22/10/2023
# # แนวทางเริ่มต้นเขียน Bullet Journal สำหรับที่อยากทบทวนความคิดทุกวันแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง # #
ทักษะการเขียนเป็นหนึ่งในทักษะที่หลายคนกลัวไม่ต่างจากการพูด เคยเป็นมั้ยครับเวลาที่จะต้องเขียนบทความหรือรายงานต่างๆ แล้วเราก็ได้แต่มานั่งเฉยๆที่หน้าจอเพราะว่า "ไม่รู้จะเขียนอะไรดี"
ตอนช่วงแรกๆที่ผมเริ่มเขียนบันทึกทุกวัน ผมก็เจออาการนี้เหมือนกันเลย ไม่ต่างจากการเขียนบทความหรือเขียนรายงาน ผมนั่งลงหน้าสมุดบันทึก แล้วนั่งเหม่ออยู่สักพัก เพราะไม่รู้จะเขียนอะไรดี
จนกระทั่งผมผมเขียนไปได้สักพักนึง ทำให้ผมได้รู้ความลับบางอย่างเกี่ยวกับการเขียนบันทึกทุกวัน และความลับนี้มันทำให้ผมไม่นั่งเหม่อหรือนั่งนึกไม่ออกอีกต่อไป
ความลับนั้นก็คือ "เราเขียนให้ตัวเราอ่านคนเดียว"
มันไม่เหมือนกับการเขียนบทความลงเพจ หรือเขียนรายงานที่ไหน ที่จะต้องมากังวลมานึกถึงว่าใครจะเป็นคนมาอ่านบ้าง การเขียนบันทึกเป็นการทบทวนชีวิต ตกตะกอนความคิด และคุยกับตัวเอง
คุณไม่ต้องกลัว ไม่ต้องกังวลอะไรเลย ไม่ต้องสนใจเรื่องภาษา ไม่ต้องสนใจเรื่องการใช้คำ ไม่ต้องสนใจเรื่องอารมณ์ คุณจะใส่คำพูดแปลก ใส่บทสนทนา อยากเขียนหยาบคายแค่ไหนก็ได้ ตามที่คุณคิดจะเขียน
เพราะการเขียนบันทึกมันไม่ได้โฟกัสที่การเขียน แต่มันโฟกัสที่ตัวคุณ โฟกัสที่ความคิดคุณซะมากกว่า
มันไม่ใช่เริ่มที่ "จะเขียนอะไรดี" แต่มันเริ่มที่ว่า "วันนี้เป็นยังไงบ้าง"
ถ้าวันนี้คุณทำหลายอย่างก็เขียนลงไป วันนี้อารมณ์ดีก็เล่าสักหน่อย วันนี้หงุดหงิด จะบ่นจะด่าหยาบคายอะไรก็เต็มที่ วันนี้เหนื่อย รู้สึกไม่ดี จะระบายลงกระดาษก็แล้วแต่คุณต้องการ
จุดประสงค์หลักของมันไม่ใช่การเขียน แต่จุดประสงค์หลักของมันคือการทำให้คุณใกล้ชิดกับตัวเอง ไม่หลุดโฟกัสกับชีวิต และไปถึงเป้าหมายมากขึ้น การเขียนมันเป็นเพียงตัวกลางในการทำแบบนั้นเท่านั้นเอง
เมื่อคุณรู้แบบนี้แล้ว ต่อไปคุณก็จะไม่ต้องกลัวว่าจะเขียนไม่ออกแล้ว เพราะมันเป็นแค่การคุยกับตัวเอง และสำรวจตัวเองในแต่ละวันว่าวันนี้เป็นยังไง แล้วก็สรุปมันออกมาเพื่อตกตะกอนชีวิตของคุณ
ถ้าคุณยังไม่รู้ว่าจะสำรวจตัวเองยังไงบ้างอีก ลองทบทวนดูตามนี้ก็ได้ครับ
วันนี้คุณทำอะไรไปบ้าง ทำอะไรที่เป็นประโยชน์สำเร็จเล็กๆน้อยๆ
วันนี้คุณรู้สึกยังไงบ้าง อารมณ์เป็นยังไง ความคิดเป็นยังไง
วันนี้คุณได้ดูแลตัวเองหรือยัง กินอาหารดีมั้ย ออกกำลังกายมั้ย
การสำรวจตัวเองแค่ประมาณนี้ก็ช่วยให้คุณได้ใกล้ชิดกับตัวเองขึ้นมากๆแล้วครับ ลองถามคำถามเหล่านี้กับตัวเองดู แล้วเขียนสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณออกมา เมื่อครบแล้ว คุณอาจจะถามคำถามเหล่านี้ต่อไปอีกว่า
วันนี้ได้ความรู้อะไรใหม่มั้ย หรือมีเรื่องไหนที่เราเก่งขึ้นมั้ย
วันนี้มีการตัดสินใจอะไรบ้างมั้ย เราได้ตัดสินใจอะไรหรือเปล่า
เป้าหมายของเราในช่วงนี้คืออะไร แล้วเราจะไปถึงมันได้ยังไง
การทำแบบนี้จะช่วยให้คุณเห็นพัฒนาการของตัวเอง รับรู้ว่าตัวคุณมีเป้าหมายอะไร กำลังเติบโตไปทางไหน และต้องทำอะไรบ้างหลังจากนี้ การสำรวจตัวเองทุกวันยังทำให้คุณเห็นสัญญาณบางอย่างและแก้ได้ทันท่วงทีด้วย
