Morning Light ပညာ့ရိပ္သာ

သီတင်းကျွတ်အခါသမယနှင့် ဖြစ်စေချင်တဲ့ဆန္ဒ

Morning lightရဲ့ သားသမီးတွေကိုရည်ရွယ်ပါသည်
အခုချိန်ဆိုလျှင် တဦးနှင့်တဦးဝေးကွာကြရတာ ၅နှစ်၆နှစ်ကြာမြင့်ကြပြီဖြစ်ပါတယ် ။အခြေနေအရပ်ရပ်တွေကြောင့် အချို့လည်းအဆင်မပြေကြသလို အချို့လည်းအဆင်ပြေကြမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ တဦးနှင့်တဦးဟာ ကူညီနိုင်သူက ကူညီကြရပါမယ်။ ကူညီကြရမယ်ဆိုတာက အခြားအရာကိုဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ပစ္စည်းတခုကို ကိုယ့်သူငယ်ချင်းကရောင်းနေလျှင် အားပေးတာမျိုး၊ ကိုယ့်အလုပ်မှာလူလိုတယ် ကိုယ့်သူငယ်ချင်းကလည်းအလုပ်လိုနေတယ်ဆိုလျှင် ကူညီပေးတာမျိုး ဒါတွေကိုဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံး အတန်းထဲမှာရင်းနှီးကြသလို တိုင်ပင်ကြသလို ယခုအချိန် အပြင်လောကကိုရောက်လာတဲ့အခါမှာလည်း ညီရင်းအကို မောင်ရင်းနှမလို နေထိုင်ကြပါ ။ ကောင်းမွန်တဲ့ communityတခုကိုတည်ဆောက်ကြပါ။

အားလုံးသာယာချမ်းမြေ့ရှိကြပါစေ
အန္တရာယ်ကင်းဘေးရှင်းကြပါစေ။

ငလျင်ဒဏ်ကြောင့် အိုးဘိုအကျဥ်းထောင်တွင်း ကျဆုံးခဲ့သည့် နိုင်ငံရေးအကျဥ်းသူများ၏စာရင်းအား အသိပေးထုတ်ပြန်ခြင်း

ဧပြီ (၅)ရက်၊၂၀၂၅

မတ်လ(၂၈)ရက်နေ့တွင် လှုပ်ခတ်ခဲ့သည့်ငလျင်ကြောင့် အိုးဘိုထောင်ရှိ အမျိုးသမီးအဆောင်(၁)နှင့် အဆောင်(၂)တို့ ပြိုကျခဲ့သည့်အတွက် အဆိုပါအဆောင်များတွင် မတရားဖမ်းဆီးအကျဉ်းချခံထားရသည့် နိုင်ငံရေးအကျဉ်းသူများထဲမှ အောက်‌ဖော်ပြပါနိုင်ငံရေးအကျဉ်းသူများ အသက်ဆုံးရှုံးခဲ့ကြရပါသည်။
(၁) မမိုးသူဇာခိုင်
(၂)ဒေါ်လဲ့လဲ့စိုး
(၃)ဒေါ်ခင်အုန်းရွှေ
(၄) မကေကေဝင်း
(၅)မပပဝင်း
(၆)မဖူးဝေဝေ တို့သည် အသက်ဆုံးရှုံးခဲ့ကြောင်း PPNM အ‌နေဖြင့် စုံစမ်းအတည်ပြု သိရှိထား ပါသည်။

ငလျင်ကြောင့် အိုးဘိုထောင်တွင် အနည်းဆုံး လူ(၁၂)ဦးသေဆုံးမှုရှိကြောင်း သတင်းအချက်အလက် ရရှိမှုအပေါ်မှုတည်၍ PPNM အနေဖြင့် စုံစမ်းအတည်ပြုခဲ့ရာ အထက်ဖော်ပြပါ နိုင်ငံရေးအကျဉ်းသူ (၆)ဦး ပါဝင်ခဲ့ကြောင်းသိရှိရမှုအား မိဘပြည်သူများနှင့်မိသားစုဝင်များသို့ အသိပေးအပ်ပါသည်။

မြန်မာနိုင်ငံလုံးဆိုင်ရာနိုင်ငံရေးအကျဉ်းသားများကွန်ရက်(PPNM)


