Ritiro in Paradiso

25/10/2024

Un retreat molto speciale, quest'anno, che unisce la mindfulness a pratiche di riarmonizzazione mente/corpo/ambiente. Meditazione per ritrovare centratura e gioia, yin yoga e Qi Gong per ridare elasticità e giovinezza al corpo fisico, bagno sonoro con campane di cristallo in riva al mare e massaggi sonori in acqua per amplificare l'effetto riequilibrante del Sound Healing sul sistema nervoso, sul DNA e sugli organi. In più: escursioni e pratiche in 7 spiagge diverse, un giorno di gita in barca, un programma alimentare disintossicante e antiaging che si farà apprezzare subito per i suoi risultati anche sulla linea. Il tutto il 9 giorni da sogno, in una delle isole più belle del mondo.

Un'occasione unica per sperimentare i benefici dell'unione tra meditazione, insegnamenti di mindfulness, pratiche energetiche e bagni di suono! Fino al 15 novembre, potrai approfittare dello sconto di 170 € I ritiri sono, come dice la parola, momenti in cui ci si ritrae dalle dinamiche della vita ...

23/10/2024

Si sono liberati due posti per la giornata di Sound Healing di domenica 27! E ci sono ancora due giorni per iscriversi 😊
https://shoutout.wix.com/so/dePAu5Xrb?languageTag=en

22/10/2024

Aperte le iscrizioni al ritiro di mindfulness a Phuket! Grandi novità quest'anno, con l'introduzione del sound healing in acqua e delle sessioni di yin yoga. Leggi il programma: https://grazia-pallagrosi.wixsite.com/ritiro-in-paradiso/programma
E, se desideri un colloqui grauito preliminare, scrivi a [email protected]

Un viaggio speciale, per spezzare l'inverno ritrovando energia, equilibrio, serenità emotiva e lucidità mentale. Per alleggerire il corpo e il cuore. Lontano dalle abitudini e dai contesti in cui sono radicati i nostri automatismi reattivi, immersi in uno spazio di libertà in cui, sotto guida sic...

09/10/2024

Domenica 27 ottobre, nuovo appuntamento con la magia del suono! A pochi km da Milano, tra i colori meravigliosi del foliage autunnale, un'occasione per rilassarsi, ricaricarsi e dedicarsi un'intera giornata di benessere profondo. Info:
https://shoutout.wix.com/so/d4P9Xqd1G?languageTag=it&cid=61d427be-0b5e-4408-8237-13cd7bf8a7e6

13/09/2024

Spesso, quando vuoi cambiare, si attivano molte resistenze. Non solo esterne! Lasciar andare i vecchi schemi mentali sviluppa infatti dei blocchi involontari, che si manifestano sotto forma di disturbi fisici o pensieri negativi. La resistenza ci può facilmente spingere verso una malinterpretazione degli insegnamenti, basata sui vecchi automatismi di pensiero. Esempio: accettazione e non attaccamento significano che devo accettare e passare oltre a ciò che è successo e mi ha fatto male, con una sorta di rassegnazione. Oppure che devo fare uno sforzo di volontà per mandare giù le sensazioni di scontento o ripulsa o rabbia davanti a ciò che non mi piace, mi urta, mi crea frustrazione.
In realtà, accettare e non attaccarsi non significa ‘farmi andar bene’. Significa notare e accogliere ciò che provo in quella situazione senza giudicarlo, per il puro scopo di esserne consapevole e integrarlo nella totalità del mio essere in questo momento presente. Questa cosa, ADESSO, sta manifestandosi in me.
Così facendo puoi stare con quello che c’è - cioè quello che senti adesso - osservandolo in stato di calma e pace. Ed è proprio questo stato di calma e pace che ti darà la forza per cambiare la situazione. La resistenza che ci salva nelle situazioni esterne viene dalla non resistenza (non negazione, non avversione) verso le formazioni interne, che in realtà sono proprio lo stimolo ad agire in maniera proattiva invece di passare oltre o sopportare o lottare. Paradossalmente, dal non fuggire un’emozione disturbante nasce proprio la sua estinzione. E la pacata forza della gioia che consente di cambiare qualsiasi situazione, anche quelle considerate ineluttabili.

09/09/2024

Ultimi giorni per iscriversi ai corsi di Milano, Abbiategrasso e online. Ancora qualche posto! Controlla le disponibilità https://shoutout.wix.com/so/2bP7L-vO3?languageTag=enU

Vi riassumo le disponibilità rimaste

10/07/2024

Il mio libro delle vacanze ♥

Finalmente riposo, relax, divertimento...una ricarica d'energia che, però, spesso dura l'effimero tempo delle vacanze. Se vuoi qualcosa di più, se vuoi ottimizzare il tempo dedicato al tuo benessere e poi tornare con una marcia in più, metti in valigia IL GIOCO DELLA CONSAPEVOLEZZA libro illustra...

