สอนบาสเกตบอล ข่อนเเก่น

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Khon Kaen
สอนบาสเกตบอล ข่อนเเก่น

รับสอนบาสเกตบอลขั้นพื้นฐาน เพื่อต่อยอดสู่นักกีฬา หรือออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ถูกวิธี

ใครที่เล่นบาสเกตบอลยังไม่เป็น หรือเล่นมากี่ปี่ก็ยังไม่เก่งขึ้น ทางเรายินดีให้คำปรึกษาด้านบาสเกตบอล ออกเเบบการฝึกให้เหมาะสมกับนักเรียนเเต่ละคน ติดต่อสอบถามได้ที่ Line ID : 091-3781908

04/01/2022

เรียนบาสแบบตัวต่อตัว โค้ชแบงค์ ขอนแก่น
โทร :ไลน์. 085 000 8180

31/08/2021

น้องๆคนไหนที่ต้องการเรียนบาสเกตบอลสามารถติดต่อได้ทางเพจได้เลยนะครับ

03/08/2021

การชู๊ตบาสเก็ตบาส
การชู๊ตบาสเก็ตบอล
การเล่นบาสนั้น สิ่งที่สำคัญอย่างนึงเลยในการ เล่นบาสเก็ตบอล คือ การ ชู๊ด
-ชู้ดบาสอย่างไรจึงจะถูก ??
ยืนตรงๆไปทางห่วง นำแขนมาแนบกับ ตัว ยกแขนขึ้นให้ แขนตั้งฉากกับหัวไหล่ แล้วตะหวัด ข้อมือ นิ้วที่ใช้ในการยิงคือ
จะใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง หรือ นิ้วนาง ในการยิง นะครับแล้วแต่ความถนัดของแต่ละคน
การชู้ตบอล
สิ่งหนึ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งในการเล่นบาสนั่นคือการชู้ต เราจะเล่นไม่สนุกเลยหากชู้ตไม่ลง ต่อไปนี้จะเป็นเทคนิคการชู้ตที่ถูกต้อง
การชู้ตจะมีเคล็ดการจำง่ายๆนั่นคือ B.E.E.F
คงจะสงสัยว่ามันคืออะไร
B = Balance
E = Eyes
E = Elbow
F = Feeling/Follow Through
เป็นการจำง่ายๆในการฝึก
วิธีการชู้ต
การชู้ตที่สำคัญๆในการชู้ตพื้นฐานจำแนกได้เป็น 3 ประเภท
1.การยืนชู้ต(One Hand Set Shot)
2.การกระโดดชู้ต(Jump Shoot)
3.การลอยตัวชู้ต(Hang Time Jump Shot)
1.การยืนชู้ต(One Hand Set Shot)
1.1 จากท่าเตรียมถือครอบครองบอล ก้าวเท้าเดียวกับมือที่ใช้ชู้ตลูกตามความถนัด(ความยาวของช่วงก้าวเท้า)
1.2 ย่อเข่าเล็กน้อย ยกบอลขึ้นระดับศีรษะปิดมือที่ใช้ชู้ต โดยตั้งมือหันฝ่ามือมือออกตั้งศอก ศองตั้งขึ้นเก็บไว้ไม่หงายออกข้าง มืออีกข้างประคองลูก
1.3 ตำแหน่งลูกอยู่เยื้องมาด้านมือที่ใช้ชู้ตเล็กน้อยระดับเหนือศีรษะ
1.4 สายตาเล็งที่ห่วง (เริ่มแรกให้เล็งบริเวณแป้น(กรอบสี่เหลี่ยม)เมื่อชินแล้วให้เล็งบริเวณด้านในของห่วงไม่ว่าจะมุมใดในการชู้ตก็ตาม)
1.5 ส่งแรกจาก เท้า ลำตัว แขน และมือที่ใช้ชู้ต(มืออีกข้างประคองลูกไว้ปล่อยนิ่ง) ตามลำดับ
ให้วิถีลูกวิ่งขึ้นเป็นวิถีโค้งลงห่วง
1.6 ใช้ปลายนิ้วในการบังคับทิศทาง โดยจะใช้ นิ้วชี้ นิ้วกลางและนิ้วนาง ในการออกแรงและควมคุมทิศทาง
2.การกระโดดชู้ต(Jump Shoot)
2.1 ปฏิบัติตามข้อ 1.1
2.2 ย่อเข่าลงเพื่อส่งแรงขึ้น ยกบอลขึ้นเหนือศีรษะเล็กน้อย ตั้งมือหันฝ่ามือออกตั้งศอกให้ฉาก ศอกตั้งขึ้นไม่เอียงซ้ายเอียงขวา
2.3 เล็งที่ห่วง
2.4 ส่งแรกจากเท้า(ข้อเท้า) เข่า ลำตัว แขน ศอก และมือ ส่งไปถึงปลายนิ้วทั้งสามปล่อยบอลตามนํ้าหนักของระยะทาง(เมื่อฝึกจนชินแล้วจะควบคุมนํ้าหนักได้) มืออีกข้างหนึ่งประคองปล่อยนิ่ง
2.5 กระโดดขึ้นและส่งแรงจากปลายนิ้วควบคุมทิศทางและปล่อยบอลออกไปให้วิถีโค้งลงห่วง
3.การลอยตัวชู้ต(Hang Time Jump Shot)
3.1 ปฏิบัติตามข้อ 1.1
3.2 ปฎิบัติตามข้อ 2.2
3.3 เล็งที่ห่วง
3.4 ปฏิบัติตามข้อ 2.4
3.5 กระโดดขึ้นด้วยการส่งแรงของข้อเท้าและเข้าเป็นสำคัญ ลอยตัวกลางอากาศพร้อมเล็งที่ห่วง
3.6 ออกแรงจากปลายนิ้วทั้งสามควบคุมทิศทางให้บอลไปตามวิถีโค้งลงห่วง
***การที่จะลอยตัวได้นานนั้นอยู่ที่กล้ามเนื้อหน้าท้องและการกระโดดได้สูงเป็นสำคัญ***
ทั้งนี้การที่จะชู้ตให้เป็นธรรมชาตินั้นต้องไม่เกร็งขณะชู้ต ต้องผ่อนคลาย (RELAX) เป็นสำคัญ
เมื่อชู้ตตามวิธีข้างต้นแล้วลงห่วงให้จำความรู้สึกนั้นไว้เมื่อชู้ตลูกต่อไปก็จะเกิดความเคยชิน

สนใจเรียนบาสแบบตัวต่อตัว ติดต่อ โค้ชแบงค์ ขอนแก่น
โทร :ไลน์. 085 000 8180
E-mail : [email protected]