ชีวิตเปลี่ยนเพราะ ออนไลน์ theicongruop

ชีวิตเปลี่ยนเพราะ ออนไลน์ theicongruop สร้างเพจ ยิงแอด​สำหรับมือใหม่ ออนไลน์​เพื่อการศึกษา

เคยมั้ยที่เงินเดือนเพิ่งจะออกมาไม่นาน ยังไม่ทันจะครึ่งเดือน เงินที่มีใช้ก็เริ่มจะหมดเกลี้ยงแล้ว มันหายไปไหนกันนะ 🤔เทคนิค...
14/06/2021

เคยมั้ยที่เงินเดือนเพิ่งจะออกมาไม่นาน ยังไม่ทันจะครึ่งเดือน เงินที่มีใช้ก็เริ่มจะหมดเกลี้ยงแล้ว มันหายไปไหนกันนะ 🤔
เทคนิคหนึ่งที่จะช่วยเราบริหารเงินได้ดียิ่งขึ้นก็คือ “กฎ 50/30/20” ซึ่งมีหลักการให้เราแบ่งรายได้ออกเป็น 3 ส่วน ซึ่งก็คือ..
#ส่วนแรก 50% (NEEDS)
ให้ใช้ไปกับค่าใช้จ่ายที่จำเป็น ไม่ว่าจะเป็นค่าผ่อนบ้าน ผ่อนคอนโด ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าอาหารในแต่ละวัน เป็นต้น ⚡️💧
ซึ่งค่าอาหารที่ว่าไม่ใช่ว่าเราจะนำไปกินโอมากาเซะทุกๆ มื้อนะ (อยู่ในข้อถัดไป) แต่ใช้เพื่อให้มีข้าวทานครบ 3 มื้อนั่นเอง
#ส่วนที่สอง 30% (WANTS)
ใช้สร้างความสุขให้กับตัวเอง เช่น การช้อปปิ้ง การไปเที่ยว ดินเนอร์นอกบ้าน การซื้อเสื้อผ้าที่อยากได้ เป็นต้น 🛍
ข้อนี้ต้องระวังให้ดี เพราะเป็นส่วนที่หลายคนจะใช้เกิน 30% จนส่งผลกระทบกับส่วน 50% ได้
#ส่วนที่สาม 20% (Savings)
ใช้สำหรับการออมเงิน เพื่อเก็บไว้ใช้ในยามเกษียณหรือยามฉุกเฉิน ซึ่งรวมถึงการลงทุนในกองทุน หุ้น และสินทรัพย์ทางการเงินต่างๆ เพื่อให้เงินเติบโต 🌱
ทั้งนี้ กฎ 50/30/20 นั้นมีไว้เพื่อให้เรามีวินัยในการใช้เงินนั่นเอง
เดือนไหนใช้ไปกับส่วนสร้างความสุข (30%) เยอะเกินไป เราก็จะรู้ได้ทันที ✅
ก็หวังว่าเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ นี้จะเป็นประโยชน์กับผู้อ่านนะคะ
ใครที่มีเทคนิคการบริหารเงินที่แตกต่างไปจากนี้ ก็มาแชร์กันได้น้า
:digitaltip

การให้นอกจากจะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นแล้ว ยังทำให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นทำให้ชีวิตผู้อื่นมีความหมายแล...
12/06/2021

การให้นอกจากจะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นแล้ว
ยังทำให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
ทำให้ชีวิตผู้อื่นมีความหมาย
และทำให้โลกนี้น่าอยู่มากขึ้น 🌏
แล้วสิ่งใดกันที่เราสามารถให้ผู้อื่นได้ฟรีๆ โดยไม่ต้องใช้เงิน?

