Kru.Fah สอนวิทยาศาสตร์

24/04/2026

เบาหวานชนิดที่ 2⁉️
Cr. https://vt.tiktok.com/ZS98F4WyA/
#ผลงานนักเรียน ิทยาศาสตร์ #นักเรียน #ครู

23/04/2026

รู้จักธาลัสซีเมียไหม⁉️
Cr.https://vt.tiktok.com/ZS98Fftso/
#ผลงานนักเรียน ิทยาศาสตร์ #นักเรียน #ครู

07/04/2026

📣หยุด 13-15 เม.ย. นะคะ
นักเรียนคนใดจะเรียนชด มีว่าง วันที่ 11 เม.ย.
และหลังสงกรานต์ 18 เม.ย. นะคะ
แจ้งทางไลน์ได้เลยค่ะ

06/04/2026

ผิวเผือก⁉️
Cr. https://vt.tiktok.com/ZSHy44qQ4/
#ผลงานนักเรียน ิทยาศาสตร์ #นักเรียน #ครู

31/03/2026

🔬วันวิทยาศาสตร์ของเด็กๆ

ิทยาศาสตร์
#วิทยาศาสตร์ #วิทยาศาสตร์ประถม #ติววิทย์

30/03/2026

30/03/2026

⁉️ ตัวอะไรเอ่ยยย มีหนวด เจอในน้ำ
#ครู #นักเรียน #วิทยาศาสตร์ประถม #ชีววิทยา ิทยาศาสตร์

29/03/2026

ปิดเทอมมาเรียนวิทย์กันค่าาา

มาแล้วจ้าาาา ปิดเทอมใครจะลงวิทย์ มาได้เลยน้าาา
ก่อนที่ครูจะยุ่งอีกรอบ😂
📣ตอนนี้ รับเฉพาะ ป.3-ม.2 นะคะ
#พิกัดบ้านครูราตรี #สอนวิทยาศาสตร์ #ประถม #มัธยม

29/03/2026

กล้ามเนื้อคือแหล่งเสริมการป้องกันมะเร็งชั้นดี โดยที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้ มักปล่อยให้กล้ามเนื้อไม่ค่อยใช้งาน มวลกล้ามเนื้อน้อยลงเรื่อยๆ


ซึ่งวิธีที่จะรักษามวลกล้ามเนื้อให้ดี
คือการกินโปรตีนที่เพียงพอและออกกำลังกายค่ะ

ซึ่งการออกกำลังกายที่ให้ผลโดยตรงเลยคือ
การออกกำลังกายแบบมีแรงต้านค่ะ


การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน ไม่ได้ทำให้เราแข็งแรงแค่ภายนอกนะคะ แต่เป็นการกระตุ้น “กล้ามเนื้อ” ให้หลั่งสารต่างๆ จำนวนมาก

ที่เรียกว่า ไมโอไคน์ (myokines) ออกสู่กระแสเลือด
เช่น IL-10, CCL4, CXCL1 และสารต้านการอักเสบอื่น ๆ


ซึ่งสารเหล่านี้มีฤทธิ์ทั้ง
✔️ ยับยั้งการแบ่งตัว
✔️ ยับยั้งการเคลื่อนที่ลุกลาม
✔️ เพิ่มการสร้างโปรตีนที่ทำให้มะเร็งปลิดชีพตัวเองมากขึ้น(apoptosis)
✔️ ลดการอักเสบ ซึ่งการอักเสบเป็นแวดล้อมที่มะเร็งชอบ

และยิ่งมีมวลกล้ามเนื้อปกติ
ก็จะยิ่งทำงานจุดนี้ได้ดีมากค่ะ


จากการศึกษาของ Schwappacher
และคณะฯ ในปี 2021 พบว่า

การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เพิ่มจำนวน myokines และเมื่อนำ myokines เหล่านี้ไปเพาะเลี้ยงร่วมกับเซลล์มะเร็งตับอ่อน แล้วดูการเปลี่ยนแปลงต่างๆ พบว่า มีการแบ่งตัวลดลง มีการเคลื่อนที่ลดลง มีการเพิ่มการแสดงออกของยีนที่เกี่ยวกับตๅยของมะเร็งมากขึ้น

