โรงเรียนผู้สูงอายุเทศบาลตำบลเนินพระ

โรงเรียนผู้สูงอายุเทศบาลตำบลเนินพระ ส่งเสริมพัฒนาคุณภาพชีวิตและจัดการเรียนรู้ตลอดชีวิตของผู้สูงอายุ

“🌿✨ กิจกรรมแห่งความสุข การแบ่งปันความรู้ และสืบสานภูมิปัญญาท้องถิ่น ✨🌿นักเรียนโรงเรียนผู้สูงอายุ ตำบลเนินพระ ในนามวิสาหก...
20/08/2026

“🌿✨ กิจกรรมแห่งความสุข การแบ่งปันความรู้ และสืบสานภูมิปัญญาท้องถิ่น ✨🌿

นักเรียนโรงเรียนผู้สูงอายุ ตำบลเนินพระ ในนามวิสาหกิจชุมชนชมรมผู้สูงอายุ ได้รับเกียรติเป็นวิทยากรถ่ายทอดความรู้และประสบการณ์ ในกิจกรรมบำเพ็ญประโยชน์ เรื่อง “ภูมิปัญญาท้องถิ่น” ให้แก่นักเรียนโรงเรียนอัสสัมชัญจังหวัดระยอง

กิจกรรมครั้งนี้เต็มไปด้วยรอยยิ้มและความอบอุ่น เป็นการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ระหว่างวัย เปิดโอกาสให้นักเรียนได้สัมผัสคุณค่าของภูมิปัญญาชุมชน เรียนรู้วิถีชีวิต ความรู้ดั้งเดิม และแนวทางการอนุรักษ์สืบทอดมรดกทางวัฒนธรรมจากผู้สูงอายุในท้องถิ่น

ขอขอบคุณโรงเรียนอัสสัมชัญจังหวัดระยอง ที่ให้เกียรติและเปิดพื้นที่แห่งการเรียนรู้ร่วมกัน ในวันพฤหัสบดีที่ 20 สิงหาคม 2569 นับเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมแห่งความภาคภูมิใจ ที่สะท้อนถึงพลังของผู้สูงอายุในการเป็นผู้ส่งต่อองค์ความรู้ สร้างแรงบันดาลใจ และเชื่อมโยงคนต่างวัยให้เติบโตไปด้วยกัน 💙🌸”
#โรงเรียนผู้สูงอายุตำบลเนินพระ
#งานพัฒนาชุมชนเทศบาลเมืองเนินพระจังหวัดระยอง

🌧️🏠 **เตรียมพร้อมรับมือภัยพิบัติหน้าฝน… ผู้สูงอายุต้องดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อน้ำยังท่วมขังและไม่มีคนใกล้ชิดดูแล**⛈️ **เม...
20/08/2026

🌧️🏠 **เตรียมพร้อมรับมือภัยพิบัติหน้าฝน… ผู้สูงอายุต้องดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อน้ำยังท่วมขังและไม่มีคนใกล้ชิดดูแล**

⛈️ **เมื่อเกิดน้ำท่วม สิ่งสำคัญที่สุดคือ “ความปลอดภัยของชีวิต”**

🔹 **เตรียมตัวให้พร้อมก่อนเกิดเหตุ**
• เตรียมยาใช้ประจำ เอกสารสำคัญ โทรศัพท์ แบตเตอรี่สำรอง ไฟฉาย อาหารแห้ง และน้ำดื่มไว้ในจุดหยิบง่าย
• ย้ายของใช้สำคัญ เครื่องใช้ไฟฟ้า และของมีค่าไว้บนที่สูง
• บันทึกเบอร์โทรฉุกเฉิน และแจ้งเพื่อนบ้านหรือคนใกล้ตัวให้ทราบหากอยู่บ้านเพียงลำพัง

👵 **ดูแลตัวเองระหว่างน้ำท่วม**
• หลีกเลี่ยงการเดินลุยน้ำโดยไม่จำเป็น เพราะอาจเกิดอุบัติเหตุ ไฟฟ้ารั่ว หรือเจอสิ่งของอันตรายใต้น้ำ
• รักษาความสะอาด ดื่มน้ำสะอาด รับประทานอาหารที่ปลอดภัย และพักผ่อนให้เพียงพอ
• ตรวจสอบสุขภาพตนเอง หากมีอาการผิดปกติ เช่น เวียนศีรษะ อ่อนแรง หายใจลำบาก ควรรีบขอความช่วยเหลือ