#รอยยิ้ม

เวลาเราทักทายใครด้วยรอยยิ้ม ส่วนใหญ่เราก็จะได้รอยยิ้มกลับมาเสมอ

#ความคิดบวก

ความคิดที่สื่อถึงการมองโลกในแง่ดี ย่อมเปลี่ยนพลังงานลบให้กลายเป็นบวกได้

#คำพูดดีๆ

แม่ชีเทเรซากล่าวว่า “คำพูดที่มีเมตตาอาจเป็นคำสั้นๆ แต่มันจะก้องกังวานในใจคนฟังอย่างไม่รู้จบ"

#ให้อภัย

คนเราไม่มีใครที่ Perfect และการให้อภัยเป็นการปลดความทุกข์ออกจากใจของตัวเอง

#ให้โอกาส

ไม่ว่าจะเป็นโอกาสให้คนได้เติบโตในหน้าที่การงาน หรือโอกาสให้คนๆ หนึ่งมีชีวิตใหม่ได้ การให้นั้นย่อมเป็นเรื่องดี

#ความจริงใจ

ถามตัวเองเสมอว่าสิ่งที่เราพูดและกระทำนั้น ตั้งอยู่บนความซื่อสัตย์และความจริงใจหรือไม่

#เวลา

เวลาเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุด ยิ่งเราให้ใครก็แปลว่าเราให้ความหมายและคุณค่ากับคนๆ นั้น

#ความรัก

คำพูดหนึ่งที่เคยอ่านเจอก็คือ "อย่าพยายามเปลี่ยนผู้คนให้เป็นแบบที่เราต้องการ แต่จงรักเขา และความรักนั้นจะทำให้เขาเปลี่ยนแปลงเอง"
John C. Maxwell กล่าวว่า "การให้คือการดำรงชีวิตในระดับสูงสุด"
ใครที่คิดออกนอกเหนือจากข้อเหล่านี้ ก็ลองคอมเมนต์มาแชร์กันได้นะคะ ❤️❤️
digitaltip

ประโยคสุดคลาสสิกที่เราเคยได้ยินก็คือ “ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จจะอยู่ที่นั่น” แต่ปัญหาก็คือ แรงจูงใจที่จะพยายามไม่...
11/06/2021

ประโยคสุดคลาสสิกที่เราเคยได้ยินก็คือ “ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จจะอยู่ที่นั่น”
แต่ปัญหาก็คือ แรงจูงใจที่จะพยายามไม่ได้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา
ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาคุยกันว่า เราจะสร้างความพยายามหรือความขยัน ขึ้นมาได้อย่างไร 🔥
เพื่อพาตัวเองไปเข้าใกล้เป้าหมายมากกว่าเดิม
#อยู่ใกล้คนขยัน
นักสร้างแรงบันดาลใจ Jim Rohn กล่าวว่า “เราจะเป็นค่าเฉลี่ยของคน 5 คนที่เราใช้เวลาด้วยมากที่สุด”
นั่นแปลว่าถ้าเราอยู่ใกล้คนที่ขี้เกียจ ความขยันเราก็ย่อมลดลง
แต่ถ้าเราอยู่ใกล้คนขยัน พวกเขาก็จะยิ่งผลักดันให้เราไปได้ไกลกว่าเดิม
#เพิ่มโฟกัส
ความขยันที่เพิ่มขึ้น ย่อมต้องมาควบคู่กับ "พลังโฟกัส" ในสิ่งที่ตัวเองทำ ซึ่งสามารถสร้างขึ้นโดย..
กำจัดสิ่งรบกวนรอบตัว, ทำงานทีละอย่าง ไม่ Multitasking, รวมถึงการนอนหลับให้เพียงพอ
#อย่ามองว่าเราจะต้องเหนื่อย
ลองเปลี่ยน Mindset จากที่มองว่าเราจะต้องเหนื่อย หรืองานมันยากมากๆ คงทำไม่ไหว
และมองใหม่ว่า เราจะรู้สึกภูมิใจหรือรู้สึกดีกับตัวเองอย่างไร หากเราทำเป้าหมายนั้นได้สำเร็จจริง
พลังลบก็จะเปลี่ยนเป็นพลังบวกแน่นอน ✅
Herbert V. Prochnow กล่าวว่า “โอกาสมักจะพลางตัวมาในรูปแบบของการทำงานหนักเสมอ”
ถ้าวันนี้เราขยันกว่าคนอื่น ก็อย่าไปคิดว่ามันเหนื่อยหรือมันไม่คุ้มเสียเลย
แต่ให้มองว่าเรากำลัง “สร้างโอกาสให้กับตัวเอง” 🌟
และในวันข้างหน้า หนึ่งในโอกาสเหล่านั้นจะต้องพาเราไปพบกับความโชคดีแน่นอน
เป็นกำลังใจให้น้าาา✌️✌️
:digitaltip