03/07/2024

Passo dai chakra alla ciccia, quella cosa morbida che nei secoli è traslata da vanto a vergogna, da status symbol a stigma. Ne parlo perché, davanti al solito cinema della prova costume, non potevo esimermi dal pubblicare questo manuale come invito (e metodo) a preservare la nostra bellezza, serenità e dignità. Il tranello delle diete è una macchina che ha fatto aumentare il numero delle persone sovrappeso (e obese) di ben 6 volte rispetto agli anni '70. E' un circolo vizioso che porta a diventare sempre più grassi e scontenti del proprio corpo, perché non cura le cause del fenomeno, anzi, le ingrandisce. Come insegnante di mindful eating so che i diversi tipi di fame che tendiamo a sedare col cibo non si estingueranno se continuiamo a proporre rimedi che agiscono solo sul piano biochimico-nutrizionale quando la radice del problema risiede a livello emozionale, sensoriale e comportamentale. C'è per fortuna un'altra strada che consente di rimuovere il sovrappeso all'origine e, cosa importantissima, libera il processo di dimagrimento dalla necessità di rinunciare ai piaceri dei sensi, della compagnia, della tavola. Ho voluto renderla accessibile trasferendo il mio corso 'Magri e consapevoli' in un manuale interattivo alla portata di tutti che oggi è disponibile su Amazon. Chi lo acquista, se ne ha piacere, verrà inserito in un programma di follow up gratuito con cui darò personalmente chiarimenti, nuovi strumenti e concreto supporto tramite incontri su Zoom.

26/06/2024

Sono entusiasta di annunciare l'uscita de 'Il Gioco della consapevolezza': il mio nuovo libro illustrato, una fusione tra lettura e gioco che sposa la voglia di rilassarsi, divertirsi e allo stesso tempo migliorarsi durante le vacanze.
In realtà, si tratta di tre prodotti in uno:
1) Un gioco per stimolare le facoltà intuitive attraverso la scelta e l'osservazione di immagini che vibrano in assonanza con i diversi chakra (i centri energetici del nostro sistema mente corpo'). Pescando a caso tra le pagine illustrate avrai rivelazioni che ti permetteranno di capire quali energie sono bloccate e vanno ribilanciate.
2) Un libro ispirazionale che, senza richiedere sforzi di comprensione e analisi concettuali, con immediatezza ti guida in profondità, in quegli strati della coscienza ove il significato di ciò che ti accade (o che ti è accaduto) diventa chiaro e semplice. Una porta, quindi, verso la comprensione di quei messaggi che sono sempre nascosti sotto la superficie degli eventi e che, se accolti e seguiti, permettono di indirizzarsi verso un sensibile miglioramento della propria vita.
3) Un manuale che insegna in modo semplice e efficace come riequilibrare i chakra bloccati creando così le condizioni migliori per aumentare benessere, auto-realizzazione e appagamento.
Ideale da portare in vacanza, ti permetterà di trasformare i momenti di relax in un vero e proprio booster della tua crescita personale! 🏖️ Acquistalo su Amazon (link in bio) per te o da regalare a chi, usandolo in vacanza, ti avrà sempre vicino! "

19/06/2024

One more step 🙂♥️

30/05/2024

Quando bevi il tè stai bevendo nuvole (cit.)

31/03/2024

"Nove piaghe non bastarono a convincere il Faraone a lasciare andare il popolo degli Ebrei, ridotto in schiavitù. Fu così che Dio si risolse a scagliare una decima piaga: ogni famiglia ebrea avrebbe dovuto sacrificare un agnello, e col sangue segnare gli stipiti e l’architrave della porta. Davanti a quei segni Dio, sceso sull’Egitto per uccidere il primogenito di ogni famiglia, avrebbe riconosciuto i suoi e sarebbe passato oltre. Così la volontà del Faraone fu infine piegata, e gli Ebrei partirono".
Esodo, 12, 13 « In quella notte io passerò per il paese d'Egitto e colpirò ogni primogenito nel paese d'Egitto, uomo o bestia; così farò giustizia di tutti gli dèi dell'Egitto. (...) quand'io vedrò il sangue, passerò oltre, e non vi sarà piaga su di voi per distruggervi, quando colpirò il paese d'Egitto. »
La Pasqua cristiana nasce da quella giudaica, ma la trasforma profondamente celebrando la luminosa rinascita di Gesù dopo la crocifissione, grazie alla quale ha 'lavato i peccati del mondo', prendendo su di sé la colpa dell’uomo e vincendo, per tutti, la morte. Qui in Thailandia non c'è la Pasqua né giudaica né cristiana. La nostra 'simil' Pasqua è il Vesak, che convenzionalmente cade l'ultima settimana di maggio. Condividiamo però il significato e l'augurio della rinascita alla luce quando celebriamo col Vesak sia la nascita che l'illuminazione e la morte del Buddha, che non era imparentato con nessun dio e non ha mai parlato di colpe (nella filosofia buddhista il concetto di colpa non esiste) ma ha dedicato la vita ad alleviare la sofferenza degli esseri viventi. Vi auguro quindi una Pasqua con questo tipo di energia e di significato: che la crudeltà perpetrata dall'uomo verso il resto del mondo (compresi gli umani e tutti gli altri animali) si estingua, che si aprano gli occhi sulla violenza del nostro 'vivere normalmente' e che la consapevolezza ci aiuti a rinascere tutti nel segno della gioia condivisa.