ห้องสมุดประชาชน"เฉลิมราชกุมารี"อำเภอปากช่อง

18/08/2026

สถาบันการศึกษาและพัฒนาต่อเนื่องสิรินธร
ขอแสดงความยินดีกับ นายมาโนชฐ์ ลาภจิตร
ผู้อำนวยการสำนักงานส่งเสริมการเรียนรู้ประจำจังหวัดนครราชสีมา ปฏิบัติหน้าที่ผู้อำนวยการสถาบันการศึกษาและพัฒนาต่อเนื่องสิรินธร
ในโอกาสได้รับการแต่งตั้งเป็นอนุกรรมการข้าราชการครู และบุคลากรทางการศึกษาเขตพื้นที่
สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษานครราชสีมา เขต ๓

18/08/2026

15/08/2026

สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรต

10/08/2026

🥗 💪 ก่อนออกกำลังกาย กินได้มั้ย? และจะกินอะไรดี? ยิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้สมาธิมาก ๆ อย่างโยคะ หลายคนบอกไม่กล้ากินเลยทีเดียว
ว่าแล่ววันนี้เรามีวิธีกินก่อนฝึกโยคะ มาฝากค่ะ

09/08/2026

ในสถานการณ์ฉุกเฉิน หรือเผชิญหน้ากับการคุกคาม บางครั้งเราอาจจะส่งเสียงร้องขอความช่วยเหลือไม่ได้ การรู้วิธีส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือแบบเงียบๆ จึงเป็นทักษะเอาตัวรอดที่ทุกคนควรรู้

𝗦𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹 𝗳𝗼𝗿 𝗛𝗲𝗹𝗽 สัญญาณมือสากลถูกออกแบบมาเพื่อให้ผู้ที่ตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถพูดออกมาได้สามารถส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ สื่อสารให้คนรอบข้างรู้ว่ากำลังตกอยู่ในอันตรายและต้องการความช่วยเหลือด่วน โดยในกรณีที่เผชิญหน้ากับความรุนแรง หรือถูกคุกคาม อีกฝ่ายอาจไม่ทันสังเกตเห็น ไหวตัวทัน

วิธีส่งสัญญาณมือ 𝗦𝗢𝗦 มี 3 ขั้นตอนง่ายๆ
1. แบมือ หันฝ่ามือออกหาคนที่เราต้องการส่งสัญญาณ
2. พับนิ้วโป้งเข้าหากลางฝ่ามือ
3. กำมือ พับนิ้วที่เหลือทั้ง 4 ลงมาทับนิ้วโป้ง ทำสลับแบมือและกำมือซ้ำๆ ให้เป็นจังหวะ

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ หรือเป็นคนทั่วไป การเรียนรู้ จดจำ และเข้าใจความหมายของสัญลักษณ์ SOS นี้ไว้ อาจหมายถึงการช่วยชีวิตใครสักคนได้อย่างทันท่วงที หากวันหนึ่งคุณบังเอิญเห็นใครส่งสัญญาณนี้ อย่าลืมตั้งสติ ประเมินสถานการณ์อย่างเงียบๆ และแจ้งเจ้าหน้าที่เพื่อเข้าช่วยเหลืออย่างปลอดภัยนะครับ

เพราะความรู้พื้นฐานเรื่องความปลอดภัย คือเกราะป้องกันที่ดีที่สุด
#สัญญาณมือSOS #ทเอาตัวรอด #ช่วยเหลือฉุกเฉิน

09/08/2026

อย่าเพิ่งเชื่อคำว่า “ ไม่มีน้ำตาล " ถ้ายังไม่ได้เช็กฉลากอย่างละเอียด!

เพราะน้ำตาลแฝงมาในรูปแบบและชื่อเรียกที่คุณพ่อคุณแม่อาจไม่ทันสังเกต

มาดู "3 ชื่อน้ำตาลแฝง“ ยอดฮิตที่พบบ่อยในขนมเด็ก เพื่อให้เลือกซื้อได้อย่างรู้เท่าทัน

#หยุดให้ความหวานทำร้ายสุขภาพลูก
#ลดหวานเด็ก
#ลดหวานลดโรค
#สสส