MU Sports Complex

สำหรับผู้ที่จองสนามแบดมินตันและสนามเทนนิส จะต้องทำการชำระเงินภายใน 5 นาทีหลังจากเลือกสนาม เนื่องจากระบบจะทำการยกเลิกจองอัตโนมัตหากท่านทำรายการเกินช่วงเวลา
หมายเหตุ* โปรดศึกษาเงื่อนไขการเข้ารับบริการและสงวนสิทธิ์การคืนเงินในทุกกรณี

📢 ประกาศแจ้งปิด - เปิดการให้บริการ

⚽ งดให้บริการสนามฟุตบอล 1 ในวันที่ 27-29 สิงหาคม 2569
เวลา 9.00 - 15.00 น.

ขออภัยในความไม่สะดวก🙏

📣 Stretch & Sports Massage บริการยืดเหยียด นวด ทางการกีฬา กลับมาเปิดให้บริการแล้ว!

ฟื้นฟูร่างกาย ด้วยการนวดและยืดเหยียด เพื่อลดอาการตึงล้าของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายอาการออฟฟิศซินโดรมอย่างตรงจุด โดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬา

🗓️ เปิดให้บริการ: ทุกวันพฤหัสบดี และ วันศุกร์
⏰ เวลา: 13.00 - 16.30 น.
📍สถานที่: คลินิคกีฬา วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา

📥 สำรองคิวล่วงหน้าหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Line: หรือ Phone: 065-017-0996

💪เทรนด์ออกกำลังกายกำลังมา!! แนะนำ 6 เช็คลิสต์เตรียมตัวเข้า SS Sports Center ฉบับมือใหม่ ออกกำลังกายอย่างมั่นใจ ไม่ประหม่าแน่นอน!! ✨

1. ขอคำแนะนำนักวิทยาศาสตร์การกีฬาของ SS Sports Center ได้เลย!!
ลดความกังวล คลายข้อสงสัยด้วยการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมดูแลเสมอ เช่น ไม่แน่ใจวิธีจับอุปกรณ์ สอบถามวิธีใช้เครื่องเล่นต่างๆอย่างถูกต้อง

2. ตั้งเป้าหมายและวางแผนการเล่น
การมีแผนช่วยเพิ่มสมาธิในการเล่นและมีจุดมุ่งหมายที่ชัดเจน เช่น ตั้งเป้าหมาย Leg Day 1 Hour : เริ่มต้นเดินลู่วิ่ง 10 นาที ต่อด้วยเล่นเครื่องแมชชีนอีก 40 นาที ปิดท้ายด้วยลู่วิ่ง 10 นาที

3. เลือกชุด & รองเท้าที่เหมาะในการออกกำลังกาย
สวมเสื้อผ้ายืดหยุ่น ระบายอากาศได้ดี และเลือกใช้รองเท้าผ้าใบอินดอร์พื้นสะอาด เช่น รองเท้าวิ่งหรือรองเท้าเทรนนิ่งที่ช่วยยึดเกาะพื้นและรองรับแรงกระแทกข้อเท้าได้ดี

4. การวอร์มอัพ & คูลดาวน์ 5-10 นาที
การวอร์มอัพช่วยเตรียมหัวใจและข้อต่อให้พร้อม ส่วนการคูลดาวน์ช่วยลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อหลังเล่น เช่น เริ่มต้นด้วยการปั่นจักรยานเบาๆ 10 นาที และจบด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนที่ใช้งาน

5. โฟกัส "ท่าทางที่ถูกต้อง" มากกว่า "น้ำหนักที่ยก"
เน้นการจัดระเบียบร่างกายและโฟกัสกล้ามเนื้อให้ถูกจุดก่อนเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เช่น เริ่มฝึกท่า Squat ด้วยตัวเปล่าหรือดัมเบลลูกเล็กๆ ให้โดนก้น ไม่ปวดหลัง ก่อนคิดเรื่องเพิ่มน้ำหนัก

