暖§心光森森 - Joti Ved Kaur 瑜珈·冥想·陪伴探索

【✨ 2026 夏至豐盛冥想 1.5H 課程 ✨】
在宇宙的韻律中，夏至是地球陽氣達到頂峰、能量高頻振動的黃金時刻。
這是一股充滿力量、光明、喜悅與顯化能量的巨大潮汐。
當我們選擇在這一天與宇宙的頻率校準，我們的意圖將會被無限放大
不論你是想為下半年設定新的顯化目標，還是渴望清理累積的疲憊、
注入飽滿的行動力，這場冥想都將是你與宇宙能量深度對接的絕佳契機！
• 時間： 6/21（日）20:00 – 21:30（提供 2 週回放）

• 費用： 原價 1111 元 ➔ 6/19 前早鳥優惠 888 元

（提撥 10% 捐贈無國界醫生）

• 專屬贈禮與後續支持

💎11分鐘冥想影片

贈送11分鐘冥想影片，讓你課後能自主練習。

💎40天打卡挑戰-能量定錨

如果願意，會邀請您加入打卡連讀群組，

與夥伴共同維持頻率，連續 40 天不間斷，真正扎根豐盛。
今年 2026 夏至，正好是我持續實踐的第 6個年頭，這份美好的豐盛力量，也邀請你一起來體驗！🥰
(這時段無法同步上線者，亦可於當天自行找時間觀看回放完成)

📍 上課方式（新手友善，無經驗可）
實體： 桃園機場捷運 A10 山鼻站附近（可提前登記借用瑜珈墊）
線上： ZOOM 會議室（課前發送會議碼）
課前準備： 自備瑜珈墊或鋪地墊，空間足夠雙手打開、身體躺平即可。

報名連結放在留言中~
有疑問也可以留言或私訊

ᨒ↟ 𖠰𖥧˚6月份公益隨喜瑜珈冥想 線上課˚𖥧𖠰 ↟ᨒ

6月，熱浪與喧囂悄悄來臨，

身心也浮現了些許燥熱與匆忙。

每一次伸展，都是在與身體對話；

每一次停留，都在積蓄內在的力量

讓流動的氣息帶走疲憊，注入嶄新的活力。

重新感受身體的輕盈，

找回身心和諧的節奏。

我在·我在 | 練習感受生命力

💎日期時間💎
6/16.6/23（二）
夜間 9:20～10:00

這時段無法ㄧ起練習的同學
可選擇7天無限次回放練習
單堂99元

🧘‍♀️ 課程內容
• 透過瑜珈體式，搭配呼吸_舒緩身體緊繃
• 11分鐘冥想_調節平衡神經系統
• 新手友善教學_沒有經驗也能輕鬆參加
• 可單堂報名
📍 平台：ZOOM（課前提供會議連結）
📎 準備：瑜珈墊或柔軟墊子，雙手可完全打開、身體能平躺即可。
✨一段放鬆身心片刻時光
藉由呼吸與動作 褪去身心壓力
緩緩告別慢性疲勞的日常
讓自己進入平衡與和諧的狀態
我在·當下✨
🌕歡迎你，一起練習，一起鬆開
🤗報名連結在留言處
#瑜珈
#昆達里尼瑜珈
#冥想
#釋放慢性疲勞
#舒緩身心
#公益隨喜線上瑜珈

