30/04/2026
ก๊อก ก๊อก ✊🏻! เรามีกิจกรรมภาพบรรยากาศ…
💌 โครงการ รู้สึกยังไง…ให้ใจได้บอก💞
“Feel it. Say it. Let your heart be heard”
1. หลักการและเหตุผล💭
ในยุคปัจจุบันนักศึกษาต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงและความท้าทายหลายด้าน ทั้งด้านการเรียน การปรับตัวทางสังคม ความคาดหวังจากครอบครัว รวมถึงความไม่แน่นอนในอนาคต ส่งผลให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะกดดันทางอารมณ์เพิ่มมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม นักศึกษาจำนวนไม่น้อยยังขาดทักษะในการ “ตระหนักรู้และเข้าใจความรู้สึก
ของตนเอง” (Emotional Awareness) ทำให้ไม่สามารถระบุหรืออธิบายความรู้สึกได้อย่างชัดเจน ส่งผลให้เกิดการเก็บกดทางอารมณ์ หรือแสดงออกในรูปแบบที่ไม่เหมาะสม
การพัฒนาทักษะการเข้าใจความรู้สึกของตนเอง (Emotional Literacy) ถือเป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลสุขภาพจิต และเป็นจุดเริ่มต้นของการสร้างความเข้มแข็งทางใจ (Emotional Resilience) ซึ่งจะช่วยให้นักศึกษาสามารถรับมือกับความเครียดและสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กิจกรรม “การ์ดความรู้สึก (Feeling Cards)” เป็นเครื่องมือเชิงจิตวิทยาที่ช่วยให้นักศึกษาได้สำรวจ รับรู้ และทำความเข้าใจอารมณ์ของตนเองผ่านสื่อที่เป็นรูปธรรม เข้าใจง่าย และเป็นมิตร โดยเปิดโอกาสให้ผู้เข้าร่วมได้สะท้อนความรู้สึกของตนเองอย่างปลอดภัย และเรียนรู้การสร้างกำลังใจให้ตนเอง
ดังนั้น จึงได้จัดทำโครงการนี้ขึ้น เพื่อส่งเสริมให้นักศึกษามีทักษะด้านการเข้าใจตนเอง การจัดการอารมณ์ และการดูแลสุขภาพจิตอย่างเหมาะสม
2. วัตถุประสงค์ 🌟
1.เพื่อให้นักศึกษาเกิดความตระหนักรู้และเข้าใจความรู้สึกของตนเอง
2. เพื่อส่งเสริมทักษะการสื่อสารและการแสดงออกทางอารมณ์อย่างเหมาะสม
3. เพื่อพัฒนาทักษะการจัดการความเครียดและอารมณ์เชิงลบ
4. เพื่อให้นักศึกษาสามารถสร้างกำลังใจและดูแลจิตใจของตนเองได้
5. เพื่อสร้างพื้นที่ปลอดภัยในการแลกเปลี่ยนและเรียนรู้ร่วมกัน