Mark Zuckerberg เจ้าของแพลตฟอร์มโซเชียลที่เราเล่นกันอยู่ในเช้านี้ เป็นคนที่มีความสนใจในเรื่องคอมพิวเตอร์ตั้งแต่เด็ก ตอนอ...
10/06/2021

Mark Zuckerberg เจ้าของแพลตฟอร์มโซเชียลที่เราเล่นกันอยู่ในเช้านี้ เป็นคนที่มีความสนใจในเรื่องคอมพิวเตอร์ตั้งแต่เด็ก
ตอนอายุ 12 เขาสร้างโปรแกรมชื่อ “Zucknet” ที่ให้คนในบ้านสื่อสารกันผ่านคอมพิวเตอร์ได้ 💻
และตอนมัธยมยังได้สร้างโปรแกรม “Synapse” ที่ช่วยแนะนำเพลงที่ชอบให้กับผู้ใช้ 🎶
ซึ่งเป็นโปรแกรมที่ Microsoft สนใจจะซื้อ และอยากจ้าง Mark Zuckerberg ไปร่วมงานอีกด้วย
แต่เขาก็ปฏิเสธข้อเสนอเหล่านั้นไป
และอย่างที่ทุกคนทราบกันดี Mark ได้เข้าเรียนที่มหาวิทยาลัย Harvard และเขากับเพื่อนได้ร่วมกันสร้างเว็บไซต์ ที่นักเรียนสามารถสร้างโปรไฟล์ อัพโหลดรูป และสื่อสารกันบนนั้นได้ 👥
แพลตฟอร์มนั้นชื่อว่า “Facebook” นั่นเอง (ซึ่ง Mark ได้ลาออกจาก Harvard เพื่อมาพัฒนา Facebook อย่างเต็มตัว)
และหลังจากที่ Facebook เปิดตัวไปได้ไม่ถึงปี ก็มีผู้ใช้มากถึง 1 ล้านคนทั่วโลก และในปัจจุบันมีผู้ใช้มากกว่า 2,800 ล้านคนไปแล้ว 🌎
แต่สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Mark Zuckerberg ก็คือตอนที่เขาก่อตั้ง Facebook ตอนอายุ 19
เขาไม่ได้มีความรู้อะไรเกี่ยวกับการทำธุรกิจ หรือการบริหารองค์กรเลย
Mark ยอมรับว่าตอนเริ่มก่อตั้งบริษัท ก็มีหลายสิ่งที่ผิดพลาดมาก
“แต่สิ่งสำคัญก็คือเราจะต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดให้ไว และไม่ยอมแพ้ง่ายๆ”
Mark เคยให้สัมภาษณ์ผ่าน Goalcast ว่า “หลายคนมักจะเข้ามาถามผมว่า ความผิดพลาดอะไรที่เราควรหลีกเลี่ยง”❓
“และคำตอบของผมก็คือ อย่าพยายามหลีกเลี่ยงความผิดพลาดเลย เพราะเราจะต้องเจอกับมันมากมาย” ✅
สิ่งที่เราได้เรียนรู้จาก Mark Zuckerberg ในเรื่องนี้ก็คือ..
1. Passion คือจุดตั้งต้นที่จะพาเราไปได้ไกล
2. อย่ามัวแต่รอคอยให้ถึงเวลาที่เหมาะสม จนสุดท้ายเราไม่ได้ลงมือทำอะไรเลย
3. Learning by doing ยังเป็นบทเรียนสุดคลาสสิก
ที่แม้แต่ CEO ของ Facebook ก็ต้องใช้มัน เพื่อสร้างองค์กรของเขาให้เติบโตมาได้จนถึงทุกวันนี้
วันนี้ถ้าเรามีเป้าหมายอะไรที่อยากจะพิชิต ก็อย่ากลัวความผิดพลาดเกินไป จนเราไม่ได้เริ่มลงมือทำมันสักทีนะคะ 😄
digitaltip

ในสถานการณ์ที่หลายสิ่งรอบตัวมีความไม่แน่นอน ความกังวลย่อมเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายในใจหลายคน 🌧ความรู้สึกกังวลไม่ใช่เรื่องผิ...
09/06/2021

