Coach de Vie Coach Artistique Practicienne PNL Olfa Bahi

21/09/2026

TRAUMATISMES INFANTILES : les identifier pour mieux les prévenir et y remédier

16/08/2026

LA POSITIVITÉ TOXIQUE : QUAND LE POSITIF DEVIENT NOCIF

​La positivité toxique est l'obligation morale d'afficher un optimisme inébranlable et de supprimer toute émotion dite "négative", peu importe la gravité de la situation.

​LES PROBLÈMES :
​🚫 INVALIDATION ÉMOTIONNELLE : Nier, banaliser ou rejeter les émotions inconfortables. Cela fait croire que ce que l'on ressent est faux ou illégitime.

​😔 HONTE ET CULPABILITÉ : Ajouter de la souffrance à la souffrance en se reprochant de ne pas réussir à "voir le verre à moitié plein".

​🧱 ISOLEMENT SOCIAL : Se cacher derrière un faux sourire et ne plus oser partager sa vulnérabilité par peur d'être un poids pour les autres.

​💥 EFFET REBOND : Les émotions refoulées finissent toujours par ressurgir, souvent sous forme d'anxiété, de fatigue ou d'explosions.

​🗣️ INJONCTIONS TYPIQUES : "Pense positif !", "Il y a pire dans la vie", "Sois forte", "Good vibes only".

✨ ​LES SOLUTIONS :
​🛑 REMPLACER L'INVALIDATION PAR LA VALIDATION
Accueillir l'émotion sans chercher à la corriger immédiatement. Dire : "C'est normal que tu te sentes ainsi après ce qui s'est passé."

​🌱 TOLÉRER L'INCONFORT ÉMOTIONNEL
Accepter que les moments difficiles font partie de l'expérience humaine. Laisser filer l'émotion au lieu de la combattre.

​🤝 PRATIQUER L'ÉCOUTE EMPATHIQUE
Offrir une présence attentive sans chercher à apporter une solution miracle ou un conseil préfabriqué.

​🎭 NORMALISER LA VULNÉRABILITÉ
S'autoriser à dire "Aujourd'hui, ça ne va pas" sans craindre le jugement, pour créer des relations plus sincères et profondes.

​⚖️ ADOPTER LE "Et" AU LIEU DU "Mais"
Reconnaître la dualité des ressentis. Par exemple : "Je suis reconnaissant pour ce que j'ai, ET je me sens dépassé aujourd'hui."

12/07/2026

🌱 SE LIBÉRER DE SES BLESSURES D'ENFANCE POUR S'ÉPANOUIR ENFIN !
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​Vous vous sentez bloquée ? Vous avez l'impression de répéter les mêmes schémas ? Et si cela venait de blessures d'enfance non guéries ?
​L'enfant que vous étiez peut encore influencer l'adulte que vous êtes devenue. Mais la bonne nouvelle, c'est que vous avez le pouvoir de changer les choses ! 💪
​Voici quelques exemples de blessures d'enfance courantes et comment elles peuvent se manifester à l'âge adulte :

​🧑‍🤝‍🧑 L'ENFANT INVISIBLE ➡️ L'adulte qui en fait trop pour exister : recherche de reconnaissance excessive, peur du rejet.
​❌ L'ENFANT CRITIQUÉ ➡️ L'adulte qui doute de sa valeur : manque de confiance en soi, sentiment d'illégitimité.
​🥚 L'ENFANT QUI MARCHAIT SUR DES ŒUFS ➡️ L'adulte qui s'excuse d'exister : peur de déranger, difficulté à poser des limites.
​☔ L'ENFANT DONT LES ÉMOTIONS DÉRANGEAIENT ➡️ L'adulte qui n'ose plus dire ce qu'il ressent : difficulté à exprimer ses émotions, à être authentique.
​🧱 L'ENFANT TRAHI ➡️ L'adulte qui peine à faire confiance (peur de l'engagement, jalousie excessive)
​🥇 L'ENFANT PERFECTIONNISTE ➡️ L'adulte qui s'épuise à l'exiger : pression constante, insatisfaction chronique.
​⚖️ L'ENFANT MÉDIATEUR ➡️ L'adulte qui absorbe les émotions des autres : hyper-empathie, difficulté à se protéger.
​🆘 L'ENFANT SAUVETEUR ➡️ L'adulte qui sauve tout le monde, sauf lui : co-dépendance, négligence de ses propres besoins.