#အိုးဘို
#ငလျင်
#အကျဉ်းထောင်

#မြန်မာ
#မန္တလေး

ဘေးအမျိုးမျိုးကို ဒဏ်ရင်ဆိုင်ဖို့ သားသမီးတွေကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ပေးမလဲ? - မိဘတိုင်းသိသင့်တဲ့ နည်းလမ်း ၁၀ ခု

သဘာဝဘေးအန္တရာယ်တွေ၊ အရေးပေါ်အခြေအနေတွေမှာ ကလေးတွေရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု (Resilience) ကို ဘယ်လိုပြုစုပျိုးထောင်ပေးမလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းပါ 📚💪

ကလေးတွေဟာ ဘေးအန္တရာယ်တွေကို မိဘတွေထက် ပိုပြီးခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က နားလည်သဘောပေါက်မှု၊ ခံနိုင်ရည်၊ အတွေ့အကြုံတွေ နည်းနေတာကိုး။ ဒါပေမယ့် မိဘတွေအနေနဲ့ သင့်တော်တဲ့ပြင်ဆင်မှု၊ ပံ့ပိုးမှုတွေနဲ့ ကလေးတွေရဲ့ ခံနိုင်ရည်စွမ်းအားကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

ကျွမ်းကျင်သူတွေက သုတေသနပြုစုထားတဲ့ "The Prepared Child: Building Resilience for Disasters and Beyond" စာအုပ်ကနေ အဓိကအချက်တွေကို အောက်မှာ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

၁. ပွင့်လင်းစွာပြောဆိုပါ 🗣️

အသက်အရွယ်နဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ စကားလုံး၊ စကားဝိုင်းတွေနဲ့ ကလေးတွေကို ဘေးအန္တရာယ်အကြောင်း ရိုးရိုးရှင်းရှင်း၊ မှန်မှန်ကန်ကန် ပြောပြပါ။ မပြောပြီး ဖုံးကွယ်ထားခြင်းက ကလေးတွေကို စိုးရိမ်ပူပန်မှု ပိုများစေပါတယ်။ "ငလျင်ဆိုတာ မြေကြီးလှုပ်တာပဲ၊ တစ်ခါတစ်လေ ဖြစ်တတ်တယ်၊ ဒီလိုဖြစ်ရင် တို့ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သိထားဖို့လိုတယ်" လို့ ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။

၂. မိသားစုအရေးပေါ်စီမံချက် ရေးဆွဲပြီး လေ့ကျင့်ပါ 📝

ကလေးတွေကို မိသားစုအရေးပေါ်စီမံချက်ထဲ ပါဝင်စေပါ။ အနည်းဆုံး ဘေးအန္တရာယ်အမျိုးအစားအလိုက် အရေးပေါ်လမ်းကြောင်း၊ တွေ့ဆုံမယ့်နေရာ၊ အရေးပေါ်ဆက်သွယ်ရမယ့် နံပါတ်တွေ မှတ်ထားစေပါ။ ကလေးတွေကို ပါဝင်စေခြင်းဖြင့် သူတို့အတွက် စိုးရိမ်မှုလျော့နည်းပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိလာစေပါတယ်။

၃. ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းခံစားချက်ပေးပါ 👐

ဘေးအန္တရာယ်ကာလအပါအဝင် မည်သည့်အခြေအနေမျိုးမှာမဆို သေးငယ်တဲ့ ရွေးချယ်မှုလေးတွေ ပေးခြင်းဖြင့် ကလေးတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။ ဥပမာ - "မနက်စာ ဘာစားမလဲ" "ဒီအဝတ်အစားနဲ့ ဟိုအဝတ်အစား ဘယ်ဟာဝတ်ချင်လဲ"။ ဒီလိုသေးငယ်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေတောင် သူတို့အတွက် အရေးပါပါတယ်။