【✨5/31（日）靜謐安神 滿月之夜✨】

寧靜夜晚｜凝聚內在力量

🧘‍♀️ 活動內容｜Yoga・ Meditation ・ Full moon Night

• 瑜珈體式（心輪✶讓愛的能量流動）

• 連結宇宙與大地的冥想 31分鐘

• 滿月冥想 31分鐘

～線上實體同步～

在今年這個能量奔騰、轉速極快的「丙午火馬年」

你是否也覺得大腦像一匹停不下來的烈馬，

讓你感到莫名的混亂、浮躁與身心俱疲？

面對外在世界的變動與內在隱隱的拉扯，

我們更需要為自己按下暫停鍵。

在這個特別的五月尾聲，將帶領「雙冥想」的深度轉化，

我們將先以神聖母親如水般的愛，溫柔承接並轉化火年的躁動，

在微月的極致靜謐中，讓身心穩穩沉澱，

再藉由罕見的藍月能量，打破框架、顯化未來。

🏹 為什麼這晚的宇宙能量非比尋常？

這次的滿月集結了三大罕見天象，是今年最強大的內在清理與擴展窗口：

【藍月 (Blue Moon)】加倍釋放： 當月第二次滿月，開啟了「深度大掃除」窗口，強力清空累積已久的內在衝突。

【微月 (Micromoon)】深度內斂： 今年離地球最遠的滿月，外在喧囂止息，帶來極致的寧靜，最適合深度禪定。

【射手火象】靈魂擴展： 滿月落在射手座，帶領我們打破舊有限制，將靈魂的箭矢瞄準更高的豐盛與自由。

🧘 雙冥想神聖旅程安排

第一階段｜Adi Shakti ～ 連結宇宙與大地的冥想

關於大地母親頻率的冥想，透過這冥想，神聖大地母親的愛將充滿生命，

愛的滋養可以修復心輪，消除恐懼和慾望～

重拾原創力，進入宇宙原始的創造顯化

第二階段｜滿月冥想～釋放轉化

在心輪被愛充滿後，我們乘著藍月的能量，

溫柔而精準地釋放不再服務於你的沉重負擔，

並為下一個階段注入信任與顯化的行動力。

無論你是冥想初學者或資深練習者，

都歡迎回到大地母親的愛與宇宙的星光中，

溫柔放下過去，自由迎向未來。

讓內在的穩定引領我們，更從容自在面對生活✨

📅 活動資訊

• 日期：5/31（日）

• 時間： 晚間 7點～8點半

• 金額： 555 元（蛻變與釋放的起點）

・可回放影片兩週

・若無法同步共修，建議當天找自己合適的時間完成冥想 🌷

・新手友善教學，歡迎無經驗的同學參加

💎實體地點：桃園機場捷運A10山鼻站附近

教室有部分瑜珈墊，歡迎提前登記借用

線上ZOOM會議室（課前會分享會議碼給報名同學）

同學自行準備瑜珈墊或墊子鋪地板，練習空間為雙手向兩側延展

可以完全打開，身體可以躺平的放鬆空間即可ㄧ起練習

🌳報名表單在留言處

Back Home｜回到內在的家

5月・溫柔喚醒內在的陰性能量

在忙碌與角色之中，
我們很容易離開自己。

回到身體
回到呼吸
回到那個穩定、有力量、會發光的自己

當一個人開始回到自己，
內在的光，也會自然亮起。

歡迎所有願意回到內在、照顧自己的你參與
5/23（六） 20:00～21:10
使用軟體：ZOOM

📅 日期：2026/5/23（六）
⏰ 時間：20:00～21:10
👩‍🏫 帶領：Maggie老師（Joti Ved Kaur）

——

💛 本活動為公益分享

歡迎自由支持「台灣女性之光協會」的推動

你的每一份支持，
讓更多女性有機會被支持
這是一種自由選擇�

匯款帳號

台北富邦銀行 北投分行
銀行代碼：012
帳 號：360120000973
戶 名：社團法人台灣女性之光協會

🤗報名連結在留言處
歡迎一起回到內在的家 Back home

～～～～～～～～～～～～～～～
⟣ ⟣周二公益隨喜瑜珈冥想線上課 持續開課中⟣ ⟣

Back Home｜回到內在的家

5月・溫柔喚醒內在的陰性能量

在忙碌與角色之中，
我們很容易離開自己。

回到身體
回到呼吸
回到那個穩定、有力量、會發光的自己

當一個人開始回到自己，
內在的光，也會自然亮起。

歡迎所有願意回到內在、照顧自己的你參與
