03/01/2023
"6 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรากำลังตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ"
• เป็นฝ่ายเสียเปรียบตลอด ต้องยอมอยู่เสมอ
• ทำให้เรารู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลาทั้ง ๆ ที่เราไม่ได้ทำอะไรผิด
• ทำให้รู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า
• ทำให้ใช้ชีวิตลำบากและรู้สึกเจ็บปวด
• รู้สึกอึดอัดหรือไม่ปลอดภัยทั้งทางด้านร่างกายความคิดและจิตใจ
• รู้สึกไม่มีพื้นที่ส่วนตัวและถูกควบคุม
#วิธีเอาตัวเองออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
1.ยอมรับความจริง
ว่าความสัมพันธ์นั้นของเรามันไม่เวิร์ค
อย่าหลอกตัวเองและคาดหวังว่าเราจะเปลี่ยนแปลงตัวตนใครได้
2.บอกตัวเองว่าเราดีพอและคู่ควรกับสิ่งที่ดีกว่านี้ รัก เคารพ และให้เกียรติตัวเอง อย่าให้ใครมาละเมิดร่างกายหรือจิตใจของเรา ความอดทนที่ดีควรใช้กับคนที่ถูกต้องและใช้กับสิ่งทำให้ชีวิตของเราเจริญขึ้น
3.อย่าเอาแต่โทษตัวเอง
เพราะความสัมพันธ์จะดีหรือแย่มันขึ้นอยู่กับทั้งสองฝ่าย และการที่มันไม่เวิร์คก็ไม่ได้แปลว่าเราไม่ดีพอ
4.ปรับโฟกัสไปที่เรื่องอื่นบ้าง
ชีวิตคนเรามีหลากหลายมิติ ถ้าอยากออกจากความสัมพันธ์แย่ ๆ
ก็ลองเอาตัวเองไปโฟกัสและพัฒนาด้านอื่น ๆ บ้างเพื่อให้ตัวเองไม่หมกมุ่นกับสิ่งที่ toxic เกินไป
5.ทบทวนตัวเอง
ว่าเราได้เรียนรู้อะไรจากความสัมพันธ์นั้นบ้าง เพื่อไม่ให้ตัวเองกลับไปวนลูปแบบเดิมอีก ที่สำคัญคือหมั่นเช็คพฤติกรรมของตัวเองให้ดี เพราะบางทีเราเองก็อาจจะเป็น toxic ให้คนอื่นโดยที่ไม่รู้ตัวเหมือนกัน
แน่นอนว่าไม่มีใครดีร้อยเปอร์เซ็นต์
ทุกคนล้วนมีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่นั่นไม่ใช่ข้ออ้างที่จะให้เราทำตัว toxic ใส่ใครก็ได้นะคะ
ความสัมพันธ์ที่ดีจะผลักดันให้เราเดินไปในทางที่ถูกที่ควร สร้างพลังงานบวกและกำลังใจในการใช้ชีวิต ไม่บั่นทอนซึ่งกันและกัน นำมาซึ่งสุขภาพกายและใจที่ดีอีกด้วย
สุดท้ายนี้ขอฝากเอาไว้ว่า..
ความสัมพันธ์ที่ดีเริ่มได้ที่ตัวเรา
อยากให้คนอื่นทำกับเราอย่างไร
เราก็ควรทำอย่างนั้นกับคนอื่นด้วยเช่นกัน
Cr.เกลา นิสัยอันตราย