🏡 **ดูแลบ้านขณะน้ำยังท่วมขัง**
• ปิดสวิตช์ไฟและหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีน้ำใกล้อุปกรณ์ไฟฟ้า
• เปิดพื้นที่ให้อากาศถ่ายเท ลดความชื้นและป้องกันเชื้อรา
• ตรวจสอบประตู หน้าต่าง และจุดรั่วซึมอย่างระมัดระวัง
• หากสถานการณ์รุนแรง ควรย้ายไปอยู่ในพื้นที่ปลอดภัยทันที

❤️ **“ภัยพิบัติอาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด แต่การเตรียมพร้อมช่วยลดความเสี่ยง และทำให้เราผ่านสถานการณ์ได้อย่างปลอดภัย”**

📞 หากอยู่บ้านคนเดียวในช่วงน้ำท่วม อย่าลืมแจ้งคนใกล้ชิดให้รับรู้สถานการณ์ และขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น

#เตรียมพร้อมรับภัยพิบัติ #หน้าฝนปลอดภัย #ผู้สูงอายุปลอดภัย #น้ำท่วม #ดูแลตัวเอง
#โรงเรียนผู้สูงอายุตำบลเนินพระ
#งานพัฒนาชุมชนตำบลเนินพระ

💙 ผู้สูงอายุใช้ยาอย่างไรให้ปลอดภัย? ดูแลให้ถูก ช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ💊 ทานยาให้ตรงเวลาและตามแพทย์สั่ง อ่านฉลากยาให้ชั...
20/08/2026

💙 ผู้สูงอายุใช้ยาอย่างไรให้ปลอดภัย? ดูแลให้ถูก ช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ

💊 ทานยาให้ตรงเวลาและตามแพทย์สั่ง อ่านฉลากยาให้ชัดเจน และควรใช้กล่องแบ่งยาเพื่อช่วยป้องกันการลืมหรือทานยาซ้ำ

⏰ หากลืมทานยา ไม่ควรเพิ่มยาเป็น 2 เท่าด้วยตนเอง ควรสอบถามแพทย์หรือเภสัชกร เพราะยาแต่ละชนิดมีวิธีปฏิบัติเมื่อพลาดยาที่แตกต่างกัน

⚠️ ห้ามลด เพิ่ม หรือหยุดยาเอง แม้อาการจะดีขึ้นหรือรู้สึกว่ายาไม่พอ เพราะอาจทำให้โรคควบคุมไม่ได้ อาการกำเริบ เกิดผลข้างเคียง ความดันหรือน้ำตาลผิดปกติ และในบางกรณีอาจเป็นอันตรายรุนแรงได้

👩‍⚕️ หากมีอาการผิดปกติหลังทานยา เช่น หน้ามืด ใจสั่น หายใจลำบาก บวม ผื่นขึ้น หรืออ่อนเพลียผิดปกติ ควรรีบติดต่อแพทย์หรือไปพบแพทย์

🏠 ถ้าผู้สูงอายุอยู่คนเดียว ควรจัดยาแยกตามมื้อ เช้า–กลางวัน–เย็น–ก่อนนอน ตั้งนาฬิกาหรือโทรศัพท์เตือน และติดตารางทานยาไว้ในจุดที่มองเห็นง่าย

📞 ควรมีคนช่วยดูแลจากระยะไกล เช่น ให้ลูกหลาน ญาติ หรือเพื่อนบ้านโทรเช็กเป็นประจำ พร้อมบันทึกเบอร์คนใกล้ชิดและสถานพยาบาลไว้ในที่หยิบใช้ได้ง่าย

📝 ควรพกรายชื่อยาที่ใช้อยู่เสมอ รวมถึงข้อมูลโรคประจำตัวและประวัติแพ้ยา เพื่อให้แพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์ตรวจสอบได้อย่างถูกต้อง

✅ จำไว้: ยาทุกชนิดควรใช้ตามคำสั่งของแพทย์หรือเภสัชกร ไม่ปรับยาเอง เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพและปลอดภัยต่อสุขภาพ

💚 ดูแลยาให้ถูกวิธี ใส่ใจสุขภาพทุกวัน เพื่อให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัยและมีคุณภาพ
#โรงเรียนผู้สูงอายุตำบลเนินพระ
#งานพัฒนาชุมชนตำบลเนินพระ

11/08/2026

โยกกกกกันนักเรียน

11/08/2026

ขยันกันทุกคนเลย

11/08/2026

เข้าแถวเคารพธงชาติกันจ้า^^

กิจกรรมการเข้าร่วมโรงเรียนผู้สูงอายุตำบลเนินพระวันอังคารที่ 11 สิงหาคม 2569🔹 เวลา 08.00 น. เริ่มกิจกรรมด้วยการเข้าแถวเคา...
11/08/2026

