beninsanakademi

MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) Programımız
10 Kasım 2025 Pazartesi günü başlıyor.

Kendi doğanızı an be an keşfetmeye hazır mısın?

Bu programda, durabilmeyi, zor zamanlarda devam edebilmeyi deneyimleyeceğiz. Nezaket ve merakla mindfulness kavramını ve meditasyon yapmayı öğreneceğiz.

Programımız 8 Hafta sürecektir ve haftada 2.5 Saatlik derslerden oluşmaktadır.

6.Hafta, program dersine ek olarak, 6 saat süren bir sessizlik günü buluşması yapılır.

Bu program deneyime dayanmaktadır.
Her hafta derste uygulanan meditasyon ve uygulamalar paylaşılır ve her gün 30-45 dakika arasında katılımcıların uygulaması beklenir.

Program sonunda, ‘Ben İnsan Akademi’ MBSR katılım belgesi verilir.

Katılım belgesine hak kazanılması için, katılımcıların hem sessizlik gününe katılmış olmaları, hem de en az 7 derse katılmış olmaları gerekmektedir.

MBSR Programımız, EAMBA (European Association of Mindfulness Based Approaches) etik ilkelerini esas alarak uygulanmaktadır.

Eğitmen:

Dr. İhsan Yelkencioğlu, IMI NETWORK Global (International Mindfulness Integrity) standartlarında düzenlenmiş olan MBSR Eğitmenlik eğitimini tamamlamıştır.

Kendisi Minded (Türkiye Mindfulness Eğitmenleri Derneği) üyesi ve Uluslararası Mindfulness süpervizörü ve IMTA (Uluslararası mindfulness eğitmenleri derneği) akredite eğitmenidir.

Kimler katılabilir?

MBSR Programına herkes katılabilir. Her hangi bir ön koşul bulunmamaktadır.

Program öncesinde birebir ön görüşme yapılır. Program içeriği ve koşulları konusunda bilgiler verilir.

Program kaydı bu görüşme sonrasında yapılır.

MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı) 25 Haziran 2024 Salı günü başlıyor.

Kendi doğanızı an be an keşfetmeye hazır mısın?
Bu programda, durabilmeyi, zor zamanlarda devam edebilmeyi deneyimleyeceğiz. Nezaket ve merakla mindfulness kavramını ve meditasyon yapmayı öğreneceğiz.

Programımız 8 Hafta sürecektir ve haftada 2.5 Saatlik derslerden oluşmaktadır.

6.Hafta, program dersine ek olarak, 6 saat süren bir sessizlik günü buluşması yapılır.

Bu program deneyime dayanmaktadır.
Her hafta derste uygulanan meditasyon ve uygulamalar paylaşılır ve her gün 30-45 dakika arasında katılımcıların uygulaması beklenir.

Program sonunda, ‘Ben İnsan Akademi’ MBSR katılım belgesi verilir.

Katılım belgesine hak kazanılması için, katılımcıların hem sessizlik gününe katılmış olmaları, hem de en az 7 derse katılmış olmaları gerekmektedir.

MBSR Programımız, EAMBA (European Association of Mindfulness Based Approaches) etik ilkelerini esas alarak uygulanmaktadır.

Eğitmen:

Dr. İhsan Yelkencioğlu, IMI NETWORK Global (International Mindfulness Integrity) standartlarında düzenlenmiş olan MBSR Eğitmenlik eğitimini tamamlamıştır.

Kendisi Minded (Türkiye Mindfulness Eğitmenleri Derneği) üyesi ve Mindfulness süpervizörüdür.

Kimler katılabilir?

MBSR Programına herkes katılabilir. Her hangi bir ön koşul bulunmamaktadır.

Program öncesinde birebir ön görüşme yapılır. Program içeriği ve koşulları konusunda bilgiler verilir.

Program kaydı bu görüşme sonrasında yapılır.

2024 Bahar Dönemi Farkındalık Programlarımızı sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz.
Farkındalık yolunda hep beraber yürümek en önemli amacımız.
Bilgi için web sayfamızı ziyaret edebilirsiniz. 🙏

Mindfulness Temelli Eğitmenlik sürecinde süpervizörlük seanslarıyla eğitmen adayı hem öğrenme sürecini destekliyor, hem de kendiyle ilgili pek çok farkındalık kazanmış oluyor.

Mindfulness eğitmenleri ise, eğitmen olduktan sonra yaşadıkları deneyimler ile beraber, karşılaştıkları durumlar ve içsel süreçlerle ilgili farkındalık kazanabilmek için, zorlanmalara çözüm üretebilmek için
Süpervizörlük desteği almaktadırlar.

Uluslararası mindfulness eğitmenleri kurallarına göre, mindfulness temelli program eğitmenlerinin, her sene en az bir defa Supervizorluk desteği almaları gerekmektedir.

Görmek, gözlemlemek ve fark etmek için yeni yolculuğumuz 18 Nisan Perşembe günü başlayacak.