၄. ကလေးကြီးတွေကို "ကူညီရေးသမား" အခန်းကဏ္ဍပေးပါ 🦸‍♀️

"အစ်ကိုကြီး/အစ်မကြီးက ညီလေး/ညီမလေးကို ကူညီစောင့်ရှောက်ပေးရမယ်" လို့ အခန်းကဏ္ဍပေးခြင်းဖြင့် ကလေးကြီးတွေအတွက် တာဝန်သိစိတ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု၊ တန်ဖိုးရှိသည်ဟုခံစားရမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ သူတို့ကိုယ်တိုင်ကလည်း ခံနိုင်ရည်ရှိလာစေပါတယ်။

၅. နေ့စဉ်ဘဝတွင် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု ပြုစုပျိုးထောင်ပါ 🌱

ဘေးအန္တရာယ်မကျရောက်ခင်ကတည်းက နေ့စဉ်ဘဝမှာ ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ လေ့ကျင့်ပေးထားရပါမယ်။ စိတ်ရှည်သည်းခံမှု၊ ပြဿနာဖြေရှင်းနည်းများ၊ စိတ်ခံစားမှုစီမံနည်းများ သင်ပေးထားခြင်းဖြင့် ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရင်ဆိုင်တတ်လာပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခြားအရာတွေမှာ ပြဿနာဖြေရှင်းတာ လေ့ကျင့်ရင် ဘေးအန္တရာယ်တွေကိုလည်း ပိုကောင်းကောင်းရင်ဆိုင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

၆. စိတ်ဒဏ်ရာလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ 🔍

ဘေးအန္တရာယ်ကြုံပြီးနောက် ကလေးတွေဟာ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ စိတ်ညစ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ အပြုအမူပြောင်းလဲခြင်း၊ စားသောက်မှုပြောင်းလဲခြင်း၊ ရုတ်တရက်ကြောက်လန့်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလို လက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိပြီး လိုအပ်ပါက စိတ်ပညာရှင် အကူအညီရယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

၇. နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများ ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ 🔄

ဘေးအန္တရာယ်ကြုံပြီးနောက် သားသမီးလေးတွေရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ဖြစ်နိုင်သမျှ မြန်မြန် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင်လုပ်ပေးပါ။ ကျောင်းသွားခြင်း၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်၊ စားချိန်၊ ကစားချိန်၊ စာဖတ်ချိန် စတဲ့ Routine တွေဟာ လုံခြုံမှု၊ ထိန်းချုပ်နိုင်မှုခံစားချက်ကို ပြန်လည်ရရှိစေတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ကိရိယာတွေပါ။

၈. ခံစားချက်ကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ခွင့်ပြုပါ ❤️

ကလေးတွေရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိတ်ဆိုးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှုတွေကို လက်ခံပြီး ထုတ်ဖော်ခွင့်ပြုပါ။ "ဒါကို ကြောက်တာ သဘာဝပဲ"၊ "ကြောက်တာ မဆိုးပါဘူး" လို့ ပြောပြပါ။ ခံစားချက်တွေကို ဖုံးကွယ်မနေဘဲ ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲ သင်ပေးပါ။ ကလေးတွေရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဟန့်တားခြင်း၊ ဖိနှိပ်ခြင်းမပြုဘဲ နားထောင်ပေးခြင်းက အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

၉. မိဘကိုယ်တိုင် ကိုယ့်ကိုဂရုစိုက်ပါ 🧘‍♀️

တစ်ခါတစ်ရံ ကိုယ့်ကလေးကို ကူညီဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက မိဘကိုယ်တိုင် ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ပါ။ ဘေးအန္တရာယ်ကာလများတွင် မိဘများကိုယ်တိုင် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြင့် ကလေးများအတွက် တည်ငြိမ်သော အထောက်အပံ့ဖြစ်စေပါတယ်။ မိတ်ဆွေတို့ကိုယ်တိုင် နားနေချိန်ယူခြင်း၊ အနားယူခြင်း၊ အကူအညီတောင်းခြင်းတွေ လုပ်ဆောင်ပါ။

၁၀. ကောင်းမွန်သော မိသားစုဆက်ဆံရေးကို အားပေးပါ 👨‍👩‍👧‍👦

ကလေးတွေ၏ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအတွက် အားကောင်းသော မိသားစုချိတ်ဆက်မှုလိုအပ်ပါတယ်။ အတူတကွ အချိန်ဖြတ်သန်းခြင်း၊ စကားပြောခြင်း၊ အတူကစားခြင်း၊ ချစ်ခင်မှုပြသခြင်းတွေဟာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှုကို ဖန်တီးပေးပြီး မည်သည့်အခက်အခဲမျိုးကိုမဆို ရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်း ရှိလာစေပါတယ်။

