เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1015691201620861/

Sunisa Says Sci

Q: ที่อยู่อะไร?

อำเภอกระนวน

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Sunisa Says Sci, การศึกษา, อำเภอกระนวน, Khon Kaen.

31/01/2026

สมองไม่ได้งอแง และไม่ได้อ่อนแอ
แต่มันกำลังตอบสนองต่อพฤติกรรมของมนุษย์อย่างตรงไปตรงมา

การอดนอนซ้ำ ๆ ทำให้การซ่อมแซมเซลล์ประสาทลดลง
ความเครียดเรื้อรังไปกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอล
ซึ่งรบกวนความจำ สมาธิ และการตัดสินใจ
เมื่อพลังงานไม่พอ นิวรอนก็ทำงานได้ไม่เต็มที่

แล้วเราก็มักตั้งคำถามว่า
“ทำไมช่วงนี้สมองไม่แล่น”
“ทำไมจำไม่ค่อยได้”
ทั้งที่คำตอบอยู่ในพฤติกรรมของเราเอง
#ระบบประสาทและสมอง #ครูวิทยาศาสตร์ #วิทยาศาสตร์ในชีวิตประจําวัน

30/01/2026

“เด็ก ๆ รู้ไหม 🧪 ครีมหนึ่งกระปุกคือการผสมสารวิทยาศาสตร์หลายชนิด
ทั้งน้ำ น้ำมัน และสารให้ความชุ่มชื้น
ทำงานร่วมกันเหมือนทีมในห้องทดลอง ✨
ถ้าเราใช้มากเกินไป ผิวไม่ได้ดูดซึมได้หมด
เพราะผิวคนมีขีดจำกัดในการรับสาร
วิทยาศาสตร์เรียกว่า ‘อัตราการดูดซึม’
ดังนั้นใช้พอดี = ได้ผลดีที่สุด 🌿
บทเรียนวันนี้: วิทยาศาสตร์ไม่ได้สอนให้ใช้เยอะ
แต่สอนให้ใช้ “ถูกวิธี” 😊”
#ครูวิทยาศาสตร์ #วิทยาศาสตร์ในชีวิตประจําวัน

30/01/2026

🍔 เมื่ออาหารกลายเป็น “สงคราม”
“พิซซ่า เบอร์เกอร์ ไก่ทอด… นี่ไม่ใช่บุฟเฟต์นะ นี่คือสงคราม!”

อาหารไขมันสูงและอาหารแปรรูปต้องใช้เวลาย่อยนาน ถ้ากินต่อเนื่องโดยไม่เว้นช่วง ระบบย่อยอาหารจะเริ่มช้าลง เกิดอาการแน่นท้อง อืด จุก หรือปวดท้อง

การกินไม่ใช่การแข่งขันความเร็ว แต่เป็นกระบวนการที่ต้องอาศัยจังหวะ
ลำไส้ต้องการเวลาเหมือนนักเรียนที่ต้องการเวลาพักระหว่างคาบเรียน

☕ กาแฟแทนน้ำ = ภาระลำไส้
“น้ำก็ไม่กิน… แต่กาแฟสามแก้วติด!”

ร่างกายต้องการน้ำเพื่อช่วยย่อยอาหารและเคลื่อนของเสีย
เมื่อดื่มกาแฟมากแต่น้ำไม่พอ ลำไส้อาจทำงานผิดจังหวะ เกิดท้องผูกหรือระคายเคืองได้

น้ำเปล่าคือผู้ช่วยที่ดีที่สุดของระบบย่อยอาหาร
ไม่ใช่แค่ดื่มเพื่อดับกระหาย แต่ดื่มเพื่อให้ระบบภายในทำงานได้ราบรื่น

😵 เคี้ยว = ขั้นตอนสำคัญที่มักถูกลืม
“เคี้ยวหน่อยก็ได้ไหม!?”
การเคี้ยวคือขั้นตอนแรกของการย่อย
ถ้าอาหารถูกส่งลงไปเป็นก้อนใหญ่ กระเพาะและลำไส้ต้องทำงานหนักขึ้นหลายเท่า
เคี้ยวช้า = ย่อยง่าย
ย่อยง่าย = ปวดท้องน้อยลง
นี่คือวิทยาศาสตร์พื้นฐานที่หลายคนมองข้าม

⚠️ ปวดท้องไม่ใช่เรื่องบังเอิญ
“แล้วถามว่าทำไมปวดท้อง…”
อาการปวดท้องส่วนใหญ่ไม่ใช่เรื่องลึกลับ
แต่มักเป็นผลจากพฤติกรรมการกินของเราเอง
• กินเร็ว
• กินหนัก
• กินไม่เป็นเวลา
• ดื่มน้ำน้อย
• เครียด
ลำไส้ไม่ได้โกรธเรา แต่มันกำลังส่งสัญญาณเตือน

🌱 บทเรียนจากลำไส้

สุขภาพเริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ
กินช้าลง ดื่มน้ำมากขึ้น เลือกอาหารให้สมดุล และฟังสัญญาณของร่างกาย

เพราะก่อนที่หมอจะเตือน
ลำไส้ของเราพยายามเตือนมานานแล้ว #ลำไส้ #ครูวิทยาศาสตร์ #ความรู้ #การย่อยอาการ