กล่าวอีกนัยหนึ่ง กล้ามเนื้อที่ถูกใช้งาน
กำลังส่ง “สารสั่งหยุด” ไปยังมะเร็งอย่างเป็นระบบเลยค่ะ


ซึ่งการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน มีได้ตั้งแต่เบาๆ อย่างยกสิ่งของที่มีน้ำหนัก, สควอท, การใช้ยางยืด ยันการออกบอดี้เวทต่าง ๆ ซึ่งแต่ละท่า เหมาะกับแต่ละคนต่างกัน และค่อย ๆ ขยับความแรงทีละน้อยนะคะ ซึ่งจุดนี้เป็นศาสตร์ค่อนข้างใหญ่ ศึกษาเพิ่มเติมได้ยาว ๆ เลยค่ะ

สำหรับผู้ป่วยมะเร็ง สามารถปรึกษาแพทย์เจ้าของไข้ด้านมะเร็ง เพื่อประเมินสมรรถนะต่าง ๆ เพื่อเลือกวิธีการออกที่เหมาะสมตามแต่ละคนได้เลยค่ะ


🌷การออกกำลังกายรูปแบบอื่น เช่น แอโรบิก และยืดเหยียด ก็ให้ผลดีเช่นกันค่ะ ดังนั้นอยากให้ลุกขึ้นมาฝึกออกตั้งแต่เนิ่นๆ เลยนะคะ

29/03/2026

อัปเดต จำนวนดวงจันทร์บริวารของดาวเสาร์และดาวพฤหัสบดี

ศูนย์วัตถุเชิงดาวเคราะห์ขนาดเล็ก (Minor Planet Center : MPC) หน่วยงานทางการที่รับผิดชอบด้านการสังเกตการณ์และรายงานเกี่ยวกับเหล่าวัตถุขนาดเล็กในระบบสุริยะ ภายใต้สหพันธ์ดาราศาสตร์นานาชาติ (International Astronomical Union : IAU) ประกาศยืนยันการค้นพบดวงจันทร์บริวารดวงใหม่ 4 ดวงของดาวพฤหัสบดี และ 11 ดวงของดาวเสาร์ ทำให้ดาวพฤหัสบดีและดาวเสาร์มีจำนวนดวงจันทร์บริวารที่ 101 ดวงและ 285 ดวง ตามลำดับ เมื่อวันที่ 16 มีนาคม ค.ศ. 2026
________

#ดาวพฤหัสบดี
ดวงจันทร์บริวารดวงใหม่ 4 ดวงของดาวพฤหัสบดี (เรียงจากความใกล้-ไกลดาวเคราะห์ดวงแม่) ได้แก่
- S/2011 J 4 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~3 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2011
- S/2024 J 1 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~2 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2024
- S/2018 J 5 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~2 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2018
- S/2011 J 5 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~2 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2011

สำหรับดวงจันทร์ของดาวพฤหัสบดีที่เพิ่งยืนยันเหล่านี้ อยู่ในกลุ่มย่อยของดวงจันทร์บริวารของดาวพฤหัสบดี 2 กลุ่ม

- S/2011 J 4 : เป็นสมาชิกของ “กลุ่มดวงจันทร์ฮิมาเลีย” (Himalia group) กลุ่มของดวงจันทร์บริวารขนาดเล็กมาก อยู่ตามบริเวณวงโคจรของดวงจันทร์ฮิมาเลีย โดยอยู่ถัดออกมาจาก “ดวงจันทร์กาลิเลียน” (กลุ่มของดวงจันทร์ใหญ่สุด 4 ดวงของดาวพฤหัสบดี) ที่ระยะห่างราว 11.1 ล้าน - 12.3 ล้านกิโลเมตร (คาบการโคจรนาน 240 - 277 วัน) และมีทิศทางการโคจรสอดคล้องกับทิศทางการหมุนรอบตัวเองของดาวพฤหัสบดี (ระนาบวงโคจรของดวงจันทร์ทำมุมเอียงกับระนาบวงโคจรของดาวพฤหัสบดี 27 - 29 องศา)