​Le coaching peut vous aider à :
✅ ​Identifier et comprendre l'origine de vos blessures.
✅ ​Libérer les émotions refoulées.
✅ ​Changer vos croyances limitantes.
✅ ​Développer de nouvelles stratégies de coping.
✅ ​Apprendre à vous aimer et à vous respecter.

✨ ​Prête à prendre le contrôle de votre vie ?​ Envie d’entamer ce chemin de libération et de transformation ?
​📞 Veuillez me contacter au : +216 50 434 484 ou
​📩 envoyez-moi un MP pour réserver votre séance.
Coach Olfa El Bahi

11/07/2026

👨‍👩‍👧‍👦 PARENTS , VOUS ÊTES LE PLUS GRAND MODÈLE DE VOS ENFANTS

​Les enfants apprennent bien plus en observant nos actions qu'en écoutant nos discours. Voici comment incarner au quotidien les valeurs que nous souhaitons leur transmettre.

​🌸 1. CULTIVER LA BIENVEILLANCE
💡 ​L'IDÉE : Pour élever des enfants attentionnés, soyons le reflet de cette douceur.
✨ ​EN PRATIQUE : Faisons preuve de gentillesse au quotidien, sachons demander pardon lorsque nous faisons une erreur et tendons la main aux autres.
​🎯 2. NOURRIR LA CONFIANCE EN SOI
💡 ​L'IDÉE : L'assurance d'un enfant grandit dans le regard valorisant de ses parents.
✨ ​EN PRATIQUE : Valorisons l'effort plutôt que le résultat, célébrons chaque petit progrès et laissons-les expérimenter par eux-mêmes, même si c'est imparfait.
​🛡️ 3. INSPIRER LE RESPECT
💡 ​L'IDÉE : Le respect mutuel s'apprend dès le plus jeune âge à la maison.
✨ ​EN PRATIQUE : S'adresser à eux avec considération, poser des limites claires et s'y tenir avec une douce fermeté.
​🤝 4. ENCOURAGER L'HONNÊTETÉ
💡 ​L'IDÉE : Pour qu'un enfant dise la vérité, il doit d'abord se sentir en sécurité.
✨ ​En PRATIQUE : Restons calmes face aux bêtises, prenons le temps d'écouter leur version et faisons de la vérité un espace sûr, exempt de jugement dramatique.
​🧗‍♂️ 5. DÉVELOPPER LA RÉSILIENCE
💡 ​L'IDÉE : Les obstacles de la vie sont des occasions de grandir et de se renforcer.
✨ ​En PRATIQUE : Permettons-leur de traverser des moments de frustration ou de difficulté sans courir à leur secours immédiatement, tout en restant leur premier supporter.
​✨ 6. ÉVEILLER LA GRATITUDE
💡 ​L'IDÉE : Apprécier la valeur des choses transforme notre vision du monde.
✨ ​En PRATIQUE : Prenons l'habitude de remarquer les petits bonheurs du quotidien, exprimons notre reconnaissance et disons « merci » de manière authentique et fréquente.
​🔑 7. RESPONSABILISER AU QUOTIDIEN
💡 ​L'IDÉE : L'autonomie passe par la confiance qu'on leur accorde dans leurs capacités.
✨ ​EN PRATIQUE : Confions-leur de petites tâches adaptées, montrons-leur que nous croyons en eux et laissons les conséquences naturelles de leurs actes leur servir de leçon.
​❤️ 8. TRANSMETTRE L'EMPATHIE
💡 ​L'IDÉE : Comprendre les autres commence par savoir accueillir ses propres émotions.
✨ ​EN PRATIQUE : Parlons ouvertement des sentiments, faisons preuve de compassion à leur égard et invitons-les à essayer de se mettre à la place d'autrui.
​🚀 9. FAVORISER L'INDÉPENDANCE
💡 ​L'IDÉE : Préparer un enfant pour l'avenir, c'est lui donner les clés de son autonomie.
✨ ​EN PRATIQUE : Enseignons-leur les compétences de la vie courante, offrons-leur des choix pour stimuler leur libre arbitre et laissons-les chercher des solutions à leurs propres problèmes, tout en les encadrant avec fermeté et bienveillance lorsque leurs choix ne sont pas adéquats.
​☀️ 10. NOURRIR LA JOIE DE VIVRE
💡 ​L'IDÉE : Le bonheur se cultive à travers la complicité et la légèreté des moments partagés.
✨ ​EN PRATIQUE : Rions ensemble de bon cœur, multiplions les instants de jeux spontanés et protégeons un temps de qualité chaque jour pour simplement connecter.

