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femininebalance.net Mika is a Yoga teacher and Hormone Health Coach. Additionally, Mika is an IIN hormone health coach.

She dedicated herself to studying female anatomy, cyclical living, and becoming a qualified Hormone Yoga Therapist. Futurehippie is a yoga destination for people who want to get real about their health and well-being. We offer online and in-person classes with Mika, an experienced yoga teacher who will help you tone your body, open your heart, and calm your mind. About Mika

Mika is the founder of

Futurehippie and a yoga teacher with over 10 years of experience. She has studied Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, and Fascia Yoga Therapy with some of the most respected teachers in the world. Mika's classes focus on alignment, breath work, and releasing tension from the body. In her hormone yoga therapy classes, she helps women to balance their hormones and find relief from PMS, anxiety, depression, and other common health problems. Mika brings her wealth of knowledge and experience to Futurehippie, where she leads retreats around the world and teaches online courses. Her passion is to help people find their authentic selves and connect with their inner peace. Invest in yourself this year and book a slot with us at Futurehippie!

Yoga mit Baby in Bruchhausen Vilsen und Sulingen. Postnatales Yoga mit Baby in Syke. Ab September geht’s weiter. Alle Da...
25/08/2026

Yoga mit Baby in Bruchhausen Vilsen und Sulingen. Postnatales Yoga mit Baby in Syke. Ab September geht’s weiter. Alle Daten und Infos findest du auf meiner Webseite. Melde dich gerne noch an, wir haben noch Platz für euch.
Liebe Grüße aus dem Urlaub, Mika

19/08/2026

Früher bin ich dort jeden Tag hingerannt! Die „5.Jahreszeit“ in Bruchhausen Vilsen beginnt am Freitag. 5 Tage Ausnahmezustand! Wir fahren am Sonntag für eine Woche nach London und auch sonst interessiert es mich nicht sonderlich doll!
ABER: Es kam die Frage auf ob meine Yogastunde deswegen ausfällt! Natürlich nicht!:)
Am Samstag gibts wie gewohnt Yoga um 11:00 Uhr im Fit & Vital in der Bruchhausen Vilsen.
Keine Verpflichtung für Stundenpakete: du kannst ganz einfach eine Einzelstunde buchen. Schreib mir gerne für mehr Infos und um dich anzumelden.

19/08/2026

Yoga Flow- Yoga Glow 🙌🏼
Und ab 9.9. geht’s mit Hormon Yoga Flow weiter!
Wenn du mehr dazu wissen möchtest, kommentieren einfach mit „Hormone“ und Ich schick dir was zu.

Much love, Mika

12/08/2026

Listen what Moana says about the „Chakra Yoga“
Bundle. Thank you so much for your feedback.

If you’re curious now, send me a message and I‘ll get you the link for the bundle. - or you hop on my website and search for „Yoga videos“.

Much love ♥️

08/08/2026

Perimenopause und anderes Hormon Chaos ist nervig und man darf auch fluchen. Aber wir sind nicht komplett machtlos.
Du kannst aktiv werden und deine Ernährung anpassen, du kannst Sport und Yoga machen und evtl. schauen ob ein Supplement nötig ist. Schlaf und Stimmung kann dadurch optimiert werden.

Und wenn du schon ganz tief drin steckst im Chaos, ist es vielleicht sinnvoll manchmal doch Hormone zu nehmen, um erstmal wieder klar denken zu können.

Was nichts bringt ist wahllos alle Nahrungsergänzungsmittel von denen man so hört, zu kombinieren und zu hoffen das eins davon wirkt.

Wenn du präventiv etwas machen möchtest oder begleitend, dann kann Ich dir Hormon Yoga empfehlen. Schreib mir gerne wenn du mehr darüber erfahren möchtest.

Und wenn du keine Lust auf Hormon Yoga hast- klassisches Yoga um dein Nervensystem zu regulieren ist auch schon mal ein guter Anfang.

