08/04/2026
Thank you Narak.
Uria By Hormesis
แชร์
ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Uria By Hormesis, บริการให้คำแนะนำด้านกีฬาและฟิตเนส, 42/5 Moo 8, Woktum, Koh Phangan,, Surat Thani.
31/03/2026
Drop Set for Biceps
Start with a heavy weight — about 80% of your max.
Perform 8 reps per arm (16 total) with full control.
Immediately reduce the weight by 20%.
Perform 8 reps per arm again.
Then reduce the weight by another 20%.
Finish with 8 reps per arm.
No rest between drops.
Focus on control, especially on the way down (eccentric phase).
18/03/2026
ต้องการให้ธุรกิจของคุณ โรงเรียน ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง โรงเรียน ใน Surat Thani?
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ที่ตั้ง
เว็บไซต์
ที่อยู่
42/5 Moo 8, Woktum, Koh Phangan,
Surat Thani
84280