17/02/2022
เทคนิคการคิดบวก โดย พี่ๆจากชมรมพัฒนาตนเอง ม.อ.ปัตตานี 😊🤍
ร่วมกันตอบคำถามชิงของรางวัล
เพียงคอมเม้นต์ตอบคำถาม “คุณมีเทคนิคในการทำให้ตนเองคิดบวกอย่างไรบ้าง ?”
พร้อมกับแชร์โพสต์นี้เพื่อลุ้นรับของรางวัลจากชมรม
เทคนิคการคิดบวก
•รู้จักปล่อยวาง หากสิ่งที่เราเจอเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่ดี ทำให้ใจเราเป็นทุกข์ก็ต้องปล่อยวางให้มันเป็นเรื่องของอดีต อย่าเก็บทุกอย่างมาใส่ใจจนทำให้เราไม่มีความสุขในชีวิต ความผิดพลาดที่ผ่านไปแล้วก็ปล่อยให้มันผ่านไปตามกาลเวลา อย่าปล่อยให้เรื่องในอดีตมาทำลายความสุขในปัจจุบัน
•เห็นคุณค่าสิ่งเล็ก ๆ ในชีวิต มองสิ่งรอบตัวให้ช้าลง สิ่งรอบตัวล้วนมีความสำคัญกับเราทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นสัตว์เลี้ยง สิ่งของ หรือคนรอบข้างเรา ยามว่างลองนั่งมองวิวนอกหน้าต่าง มองแมวกินอาหาร เมื่อเจอคนในครอบครัวก็ยิ้มให้พวกเขาบ้าง เพียงสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ก็สามารถทำให้ใจเราสุขได้ และยังเป็นการสร้างสภาพแวดล้อมดี ๆ ในบ้านอีกด้วย
•ลดเวลาเล่นโซเชียลให้น้อยลง เราจะสังเกตเห็นว่าคนในโซเชียลโพสต์แต่เรื่องราวดี ๆ ในชีวิต เมื่อเราเห็นอาจจะนำมาเปรียบเทียบกับตัวเอง ทำให้รู้สึกไม่ดีต่อตัวเองที่ชีวิตไม่ดีเหมือนคนอื่น ลองเปลี่ยนจากจ้องจอมือถือมาพูดคุยกับคนรอบข้างเพื่อกระชับความสัมพันธ์หรือหากิจกรรมอื่นทำในยามว่าง
•ให้เวลากับสิ่งที่ชอบ เช่น อ่านนิยาย ดูซีรีส์ วาดภาพ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้ที่คนอื่นอาจจะมองว่าเป็นเรื่องไร้สาระ เสียเวลาเปล่า แต่หากเป็นสิ่งที่เราชอบก็ล้วนมีความหมายต่อเรา สามารถทำให้เรามีความสุขได้ก็ควรที่จะให้เวลากับสิ่งเหล่านี้ เพื่อผ่อนคลายอารมณ์จากความตึงเครียดในแต่ละวัน
•อยู่ใกล้ ๆ คนคิดบวก เมื่อเราอยู่ใกล้คนแบบไหนจะทำให้เราซึมซับสิ่งเหล่านั้นจากคน ๆ นั้นมาสู่ตัวเรา หากรอบตัวเรามีแต่คนคิดบวกทำให้เราซึมซับวิธีคิดบวกตาม แล้วความคิดด้านลบก็จะค่อย ๆ หายไปจากตัวเรา
ลงทะเบียนเพื่อรับชั่วโมงกิจกรรมเลือกเข้าร่วม
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqBU7pzBYvF-u2tUSAFucUn1nU5si5if3MaVikbDMXu8WxAw/viewform
15/02/2022
แจ้งเพื่อทราบ
น้องที่ผ่านการคัดเลือก อย่าลืมกดเข้ากลุ่มไลน์ ใน E-mail ด้วยนะครับ
ไม่เกิน 23.30 น.