Happy weekend ihr Lieben

07/08/2026

Mein früheres „Ich“ hatte Zeit für 1,5h selfpractice, Frühstück, Beach walks, arbeiten im Coworking space, Lunch dates, Massagen, Sunset dinners etc.

Heute habe Ich Tage an denen Ich mich frage ob es wirklich nötig ist die Haare zu waschen?🙈

Evie’s Dad kümmert sich auch ganz toll um seine Tochter und ich kann mich da auch wirklich nicht beschweren aber das Leben ist ein anderes als Mama. - und das ist ok so.

Trotzdem kam mir der Gedanke ob ihr nicht auch mal Lust auf ein Yoga & Matcha date hier in der Region habt?! Nacheinander… nicht zur selben Zeit!

Kommentiere mit 🍵 wenn das was für dich ist!

05/08/2026

Perimenopause ist kein Grund weniger zu machen. Im Gegenteil. Krafttraining ist jetzt nicht mehr optional.

Du verlierst 1% Muskeln pro Jahr ab 40. Muskeln sind dein Stoffwechsel-Motor. Weniger = mehr Bauchfett, auch wenn du gleich isst.
Deine Knochen brauchen Druck. Östrogen sinkt und das Risiko für Osteoporose steigt. Krafttraining ist der stärkste Reiz für stabile Knochen.

Krafttraining reguliert außerdem deinen Blutzucker, senkt Cortisol und steigert Serotonin. Weniger Hitzewallungen, weniger Gereiztheit, besserer Schlaf.

Was Ich mache? 2-3 Krafttraining pro Woche, 2-3 mal Yoga pro Woche und mindestens einmal Herz Kreislauf training (bei mir Schwimmen).
Um die Hormone extra zu boosten gibt es Hormone Yoga. Nichts ist perfekt oder extrem lang… manchmal reichen schon 20min.

Schreib mir gerne wenn du mehr wissen möchtest.

03/08/2026

Am Mittwoch live um 7:30am via Zoom. Auch nach mehr als 12 Jahren Yoga Unterricht freu Ich mich immer noch die Stunden vorzubereiten. Wenn Du auch mal live oder mit einem Recording dabei sein magst, schreib mir gerne eine Nachricht. Du kannst Yoga mit mir in Person in Bruchhausen Vilsen und Umgebung und online via Zoom üben.
Ich freu mich auf dich.

01/08/2026

Shake it out…
If you’re feeling a bit stressed, tense, angry or unregulated give your nervous system a quick reset.
Stand with hip with distance apart, soft knees and start shaking … do it until you feel better. Takes me usually 2-3min and I can start to think more clear again.

Perfect as the start of a Yoga class, after an argue with someone or if your toddler is throwing a tantrum:) And it also helps to regulate your hormones on the long run.

Happy weekend to all of you! ♥️

Hormone Yoga FlowStimmungsschwankungen, Erschöpfung, das Gefühl, nicht mehr ganz bei dir selbst zu sein. Kommt dir das b...
30/07/2026

Hormone Yoga Flow
Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, das Gefühl, nicht mehr ganz bei dir selbst zu sein. Kommt dir das bekannt vor? Hormon Yoga ist eine sanfte Praxis, die gezielt deine Hormondrüsen anspricht und deinem Körper hilft, wieder ins Gleichgewicht zu finden.

Start: 9. September
Dauer: 7 Wochen, jeden Mittwoch
Zeit: 7:30 bis 8:30 Uhr
Zusätzlich: Kostenloser Intro-Workshop am 6. September für alle Teilnehmerinnen
Wo: Online via Zoom
Preis: Gesamter Kurs: 99 Euro
Einzelstunde: 15 Euro
Frühbucherpreis bis 22. August: 79 Euro statt 99 Euro

Die Plätze sind begrenzt, damit ich jede Teilnehmerin gut begleiten kann.
Melde dich jetzt an und nimm dir diese Stunde pro Woche für dich selbst.

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