ในสถานการณ์ที่หลายสิ่งรอบตัวมีความไม่แน่นอน ความกังวลย่อมเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายในใจหลายคน 🌧
ความรู้สึกกังวลไม่ใช่เรื่องผิด แต่ “การเลี้ยงความกังวล” ไว้ในใจย่อมไม่ใช่เรื่องดีเช่นกัน
ดังนั้น มีวิธีใดบ้างที่จะช่วยให้ใจเราผ่อนคลายได้❓
#สร้างลิสต์สิ่งที่ต้องทำ

- การโฟกัสกับสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ จะยิ่งทำให้เรารู้สึกกังวล

- ให้เราสร้างลิสต์สิ่งที่เราทำได้ และลงมือทำมันทีละข้อแทน

- การได้ลงมือทำจะช่วยให้จิตใจเราไม่หมกหมุ่นอยู่กับเรื่องราวต่างๆ นาๆ ในความคิด
#พูดมันออกมา

- การอธิบายเรื่องที่เรากังวล ให้กับเพื่อนสนิทหรือคนในครอบครัวฟัง จะช่วยให้ใจเราเบาขึ้น

- นอกจากนี้ อาจจะได้รับคำแนะนำดีๆ จากพวกเขาด้วย

- บทความจาก New York Times กล่าวว่าการเผยเรื่องทุกข์ใจกับผู้อื่น จะช่วยปกป้องสุขภาพร่างกายเราจากภาวะเครียดอีกด้วย
#ใส่ความคิดบวกแทนความคิดลบ

- บางครั้งความกังวลต่างๆ อาจหายไป เพียงเราเปลี่ยนทัศนคติและเปลี่ยนมุมมอง

- ลองหยิบเรื่องที่เรากังวลมาวิเคราะห์ดูว่า “สิ่งที่เราคิดเป็นเรื่องจริงหรือไม่?”

- มีความคิดใหม่ๆ ใดบ้าง ที่เราสามารถใส่ลงไป แล้วทำให้จิตใจเรา ยิ้มและมีความหวังได้บ้าง?

สุภาษิตหนึ่งกล่าวไว้ว่า “ความกังวลมักทำให้ ‘เงา’ ของบางสิ่งใหญ่กว่าที่ควรจะเป็น” 🔎
ถ้าวันนี้รู้สึกว่าเหตุการณ์รอบตัวมันอึมครึมไปหมด จนแทบมองไม่เห็นทาง
ไฟดวงหนึ่งที่เราจะเปิดได้ ก็คือ “ไฟแห่งความคิด”💡
ที่จะช่วยให้ชีวิตเรามีหวัง และอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่าง “มีกำลังใจ❤️❤️
:digitaltip

Colonel Harland Sanders เคยเป็นเด็กน้อยคนหนึ่งที่ต้องสูญเสียพ่อไปตั้งแต่อายุ 6 ขวบ 💔เขาต้องออกจากโรงเรียนมาหาเงินเลี้ยงค...
08/06/2021

