Coach amir

22/12/2023

🏆🥇💪🏼

05/12/2023

18/03/2023

أمثلة عن #وجبات غنية بالبروتين 👌.

11/08/2021

مصادر الكرياتين في الاغدية 💪

02/08/2021

إن كنت تتدرب بشكل جدي وتوفر كل العوامل التي تساعدك على بناء العضلات مثل التغذية والراحة والنوم ....إلخ
فيجب عليك ان تعلم أن أقل مدة يمكنك أن تلاحظ فيها نتائج في نمو عضلاتك هي6 أشهر
بشكل مفصل فإن مدة اللازمة لبناء العضلات،كما أثبتت الدراسات بأن معظم المتدربين يرون نتائج ضعيفة بعد مرور 3 شهور من ممارسة رياضة كمال الاجسام وبعد 6 شهور تكون هناك تحسات ملحوظة
لكن بعد مرور 12الى 18 شهر تعتبر مدة كافية للحصول على نتائج جيدة بدرجة كبيرة لكن يجب أن تعلم أن النتائج تختلف باختلاف العوامل وخاصة التغذية والتدريب

01/08/2021

💪🏼🔥

30/07/2021

 transformation est dans deux mois 🔥💪🏼