Besoin d'outils pour mieux gérer le quotidien avec vos enfants ? ​📞 Appelez au +216 50434484, ​📅 Prenez rendez-vous ou ​💬 Contactez-moi en MP afin de planifier votre séance personnalisée.
Coach Olfa El Bahi

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07/07/2026

💡 POURQUOI LES GENS VOUS CONSIDÈRENT-ILS COMME Acquis ?


1-​⏳ DISPONIBILITÉ TOTALE : Vous êtes accessible sans aucune limite, ce qui donne l'impression que votre temps n'a pas de valeur.
2-​🔄 GÉNÉROSITÉ À SENS UNIQUE : Vous continuez à donner en ayant l'impression de ne jamais rien recevoir en retour.
3-​🤐 SILENCES SUR VOS ATTENTES : Vous n'exprimez jamais clairement ce que vous attendez des autres.
4-​🚪 TOLÉRANCE AU MANQUE DE RESPECT : Vous fermez les yeux sur les petites incivilités sans jamais recadrer.
5-​⚡ RÉPONSES INSTANTANÉES : En répondant toujours dans la seconde, vous perdez votre notion de rareté.
6-​⚓ FIDÉLITÉ AVEUGLE : Vous restez constante et fiable, même face à des personnes instables.
7-​🕊️ PEUR DU CONFLIT : Vous fuyez la confrontation uniquement pour préserver un faux confort.
8-​👤 PRÉSENCE FORCÉE : Vous continuez à vous imposer, même là où on vous ignore ouvertement.
9-​🔓 ACCÈS ILLIMITÉ : Vous ne mettez pas de distance, même lorsque le comportement des autres se dégrade.
10-​⚖️ PRIORITÉS INVERSÉES : Vous faites passer le bien-être des autres bien avant le vôtre.
11-​🔄 CLÉMENCE RÉPÉTITIVE : Vous pardonnez les mêmes erreurs en boucle sans jamais exiger de réel changement.

​🎯 COMMENT REPRENDRE LE CONTRÔLE ET VOUS FAIRE RESPECTER
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1-​⏳ VALORISEZ VOTRE TEMPS : Créez des plages de disponibilité et apprenez à dire "pas maintenant", "non", pour rééduquer votre entourage.
2-​🔄 APPLIQUEZ LA RÉCIPROCITÉ : Ajustez votre niveau d'investissement sur celui de la personne en face ; l'effort doit être mutuel.
3-​🗣️ OSEZ EXPRIMER VOS BESOINS : Dites clairement ce que vous attendez d'une relation, sans attendre que les autres devinent vos pensées.
4-​🚪 FIXEZ DES LIMITES IMMÉDIATES : Recadrez calmement dès le premier manque de respect pour montrer que vos limites ne sont pas négociables.
5-​⚡ PRENEZ VOTRE TEMPS POUR RÉPONDRE : Ne sautez pas sur votre téléphone ; laissez planer un délai pour rappeler que vous avez une vie.
6-​⚓ ADAPTEZ VOTRE CONSTANCE : Restez fiable uniquement avec ceux qui le méritent, et prenez de la distance face à l'instabilité.
7-​🕊️ ACCEPTEZ L'INCONFORT DU CONFLIT : Une confrontation saine vaut mieux qu'une paix artificielle qui vous ronge de l'intérieur.
8-​👤 PRATIQUEZ LE RETRAIT : Si on vous ignore, retirez-vous dignement. Votre présence est un privilège, pas un acquis.
9-​🔓 RESTREIGNE L'ACCÈS À VOTRE VIE : Réduisez le contact ou coupez les ponts dès qu'un comportement devient toxique ou change négativement.
10- ⚖️ FAITES DE VOUS VOTRE PRIORITÉ : Pratiquez la bienveillance envers vous-même ; vous ne pouvez prendre soin des autres que si vous êtes d'abord alignée avec vous-même.
11-​🔄 EXIGEZ DES ACTES , PAS DES PROMESSES : Ne pardonnez plus sur de simples mots ; attendez des changements concrets de comportement avant d'accorder à nouveau votre confiance.