กิจกรรมการเข้าร่วมโรงเรียนผู้สูงอายุตำบลเนินพระ
วันอังคารที่ 11 สิงหาคม 2569

🔹 เวลา 08.00 น. เริ่มกิจกรรมด้วยการเข้าแถวเคารพธงชาติ สวดมนต์ และออกกำลังกาย เพื่อเตรียมความพร้อมทั้งด้านร่างกายและจิตใจก่อนเข้าสู่กิจกรรมการเรียนรู้

🔹 เวลา 09.00 น. เข้าร่วมกิจกรรมถอดบทเรียนความรู้ด้านทันตสุขภาพ โดยใช้กระบวนการจัดทำแผนผังความคิด (Mind Mapping) เพื่อทบทวนและสรุปความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน โดย คุณหมอฝ้าย จากศูนย์บริการสาธารณสุขเทศบาลเมืองเนินพระ

🔹 เวลา 10.20 น. ทำแบบฝึกหัดฝึกสมองและกล้ามเนื้อมือ ผ่านกิจกรรมและแบบฝึกหัดในเนื้อหาวิชา คณิตศาสตร์และภาษาไทย เพื่อส่งเสริมการคิด การจดจำ สมาธิ และการใช้กล้ามเนื้อมือ

🔹 เวลา 11.00 น. เข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกายโดย ศูนย์บริการสาธารณสุขเทศบาลเมืองเนินพระ ด้วยการเต้นเข้าจังหวะ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ความคล่องตัว และสร้างความสนุกสนานในการทำกิจกรรมร่วมกัน

🔹 กิจกรรมในครั้งนี้ช่วยส่งเสริมทั้งด้าน สุขภาพกาย สุขภาพช่องปาก การฝึกสมอง ความจำ และการเข้าสังคม ทำให้ผู้สูงอายุได้เรียนรู้และทำกิจกรรมร่วมกันอย่างมีความสุข
#โรงเรียนผู้สูงอายุตำบลเนินพระ

🛡️ ผู้สูงอายุควรทำอย่างไร เมื่อเจอเหตุทะเลาะวิวาทหรือมีอาวุธใกล้ตัว🧘 1. ตั้งสติ อย่าตื่นตระหนกหยุดมองสถานการณ์รอบตัวสักค...
10/08/2026

🛡️ ผู้สูงอายุควรทำอย่างไร เมื่อเจอเหตุทะเลาะวิวาทหรือมีอาวุธใกล้ตัว

🧘 1. ตั้งสติ อย่าตื่นตระหนก
หยุดมองสถานการณ์รอบตัวสักครู่ หายใจช้า ๆ และรีบคิดว่า “ทางออกที่ปลอดภัยอยู่ทางไหน” การตั้งสติช่วยให้ตัดสินใจได้ดีขึ้นในสถานการณ์รุนแรง

🚫 2. อย่าเข้าไปห้ามหรือมุงดู
หากมีการต่อสู้ ทะเลาะวิวาท หรือเห็นผู้มีอาวุธ อย่าเดินเข้าใกล้ อย่าถ่ายคลิป และอย่าพยายามเข้าไปแยกเหตุการณ์

🚶 3. รีบออกจากพื้นที่ หากมีทางหนีที่ปลอดภัย
เดินออกจากจุดเกิดเหตุให้เร็วที่สุด ไปยังร้านค้า อาคารที่มีคนอยู่ จุดรักษาความปลอดภัย หรือบริเวณที่เจ้าหน้าที่สามารถช่วยเหลือได้ หลักการเอาตัวรอดให้ความสำคัญกับการออกจากพื้นที่ก่อนเมื่อทำได้อย่างปลอดภัย

🧱 4. หนีไม่ได้ ให้หาที่กำบัง
หลบหลังผนัง เสา หรือสิ่งกีดขวางที่แข็งแรง อยู่ห่างจากประตูและกระจก ปิดเสียงโทรศัพท์ และอย่าส่งเสียงโดยไม่จำเป็น

🙇 5. ถ้าอันตรายอยู่ใกล้ตัว ให้ลดตัวต่ำและป้องกันศีรษะ
หากยังเคลื่อนที่ออกไม่ได้ ให้ก้มต่ำ ป้องกันศีรษะและลำคอ และพยายามเพิ่มระยะห่างจากผู้ก่อเหตุ อย่าพยายามแย่งอาวุธหรือเข้าต่อสู้ถ้ายังมีทางหนีหรือหลบได้