Belki karakalemin karası, belki suluboyanın suyu, belki kilin kırmızısı; belki Caravaggio’nun ışığı, Klein’in mavisi; belki kamıştan dönüşen neyin sesi ya da şamanın davulundaki ayna rehberiniz olacak bu yolculukta 🎨🖌📘🎼🎋💫
 
Başlangıca dönüp, kendine ait an ve alan yaratmak isteyen herkese bir davettir bu sanat programı🌀

Ben İnsan Akademi “Sanatla Farkındalık” 8 haftalık Grup Eğitim Programına kayıt ve gerekli malzeme listesi için Aslı’ya mesajla ulaşabilirsiniz 💌

22 Mart Cuma gününe kadar indirimli kayıt fırsatını kaçırmayın ✨

🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕

MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı) 07 Mart 2024 Tarihinde başlıyor.

Kendi doğanızı an be an keşfetmeye hazır mısın?
Bu programda, durabilmeyi, zor zamanlarda devam edebilmeyi deneyimleyeceğiz. Nezaket ve merakla mindfulness kavramını ve meditasyon yapmayı öğreneceğiz.

Programımız 8 Hafta sürecektir ve haftada 2.5 Saatlik derslerden oluşmaktadır.

6.Hafta, program dersine ek olarak, 6 saat süren bir sessizlik günü buluşması yapılır.

Bu program deneyime dayanmaktadır.
Her hafta derste uygulanan meditasyon ve uygulamalar paylaşılır ve her gün 30-45 dakika arasında katılımcıların uygulaması beklenir.

Program sonunda, ‘Ben İnsan Akademi’ MBSR katılım belgesi verilir.

Katılım belgesine hak kazanılması için, katılımcıların hem sessizlik gününe katılmış olmaları, hem de en az 7 derse katılmış olmaları gerekmektedir.

MBSR Programımız, EAMBA (European Association of Mindfulness Based Approaches) etik ilkelerini esas alarak uygulanmaktadır.

Eğitmen:

Dr. İhsan Yelkencioğlu, IMI NETWORK Global (International Mindfulness Integrity) standartlarında düzenlenmiş olan MBSR Eğitmenlik eğitimini tamamlamıştır.

Kendisi Minded (Türkiye Mindfulness Eğitmenleri Derneği) üyesidir.

Kimler katılabilir?

MBSR Programına herkes katılabilir. Her hangi bir ön koşul bulunmamaktadır.

Program öncesinde birebir ön görüşme yapılır. Program içeriği ve koşulları konusunda bilgiler verilir.

Program kaydı bu görüşme sonrasında yapılır.

Program Tarihleri: Perşembe Günleri

1.Hafta: 07 Mart 2024 Saat: 19:30-22:00

2.Hafta: 14 Mart 2024 Saat: 19:30-22:00

3.Hafta: 21 Mart 2024 Saat: 19:30-22:00

4.Hafta: 28 Mart 2024 Saat: 19:30-22:00

5.Hafta: 04 Nisan 2024 Saat: 19:30-22:00

6.Hafta: 18 Nisan 2024 Saat: 19:30-22:00

Sessizlik Günü: 21 Nisan 2024 Pazar Saat: 10:00-16:00

7.Hafta: 25 Nisan 2024 Saat: 19:30-22:00

8.Hafta: 02 Mayıs 2024 Saat: 19:30-22:00

Yer: Zoom Üzerinden yapılacaktır.

Kendi çocuğunu, yetişkin ‘sen’i ve içindeki çocuk halini nezaket ve şefkatle fark etmeye, anlamaya hazır mısın?

24 Nisan’da Mindful (Bilinçli ve Farkında) Ebeveynlik Programı, Amsterdam Üniversitesi, Aile Sağlık alanında Mindfulness-Bilinçli Farkındalık çalışmaları yürüten Prof. Susan Bögels ve meslektaşları tarafından geliştirilmiş olup, 20 yılı aşkın süredir uygulanmaktadır. Program, dünya çapındaki bağımsız uluslararası araştırmacılar tarafından, ebeveyn-çocuk psikopatolojisi ve refahı, ebeveynlik stresi, ebeveyn duyarlılığı, ebeveyn-çocuk ilişkisi kalitesi üzerinde derin ve uzun süreli etkileri olduğu bulunmuştur.

Programımız 9 oturumdan oluşmaktadır.
Her hafta 2 saatlik buluşmalar şeklinde ilerleyen programın son haftası ek olarak sessizlik inzivası düzenlenir.
8 hafta tamamlandıktan 1 ay sonra takip buluşması olarak, 9. oturum gerçekleştirilir.
Program sonunda, Ben İnsan Akademi ‘Mindful Ebeveynlik Eğitimi’ Sertifikası verilir.
Katılımcı belgesine hak kazanmak için, katılımcıların 7 hafta programa ve inziva buluşmasına katılmaları beklenir.

