12/08/2026
🧘♀️ จิตศึกษา ช่วงที่ 2
BODY SCAN : ฝึกสติผ่านการรับรู้ร่างกาย
โรงเรียนแสงตะวันพัฒนาให้นักเรียน Body Scan ผ่านการค่อย ๆ รับรู้ความรู้สึกของร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า โดยไม่ตัดสินหรือพยายามเปลี่ยนแปลงความรู้สึก เพียงรับรู้และอยู่กับปัจจุบันอย่างมีสติ
กิจกรรมนี้ช่วยให้นักเรียนผ่อนคลาย มีสมาธิ รู้เท่าทันอารมณ์ กำกับตนเองได้ดีขึ้น พร้อมทั้งช่วยเตรียมสมองให้พร้อมต่อการเรียนรู้ การจดจำ และการจัดระบบข้อมูลที่ได้เรียนรู้มาตลอดทั้งวัน
“ไม่ใช่ทุกวันที่จะดี…แต่ก็ไม่ใช่ทุกวันที่จะแย่”
การมีสติช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะรับรู้ เข้าใจ และอยู่กับทุกความรู้สึกอย่างเข้าใจ 💗
โรงเรียนแสงตะวันพัฒนา
โรงเรียนแห่งความสุข | Happy School
#จิตศึกษาช่วงที่2 #จิตศึกษา #ฝึกสติ #พัฒนาปัญญาภายใน #โรงเรียนแสงตะวันพัฒนา