14/02/2022
มาแล้ว‼️‼️ รายชื่อผู้ผ่านการคัดเลือก (ฉบับล่าสุด📌📌)
ประชาสัมพันธ์ : พรุ่งนี้ เวลา 13.00 น. เป็นต้นไป
จะมีพี่ๆโทรไปเพื่อแจ้ง “ ยืนยันสิทธิ์ “ ในการเข้าร่วมกิจกรรม
#แล้วมาเจอกันนะ
#ค่ายออนไลน์2022
#รายงานตัวใต้โพสได้เลยค้าบบ
📌รายชื่อผู้ผ่านการคัดเลือก
https://drive.google.com/file/d/1bp0UFmfJa_1SEtaU2e8y88BgT1nkI7zk/view?usp=drivesdk
13/02/2022
พรุ่งนี้ประกาศผล ผู้ผ่านการคัดเลือกแล้ว ‼️
เหลือเวลาอีกแค่ 1 วัน ความปังกำลังรออยู่ ค่ายนี้ฉันจะโดดเด่น ค่ายนี้ฉันจะปัง บรรยากาศค่ายที่เรารอคอย กำลังกลับมา
อย่าลืมมาเจอกัน 60 คน อาจเป็นน้องๆ
#ช่องทางการสมัคร 📌🤍
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeLGqEN_lWSbIa1Nooo-jogIaQtpr76aaAZSKjXRFaESYt6hQ/viewform
#ค่ายการจัดการความเครียดด้วยตนเอง
#วิธีคิดบวก
#ทัศนคติที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง
#ค่ายนี้ต้องต้องเจอ
11/02/2022
มาแล้ว ค่ายนี้ที่รอคอย ‼️
ค่าย : #การจัดการความเครียดด้วยตนเอง
ปีนี้ เรามาใน Concept เพื่อนช่วยเพื่อน พี่ช่วยน้อง ในรูปแบบออนไลน์ ผ่าน ZOOM
#กติกาการสมัคร
1.นักศึกษาชั้นปีที่ 1 ม.อ.ปัตตานี รหัส 64 เท่านั้น
2.นักศึกษาที่อยากจัดการความเครียดด้วยตนเอง หรือ อยากรู้วิธีการจัดการความเครียดเพื่อช่วยเพื่อนๆและคนรอบข้าง
•รับจำนวนจำกัด 60 ที่นั่ง เท่านั้น
•มีเงินค่าตอบแทนในการเข้าร่วมกิจกรรม
•มีเกียรติบัตร
•ประสบการณ์
#สมัครได้เลยตอนนี้ - วันที่ 14 กุมภาพันธ์ 2565
•ประกาศรายชื่อผู้ผ่านการคัดเลือก ภายในวันที่ 15 กุมภาพันธ์ 2565 ผ่านเพจ “เพื่อน ช่วย เพื่อน PSU Pattani “ และ E-mail ของผู้สมัคร
•รอยืนยัน “สิทธิ์” โดยจะพี่ๆ โทรไปนะครับ
•มาเป็นส่วนหนึ่งในการรู้แนวทางในการจัดการความเครียด กับพี่ๆและเพื่อนๆ ได้เลยตอนนี้
#ช่องทางการสมัคร 📌🤍
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeLGqEN_lWSbIa1Nooo-jogIaQtpr76aaAZSKjXRFaESYt6hQ/viewform
#ปักหมุดรอเลยครับผม📌
#ปี1มอปัตตานี
#มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
#วิทยาเขตปัตตานี
#มีเพื่อนชวนเพื่อน
#มีแฟนชวนแฟน
#ค่ายออนไลน์มอปัตตานี
09/02/2022
กิจกรรมค่ายแลกเปลี่ยนเรียนรู้ มาแล้ว‼️‼️
สำหรับ นักศึกษาชั้นปีที่ 1 ม.อ.ปัตตานี เท่านั้น
•รับจำนวนจำกัด 60 ที่นั่ง เท่านั้น
•มีเงินค่าตอบแทนในการเข้าร่วมกิจกรรม
•มีเกียรติบัตร
•มาเป็นส่วนหนึ่งในการรู้แนวทางในการจัดการความเครียด กับพี่ๆและเพื่อนๆ เร็วๆนี้
#ปักหมุดรอเลยครับผม📌
#ปี1มอปัตตานี
#มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
#วิทยาเขตปัตตานี
29/01/2022
https://youtu.be/Vkt4xdjtdaE #การจัดการความเครียด
โมดูลที่ 2 Clip 19 - ปัญหาสุขภาพจิต และการจัดการความเครียด
Module2 Clip19โมดูลที่ 2 จิตวิทยากับการเข้าใจตนเอง (สุขภาพกาย และสุขภาพจิต) Clip 17 - แนะนำเนื้อหาของสัปดาห์นี้Clip 18 - บทนำ ปร.....
09/02/2022
29/01/2022