🎒 6. ทรัพย์สินไม่สำคัญเท่าชีวิต
หากเป็นเหตุชิงทรัพย์หรือจี้ และการปล่อยทรัพย์สินช่วยให้หลุดออกจากสถานการณ์ได้อย่างปลอดภัย ควรให้ความสำคัญกับการรักษาชีวิตและการออกจากพื้นที่ก่อน

📞 7. เมื่ออยู่ในจุดปลอดภัย รีบแจ้งเจ้าหน้าที่
โทร 191 ตำรวจ สำหรับเหตุด่วนเหตุร้าย
หากมีผู้บาดเจ็บหรือจำเป็นต้องใช้บริการการแพทย์ฉุกเฉิน โทร 1669
บอกสถานที่ จุดสังเกต ลักษณะเหตุการณ์ และจำนวนผู้บาดเจ็บเท่าที่ทราบ

👨‍👩‍👧 8. ผู้สูงอายุไม่ควรอยู่ลำพังหลังเหตุการณ์
เมื่อเหตุสงบแล้ว ควรติดต่อญาติหรือผู้ดูแล หากมีอาการเจ็บ แน่นหน้าอก หายใจไม่สะดวก วิงเวียน หรือได้รับบาดเจ็บ ให้ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันที

❤️ ข้อความจำง่ายสำหรับด้านล่างโปสเตอร์

“ตั้งสติ • ไม่เข้าใกล้ • รีบหนี • หนีไม่ได้ให้ซ่อน • ปลอดภัยแล้วโทรขอความช่วยเหลือ”
#โรงเรียนผู้สูงอายุตำบลเนินพระ
🚨 เบอร์ฉุกเฉิน: 191 ตำรวจ | 1669 การแพทย์ฉุกเฉิน

🌷 สูงวัยอย่างมีความสุข 🌷💕 ปรับตัวอย่างเข้าใจ ดูแลกาย ดูแลใจ และใช้ชีวิตทุกวันให้มีความหมายเมื่อก้าวเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ ...
10/08/2026

🌷 สูงวัยอย่างมีความสุข 🌷
💕 ปรับตัวอย่างเข้าใจ ดูแลกาย ดูแลใจ และใช้ชีวิตทุกวันให้มีความหมาย

เมื่อก้าวเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ ร่างกาย จิตใจ และการใช้ชีวิตอาจเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม บางวันอาจรู้สึกเหนื่อยง่าย เจ็บป่วย มีความกังวล เหงา หรือรู้สึกว่าตนเองทำอะไรได้น้อยลง

🌈 อย่ากังวลกับการเปลี่ยนแปลงมากเกินไป
เราสามารถค่อย ๆ เรียนรู้ ปรับตัว และเลือกวิธีใช้ชีวิตที่เหมาะสมกับตนเอง เพื่อให้แต่ละวันยังคงมีความสุขและมีคุณค่าได้

🌼 1. ยอมรับการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง

👉 แนะนำ: ค่อย ๆ ปรับตัว ไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับเมื่อก่อน

💗 ยอมรับว่าร่างกายอาจทำอะไรได้ช้าลง
💗 เลือกทำกิจกรรมตามกำลังของตนเอง
💗 มองสิ่งที่ “ยังทำได้” มากกว่าสิ่งที่ “ทำไม่ได้”
💗 ชื่นชมและภูมิใจกับเรื่องเล็ก ๆ ที่ทำสำเร็จในแต่ละวัน

✨ จำไว้ว่า… อายุที่เพิ่มขึ้น ไม่ได้ทำให้คุณค่าของเราลดลง

🍎 2. ดูแลสุขภาพกายให้แข็งแรง

👉 แนะนำ: ดูแลร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องหักโหม

🥗 รับประทานอาหารให้หลากหลายและเหมาะกับสุขภาพ
💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ หากแพทย์ไม่ได้จำกัดปริมาณน้ำ
🚶 ขยับร่างกาย เดินเล่น ยืดเหยียด หรือออกกำลังกายเบา ๆ ตามความสามารถ
😴 พักผ่อนให้เพียงพอ
💊 รับประทานยาตามคำแนะนำของแพทย์ ไม่เพิ่มหรือลดยาเอง
🩺 ตรวจสุขภาพและติดตามโรคประจำตัวตามนัด

กรมอนามัยสนับสนุนให้ผู้สูงอายุมีกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม เช่น เดิน เล่นกับหลาน เต้นตามเพลง หรือออกกำลังกายเบา ๆ เพราะการขยับร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน

💖 3. ดูแล “ใจ” ให้สดใส

👉 แนะนำ: อย่าเก็บความทุกข์หรือความกังวลไว้คนเดียว

😊 หาเรื่องเล็ก ๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ในแต่ละวัน
🎵 ฟังเพลง ดูหนัง อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ หรือทำงานอดิเรกที่ชอบ
🧘 ฝึกหายใจช้า ๆ พักผ่อน และให้เวลากับตัวเอง
🗣️ พูดคุยกับคนในครอบครัว เพื่อน หรือคนที่ไว้ใจ
❤️ ให้ความสำคัญกับความสุขของวันนี้ มากกว่ากังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น

WHO ระบุว่าสุขภาพจิตของผู้สูงอายุได้รับอิทธิพลทั้งจากสุขภาพร่างกาย สภาพแวดล้อม ความสัมพันธ์ การสูญเสีย การเกษียณ และความรู้สึกว่าตนเองยังมีเป้าหมายในชีวิตหรือไม่

👨‍👩‍👧‍👦 4. อย่าอยู่คนเดียวจนเกินไป

👉 แนะนำ: หาโอกาสพูดคุยและทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น

☎️ โทรหาลูกหลานหรือเพื่อน
☕ พูดคุยกับเพื่อนบ้าน
🌳 ออกไปเดินเล่นหรือทำกิจกรรมนอกบ้าน
🎨 เข้าร่วมชมรมหรือกิจกรรมของชุมชน
👵👴 พบปะเพื่อนในวัยเดียวกัน แลกเปลี่ยนเรื่องราวและให้กำลังใจกัน

🌸 การมีคนพูดคุยด้วย ทำให้หัวใจไม่รู้สึกโดดเดี่ยว

ความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีมีความสำคัญต่อทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ และความเป็นอยู่ที่ดีของผู้สูงอายุ

🏡 5. ปรับการใช้ชีวิตให้ “ง่ายและปลอดภัย”

👉 แนะนำ: ไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างเหมือนเดิม แต่ให้เลือกวิธีที่สะดวกและปลอดภัยกว่าเดิม

🪑 จัดบ้านให้เดินสะดวก ลดของที่อาจทำให้สะดุด
💡 เปิดไฟให้สว่าง โดยเฉพาะทางเดินและห้องน้ำ
👟 เลือกรองเท้าที่ใส่สบายและไม่ลื่น
🧹 หากงานใดหนักเกินไป ควรขอความช่วยเหลือ
⏰ จัดตารางกินยา พักผ่อน และทำกิจกรรมให้เป็นเวลา

💡 การขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม

🩺 6. หากพบปัญหาสุขภาพ อย่าปล่อยไว้นาน

👉 แนะนำ: เมื่อรู้สึกว่าร่างกายหรือจิตใจผิดปกติ ควรปรึกษาคนที่ไว้ใจและบุคลากรทางการแพทย์

⚠️ เจ็บป่วยหรือมีอาการผิดปกติที่ไม่ดีขึ้น
⚠️ ล้มบ่อย เดินไม่มั่นคง หรือทำกิจวัตรยากขึ้น
⚠️ นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร หรือเหนื่อยผิดปกติ
⚠️ รู้สึกเศร้า เหงา เบื่อ ไม่อยากทำสิ่งที่เคยชอบ
⚠️ กังวลมากจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน
⚠️ ความจำหรือพฤติกรรมเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด

🌷 อย่าอายที่จะขอคำปรึกษา การได้รับความช่วยเหลือเร็วจะช่วยให้ดูแลปัญหาได้เหมาะสมมากขึ้น

🌈 7. หากเจอปัญหาในชีวิต ให้ค่อย ๆ แก้ทีละเรื่อง

👉 แนะนำ: อย่าพยายามแก้ทุกอย่างพร้อมกัน

📝 คิดก่อนว่า “ปัญหาอะไรสำคัญที่สุดตอนนี้”
🤝 หากแก้คนเดียวไม่ไหว ให้ขอความช่วยเหลือ
💬 พูดคุยกับลูกหลาน คนในครอบครัว หรือคนที่ไว้ใจ
🌿 ให้เวลาตัวเอง ไม่ต้องรีบตัดสินใจเมื่อกำลังเครียด
⭐ ชื่นชมตัวเองทุกครั้งที่ผ่านปัญหาไปได้ แม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ
#โรงเรียนผู้สูงอายุตำบลเนินพระ

ที่อยู่

เทศบาลตำบลเนินพระ
Rayong
21000

เบอร์โทรศัพท์

+66947877614

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ โรงเรียนผู้สูงอายุเทศบาลตำบลเนินพระผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ โรงเรียนนี้

ส่งข้อความของคุณถึง โรงเรียนผู้สูงอายุเทศบาลตำบลเนินพระ:

ทางลัด

แชร์

ประเภท