlar ve çatışmalar, kırgınlıklar, ayrılıklar yaşarken hemen nereyse istisnasız bir biçimde olanın farkına varmazlar.

Eğer şanslıysanız bir biçimde duygusal yaralarınızın farkına varabilirsiniz. Ancak birçok insan kurduğu ilişkileri, olaylara bakış açısını, stres seviyesini hatta günlük yaşamını derinden etkileyen duygusal yaraların varlığından habersiz bir biçimde benzer ve acı verici duygusal deneyimleri tekrarlayıp durur. Daima farkında olmalıyız ki önem verilmeyen ve giderek iltihaplanan her türlü yara mutlaka tedavi edilmeli ve iyileştirilmelidir.

12/11/2019

Sınırlar Atölyesi ile siz de etrafınızda psikolojik bir koruma kalkanı oluşturun. Artık kendinizi istemediğiniz durumların içinde bulmayın.

Kayıt ve ücret bilgisi: 0530 090 85 44
Atölye Lideri: Psikolojik Danışman Mustafa Orhan Gökpınar
Adres: Barbaros Mahallesi Güniz Sokak 16/1 Kavaklıdere/Ankara
Önkayıt: https://www.bluesophos.com/atolye-kayit-formu/

Sınırlar ne anlama gelir? Hayatlarımızı geçirdiğimiz evlerin, iş yerlerinin içinde, odaları, salonları ayıran duvarlar, girmek ve çıkmak için kapılar var. Ekilen, biçilen tarlaların, bağların ve bahçelerin etrafında o alanı belirleyen çitler, bitkiler ya da ağaçlar vardır. Şehirlerimizi birbirinden ayıran tabelalar vardır ve doğal olarak her şehrin başlangıç ve bitişi vardır. Bu örnekleri daha da çoğaltmak mümkündür. Kişilerarası ilişkiler söz konusu olduğunda, yukarıda verdiğimiz örneklerde bulunan sınırların ilişkilerde çok daha karmaşık bir hale geldiğini fark etmek mümkündür.
Günümüzde birçok insan gerek iş, gerek özel hayatında diğer insanlarla yaşadığı sınır sorunlarının genellikle farkına bile varmaz. Herkes bir diğerine her konuda, bilsin ve bilmesin akıl verir hatta bununla yetinmez ve onun neyi nasıl yapması gerektiği hakkında yorumlar yapar. Bazen bir adım daha ileri gider ve verdiği tavsiyeleri karşısındaki kişinin uygulamasını talep eder. Bu aslında kullandığınız arabanın direksiyonuna yan koltukta oturan birinin müdahale etmesi sonucu karşılaşacağınız tehlike kadar ciddiye alınması gereken bir durumdur. Genellikle insanlar iç içe yaşamayı; aile olmak, yakın arkadaş, eş olmak gibi özel ve yakın ilişkilerin gereği gibi kabul ederler. Ancak bu noktada neredeyse her zaman taraflardan biri daha talepkâr olur.
Sağlıklı sınırları olan insanlar diğer insanlarla çok daha güçlü ilişkiler kurarlar. “Evet” kadar “Hayır” deme özgürlüklerini kullanırlar. Kendi sınırlarına gösterdikleri özeni, karşılarında bulunan insanın sınırlarına da gösterirler. Sağlıklı olmayan sınırları olan insanlar ya çok verici yada tam aksi biçimde daima almaya odaklanırlar. Bu nedenle kurdukları ilişkiler aşırı vericilik yada aşırı alma, talep etme noktasında çöker. Sağlıklı sınırları olmayan insanlar genel olarak daima ya “Evet” yada sadece “Hayır” sözcüklerine sıkıştırılmış hayatlar yaşarlar.
Mutlu ve sağlıklı ilişkiler için sınırların doğru belirlenmesi, hatalı sınırların yeniden ayarlanması çok önemlidir.

12/11/2019

Duygusal İyileşme Atölyesi ile siz de geçmişin duygusal yükünden kurtulun ve yeni deneyimlere yer açın.
Kayıt ve ücret bilgisi: 0530 090 85 44

Adres: Barbaros Mahallesi Güniz Sokak 16/1 Kavaklıdere/Ankara
Atölye Lideri: Psikolojik Danışman Mustafa Orhan Gökpınar
Süre: 4 Hafta
Önkayıt: https://www.bluesophos.com/atolye-kayit-formu/

Atölye İçeriği:
Yara denildiğinde aklımıza nedense her zaman fiziksel bedenimizde oluşan yaralar gelir. Oysa çocukluğumuzdan itibaren bizim her zaman ve daima sadece fiziksel bedenlerimiz yaralanmaz. Çocukluktan itibaren istisnasız her birimiz büyürken duygusal yaralar da alırız. Duygusal yaralarla fiziksel yaralar bazı açılardan birbirlerine çok benzerler ve bazı açılardan da oldukça ciddi bir biçimde birbirlerinden ayrılırlar. Örneğin parmaklarınızdan birinin kazara kesildiğini düşünelim. Bedeniniz hemen var olan o küçük kesiği iyileştirmek için harekete geçer. Ancak kesiğin sızısını belli bir süre hissetmeye devam edersiniz. İyileşmesi derinliğine göre de belli bir süre alır. Aynı şekilde küçük düşüp, utandığınız da aslında duygusal anlamda küçük bir kesiğin bıraktığı sızıyı hissedersiniz. Ancak duygusal yara için bunun birden çok ve farklı biçimlerde de olsa sıklığı, duygusal yaranızın derinliğinde belirleyici olur.

Duygusal olarak yara aldığımızda birçoğumuz genellikle bunu ilk anda fark etmeyiz. Böylece yıllar geçer, yaramız derinleşir ve biz onun iyileşmesi için neyi, nasıl yapacağımızı bilmediğimiz için müdahale de edemeyiz. Zaman içerisinde her utanç hissettiğimiz, her küçük düştüğümüzde yaramız daha da iltihaplanır. Oysa fiziksel bir yara iltihaplandığında öncelikle hiç gecikmeden bu işin uzmanı olan bir doktora gideriz. Duygusal yaralar söz konusu olduğundaysa oldukça uzun zaman bu yaraları ya fark etmez ya da fark etsek bile onu iyileştirmek için gerekenleri yapmayız. Gerçek şu ki küçük bir fiziksel yara yaşam kalitenizde çok belirgin izler bırakmaz. Ancak sahip olduğunuz duygusal yaralar tüm hayatınız üzerinde kaçınılmaz, gerçek ve güçlü etkilere neden olur. Fiziksel olarak sahip olduğunuz küçük bir yaraya dokunulduğunda fiziksel acı hissettiğiniz gibi duygusal yaralarınıza dokunulduğunda da duygusal olarak acı hissedersiniz. İnsanlar birbirlerinin duygusal yaralarından habersiz bir biçimde yaşarken çoğu kez bilmeden birbirlerinin yaralarına dokunurlar ve çatışmalar, kırgınlıklar, ayrılıklar yaşarken hemen nereyse istisnasız bir biçimde olanın farkına varmazlar.

Eğer şanslıysanız bir biçimde duygusal yaralarınızın farkına varabilirsiniz. Ancak birçok insan kurduğu ilişkileri, olaylara bakış açısını, stres seviyesini hatta günlük yaşamını derinden etkileyen duygusal yaraların varlığından habersiz bir biçimde benzer ve acı verici duygusal deneyimleri tekrarlayıp durur. Daima farkında olmalıyız ki önem verilmeyen ve giderek iltihaplanan her türlü yara mutlaka tedavi edilmeli ve iyileştirilmelidir.