✨ Prête à transformer votre quotidien et à reprendre le contrôle de votre vie ? Prenez rendez-vous dès maintenant pour votre séance de coaching au +216 50 434 484.
Coach Olfa El Bahi

28/06/2026

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26/06/2026

23/06/2026

‼️11 CHOSES À NE JAMAIS PARTAGER AVEC VOS ENFANTS


​💵 1. LE STRESS FINANCIER DES ADULTES : Ils sont beaucoup trop jeunes pour porter un tel fardeau.

​🤫 2. LES DÉTAILS INTIMES DE VOS CONFLITS CONJUGAUX : Votre couple ne concerne pas vos enfants
​💔 3. VOTRE AMERTUME/ANIMOSITÉ/COLÈRE ... NON RÉSOLUES ENVERS DES MEMBRES DE LA FAMILLE : Ne les impliquez pas dans des rancœurs d'adultes.

​🤐 4. DES SECRETS PERSONNELS QUI LES FORCENT À CHOISIR UN CAMP : Un enfant ne devrait jamais être pris entre deux feux.

​😰 5. UNE PEUR CONSTANTE DE L'AVENIR OU DE LA SURVIE : Préservez leur besoin fondamental de sécurité.

​⚖️ 6. DES COMPARAISONS RUDES AVEC LES FRÈRES ET/OÙ SŒURS OU D'AUTRES ENFANTS : Chaque enfant est unique et évolue à son propre rythme.

​🧩 7. DES PROBLÈMES QU'ILS SONT TROP JEUNES POUR RÉSOUDRE : Laissez-les vivre leur vie d'enfant.

​🏷️ 8. DES ÉTIQUETTES NÉGATIVES SUR LEUR PERSONNALITÉ OU LEURS CAPACITÉS : Vos mots façonnent leur estime de soi.

​📢 9. DES INFORMATIONS PRIVÉES QU'ILS POURRAIENT RÉPÉTER EN PUBLIC SANS COMPRENDRE : Protégez votre intimité familiale.

​🎒 10. DES FARDEAUX ÉMOTIONNELS QUI LES RENDENT RESPONSABLES DE VOTRE BONHEUR : Vous êtes le parent, c'est à vous de prendre soin de vos émotions.

​😔 11. VOS SACRIFICES RACONTÉS D'UNE MANIÈRE QUI CRÉE DE LA CULPABILITÉ PLUTÔT QUE DE LA GRATITUDE : Donner doit rester un acte d'amour, pas une dette à rembourser.

​💡 Besoin d'un espace d'écoute et d'accompagnement ?
Si vous traversez une période de questionnement ou si vous ressentez le besoin d'être guidée, n'hésitez pas à me contacter. Je suis là pour vous accompagner, vous ou vos proches.
​📞 Contact & Prise de rendez-vous : 50 43 44 84
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Olfa El Bahi
Thérapeute & Coach de vie

06/06/2026

COMPORTEMENTS TOXIQUES VS COMPORTEMENTS SAINS
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25/04/2026

SIGNES D'ÉPUISEMENT MENTAL : LES RECONNAÎTRE POUR AGIR .