Kayla Kilo Kontrol Merkezi

19/07/2023

KİLO VERMEK İSTERSEN WHATSAPP DAN ULAŞABİLİRSİN

0543 262 8707

18/07/2023

25. Yılımıza Özel indirimlerden faydalanmak için irtibata geçebilirsiniz

11/07/2023

Yaklaşık 20 bin kişi ile muhteşem bir eğitim

16/05/2023

16/05/2023

Yemeden önce iyi düşünün

25/01/2023

Yana Kaydırmalı ➡️

Su içemiyorsanız, su içmenizi sağlayacak ve ödem attıracak ürünlerimiz için bana ulaşabilirsiniz

20/01/2023

08/01/2023

Açıklamayı oku ▶️

Global Burden of Disease'nin yürüttüğü kapsamlı bir araştırmanın sonucunda, dünya genelindeki her beş ölümden birinin sebebinin sağlıksız beslenme sonucu olduğunu açıkladı. Erken ölümlerin en büyük sebeplerinden biri olan sigaradan sonra sağlıksız beslenmenin de büyük bir risk olduğu tespit edildi

Uzmanlar sağlıklı besinler tüketmemiz gerektiği konusunda sık sık uyarıda bulunuyor. Fakat hemen hemen her gün tükettiğimiz bazı besinler vücudumuz için adeta zehir saçıyor. Peki hangi besinlerden uzak durmalı nelere dikkat etmeliyiz? İşte hayatınızdan tamamen çıkarmanız gereken o besinler...

*PATATES KIZARTMASI

*KIZARMIŞ TATLILAR

*İŞLENMİŞ ETLER

(İŞLENMİŞ ET KANSER RİSKİNİ %18 ARTIRIYOR)

"Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sosis, pastırma, salam gibi işlenmiş etlerin kansere yol açtığını açıkladı. Örgütün rapor verilerine göre günde 50 gram işlenmiş et tüketiminin insan sağlığı üzerinde birçok risklere yol açtığını, kalın bağırsak kanserine yakalanma olasılığını da %18 oranında artırdığını açıklamıştır. "

*DONDURULMUŞ GIDALAR

*KONSERVE ÜRÜNLERİ

*KAPARİ

07/01/2023

Bu sırrı bilmek istiyorsan açıklamayı oku !!!

Diyet yaptıktan sonra tartıda istediğiniz rakama ulaştıysanız bundan sonraki yapabileceğiniz ilk şey, kiloyu korumaktır. Diyet sonrasında verdiğiniz kiloları geri almamak için şu kriterlere dikkat etmekte fayda var. İşte etkili bir kilo korumanın püf noktaları...

1- PORSİYONLARI AZALTIN

Ana öğünlerde yiyeceğiniz gıdaları yarı yarıya daha az tüketmek zamanla ne kadar kilo kaybettirdiğini size gösterecektir.Yarım porsiyonlar halinde daha fazla besin gruplarına yer vermek midenizi dolduracaktır.

2- YAĞLI SOSLAR TÜKETMEYİN

Özellikle de akşam yemeklerinde sofraların olmazsa olmazı olan salatayı yağlı olarak tüketmemelisiniz.

3- UYUMAYA YAKIN VAKİTTE YEMEK YEMEYİN

Uyku düzeniniz yerine oturduysa uyuma vaktine yakın bir aralıkta yemek yememeye dikkat edin. Gece uykusu haricinde uyumak istiyorsanız akşam yemeğinden 5-6 saat sonra uyumak sizin için daha iyi olabilir.

4- LİFLİ BESİNLERE KARNINIZDA DAHA FAZLA YER AYIRIN

Karnınızda tokluk hissinin kısa vadeli olmasını istemiyorsanız lifli gıdalara öncelik verin.