အပေါ်က နည်းလမ်းတွေဟာ သားသမီးတွေကို လုံခြုံစိတ်ချရပြီး အန္တရာယ်ကင်းအောင် ထားနိုင်ရုံပဲမက သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုလည်း တည်ဆောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မိတ်ဆွေတို့ ကိုယ်တိုင် သဘာဝဘေးဒဏ်ခံရပြီး ကလေးတွေအတွက် ဂရုစိုက်ဖူးတာမျိုး ရှိပါသလား? ဒါမှမဟုတ် တခြားအကြံဉာဏ်ကောင်းတွေ ရှိရင်လည်း ဝေမျှပေးနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုအတွက် အရေးပေါ်စီမံချက်တွေ ပြင်ဆင်ထားပြီးပြီလား?

ဒါလေးဖတ်ကြည့်ပြီး ဘယ်လို မြင်မိလဲ ?

ကုသိုလ် ၊ ပညာ ၊ ဥစ္စာ တိုးပွားတဲ့ နေ့လေးဖြစ်ပါစေ။

crd:Radiance

မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ မောင်ပီစီ

ချစ်ရတဲ့မိတ်ဆွေတွေ တပည့်တွေအားလုံး အဆင်ပြေကြရဲ့လားဗျာ။ဒုက္ခပေါင်းစုံ သတင်းတွေကိုအဝေးကနေကြားနေရတော့ စိတ်ထိခိုက်ရပါတယ်။
အားလုံး အန္တရာယ်ကင်းကြပါစေ
အခြေနေလေးတွေလည်းသိချင်ပါတယ်။
ကျွန်တော်ရဲ့ပထမအကောင့်ကပျက်သွားလို့ fri listတွေပျောက်ပြီး အများကြီးမဆက်သွယ်နိုင်လို့ ဒီကနေပဲမေးရပါတယ်။

KyawHtin HlaMoe

🎉ကြိုဆိုပါသည်။ 🎉
သင်ယူမှုကို ချစ်မြတ်နိုးသော ကျောင်းသူ/ကျောင်းသားများအတွက် ရည်ရွယ်ပြီးဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Morning Light education Center page မှကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်။ သင့်ပညာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အခမဲ့အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ၊ အကြံဥာဏ်များနှင့် ပံ့ပိုးပေးသည့်နေရာတစ်ခု အဖြစ် ရပ်တည်နိုင်ရန် ကြိုးစားပေးနေသည့် page တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ဤအသိုင်းအဝိုင်းတွင်၊ သင်သည်-

အဖိုးတန် ပညာရေးအရင်းအမြစ်များနှင့် ကိရိယာများကို ရှာဖွေနိုင်ဖို့
သင်အကြိုက်ဆုံးဘာသာရပ်များနှင့် သင်ယူမှုနည်းလမ်းများကို မျှဝေဖို့
ကျောင်းသူကျောင်းသားများနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး သင်၏ သင်ကြားရေးခရီးတွင် အချင်းချင်း ပံ့ပိုးကူညီဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

🎉 Welcome to Our Community! 🎉
We are excited to launch this page dedicated to students who share a love for learning! Our mission is to provide you with free online resources, tips, and a supportive space to enhance your education.
In this community, you can:
• Discover valuable educational resources and tools
• Share your favorite subjects and learning methods
• Connect with fellow students and support each other on your learning journeys