Colonel Harland Sanders เคยเป็นเด็กน้อยคนหนึ่งที่ต้องสูญเสียพ่อไปตั้งแต่อายุ 6 ขวบ 💔
เขาต้องออกจากโรงเรียนมาหาเงินเลี้ยงครอบครัวตั้งแต่อายุ 13 และใช้เวลาเกือบครึ่งหนึ่งของชีวิตทำงานที่หลากหลาย 🪙
ไม่ว่าจะเป็นชาวไร่ คนขายประกัน คนขับเรือ หรือเซลล์ขายยางรถยนต์ 🌾
แต่ทุกงานก็ไปไม่รอด ทำได้ไม่นานก็ต้องล้มเลิก
Sanders มาเริ่มขายไก่ทอดจริงๆ ก็ตอนที่เขาอายุ 40 เข้าไปแล้ว 🍗
และใช้เวลาอีก 10 ปีก่อนที่จะค้นพบ “สูตรไก่ทอดลับ” ของเขา 📕
อย่างไรก็ตามตอนที่ Sanders อายุ 65 รัฐบาลได้สร้างถนนเส้นใหม่ขึ้นมา ซึ่งไม่ได้วิ่งผ่านร้านของเขา
ทำให้ลูกค้าหายไปจำนวนมาก เงินก็หมดลงเรื่อย ๆ จนสุดท้ายต้องปิดร้านลง 😔
บางคนอาจจะคิดว่ามันจบแล้วกับเส้นทางความสำเร็จในวัย 65 แต่ Sanders ไม่คิดอย่างนั้น
เขาใช้เงินสวัสดิการของรัฐ (ประมาณ $105) เดินทางทั่วประเทศเพื่อนำเสนอขาย “สูตรไก่ทอด” ตามบ้านผู้คน 🏡🏡
และอย่างที่ทุกคนทราบกัน เขาถูกปฏิเสธไปมากถึง 1,009 ครั้ง ก่อนที่จะพบคนๆ แรกที่สนใจซื้อ
Kentucky Fried Chicken แฟรนไชส์แรกของเขาจึงเกิดขึ้นมา และหลังจากนั้นมันก็เติบโตขึ้นเรื่อยๆ
จาก 1 สาขากลายเป็น 600 สาขา และเริ่มขยายสู่ตลาดต่างประเทศ 🌎
และในวัย 75 Sanders ได้ขายกิจการนี้ไปในราคา 2 ล้านเหรียญ มีรายได้หลักแสนต่อเดือน และทำหน้าที่เป็น Brand Ambassador ให้กับ KFC เป็นหลักแทน
ผู้พัน Sanders กล่าวไว้ว่า “ทุกความล้มเหลวเหมือนกับสะพานที่พาเราไปพบกับสิ่งที่ดีขึ้นกว่าเดิม” 🗣
วันนี้ การที่เราใช้เวลานานกว่าคนอื่น ก่อนจะพบความสำเร็จ จึงไม่ได้แปลว่าเราล้มเหลว
แต่แปลว่าเรากำลัง "เข้าใกล้มันมากขึ้นกว่าเดิม"
ขอแค่เพียงมีความเชื่อและกำลังใจให้กับตัวเอง ที่จะพยายามต่อไป 🇨🇵
Keep Going! อย่ายอมแพ้กันน้า ✌️✌️
:digitaltip

ไม่ว่าจะเป็น Michael Jordan, Picasso หรือ Mark Zuckerberg ทุกคนล้วนเคยเป็นคนที่ไม่เก่ง ในสิ่งที่ตัวเองทำมาก่อน คำถามก็คื...
07/06/2021

ไม่ว่าจะเป็น Michael Jordan, Picasso หรือ Mark Zuckerberg
ทุกคนล้วนเคยเป็นคนที่ไม่เก่ง ในสิ่งที่ตัวเองทำมาก่อน
คำถามก็คือถ้าวันนี้เรายังเป็น Beginner เราจะพัฒนาตัวเองให้เป็น Expert ได้อย่างไร?
#ถามตัวเองว่าเราอยู่กับสิ่งนั้นได้นานแค่ไหน
คนที่มีพรสวรรค์ แต่ไม่มีความอดทน สุดท้ายมักจะยืนระยะไม่ได้นาน
แต่คนธรรมดาๆ ที่มีความพยายาม อดทนต่ออุปสรรคที่ต้องเจอ สุดท้ายจะเก่งกว่าคนที่มีพรสวรรค์
หนังสือ The Talent Code กล่าวถึงงานวิจัยที่พบว่าการฝึกอะไรในระยะยาว จะทำให้เราเกิดทักษะที่ดีกว่ากว่าฝึกในระยะสั้น
แม้จำนวนชั่วโมงของการฝึกจะเท่ากันก็ตาม!
#เริ่มจากทักษะที่สำคัญก่อน
การจะฝึกสกิลบางอย่างมีเรื่องให้เราต้องเรียนรู้มากมาย เราควรเริ่มจากทักษะที่จำเป็นก่อน
เช่น จะฝึกเล่นเทนนิส ก็ต้องจับไม้ วาดวงให้ถูกก่อน จะฝึกทำอาหารก็ต้องใช้มีดให้เป็น จะฝึกวาดรูปก็ต้องฝึกวาดวงกลมหรือเส้นตรงให้ชำนาญก่อน เป็นต้น