คุณอาจจะไม่รู้เลยว่าช่วงนี้คุณเครียดมากๆ จนคุณได้เห็นว่าคุณเขียนลงสมุดไปบ่อยๆในช่วงที่ผ่านผา ถ้าคุณไม่เขียน คุณก็คงไม่รู้ตัวและแก้ไขไม่ทัน
อีกอย่างที่อยากให้ทุกคนเขียนก็คือการเขียนขอบคุณสิ่งต่างๆในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นตัวเอง คนรอบข้าง โอกาส หรืออะไรก็แล้วแต่ มันช่วยให้คุณซาบซึ้งถึงคุณค่าของสิ่งที่อยู่รอบตัวเอง และยังลดอีโก้องคุณได้ด้วยจากการที่คุณรับรู้ว่าคุณได้รับความช่วยเหลือจากคนอื่นขนาดไหน
เพราะฉะนั้น การมีสมุดสักเล่มและเขียน Bullet Journal ทุกวันจึงเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณใกล้ชิดกับตัวเองและโฟกัสกับชีวิตได้มากขึ้น ช่วยให้ชีวิตคุณเป็นระเบียบ มีแนวทางที่ชัดเจน และเพิ่มโอกาสในการสำเร็จ ด้วยการเขียนทุกวันแค่วันละ 10 นาที เนี่ยแหละครับ
ผมเลยอยากให้ทุกคนมีสมุดบันทึก Bullet Journal เป็นของตัวเองทุกคน เป็นสมุดเล่มนึงที่คุณจะพกติดตัวไว้ทุกวัน แล้วเขียนทบทวนเรื่องราวของคุณในทุกๆวัน เพื่อได้ใช้เวลากับตัวเองมากขึ้น และสร้างวินัยให้กับตัวเอง
การบันทึกอดีต จัดระเบียบปัจจุบัน และวางแผนอนาคต
และสำหรับใครที่ยังไม่มีสมุด Bullet Journal เป็นของตัวเอง หรือไม่รู้ว่าถ้าหาสมุดมาแล้วจะเริ่มต้นเขียนยังไง สามารถมาใช้สมุดเล่มเดียวกับผมได้นะครับ
ผมเขียนบันทึกทุกวันมาเป็นเวลานาน แล้วรับรู้มาด้วยตัวเองว่าช่วงแรกที่เขียนนั้นมันยากมาก แต่ผมได้สัมผัสแล้วว่าการเขียนมันมีประโยชน์จริงๆ ผมเลยมานั่งนึกว่าผมจะช่วยคนที่ไม่ได้เขียนบ่อยๆให้มาเขียนด้วยกันได้ยังไง
ผมเลยออกแบบสมุด Bullet Journal ออกมา ซึ่งมี Template เป็นแนวทางสำหรับสิ่งต่างๆที่คุณต้องทบทวนในแต่ละวัน และพาคุณตกตะกอนความคิดชีวตของคุณ โดยที่ยังให้อิสระทางความคิดของคุณอยู่
ทำให้สมุดทุกเล่มจะเป็นเรื่องราวของคุณเองที่ไม่ได้ถูกตีกรอบแบบแคบๆ แต่จะเป็นเพียงแนวทางกว้างๆเพื่อนำทางคุณเท่านั้น
ผมได้นำสมุดเล่มนี้มาใช้เองเป็นเวลาหลายเดือน และได้ค้นพบว่ามันมีประสิทธิภาพไม่ต่างกับการนั่งเขียนลงกระดาษเปล่าเลย แถมยังทำให้เขียนได้สะดวกและสนุกขึ้นด้วย ผมเลยมั่นใจว่าผมสามารถแบ่งปันเล่มนี้ให้กับทุกคนได้
"สมุดบันทึก Bullet Journal สำหรับ 1 ปี"
จัดระเบียบชีวิต ทบทวนความคิด และสร้างวินัยให้ตัวคุณ
เป็นสมุดที่มีแนวทางการเขียนบันทึกให้คุณเขียนได้ทุกวันเป็นเวลา 1 ปีเต็มๆ พร้อมกับมีการบันทึกความก้าวหน้าที่หน้าปกเพื่อช่วยในการรักษาวินัย
สมุดเล่มนี้จะไม่เพียงทำให้คุณได้ใกล้ชิดกับตัวเองมากขึ้นจากการนั่งเขียนบันทึก แต่จะช่วยให้คุณเป็นคนมีวินัยอย่างบ้าคลั่งด้วยการส่งเสริมคุณให้เขียนทุกวันเป็นเวลา 1 ปี หลังจากวันแรกที่เริ่มเขียน
ถ้าคุณสนใจสั่งซื้อสมุดเล่มนี้ในราคา 390 บาท (ส่งฟรี)
สามารถกดสั่งได้ที่ลิงก์นี้เลยครับ
https://shop.line.me/
เนื่องด้วยพื้นที่จำกัด สมุดเล่มนี้มีให้สั่งแค่ 20 เล่มเท่านั้นนะครับ
ถ้าของหมดต้องรอสั่งเพิ่มรอบหน้า ขอบคุณที่เข้าใจกันครับ
ป.ล. อย่าลืมนะครับว่าสมุดเล่มนี้ใช้ได้ 1 ปีเต็ม นับเป็นการลงทุนเพื่อให้คุณได้ใกล้ชิดกับตัวเองมากขึ้น และสร้างวินัยให้คุณเป็นคนที่เติบโตอยู่ตลอดเวลา
หวังว่าจะได้ใช้สมุดเล่มนี้ด้วยกันนะครับ
มาจัดระเบียบชีวิต และกลายเป็นคนวินัยอย่างบ้าคลั่งกัน ลุย!
ขอให้ทุกคนประสบความสำเร็จนะครับ