Coach Hela

"Fitness for Kids, c'est parti !

Pendant les vacances, ne laissez pas les écrans prendre le contrôle !

Rejoignez nos cours collectifs de sport pour enfants de 6 à 14 ans et faites-les bouger 🏃‍♀️🏃🤸🤸‍♀️🧘‍♂️

_ Activités amusantes et dynamiques 🤩🥳
- Développement des compétences sportives✨️🥰

🔸️ lundi mercredi et vendredi à 17h00 à Tiger Gym , cité khalil, la marsa.

📣📣Inscrivez vos enfants dès aujourd'hui et faites-les profiter d'un été actif et sportif✨️🥰🥳🤩

Time To Fit Ladies ✨️ 👑 🥰

✨💃 NOUVEAU PLANNING DISPONIBLE ! 💃✨

Chères championnes,
Votre salle 100% femme vous a préparé un nouveau planning rempli de bonne humeur et d’énergie ! 💪🌸
Des cours variés, plus de créneaux, plus de fun… tout pour atteindre vos objectifs ensemble ! 👯‍♀️🔥

📅 Découvrez-le dès maintenant.
🔗 https://maps.app.goo.gl/niUri6tujGc6tbFq6

On reste motivées, on reste soudées et on bouge ensemble ! 💖✨
À très vite en salle ! 💃💪

Aimé par
hela__fitness._
et 25 autres personnes
Time To Fit Ladies
تفتح أبوابها من جديد بحُلّة جديدة! ✨
ONLY LADIES – قاعة نسائية 100% 🧘🏻‍♀️

تحب تتمرن على راحتك وفي أجواء مريحة؟ ‍🤸🏻‍♀️
Time To Fit Ladies توفرلك قاعة نسائية بالكامل، مفتوحة كل يوم مع Accès Libre للقاعة الكل
✨
والقاعة محلولة على ذمتكم من:

✅ من الإثنين للجمعة : من 09:00 صباحا 🕘 إلى 10:00 ليلا 🕙
✅ كل نهار سبت وأحد : من 09:00 صباحا 🕘 إلى 06:00 مساء 🕕 ❤‍🔥

وما يفوتكش أقوى Promo D'ouverture: 🔥🔥

شهر بـ 120dt = شهر ثاني مجانًا 🎁

3 شهور بـ 335dt = 3 شهور مجانًا ‍🌹

6 شهور بـ 605dt = 6 شهور مجانًا 🔥

والمفاجأة؟
أول 10 مشاركات عندهم هدية مجانية 🎉

فاش تستنى؟ احجز بلاصتك اليوم قبل ما يوفى العرض! ⏳
Time To Fit Ladies – راحتك، تمرينك، اختيارك.

علامات ارتفاع #الكورتيزول
كل يوم معلومه طبيه وصحيه وصيدلانيه جديده وهامة تابع للأستفاده فضلاً وليس أمراً
هرمون #الكورتيزول cortisol:
هرمون يتم افرازه من الغدد الكظرية (هرمون التوتر والاكتئاب والقلق)
اذا زاد في الجسم عن معدله الطبيعي يدخل الجسم في حالة تسمى مقاومة الكورتيزول وهي حالة شبيهة بمقاومة الانسولين
#اعراضه:
الاجهاد الدائم والتعب بدون سبب
تركيز دهون الجسم في محيط البطن لان مستقبلات الكورتيزول متواجدة في محيط البطن وايضا يحدث ثبات في الوزن
احتباس السوائل في الجسم
ارتفاع مستويات السكر والانسولين
ارتفاع الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية
تكيسات المبايض وعدم انتظام الدورة الشهرية
التوتر والاكتئاب
#اهم سببين تزيد من ارتفاع مستوى الكورتيزول بالجسم :
١السهر لفترات طويلة
٢العصبية والتوتر والانفعال الدائم
هذا المشروب ممتاز جدا في التقليل من ارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم 👇
مكوناته :-
🥄ملعقة صغيرة شاي اخضر (الشاي الاخضر بيحتوي على الحمض الاميني الثيانين الذي له فاعلية كبيرة في خفض مستوى الكورتيزول وزيادة هرمون السعادة الدوبامين والسيروتونين )
🥄ملعقة صغيرة بابونج (يحتوي على مركب الفلافونويد فهو مضاد للإكتئاب ويعمل على تحسين الحالة المزاجية)
🥄ملعقة صغيرة كركم فريش او بودر ( مادة الكركمين في المؤمن لها فاعلية كبيرة في تقليل مستويات الكورتيزول )
🍶ورشة بسيطة من الفلفل الاسود تزيد من امتصاص الكركمين الف مرة.
#منقول

La maison des jeunes kram organise une journée de méditation
" top yoga " samedi le 22 Février 2025 à : 14h30 ✨️🥰
Soyez les bienvenus 🧘‍♀️🩷🧘‍♀️🩷

Invitez vos amies et venez partager ce moment inoubliable🔥

#🧘‍♀️

Événement Fitness 🌟🥰
Rejoignez-nous samedi 25 janvier pour une journée exceptionnelle GRATUITE et pleine d’énergie ! 💪🥰
📍 Où : Maison des Jeunes Le Kram
⏰ Quand : 14H00
Invitez vos amies et venez partager ce moment inoubliable🔥💖
Partage avec vos proches 💖💖🔥🔥