Eğitmen:
Pelin Çallı Üney

Uluslararası Mindful Parenting Eğitmeni

Yoga ve Mindfulness Eğitmeni

Kimler katılabilir?
Programa katılmak için ön koşul bulunmamaktadır.
Tüm yetişkinler programa katılabilir. Katılımcıların ebeveyn olması beklenmez. Kendisi ile ilişkisini şefkatle gözden geçirmek herkese açıktır.
Eğitimimiz, ilerleyen tarihlerde açılacak Minful Parenting Eğitmenlik Eğitimi için sağlanması gereken ön koşullardan biridir.

Tarihler:
Çarşamba akşamları 20:30 - 22:30
1. Hafta: 24 Nisan 2024
2. Hafta: 1 Mayıs 2024
3. Hafta: 8 Mayıs 2024
4. Hafta: 15 Mayıs 2024
5. Hafta: 22 Mayıs 2024
6. Hafta: 29 Mayıs 2024
7. Hafta: 5 Haziran 2024
İnziva: 9 Haziran Pazar 10:00-15:00
8.Hafta: 12 Haziran 2024

9. Oturum, katılımcılar ile belirlenecektir.

Yer: Zoom üzerinden yapılacaktır.

Eğitmen: Pelin Çallı Üney

Program:

10:00 Çember Açılışı
10:30 Radikal Şefkat Çalışması
12:00 Somatik Dengelenme
12:30 Yemek Arası
13:30 İçimizdeki Şifa Yolculuğu
15:00 Somatik Dengelenme
15:30 Gün İçinde Yapılabilecek Nefes-Mindfulness Pratiklerinin Paylaşımı
17:00 Çember Kapanış

🌿Ebeveynlerin “Bütünsel İyilik Hali’ni” destekleyen Mindful Ebeveynlik Eğitimi Amsterdam Üniversitesi, Aile Sağlık Alanında özellikle Mindfulness-Bilinçli Farkındalık çalışmaları yürüten Prof. Susan Bögels ve meslektaşlari tarafından geliştirilmiş, test edilmiş ve 20 yili aşkın süredir uygulanmaktadır. Ayrıca program, dünya çapındaki bağımsız uluslararası araştırmacılar tarafından, ebeveyn-çocuk psikopatolojisi ve refahı, ebeveynlik stresi, ebeveyn duyarlılığı, ebeveyn-çocuk ilişkisi kalitesi üzerinde derin ve uzun süreli etkileri olduğu bulunmuştur.

Yer : Akatlar/İstanbul

Saat: 10:00 - 17:00

Kayıt:

Binlerce yıldır farklı kültür ve inanca sahip insanlar tarafından yapılan meditasyon, insanlığın ilk "kendini ifade etme" araçlarından biri olan resimle bir araya geliyor.

8 hafta süren Sanatla Meditasyon programı, zamanın akıl almaz bir hızla akıp gittiği, türlü mücadelelerle karşılaştığımız ve stresle baş edebilmenin her geçen gün daha da zorlaştığı çağımızda, her şeye rağmen duyarlı kalabilmenin “sanatsal” izlerini sürüyor.

Program için özel olarak kurgulanan sanatsal uygulamalar zihni sakinleştirmek ve an’da kalabilmek için kolaylaştırıcı bir yol sunarken, sezgisel yaratım sürecinin deneyimlenmesi için de "yargısız" bir alan sağlıyor.

🎨 Katılmak için herhangi bir çizim/resim/sanat bilgi ve tecrübesi gerekmiyor. “Ben çizemem, resim yapamam” diyerek kendinize haksızlık etmeyin. Sizde var olanı görmenin ve kabul etmenin vaktidir.

📖 Programda yardımcı kaynak olarak psikiyatr Christophe André'nin "Meditasyon: Sanatla Farkındalığa Ulaşmak İçin 25 Ders" adlı kitabı kullanılacaktır.

📩 Kayıt detayları için Aslı’ya mesajla ulaşabilirsiniz.

💛 8 oturumun tümüne katılım sağlandığında Ben İnsan Akademi tarafından Katılım Belgesi verilecektir.

Yavaşlamak, görmek, gözlemlemek ve fark etmek için yeni bir yolculuğa çıkıyoruz 27 Nisan günü…

Belki karakalemin karası, belki suluboyanın suyu, belki kilin kırmızısı; belki Caravaggio’nun ışığı, Klein’in mavisi; belki kamıştan dönüşen neyin sesi ya da şamanın davulundaki ayna rehberiniz olacak bu yolculukta 🎨🖌📘🎼🎋💫
 
Başlangıca dönüp, kendine ait an ve alan yaratmak isteyen herkese bir davettir bu sanat programı🌀

Programa kayıt ve gerekli malzeme listesi için Aslı’ya mesajla ulaşabilirsiniz 💌

Görsel🌸:
“Şakrak Kuşu ve Ağlayan Kiraz Ağacı”
Katsushika Hokusai
1834

🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