การฝึกของเราจะพัฒนาอย่างก้าวกระโดดเมื่อเรามี Mentor หรือโค้ชที่คอยให้คำแนะนำ
หลายคนอาจจะเคยได้ยินกฎ 10,000 Hour Rule ที่บอกว่าการฝึกอะไร 10,000 ชั่วโมงจะทำให้เราเป็น Expert ในเรื่องนั้น
แต่ Anders Ericsson ศาสตราจารย์ที่ Florida State of University กล่าวว่า การฝึกเป็นระยะเวลานาน จะต้องเป็นการฝึกฝนที่ถูกต้องด้วย ไม่งั้นจะเท่ากับเราเสียเวลาไปเลย
ดังนั้นการมี Mentor ที่คอยแนะนำและชี้ทางให้เราจึงเป็นสิ่งสำคัญ
#ฝึกซ้อมราวกับอยู่ในสถานการณ์จริง
เวลาที่เราฝึกซ้อม ให้จินตนาการถึงสถานการณ์ที่เราจะได้ใช้สกิลนั้นจริงๆ
เช่น ถ้าเราอยากฝึกการพูดในที่สาธารณะ ก็ให้จินตนาการว่าเรากำลังพูดต่อหน้าคนนับพัน
หรือถ้าฝึกการเต้น ก็ให้จินตนาการว่าเรากำลังอยู่บนเวที ที่ทุกสายตากำลังจับจ้องเรา ก็จะช่วยให้เรามีพลังขึ้นมาได้ 💪
Muhammad Ali นักมวยในตำนานกล่าวว่า “อย่ากลัวที่จะเริ่มก้าวแรกนั้น"
"เพราะบุคคลที่ยิ่งใหญ่ ล้วนเคยเป็น Beginner หรือผู้เริ่มต้นมาก่อนเช่นกัน"
สู้ๆ กันนะคะ ✌️✌️
digitaltip

ความเงียบมักจะเป็นเสียงที่อยู่ใน Background ของชีวิตเราเสมอ ไม่ว่าเราจะทำอะไร ความเงียบมักจะถูกละเลย หรือหลายครั้งผู้คนก...
06/06/2021

ความเงียบมักจะเป็นเสียงที่อยู่ใน Background ของชีวิตเราเสมอ ไม่ว่าเราจะทำอะไร
ความเงียบมักจะถูกละเลย หรือหลายครั้งผู้คนก็จะไม่ชอบ เพราะพอเงียบแล้วก็รู้สึกอึดอัดจัง
แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความเงียบก็มีข้อดีของมันเหมือนกัน

1. ทำให้เรามีสมาธิ 📍
ความเงียบช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่กำลังทำได้ ไม่วอกแวก
ช่วยให้เราแก้ปัญหาได้อย่างทะลุปรุโปร่ง และทำผลงานออกมาได้อย่างมีคุณภาพ

2. ความคิดสร้างสรรค์ 📍
เมื่อไม่มีสิ่งรบกวน ไอเดียต่างๆ ย่อมเกิดได้ง่ายขึ้น
ไอน์สไตน์ รวมถึง เซอร์ ไอแซก นิวตัน ล้วนคิดค้นทฤษฎีต่างๆ ขึ้นมาได้ จากการทำงานเพียงลำพังเช่นกัน

3. มีเวลาทบทวนตัวเอง 📍
ความเงียบช่วยให้เราได้มีเวลาทบทวนชีวิตตัวเอง ว่าสิ่งที่ผ่านมาเป็นอย่างไร สิ่งที่กำลังทำอยู่เวิร์คหรือเปล่า
บทความจาก Piedmont Healthcare กล่าวว่าความเงียบทำให้เกิด “ความชัดเจน” ภายในจิตใจ ซึ่งช่วยให้เราตัดสินใจสิ่งต่างๆ ได้ถูกต้องมาก

4. ผ่อนคลายและคลายเครียด 📍
บทความจาก Nautilus กล่าวว่าคนที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เสียงดังตลอดเวลา จะทำให้เกิดฮอร์โมนความเครียดได้ง่าย
นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยพบว่า การอยู่เงียบๆ เพียง 2 นาที จะช่วยผ่อนคลายสมองและกล้ามเนื้อเราได้ดีกว่าการฟังเพลงเสียอีก 😮

ในแต่ละวันที่มีข้อมูล แสงสีเสียง พุ่งตรงเข้ามาหาเรามากมาย
ลองปล่อยให้ความเงียบได้ทำหน้าที่ของมันบ้าง
บางครั้งเราอาจพบ "คำตอบและความสุขของชีวิต" แอบซ่อนตัวอยู่ในนั้น ก็เป็นได้นะคะ
:digitaltip