Celebrating my 11th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

ထိုင်းနိုင်ငံမှာနေမယ်ဆိုလျှင်
တလဘယ်လောက်ကုန်မလဲ
သိချင်သူတွေအတွက် ။

ဒါကသာမန်နေထိုင်မှု အတွက်သာပါ။

၁။နေထိုင်ခွင့်ရဖို့ ဗီဇာကြေးက

တလကို-1500နဲ့4000ကြား

၂။နေစရာအခန်းငှားခက

တလကို ၁၅၀၀နဲ့၃၅၀၀ကြား

၃။ရေမီးက

တလကို ၆၀၀-၁၅၀၀ကြား

၄။စားစရိတ်က

တလကို ၂၀၀၀နဲ့ ၄၀၀၀ကြား

၅။transporationက

တလကို 1500

လူတယောက်အတွက် တလကုန်ငွေဟာ ၇၀၀၀/၈၀၀၀ဝန်းကျင်ဖြစ်ပါမယ်။

မြန်မာငွေနဲ့ဆိုရင်တော့ 130လောက်နဲ့မြှောက်ကြည့်ရပါမယ်။
8000×130=1040000ကျပ်လောက် တလကို ကုန်မှာဖြစ်ပါတယ်။

လိုအပ်သောသူများသို့
https://www.facebook.com/share/p/1ABXs2d9Z1/?mibextid=wwXIfr

မြန်မာနိုင်ငံဘက်က အလုပ်ရှာဖွေသူတွေအတွက် အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခု လာပါပြီ။

ရွှေအိပ်မက်မှာ ထိုင်းနိုင်ငံ မဟာချိုင်မှာရှိတဲ့ ပင်လယ်စာ စက်ရုံတစ်ခုအတွက် ဇီးရိုးကော့ (ကုန်ကျစရိတ်) လုံးဝ လုံးဝ ပေးစရာမလိုတဲ့ အလုပ်ခေါ်စာသစ်ရှိနေပါပြီနော်။ဒီအလုပ်ခေါ်စာကတော့ ရွှေအိပ်မက်ကနေ လျှောက်လွှာတင်ပြီး အလုပ်ခေါ်ယူတဲ့ အေဂျင်စီဆီကို တိုက်ရိုက်လျှောက်ထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။

အလုပ်ခေါ်စာ အသေးစိတ်ကို ရွှေအိပ်မက်ရဲ့ အလုပ်ရှာဖွေရန်နေရာထဲက အလုပ်များဆိုတဲ့နေရာမှာ အသေးစိတ် ဝင်ပြီး ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ရွှေအိပ်မက် မိုဘိုင်းအပလီကေးရှင်းကို ဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီး အကောင့်ဖွင့်ထားဖို့/ မှတ်ပုံတင်ထားဖို့ လိုပြီးတော့ အလုပ်လျှောက်လွှာ ဝင်ဖြည့်ပေးထားဖို့ လိုပါတယ်။ အဲ့ဒါမှပဲ ဇီးရိုးကော့ ခေါ်ထားတဲ့ အလုပ်ကို အမြန်ဆုံး ဝင်ပြီး လျှောက်ထားလို့ ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကုန်ကျစရိတ်လုံးဝ ပေးစရာမလိုတဲ့ အလုပ်ခေါ်စာမို့ အမြန်ဆုံး လျှောက်ကြဖို့နဲ့ ဘယ်သူဘယ်ဝါကိုမှ ငွေကြေးတစ်စုံတစ်ရာ ပေးဖို့ မလိုဘူးဆိုတာကို အစ်ဆာရာက ထပ်ပြီး သတိပေးချင်ပါတယ်။

မှန်ကန်တဲ့ အလုပ်ခေါ်စာ၊ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အေဂျင်စီ၊ အကုန်အကျ တပြားမှ ကုန်စရာမလိုတဲ့ ဇီးရိုးကော့ အလုပ်ခေါ်စာမို့ အခုပဲ ရွှေအိပ်မက်ကနေ ဝင်ပြီး အလုပ်ခေါ်ယူတဲ့ အေဂျင်စီဆီကို အလုပ်လျှောက်လွှာတွေ တိုက်ရိုက်ပေးပို့နိုင်ပါပြီ။ အသေးစိတ်သိချင်တာရှိရင်လည်း အစ်ဆာရာကို ဆက်သွယ်လို့ရသလို အလုပ်ခေါ်ယူတဲ့ အေဂျင်စီဖုန်းတွေကို တိုက်ရိုက် ဆက်သွယ်ပြီး စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

>>အလုပ်လျှောက်ရန်လင့်: https://app.golden-dreams.org/jobs/109

>>ရွှေအိပ်မက်အကောင့်ဒေါင်းရန်လင့်: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.golden_dreams.app.twa