5/23（六） 20:00～21:10
使用軟體：ZOOM

📅 日期：2026/5/23（六）
⏰ 時間：20:00～21:10
👩‍🏫 帶領：Maggie老師（Joti Ved Kaur）

——

💛 本活動為公益分享

歡迎自由支持「台灣女性之光協會」的推動

你的每一份支持，
讓更多女性有機會被支持
這是一種自由選擇�

匯款帳號

台北富邦銀行 北投分行
銀行代碼：012
帳 號：360120000973
戶 名：社團法人台灣女性之光協會

🤗報名連結在留言處
歡迎一起回到內在的家 Back home

從「3分鐘熱度」到「持續 166 天」的秘密：關鍵在於放鬆

一直覺得自己是個三分鐘熱度的人。沒想到，現在我竟然能堅持每天使用 3 個 App 學英文，至今已走過 166 天，快半年了。
能有這樣的轉變，要歸功於之前的冥想練習。
前幾年我開始挑戰每天 11 分鐘的冥想，目標是連續 40 天。過去只要練習中斷，內心批判的聲音就會排山倒海而來：
「看吧，我就是沒耐性」、「我果然做不到持續」「你看每天持續做同一件事，對我來說就是一件挑戰啊」
「我就不像那個某某某，她總是有毅力可以持續」
這些批判的聲音裡面，
讓我覺查到許許多多的事，
包含我跟那個誰誰誰就是不同的性格，
持續一件單純的事是她的特質，
而我總是會有不同的創意發想有趣的點子冒出來！
我開始接受每個人的獨特性，
學習對中斷溫柔：
如果真的太累或太忙，那就重新開始就好，
我知道我不是怠惰！
這些都是跟自己在一起，跟自己的對話！
有趣的是，當我越放鬆、越不苛刻地要求自己，反而越能自在地維持每天的練習。

⟣ ⟣原來·越放鬆 越容易專注｜
｜越輕盈 越能抵達目標⟣ ⟣

加上我也明白神經系統慣性的特質，
決定將這種心境也帶入學英文上，
從去年11月開始，
讓我不知不覺走了這麼遠。

在持續冥想跟中斷的日子裡，
我也發覺一件有趣的事✦
✧我有冥想夜晚的睡眠品質真的比較好

ᨒ↟ 𖠰𖥧˚5月份公益隨喜瑜珈冥想 線上課˚𖥧𖠰 ↟ᨒ

每一次伸展，都是在與身體對話；

每一次停留，都在積蓄內在的力量。

卸下日常積累的沉重，

讓流動的氣息帶走疲憊，注入嶄新的活力。

重新感受身體的輕盈，

找回身心和諧的節奏。

我在·我在 | 練習感受生命力

💎日期時間💎
5/12. 5/19. 5/26（二）
課程時間 21:20～22:00

這時段無法ㄧ起練習的同學
可選擇7天無限次回放練習
單堂99元

🧘‍♀️ 課程內容
• 透過瑜珈體式，搭配呼吸_舒緩身體緊繃
• 11分鐘冥想_調節平衡神經系統
• 新手友善教學_沒有經驗也能輕鬆參加
• 可單堂報名

📍 平台：ZOOM（課前提供會議連結）
📎 準備：瑜珈墊或柔軟墊子，雙手可完全打開、身體能平躺即可。

✨一段放鬆身心片刻時光
藉由呼吸與動作 褪去身心壓力
緩緩告別慢性疲勞的日常
讓自己進入平衡與和諧的狀態
我在·當下✨

🌕歡迎你，一起練習，一起鬆開
🤗報名連結在留言處

#瑜珈
#昆達里尼瑜珈
#冥想
#釋放慢性疲勞
#舒緩身心
#公益隨喜線上瑜珈

親愛的瑜珈冥想夥伴們，
有些許日子沒見面了！🤗
最近生活迎來了許多變化
持續一年半的
「週二晚上公益隨喜瑜珈冥想線上課」，
四月份先忍痛按下暫停鍵——
別擔心，我們約好五月份線上再見！ 🧘‍♀️✨
這一兩年來，有時會收到大家分享課後的分享，對身體的覺知，跟情緒的連結，放鬆後的感受，睡眠品質的提升，及生活.職場層面上的轉變。
讀著你們的文字，心裡真的非常感動。
有些夥伴希望能將這些美好、良善的分享能量在社團裡循環流動；更有同學用心整理了文字讓我分享❤️❤️❤️
真的很不好意思，好像一直都很忙，持續進修跟教課，還沒能好好統整（跪倒 😑）。
今天跟風請 AI 整理了一份「使用說明書」，
驚訝地發現，內容與大家想分享的心得契合度極高！
那就讓這份說明書，開啟這份流動吧 👇

#瑜珈
#昆達里尼瑜珈
#冥想
#釋放慢性疲勞
#舒緩身心
#公益隨喜線上瑜珈