Fitness Fight Workout FFW Wael Chinwa

Fitness Fight Workout FFW Wael Chinwa sports,fun,formation and work hard for get great body healthy strong and amazing

Journée de fitness a hotel khalifa hammamet tunis le dimanche 12 juin 2022Sous direction de coach Mahrez Mahrez TaeboDep...
06/06/2022

Journée de fitness a hotel khalifa hammamet tunis le dimanche 12 juin 2022
Sous direction de coach Mahrez Mahrez Taebo

Depart : 7h:00
L'arrive a hammamat : 8h:00
début d'activité : 9h:00
9h:00🔛9h:30 DJ freestyle
9h:30🔛10h:00 ➡️cours step hiphop
coach wael Yahyaoui
10h:00🔛10:30 ➡️cours zumba
Coach sihem
10h:30🔛11h:00➡️ cours taebo
Coach mahrez
11h:00🔛11h:30➡️ cours cardio mixte
Coach ayed
11h:30🔛12h:00➡️ cours step freestyle
Coach bilel
12h:30 ➡️ déjeuner
13h:30 ➡️free time accès à la piscine DJ free animation et plusiers de surprise
18h:00➡️ retour a Tunis
19h:00 L'arrive
Ne ratez pas l'occasion 😎🥳💯✌️💪

Attachez vous ceitureMake it on fire guys 💪💯🔥
16/03/2022

Attachez vous ceiture
Make it on fire guys 💪💯🔥

02/01/2022

Great job coach den 💪💐

02/01/2022

The best team ever
FITNESS FIGHT WORKOUT 💪
BODY TONNING 🏅🏆💪

28/12/2021

FITNESS FIGHT WORKOUT
⏭️Step high impact💪
🇹🇳Coach Yahyaoui wael🇹🇳
Master former
Contact : 00 216 21725339

28/12/2021

FITNESS FIGHT WORKOUT
⏭️Step high impact💪
🇹🇳Coach Yahyaoui wael🇹🇳
Master former
Contact : 00 216 21725339

28/12/2021

🇹🇳Coach Yahyaoui wael🇹🇳
🧧Master former🧧
FITNESS FIGHT WORKOUT 💪
Contact : 00 216 21725339

01/09/2021

We are always higher 💯💪🙏

05/10/2020

🔴نصائح بخصوص التغذية🔚
.... نظامك الغذائي هو الذي يحدد نوع جسمك بغض النظر عن (الجينات) فإذا كان نظامك :

🅰️ ( بروتين 30% + كارب 60 % + دهون 10%) = تضخيم

🅱️ ( بروتين 60% + كارب 30 % + دهون 10%) = تنشيف

🆎️ ( بروتين 70 % + كارب 20 % + دهون 10 % ) = تنشيف حااااد

1️⃣البروتين : عبارة عن مادة غذائية تتركب من الكربون
والهيدروجين والأوزوت والأكسجين .

*️⃣ .....بروتينات حيوانية توجد في / أهم المصادر
( الدجاج - اللحوم - الأسماك - الألبان - والبيض)

*️⃣.....بروتينات نباتية توجد في / أهم المصادر
( بقوليات - عدس - فاصوليا - الفول )

🧧أفضل أنواع البروتين ( بياض البيض - صدر الدجاج )

2️⃣الكاربوهيدرات : هي من مكونات الغذاء الأساسية أهم مصدر للطاقة تنقسم إلى قسمين ؟

*️⃣.....كاربوهيدرات بسيطة / أهم مصدر .
(الفاكهة -الحليب -السكر - عسل -تمر - أرز - المعكرونة )

*️⃣.....الكاربوهيدرات المعقدة / أهم المصادر
(الشوفان - أرز بني - الخبر- الباطاطا )

✅أفضلها ( الأرز البني - الشوفان-البطاطا )

3️⃣الدهون الصحية : وهي مادة غذائية تشكل مصدر هام للطاقة وتكون بعض الفيتامينات و الهرمونات وتساعد على رفع مستوى التستسترون في الجسم وهو الأمر الذي يعمل على زيادة نمو العضلات وحرق الدهون ؟

🔚وتنقسم إلى بسيطة ومقترنة..
*️⃣....من أهم مصادر الدهون الصحية ( زيت الزيتون - زيت جوز الهند - زيت السمك ) زيوت الموجودة بالمكسرات أيضا .
Coach Yahyaoui wael Master former
Wats : 00966566960146
Number :00 216 21725339

Address

Manouba

Telephone

+21621725339

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Fight Workout FFW Wael Chinwa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Fitness Fight Workout FFW Wael Chinwa:

Shortcuts

Share

Category