>>iphone နှင့်သုံးရန်လင့်: https://app.golden-dreams.org/

#ရွှေအိပ်မက်အလုပ်ရှာဖွေရာနေရာ #ထိုင်းရောက်မြန်မာအလုပ်သမားများ #အစ်ဆာရာ #အစ်ဆာရာမြန်မာ

❝မိတ္တဗလဋီကာ❞

(၁) ပြုံးပါ။

(၂) ငြင်းခုံခြင်းအား ရှောင်ရှားပါ။

(၃) တစ်ဖတ်သား၏ အယူအဆကို
အလေးဂရုပြုပါ။

(၄) သူတစ်ဦး တစ်ယောက်အား မှားသည်ဟု
ဘယ်တော့မှ တိုက်ရိုက်မပြောပါနှင့်။

(၅) မိမိ အမှားကို လျှင်လျှင်မြန်မြန်
လေးလေးနက်နက် ၀န်ခံပါ။

(၆) ချိုချို သာသာနှင့် စကား စ,ပြောပါ။

(၇) တစ်ဖတ်သားက အလျှင်အမြန်
"အင်း" လိုက်အောင် ကြိုးစားပါ။

(၈) တစ်ဖတ်သားကို သူပြောချင်တာ
၀,အောင် ပြောပါစေ။
( ဂရုတစိုက်နှင့် နားထောင်ပါ )

(၉) တစ်ဖတ်သားအား ပေးချင်သောအကြံသည်
သူ၏ အကြံသာ ဖြစ်သည်ဟု
အထင်ရောက်ပါစေ။

(၁၀) ကိုယ်ချင်းစာတတ်အောင် ကြိုးစားပါ။

(၁၁) ရိုးသားစွာ ချီးကျူးပါ။
(ရက်ရက်ရောရော ရှိပါစေ)

(၁၂) တိုက်ရိုက် သြဇာပေးမည့် အစား
လိုရင်းကိစ္စပြီးစီးစေမည့် မေးခွန်းများမေးပါ။

(၁၃) တစ်ဖတ်သားကို အပြစ်မပြောမီ
သင်၏ အမှားများကို ဖော်ပြပါ။

(၁၄) သင်လုပ်စေချင်သော အလုပ်ကို
တစ်ဖက်သားအား
၀မ်းမြောက် ၀မ်းသာစွာနှင့်
လုပ်ချင်အောင် ခိုင်းပါ။

(၁၅) အခြားသူများပေါ်တွင်
အဟုတ်အဟတ် စိတ်၀င်စားပါ။

(၁၆) မိမိ မိတ်ဆွေတို့ ၏ နာမည်များကို
မှတ်သားထားပါ။

(၁၇) တစ်ဖက်သားအား သူ့ကိုယ်ကိုသူ
အထင်ကြီးလာအောင် လုပ်ပေးပါ။

(၁၈) စေတနာဖြင့် ချီးကျူးရန် မမေ့ပါနှင့်။

(၁၉) တစ်ဖက်သားကို
ကြင်နာယုယပါ။ (ရိုသေလေးစားပါ)

(၂၀) တစ်ဖက်သားဘက်မှ နေ၍
အရာခပ်သိမ်းကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်အောင်
စိတ်ကောင်းစေတနာကောင်းနှင့် ကြိုးစားပါ။

(၂၁) မိမိ ကိုယ်ကို နှိမ့်ချစွာ ပြောဆိုတတ်ပါစေ။

(၂၂) "အကြင်သူသည်
ဤကိစ္စကိုဆောင်ရွက်နိုင်အံ့၊
ထိုသူ၏ နောက်သို့ တစ်ကမ္ဘာလုံး လိုက်အံ့၊
အကြင်သူသည် ဤကိစ္စကို မဆောင်ရွက်နိုင်၊
ထိုသူသည် တစ်ယောက်တည်းနေရအံ့၊ ''

အထက်ပါ စာကြောင်းလေးများသည်
အကျဉ်းချုပ်၍သာ ရေးသားထားခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

CRD

#ဦးနု #မိတ်တဗလဋီကာ