- S/2024 J 1, S/2018 J 5 และ S/2011 J 5 : เป็นสมาชิกของ “กลุ่มดวงจันทร์คาร์มี” (Carme group) กลุ่มของดวงจันทร์บริวารขนาดเล็กมาก อยู่ตามบริเวณวงโคจรของดวงจันทร์คาร์มี โดยอยู่ห่างจากดาวพฤหัสบดีมาก ที่ระยะห่างราว 22.7 ล้าน - 23.7 ล้านกิโลเมตร (คาบการโคจรนาน 700 - 746 วัน) และมีทิศทางการโคจรสวนทางกับทิศทางการหมุนรอบตัวเองของดาวพฤหัสบดี (ระนาบวงโคจรของดวงจันทร์ทำมุมเอียงกับระนาบวงโคจรของดาวพฤหัสบดี 163 - 165 องศา)
________

#ดาวเสาร์
ดวงจันทร์บริวารดวงใหม่ 11 ดวงของดาวเสาร์ (เรียงจากความใกล้-ไกลดาวเคราะห์ดวงแม่) ได้แก่
- S/2023 S 56 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~3 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2023
- S/2020 S 48 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~3 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2020
- S/2023 S 55 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~3 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2023
- S/2023 S 53 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~3 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2023
- S/2023 S 54 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~3 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2023
- S/2020 S 46 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~3 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2020
- S/2023 S 57 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~2 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2023
- S/2020 S 47 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~3 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2020
- S/2023 S 52 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~3 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2023
- S/2023 S 51 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~3 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2023
- S/2020 S 45 : ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง ~3 กิโลเมตร ตรวจพบครั้งแรกในปี ค.ศ. 2020

ส่วนดวงจันทร์ของดาวเสาร์ ที่เพิ่งยืนยันเหล่านี้ อยู่ในกลุ่มย่อยของดวงจันทร์บริวารของดาวเสาร์ 3 กลุ่ม

- S/2023 S 56 และ S/2020 S 48 : เป็นสมาชิกของ “กลุ่มดวงจันทร์อินูอิต” (Inuit group) กลุ่มของดวงจันทร์บริวารขนาดเล็กมาก บางดวงตั้งชื่อจากเทพปกรณัมอินูอิตของชนกลุ่มอินูอิต ทางตอนเหนือของแคนาดา โดยอยู่ห่างจากดาวเสาร์ ที่ระยะห่างราว 16.3 ล้าน - 23.3 ล้านกิโลเมตร (คาบการโคจรนาน 783 - 1,341 วัน) และมีทิศทางการโคจรสอดคล้องกับทิศทางการหมุนรอบตัวเองของดาวเสาร์ (ระนาบวงโคจรของดวงจันทร์ทำมุมเอียงกับระนาบวงโคจรของดาวเสาร์ 40 - 51 องศา)

- S/2023 S 55 และ S/2020 S 54 : เป็นสมาชิกของ “กลุ่มดวงจันทร์กัลลิก” (Gallic group) กลุ่มของดวงจันทร์บริวารขนาดเล็กมาก ที่บางดวงตั้งชื่อจากเทพปกรณัมเคลต์ของชนกลุ่มเคลต์ ทางตอนกลางของยุโรป โดยอยู่ห่างจากดาวเสาร์ ที่ระยะห่างราว 11.2 ล้าน - 18.6 ล้านกิโลเมตร (คาบการโคจรนาน 443 - 945 วัน) และมีทิศทางการโคจรสอดคล้องกับทิศทางการหมุนรอบตัวเองของดาวเสาร์ (ระนาบวงโคจรของดวงจันทร์ทำมุมเอียงกับระนาบวงโคจรของดาวเสาร์ 34 - 40 องศา)