6. พกผ้าเช็ดอุปกรณ์ส่วนตัว
การรักษาความสะอาดเป็นมารยาทสำคัญที่ช่วยสร้างสุขอนามัยที่ดีร่วมกัน เช่น ใช้ผ้าซับเหงื่อส่วนตัวรองเบาะก่อนเล่น หรือเช็ดคราบเหงื่อบนดัมเบลและเครื่องเล่นทันทีที่ใช้งานเสร็จ

#ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #ศาลายา

🩺 Sports Medicine & Performance Center 💪
ดูแลทุกการเคลื่อนไหว ตั้งแต่การป้องกัน รักษา ฟื้นฟู สู่การพัฒนาสมรรถภาพ

ให้บริการดูแล การบาดเจ็บ การอักเสบ และความเสื่อมของระบบกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ ด้วยหลัก เวชศาสตร์การกีฬา (Sports Medicine) โดยทีมแพทย์ นักกายภาพบำบัด นักวิทยาศาสตร์การกีฬา และทีมสหวิชาชีพ ครอบคลุมการให้บริการ เช่น
• การป้องกันและรักษาการบาดเจ็บจากกีฬาและการออกกำลังกาย
• การฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บหรือผ่าตัด
• การออกกำลังกายเฉพาะบุคคล
• การฟื้นสภาพและเตรียมความพร้อมก่อนกลับสู่กิจกรรมและกีฬา
• การประเมินและพัฒนาสมรรถภาพทางร่างกาย
• การออกกำลังกายในน้ำ และคำปรึกษาด้านโภชนาการกีฬา

เพื่อให้คุณกลับไป ใช้ชีวิตประจำวัน • ออกกำลังกาย • เล่นกีฬา • พัฒนาสมรรถภาพ ได้อย่างมั่นใจและเต็มศักยภาพ

✨ SMPC — From Recovery to Performance

📲ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมหรือนัดตารางได้ที่ Line official : https://lin.ee/wjOcmD5c หรือโทรที่เบอร์ 0650170996 หรือแชทผ่าน .clinic

วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล เข้าร่วมพิธีถวายราชสดุดี เนื่องในโอกาสวันคล้ายวันเฉลิมพระชนมพรรษา สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง และวันแม่แห่งชาติ

** MU Sports complex เปิดให้บริการในวันที่ 12 สิงหาคม 2569 ตามปกติ**

วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล ร่วมกับ เทศบาลตำบลบางกระทึก จัด โครงการส่งเสริมทักษะชีวิตการว่ายน้ำและการเอาตัวรอดจากการจมน้ำแก่เด็กและเยาวชน เพื่อส่งเสริมทักษะการว่ายน้ำเพื่อเอาชีวิตรอด และร่วมลดความเสี่ยงจากการจมน้ำในเด็กและเยาวชน

📍 ณ สระว่ายน้ำสิริมงคล มหาวิทยาลัยมหิดล
#วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา
#มหาวิทยาลัยมหิดล
#ทักษะการว่ายน้ำ #ว่ายน้ำเพื่อเอาชีวิตรอด
#การเอาตัวรอดจากการจมน้ำ #เด็กและเยาวชน
#สร้างความปลอดภัยทางน้ำ

อัพเดตคลาสกิจกรรม เริ่มพุธที่ 5 สิงหาคม 2569
ฟิตแอนด์เฟิร์มไปด้วยกันตั้งแต่เวลา 17.00 - 19.00 น. ทุกวันจันทร์ถึงศุกร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์)
พิเศษ!! 200 บาท เข้าร่วมได้ 4 กิจกรรม สำหรับผู้ที่สนใจ แต่ไม่ได้เป็นสมาชิกศูนย์ออกกำลังกาย SS Sports Center สอบถามเพิ่มเติมที่เคาน์เตอร์ชำระเงิน ชั้น 1