รวมแอปพลิเคชั่นเด็ด! แม่ค้าพ่อค้าออนไลน์ยุคนี้ต้องมี 🤣หลายๆคนอาจจะเคยเล่นโซเชียลมีเดีย ได้เห็นหลายๆร้านค้าในไอจีแล้วมีคว...
02/06/2021

รวมแอปพลิเคชั่นเด็ด! แม่ค้าพ่อค้าออนไลน์ยุคนี้ต้องมี 🤣
หลายๆคนอาจจะเคยเล่นโซเชียลมีเดีย ได้เห็นหลายๆร้านค้าในไอจี
แล้วมีความคิดว่าไอจีเค้าสวยจังเลยนะ คุมโทนเก่งมาก หรือ วิดีโอสินค้าที่ลงในเฟสบุ้ค ดูล้ำจัง น่าสนใจสุดๆ ต้องมีกราฟิกดีไซน์แน่ๆ ใช้โปรแกรมอะไร แอปอะไรกันนะ? 🤔
ซึ่งจะบอกว่าจริงๆ แล้วคุณก็สามารถแต่งรูปสวยๆ ทำวิดีโอสินค้าให้น่าสนใจได้ด้วยตัวเองนะคะ ยิ่งในยุคนี้ มีแอปพลิเคชั่นมากมายที่ช่วยให้เรา
สร้างสรรค์ผลงานดีๆออกมา แถมฟรี และทำง่ายสุดๆ
ดังนั้นวันนี้เรา ได้ทำการรวบรวมแอปดีๆ มาบอกต่อทุกคนค่า! 🥳
เป็นแอปพลิเคชั่นที่แม่ค้าพ่อค้าออนไลน์ยุคนี้ไม่ควรพลาดเลย มีทุกสไตล์ไม่ว่าจะสายแฟ สายกิน สายคอนเทนต์วิดีโอ แต่งรูปแนวสดใส มินิมอล แนวฟิล์ม จะแต่งแค่โทนสี ปรับหุ่น หรือจะแต่งหน้าด้วย เราก็จัดมาให้หมดแล้วค่ะ อยากรู้ว่ามีแอปอะไร​ ตามมาค่ะ
:digitaltip

วิธีลงหลายๆ รูปพร้อมกันแบบง่ายๆ ใน Instagram Updated ใหม่!! 🔥หลังจากที่ Instagram มีการอัปเดตไปเมื่อไม่กี่วันก่อน ทำให้ม...
01/06/2021

วิธีลงหลายๆ รูปพร้อมกันแบบง่ายๆ ใน Instagram Updated ใหม่!! 🔥
หลังจากที่ Instagram มีการอัปเดตไปเมื่อไม่กี่วันก่อน ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงฟีเจอร์ในการลงรูปหลายๆ รูปพร้อมกัน
หลายคนอาจจะยังงงๆ ว่า เดี๋ยวนี้ลงรูปหลายๆ รูปพร้อมกันใน Instagram ไม่ได้แล้วหรอ?
ที่จริงแล้วฟีเจอร์นี้ยังไม่ได้หายไปนะคะ เพียงแค่เปลี่ยนวิธีการเท่านั้นเอง
วิธีทำก็ไม่ยากเลยเพียง 2 ขั้นตอนเท่านั้นค่ะ

1. กดค้างไปที่รูปแรกที่ทุกคนอยากลง
2. เลือกรูปถัดไปที่อยากลงได้ปกติเลยค่า
นอกจากนี้หลายคนยังใช้แอปถ่ายรูปไม่ได้ใน Instagram ตรงนี้ไม่ต้องกังวลนะคะ เป็นเพียงแค่ข้อผิดพลาดของโปรแกรมเท่านั้น
ตอนนี้ทาง Instagram ได้ออกอัปเดตใหม่ ทำให้ฟีเจอร์ถ่ายรูปกลับมาเหมือนเดิมแล้วค่ะ
:digitaltip

ความเชื่อมั่นในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราประสบความสำเร็จในชีวิต และคุณสมบัติของคนที่มีความมั่นใจในตัวเองก็คือ..🔸เข...
31/05/2021

ความเชื่อมั่นในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราประสบความสำเร็จในชีวิต และคุณสมบัติของคนที่มีความมั่นใจในตัวเองก็คือ..
🔸เขาจะกล้าทำในสิ่งที่ถูกต้อง แม้คนส่วนใหญ่ไม่ได้ทำก็ตาม
🔶กล้าเผชิญหน้ากับความท้าทาย
🔶กล้ายอมรับผิดและเรียนรู้จากมัน
🔶รู้จักรับคำชื่นชมจากผู้อื่น
🔶เป็นคนคิดบวก
นอกจากนี้ เทคนิคอื่นๆ ที่จะช่วยได้ก็คือ..

