08/09/2019
🎉🎉ไหนขอเสียงเพื่อน ๆ ที่ชอบเล่นเปียโนกันหน่อยครับ 🙋♂️ รู้ไหมว่า การฝึกซ้อมเล่นเปียโน นอกจากจะช่วยให้เรารีแลกซ์ ทั้งเรื่องอารมณ์ และการฝึกท่าทางเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมือแล้ว สิ่งที่นักดนตรีต้องระวังมาก ๆ เลย ก็คือ อาการนิ้วล็อค หากเราใช้เวลาฝึกซ้อมเล่นเปียโนเป็นเวลานาน 2- 6 ชั่วโมง นิ้วมือก็จะมีอาการตึง ๆ หรือปวดข้อมือ ทำให้เล่นเปียโนไม่ถนัด ตามแอดมาบริหารนิ้วมือ ด้วย 3 ท่าง่าย ๆ ถ้าพร้อมแล้ว...ลุย
ท่าที่ 1 ยกนิ้วมือขึ้นมา
เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการวางมือบนโต๊ะ หรือพื้นที่เรียบที่เราสามารถวางมือได้ จากนั้นให้ยกนิ้วขึ้นทีละนิ้วอย่างช้า ๆ ทำค้างไว้ประมาณ 2-3 วินาทีต่อนิ้ว ทำวนไปเรื่อย ๆ 15 เซ็ต
ท่าที่ 2 ท่าแบมือ
เพื่อน ๆ ลองแบมือให้ห่างจากนิ้วมากที่สุด จากนั้นกำมือเข้ามา
และทำวนไปประมาณ 5-10 เซ็ต
ท่าที่ 3 ท่าดีดนิ้วโป้ง
นำนิ้วที่ปวดมาล็อคไว้ที่ฐานของนิ้วโป้ง แล้วดันออกไป
ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที ก่อนปล่อยนิ้วออก
ทำซ้ำประมาณ 5 เซ็ต
หากเพื่อน ๆ เล่นเปียโนแล้วไม่อยากให้นิ้วล็อคจนเสียฟีลลิ่ง
ลองทำตามที่แอดแนะนำได้เลยนะคร้าบบบบ