- S/2023 S 53, S/2020 S 46, S/2023 S 57, S/2020 S 47, S/2023 S 52, S/2023 S 51 และ S/2020 S 45 : เป็นสมาชิกของ “กลุ่มดวงจันทร์นอร์ส” (Norse group) กลุ่มของดวงจันทร์บริวารขนาดเล็กมาก ที่บางดวงตั้งชื่อจากเทพปกรณัมนอร์สของชนกลุ่มนอร์ส ทางตอนเหนือของยุโรป โดยอยู่ห่างจากดาวเสาร์ ที่ระยะห่างราว 11.6 ล้าน - 27.3 ล้านกิโลเมตร (คาบการโคจรนาน 470 - 1,681 วัน) และมีทิศทางการโคจรสวนทางกับทิศทางการหมุนรอบตัวเองของดาวเสาร์ (ระนาบวงโคจรของดวงจันทร์ทำมุมเอียงกับระนาบวงโคจรของดาวพฤหัสบดี 136 - 178 องศา)
________

ตามแนวทางปกติของนักดาราศาสตร์ที่ตรวจหาดวงจันทร์บริวารของดาวเคราะห์ชั้นนอก เมื่อตรวจพบสิ่งที่คาดว่าเป็นดวงจันทร์แล้ว จะยังไม่ยืนยันรับรองว่าเป็นดวงจันทร์บริวารทันที แต่จะต้องรอการสังเกตการณ์เพิ่มเติมจากฝ่ายอื่น ๆ (ทั้งนักดาราศาสตร์ กล้องโทรทรรศน์ และยานสำรวจ) จนกว่าจะสามารถคำนวณวงโคจรและคาดการณ์ตำแหน่ง จนแน่ใจว่าวัตถุนั้นเป็นดวงจันทร์บริวาร (ไม่ใช่ความคลาดเคลื่อนที่อาจเกิดขึ้นได้) ถึงจะยืนยันรับรองว่าเป็นดวงจันทร์บริวาร ดังเช่น S/2011 J 4 และ S/2011 J 5 ของดาวพฤหัสบดี ที่ต้องรอถึง 15 ปี ถึงจะรับรองว่าเป็นดวงจันทร์ของดาวพฤหัสบดี

และเพราะนักดาราศาสตร์มีเทคโนโลยีและเทคนิคในการสังเกตการณ์ทางดาราศาสตร์ที่ดีขึ้นเรื่อย ๆ รวมถึงการส่งยานสำรวจไปยังดาวเคราะห์ ทำให้นักดาราศาสตร์สามารถตรวจพบดวงจันทร์บริวารของดาวเคราะห์เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ (โดยเฉพาะพวกดาวเคราะห์ชั้นนอก ที่เป็นดาวเคราะห์แก๊สขนาดใหญ่)

ณ ปัจจุบัน (มีนาคม 2026) ดาวเคราะห์ในระบบสุริยะมีจำนวนดวงจันทร์บริวารแตกต่างกันไป โดยเรียงจากมากไปน้อย ดังนี้ ดาวเสาร์มี 285 ดวง ดาวพฤหัสบดี 101 ดวง ดาวยูเรนัส 29 ดวง ดาวเนปจูน 16 ดวง ดาวอังคาร 2 ดวง โลก 1 ดวง ส่วนดาวศุกร์และดาวพุธไม่มีดวงจันทร์บริวาร

เรียบเรียง
พิสิฏฐ นิธิยานันท์ - เจ้าหน้าที่สารสนเทศดาราศาสตร์ สดร.

ที่มาของข้อมูล
- https://www.minorplanetcenter.net/mpec/K26/K26F09.html
- https://www.minorplanetcenter.net/mpec/K26/K26F10.html
- https://www.minorplanetcenter.net/mpec/K26/K26F11.html
- https://www.minorplanetcenter.net/mpec/K26/K26F12.html
- https://www.minorplanetcenter.net/mpec/K26/K26F14.html