04/10/2020
ตารางคลาสวันที่วันที่ 5-11 ตุลาคม 2563
#ฟิตเนสมหาสารคาม
#สถานที่ออกกำลังกายของมหาสารคาม
==============================
สอบถามข้อมูล คลาส/ ฟิตเนส ได้ที่
☎️ : 043-995-678
💻 Inbox : http://m.me/choizfitness
📲 Line@ :
🚪 : เปิดบริการทุกวัน
วันจันทร์-ศุกร์ : 🕗 9:00 - 21:00 น.
วันเสาร์ : 🕗 9:00 - 21:00 น.
วันหยุดนักขัตฤกษ์ : 🕗 9:00 - 20:00 น.
..............................................................
#ช้อยส์ฟิตเนส #ช้อยส์
#ฟิตเนสมหาสารคาม
#ออกกำลังกายมหาสารคาม
01/10/2020
โปรดียังรออยู่นะคะ ขอให้วันนี้เป็นวันเริ่มต้นใหม่ของหลายๆคนที่อยากจะออกกำลังกาย
❤️💪🏻
#ฟิตเนสมหาสารคาม
#สถานที่ออกกำลังกายของมหาสารคาม
==============================
สอบถามข้อมูล คลาส/ ฟิตเนส ได้ที่
☎️ : 043-995-678
💻 Inbox : http://m.me/choizfitness
📲 Line@ :
🚪 : เปิดบริการทุกวัน
วันจันทร์-ศุกร์ : 🕗 9:00 - 21:00 น.
วันเสาร์ : 🕗 9:00 - 21:00 น.
วันหยุดนักขัตฤกษ์ : 🕗 9:00 - 20:00 น.
..............................................................
#ช้อยส์ฟิตเนส #ช้อยส์
#ฟิตเนสมหาสารคาม
#ออกกำลังกายมหาสารคาม
30/09/2020
ตารางคลาสวันที่วันที่ 1-4 ตุลาคม 2563 (ต่อ)
#ฟิตเนสมหาสารคาม
#สถานที่ออกกำลังกายของมหาสารคาม
==============================
สอบถามข้อมูล คลาส/ ฟิตเนส ได้ที่
☎️ : 043-995-678
💻 Inbox : http://m.me/choizfitness
📲 Line@ :
🚪 : เปิดบริการทุกวัน
วันจันทร์-ศุกร์ : 🕗 9:00 - 21:00 น.
วันเสาร์ : 🕗 9:00 - 21:00 น.
วันหยุดนักขัตฤกษ์ : 🕗 9:00 - 20:00 น.
..............................................................
#ช้อยส์ฟิตเนส #ช้อยส์
#ฟิตเนสมหาสารคาม
#ออกกำลังกายมหาสารคาม
30/09/2020
รู้เเล้วทำไม เขาเลือกมาออกกำลังกายที่นี้ 💪🏻
อุปกรณ์ได้มาตรฐาน การดูเเลที่ดี สะดวกครบวงจร 🏋️♀️
choizfitness พร้อมให้บริการ สมัครวันนี้เล่นฟรี 30 วันไปเลย
29/09/2020
สวัสดีเช้าวันอังคารค่ะ เช้านี้ออกกำลังกายกันหรือยังค่ะ💪 ใครชอบออกกำลังกายตอนเช้ามา เช็คอินกันหน่อยเร็วว 📍 #ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ
28/09/2020
ตารางคลาสวันที่วันที่ 28กันยายน-30กันยายน 2563
#ฟิตเนสมหาสารคาม
#สถานที่ออกกำลังกายของมหาสารคาม
==============================
สอบถามข้อมูล คลาส/ ฟิตเนส ได้ที่
☎️ : 043-995-678
💻 Inbox : http://m.me/choizfitness
📲 Line@ :
🚪 : เปิดบริการทุกวัน
วันจันทร์-ศุกร์ : 🕗 9:00 - 21:00 น.
วันเสาร์ : 🕗 9:00 - 21:00 น.
วันหยุดนักขัตฤกษ์ : 🕗 9:00 - 20:00 น.
..............................................................
#ช้อยส์ฟิตเนส #ช้อยส์
#ฟิตเนสมหาสารคาม
#ออกกำลังกายมหาสารคาม
28/09/2020
มารู้จักการออกกำลังกายแบบ Synrgy 360 กันค่ะ
Synrgy 360 คือการออกกำลังกายแบบฟังช์ชั่นนั่นเทรนนิ่ง โดยใช้ร่างกายเราให้ได้มากที่สุด และได้ทุกสัดส่วนของร่างกาย ใช้หลักการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ผสมผสานกับอุปกรณ์ต่างๆ เช่น กระสอบทราย เชือก TRX
#ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ
26/09/2020
เย็นนี้มาลดต้นเเขนกันเถอะทุกคน 💪🏻💪🏻
24/09/2020
คุมอาหาร
ออกกำลังกาย
และการพักผ่อน
สามสิ่งนี้คิดว่าข้อไหนควบคุมยากที่สุด
23/09/2020
"พิลาทิส" ออกกำลังกายพัฒนาบุคลิกภาพ แก้หลังค่อม-ลดพุง
ประโยชน์ของ "พิลาทิส"
1. ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ
เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มสมดุลของร่างกาย การทรงตัว และการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่างๆ ในร่างกาย ช่วยแก้อาการหลังแอ่น หลังค่อม หรือไหล่ห่อ จึงช่วยพัฒนาบุคลิกภาพให้ดีขึ้นได้ด้วย
2. ช่วยลดน้ำหนัก
การออกกำลังกายด้วย "พิลาทิส" อาจไม่ช่วยลดน้ำหนักได้โดยตรง แต่ช่วยได้ในทางอ้อม นั่นคือ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพิ่มมัดกล้ามเนื้อ พอมีกล้ามเนื้อมากขึ้นก็จะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดีขึ้นตามไปด้วย จึงมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดี หากต้องการลดน้ำหนักให้เห็นผลชัดเจน ก็ควรเล่นพิลาทิสควบคู่กับการควบคุมอาหารไปด้วย
3. ป้องกันการบาดเจ็บ
การเล่นพิลาทิสเป็นประจำ จะช่วยยืดหยุ่นส่วนต่างๆ และลดความตึงเกร็ง
ของกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือการเต้น"พิลาทิส" ลดพุง
1. ท่าควงขา (Corkscrew)
"พิลาทิส" ลดพุง
วิธีฝึก คือ เริ่มจากนอนราบกับเสื่อออกกำลังกาย แขนทั้งสองข้างวางแนบลำตัว ยกขาเหยียดตรงทำมุม 90 องศา เกร็งหน้าท้อง จากนั้นค่อยๆ หมุนขาไปด้านซ้าย วนเป็นวงกลมมาทางด้านขวา แล้วมาจบที่ท่าเริ่มต้น จากนั้นให้ทำสลับทิศทางกัน เริ่มหมุนขาจากทางด้านขวา หมุนวนมาด้านซ้าย แล้วจบที่ท่าเริ่มต้นอีกครั้ง ทำต่อเนื่อง 8-10 ครั้ง (ใช้ห่วงมาวางระหว่างขาหรือไม่ใช้ก็ได้)
#สุขภาพดี #ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ
Cr.thairath.co.th
28/09/2020
28/09/2020
26/09/2020
23/09/2020