1. นึกสิ่งที่เราภูมิใจในชีวิต 🥇

- ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการผ่านข้อสอบ ทักษะใหม่ที่ได้เรียนรู้ หรือผู้คนที่เราได้ช่วยเหลือ

- ให้จดสิ่งที่เราภูมิใจทั้งหมดลงในโน้ต และเมื่อไรที่มีเรื่องใหม่ก็ให้ใส่เพิ่มเข้าไป

- เมื่อไรที่เรารู้สึกขาดความมั่นใจ ก็ให้หยิบโน้ตนี้ขึ้นมาอ่าน แล้วเราจะรู้สึกเป็นคนที่มีคุณค่าและมั่นใจกว่าเดิม

======================

2. โฟกัสที่จุดแข็งเรา 💎

- แต่ละคนย่อมมีจุดแข็งและจุดอ่อน เราต้องหาให้เจอว่าสิ่งใดที่เราทำได้ดี

- อาจจะเป็น Soft skills เช่น การเข้ากับผู้คนเก่ง ความลุ่มลึกในทักษะการเขียน หรือการมีทักษะด้านการแสดงก็ได้

- แล้วให้พัฒนาต่อยอดสิ่งนั้นไป ก็จะทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น

=====================

3. ตั้งเป้าหมาย 🎯

- ข้อนี้เหมาะกับคนที่ยังหาไม่เจอว่าที่ผ่านมา มีเรื่องอะไรให้น่าภูมิใจบ้าง

- ให้เราตั้งเป้าหมายใหม่ ไม่จำเป็นต้องใหญ่โต เช่น การฝึกทำอาหาร หรือการอ่านหนังสือจบสักเล่ม

- เมื่อเราทำได้ ความมั่นใจก็จะเพิ่มขึ้นแน่นอน แล้วเราก็ต้องไล่ล่าเป้าหมายใหม่เพื่อ keep momentum นี้อย่างต่อเนื่อง

====================

อีกข้อที่สำคัญก็คือเราต้องรู้จักพูดสิ่งที่เป็นบวกกับตัวเอง
เวลาผิดพลาด อย่าคอยแต่ตำหนิ แต่จงให้กำลังใจ และทำหน้าที่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดให้กับตัวเองเสมอ 💚
หากทำครบทุกข้อแล้ว เชื่อว่าความเชื่อมั่นและความมั่นใจของแต่ละคนจะต้องเพิ่มขึ้นไม่มากก็น้อย
Marcus Garvey กล่าวว่า “แค่เพียงมีความมั่นใจ คุณก็ชนะตั้งแต่ยังไม่เริ่มแล้ว” 🔥
ใครที่นำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้แล้วได้ผล ก็อย่าลืมมาเล่าสู่กันฟังนะคะ

 #ชัยชนะ🥇ไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อคุณเข้าเส้นชัยแต่มันเกิดขึ้นตั้งแต่คุณ  #กล้าที่จะเริ่มต้นแล้ววันนี้มาตรวจเช็ค น้อง  #ส้มเฮง...
29/05/2021

#ชัยชนะ🥇ไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อคุณเข้าเส้นชัย
แต่มันเกิดขึ้นตั้งแต่คุณ #กล้าที่จะเริ่มต้นแล้ว

วันนี้มาตรวจเช็ค น้อง #ส้มเฮง




#อาจารย์วิน #อัศวินออนไลน์

#เป็นแค่ตัวแทนฯ
#ไม่ต้องเป็นเจ้าของแบรนด์ก็ขับรถในฝันได้

ที่อยู่

Ubonrat
40250

เบอร์โทรศัพท์

+66639812643

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ชีวิตเปลี่ยนเพราะ ออนไลน์ theicongruopผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท