06/04/2020
"သူတို့ကို စာနာပါ"
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကူးဆက်ပြန့်ပွားမှုကို ရပ်တန့်နိုင်ဘို့အရေး ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံး အကျယ်ချုပ်မိနေတဲ့ အချိန်မှာ ကျန်းမာရေးလုပ်သားများခင်ဗျာ အသက်ရှူချိန်တောင်မရရှာပဲ ပျားပန်းခပ်အလုပ်ရှုပ်နေကြတယ်။ သူတို့ဘဝမှာ ဤမျှလောက် တစ်ခါမှ အလုပ်မရှုပ်ခဲ့ဖူးပါ။ မှန်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါ ကိုရိုနာ ဗိုင်းရပ်စ်ကို ရှေ့တန်းစစ်မြေပြင်မှ တိုက်ခိုက်တွန်းလှန်နေတာလည်း သူတို့တစ်တွေပါပဲ။ အသက်ပေါင်းများစွာကို ကယ်တင်ဘို့ မိမိတို့ရဲ့ အသက်တွေကိုပဓါနမထားပဲ စတေးနေကြတဲ့သူတွေဟာလည်း အခြားသူတွေမဟုတ်။ သူတို့တွေပါပဲ။
သည်လိုအခြေအနေမျိုးတွေကြောင့် စီစဉ်ထားခဲ့သမျှအစီအစဉ်တွေ ကမောက်ကမဖြစ်ကုန်ပြီး ဘဝပေး အခြေအနေတွေပါ ပြောင်းပြန်ဇောက်ထိုးဖြစ်ကုန်တဲ့ ကျန်းမာရေးလုပ်သားတွေ အမြောက်အများရှိခဲ့ပါတယ်။ ယင်းတို့တွေထဲမှာ ရိုဘာတို တိုနဲလီ ဆိုသူနဲ့ သူ့ရဲ့ချစ်ဇနီးသည် အီဗာနာ ကက်စတာနီယာ ဆိုသူတို့လည်း ကံကြမ္မာရဲ့ အလှည့်အပြောင်းကို ခါးစည်းခံခဲ့ကြရရှာပါတယ်။ အီတလီနိုင်ငံ မိုဒါးနား ဆိုတဲ့ သူတို့နေထိုင်ရာ မြို့ကလေးမှာ ပျော်ရွှင်ဖွယ် မိသားစုကမ္ဘာလေးကို တည်ဆောက်နေခဲ့ကြတာ ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါဆိုးကြီး ဝင်မွှေသွားတဲ့ အချိန်ထိပါပဲ။
အခုတော့ သူတို့ ချစ်သူနှစ်ဦးခင်ဗျာ ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကြီးကို ရှေ့တန်းစစ်မြေပြင်မှ တိုက်ခိုက်တွန်းလှန်နေလို့ပေါ့။
ရိုဘာတို နဲ့ အီဗာနာ တို့ဟာ ပါလ်မိုနိုလိုဂျစ် ခေါ် အဆုတ်ရောဂါဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်များ ဖြစ်ကြပါတယ်။ သူတို့နှစ်ဦးဟာ ဆေးရုံတစ်ရုံထဲမှာ အတူတူအလုပ်လုပ်ခဲ့ကြတာပါ။ တကယ်လည်း သူတို့ နှစ်ဦးဟာ အလုပ်ခွင်ထဲမှာ ဖူးစာဆုံဖြစ်ခဲ့ကြတာပါ။
“စစတွေ့တုန်းက သူ့ကို သဘောမကျခဲ့ပါဘူးရှင်၊ သူ့ကိုသူ ဆရာကြီးဂိုက်နဲ့” ဆိုပြီး အီဗာနာ က စတွေ့ တုန်းက သူမရဲ့ ခံစားချက်ကို ဟာသနှောပြီး ပြောလိုက်ပါတယ်။
“သူမကို ဒီဆေးရုံမှာပဲ စတွေ့ခဲ့တာပါ။ အဲ့ကတည်းက သူမဟာ ကျွန်တော့်ရဲ့ ဘော့စ်ပါ” ဆိုပြီး ရိုဘာတို ကလည်း စတွေ့တုန်းက ခံစားချက်ကလေးကို ပြန်ပြောပြခဲ့ပါတယ်။
အခုတော့ အခြေအနေတွေအားလုံးဟာ သူတို့တွေ့စတုန်းကလို မဟုတ်တော့ပဲ အရာအရာဟာ မျက်လှည့်သဖွယ် ပြောင်းလဲကုန်ပြီ။
“ဒီလို ကပ်ရောဂါဆိုးမျိုး ငါတို့ဘဝမှာ တစ်ခါမှ အမြင်ဖူးဘူး” ဆိုပြီး ပထမဆုံးနေ့မှာတင် ကောက်ချက်ချခဲ့ကြတယ်။ ခုတော့ ဆေးရုံကြီးကလည်း သူတို့ကို အရင်ကထက်ပိုလို့တောင်မှ လိုအပ်လို့လာချေပြီ။ လင်မယား နှစ်ဦးစလုံး မနားမနေ အလုပ်လုပ်နေကြရတယ်။ တစ်ပတ်မှာ ခြောက်ရက်။ တစ်ရက်မှာ ဆယ့်လေးနာရီကြာ အလုပ်လုပ်နေကြရတယ်။
အသက်ပေါင်းများစွာကို ကယ်တင်နိုင်ဘို့ ပျော်ရွှင်ဖွယ် မိသားစုကမ္ဘာလေးခင်ဗျာ ချောင်ထိုးခံရရှာလေတော့တယ်။
အသက်ကို ခပ်ပြင်းပြင်းရှူရင် ရောဂါကူးဆက်တာမြန်မှာဆိုးလို့ “အသက်ကို ညင်းညင်းကလေးပဲ ရှူရဲတယ်” လို့ အီဗာနာ က ဝန်ခံခဲ့တယ်။
ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ အတူတူအလုပ်လုပ်နေရတာက တစ်မျိုးဆိုပေမယ့်။ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ ရောဂါ အတူတူကူးဆက်ခံရပြီး ဆေးရုံအတူတူတက်ရတာက တစ်ခြားပါ။ အမှန်ပါ။ ကိုယ့်မှာ ရောဂါကူး ဆက်ခံရပြီဆိုရင် အရင်ဆုံးထပ်ဆင့် ကူးဆက်သွားမှာ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့ ကိုယ့်ဆွေမျိုးသားချင်း၊ ကိုယ့်မိသားစုဝင် တစ်ယောက်ယောက်ပါပဲ။
“ကျွန်မတို့ရဲ့ ပထမဆုံး ကူးဆက်ခံလူနာက ညီအစ်ကို နှစ်ယောက်ပါ” လို့ အီဗာနာ ကပြောပြတယ်။ မကြာသေးခင်ကလည်း ၁၃ နှစ် အရွယ် ကလေးမလေးကို ဆေးရုံတင်လိုက်ကြတယ်။ ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာပဲ သူမရဲ့အဖေကို တွန်းလှည်းပေါ်တင်ပြီး အထူးကြပ်မတ်ဆောင်ထဲကို ခေါ်သွားခဲ့ကြတယ်။ လူနာတိုင်းဟာ တသီးတသန့် နေကြရတယ်။ တသီးတခြား ခွဲထုတ်ခံကြရတယ်။ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ တွေ့ခွင့်ရနိုင်ကြပါဦးမလား၊ မရနိုင်တော့ဘူးလား ဆိုတာ မသေချာမှုတွေနဲ့ပေါ့။
“ငါ သေရတော့မှာလားဟင်” လို့ လူနာတွေက ကျွန်တော့်ကို မေးတတ်ကြတယ်။ ကျွန်တော် သူတို့ကို မုသားနဲ့ မနှစ်သိမ့်ချင်ပါဘူး။ “အတူတူ ရင်ဆိုင်တွန်းလှန်ကြတာပေါ့” လို့ ပဲ ကျွန်တော်ပြောနိုင်ခဲ့တယ်။
ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါဆိုးကြီးကြောင့် အီတလီ ဟာ သေကောင်ပေါင်းလဲ ခံခဲ့ရရှာတယ်။ အခုချိန်ထိ ရောဂါ ကူးဆက်ခံရသူ တစ်သိန်းကျော် ရှိခဲ့ပြီ။ တစ်သောင်းခွဲကျော်ကျော် ဟာ သေဆုံးခဲ့ကြရရှာပါပြီ။ သည် အခြေအနေဆိုးများကြောင့် ကျန်းမာရေးလုပ်သားတွေဟာ လူပင်ပန်း၊ စိတ်ပင်ပန်း ဖြစ်ကြရရှာပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုပေါင်းများစွာလည်း အလူးအလဲ ခံစားကြရရှာပါတယ်။ ရှေ့တန်းစစ်မြေပြင်မှာ တာဝန်ကို ထမ်းဆောင်ရင်း ဆရာဝန် နဲ့ သူနာပြုဆရာဆရာမပေါင်း လေးထောင်ကျော်ဟာ ရောဂါကူးဆက် ခံခဲ့ကြ ရရှာပါတယ်။ ယနေ့အချိန်ထိ အီတလီ နိုင်ငံသား ဆရာဝန်ပေါင်း ၃၇ ဦးဟာ ရောဂါကူးဆက်ပြီး အသက် ပေးခဲ့ကြရရှာပါပြီ။
ရိုဘာတို နဲ့ အီဗာနာ တို့ဟာ တခြားဆရာဝန်တွေလိုပဲ အသက်ဘေးအန္ဒာရာယ်နဲ့ နေ့တိုင်း ရင်ဆိုင်ကြရ ပါတယ်။ တခြားဆရာဝန်တွေလိုပဲ ချစ်ရတဲ့ မိသားစုဝင်တွေနဲ့လည်း ဝေးနေခဲ့ကြရရှာပါတယ်။ သူတို့မှာ ချစ်စရာကောင်းလှတဲ့ နှစ်နှစ်အရွယ် သမီးလေးတစ်ယောက်ရှိပါတယ်။ ရင်ခွင်ထဲ ပွေ့ဖက်ထားချင်ပေမဲ့ လည်း မဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် အဘိုးအဘွားဆီမှာပဲ ထားရစ်ခဲ့ကြရပါတယ်။ သူတို့သမီးလေးကို မတွေ့ဖြစ် တာဆိုရင် တစ်လကျော်တောင်ရှိနေပါပြီ။ သူတို့အနေနဲ့ သမီးလေးကို သိစေချင်တာ တစ်ခုပဲရှိပါတယ်။ သမီးလေးကြီးလာရင် ဖေဖေ နဲ့ မေမေ့ ကို သူမရဲ့ သူရဲကောင်းတွေအဖြစ် မှတ်ယူပေးဖို့ တစ်ခုပါပဲ။ သမီးလေး နားလည်နိုင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။
ကျွန်တော်တို့တစ်တွေ ဘယ်နေရာမှာပဲ ရှိနေရှိနေ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သူရဲကောင်း ကျန်းမာရေးလုပ်သား တွေကို အသိအမှတ်ပြုပေးဖို့၊ ဂုဏ်ပြုပေးဖို့ အချိန်ခဏလေးပေးလိုက်ကြရအောင်။
သူတို့ရဲ့ဝန်တွေကို အနည်းငယ်မျှသက်သာသွားအောင်၊ အနည်းငယ်မျှပေါ့ပါးသွားအောင် အကောင်း ဆုံးကူညီပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းက ရောဂါပိုးကူးဆက်ပြန့်ပွားမှုကို အတတ်နိုင်ဆုံးလျှော့ချပေးခြင်းပါပဲ။ လူတစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦး ခပ်ခွာခွာလေးနေကြမယ်၊ ကိုယ့်အိမ်မှာပဲ ကိုယ်နေကြမယ် ဆိုရင် ရောဂါပိုးကူးဆက် ပြန့်ပွားမှုကို အကောင်းဆုံး လျှော့ချပေးသွားနိုင်ပါတယ်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သူရဲကောင်းကြီးတွေကို စာနာစိတ်နဲ့ တစ်ဖက်တစ်လမ်းက ကူညီကြရအောင်လား။
အားလုံးကို လေးစားတဲ့ ...
မင်းခ
၆၊ ၄၊ ၂၀၂၀ (တနင်္လာ)
Goalcast ထဲကဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို ဆီလျှော်အောင်ဘာသာပြန်ဆိုတာပါ။
Translated from an article on Goalcast.
16/03/2020
"ကျမတို့ ဘာကြောင့် အင်္ဂလိပ်စာသင်ကြတာလဲ …"
ပြောရမယ်ဆိုရင်တော့ အင်္ဂလိပ်စာကို သင်ယူသင့်တဲ့ အကြောင်းပြချက်ကောင်းတွေက တစ်ပုံကြီးပါပဲရှင်။ ကမ္ဘာပေါ် မှာ မတူညီတဲ့ ဘာသာစကားအမျိုးကွဲပေါင်း ၆၀၀၀ ကျော်ရှိသတဲ့။ အဲ့လူမျိုးတွေ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး တစ်နိုင်ငံနဲ့ တစ်နိုင်ငံ ပြောကြဆိုကြ၊ ဆက်ဆံကြတဲ့နေရာမှာ အင်္ဂလိပ်စာ အင်္ဂလိပ်စကားဟာ အဓိကမိန်းပဲ။
မကြာသေးခင်က လေ့လာတွေ့ရှိချက်တစ်ခု ရှိခဲ့တယ်။ အဲ့ထဲမှာ အင်္ဂလိပ်စကားကို လူပေါင်း ၃၇၅ သန်းက မိခင်ဘာသာစကားအဖြစ် အသုံးပြုနေကြပါတယ်။ ဥရောပတိုက်၊ အမေရိကတိုက်၊ အာဖရိကတိုက်၊ အာရှ တိုက်၊ သြစတေးလျတိုက် စတဲ့တိုက်ကြီးတွေမှာရှိတဲ့ နိုင်ငံကြီးတွေအပြင် နယူးဇီလန်နိုင်ငံ၊ တောင်အာဖရိက နိုင်ငံ၊ ဘေလိဇ်နိုင်ငံ၊ အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊ မော်လတာကျွန်းနိုင်ငံ၊ စင်ကာပူနိုင်ငံ စတဲ့စတဲ့ နိုင်ငံကြီးတွေအပါ နိုင်ငံပေါင်း ၅၄ နိုင်ငံမှာ အင်္ဂလိပ်စာ အင်္ဂလိပ်စကားကို ရုံးသုံးဘာသာစကားအဖြစ် အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဆိုတော့ကား အင်္ဂလိပ်စာ အင်္ဂလိပ်စကားဆိုတာ ကမ္ဘာသုံးစကားလို့ ဆိုလိုက်တဲ့ သဘောပါပဲ။ အင်္ဂလိပ်စာ အင်္ဂလိပ်စကားနဲ့ သာဆိုရင် ကမ္ဘာကြီးကို အေးရာအေးကြောင်းလေး ပတ်လည်လို့ရတယ်လို့လည်း ဆိုရမှာပဲရှင်။
ဒါတင်ဘယ်ကအုံးမလဲ။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ဒုတိယမြောက် လူကြိုက်အများဆုံး ပေါ်ပြူလာအဖြစ်ဆုံး ဘာသာစကား လည်းဖြစ်နေပြန်ရော။ ၂၀၂၀ ခုနှစ်ရဲ့ စစ်တမ်းတစ်ခုအရ လူပေါင်း ၅၃၆ သန်းက ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပင့်ကူမျှင် ကြီးခေါ် အင်တာနက်ကြီးကို အသုံးပြုနေကြတယ်တဲ့။ ငါတို့ရဲ့ မျက်နှာစာအုပ်ခေါ် ဖေ့ဘုတ်အပါအဝင် ဝဘ်ဆိုက် ပေါင်း ၅.၅ ဘီလီယံကလည်း အင်္ဂလိပ်စာကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဗြိတိသျှကောင်စီရဲ့ လေ့လာခန့်မှန်းချက်အရ လူပေါင်း ၁ ဘီလီယံက မတူညီတဲ့ သင်တန်းချိန်တွေမှာ အင်္ဂလိပ်စကားကို သင်ယူနေကြတယ်တဲ့။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ကျောင်းပေါင်းများစွာမှာလည်း အင်္ဂလိပ်စာကို အဓိက ဒုတိယဘာသာစကားအဖြစ် သင်ကြားပို့ချနေကြတယ်။ ငါတို့အတွက် စာသင်ဖေါ်စာသင်ဖက်ပေါင်းများစွာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ရှိနေကြတယ် ဆိုတဲ့သဘောပဲ မဟုတ်လားရှင်။
ကျမတို့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ အမျိုးမျိုးချခဲ့ဖူးကြမှာပါ။ အဲ့ထဲမှာ "ငါ အင်္ဂလိပ်စကားသင်တော့မယ်ကွာ" ဆိုတဲ့ ဆုံးဖြတ် ချက်ဟာ မဟာဆုံးဖြတ်ချက်ပဲ။ အင်္ဂလိပ်စကားကို နားလည်မယ်၊ လိပ်ပတ်လည်အောင်သာ ပြောတတ်မယ်ဆို ရင် ခရီးသွားမလား၊ တခြားနိုင်ငံတစ်ခုခုမှာ ပြောင်းရွှေ့နေထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်မလား၊ တခြားနိုင်ငံကြီးတွေမှာ ကျောင်းဆက်တက်မလား၊ ဒီထက်ကောင်းတဲ့ အလုပ်တစ်ခုခုကို ပြောင်းလုပ်မလား၊ အင်္ဂလိပ်စာအုပ်ကြီးတွေကို ကိုင်ဖတ်မလား။ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အများကြီးမှ အများကြီးပါရှင်။
နောက်ဆုံး ချုံ့ပြီးပြောရမယ်ဆိုရင် ဂလိုဘယ်လိုက်ဇေးရှင်းခေတ်ကြီးထဲမှာ ငါတို့ အင်္ဂလိပ်စာ အင်္ဂလိပ်စကားကို သင်ယူထားမယ် တတ်မြောက်ထားမယ်ဆိုရင် တိုးတက်အောင်မြင်မှု နဲ့ သာလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အခွင့်အရေးတွေ ဟာ ကျမတို့ရဲ့ လက်တစ်ကမ်းမှာ ရှိနေမှာ သေချာပါတယ်ရှင်။
အားလုံးကို ခင်မင်လျှက်
Tr. Swee
၁၄၊ ၃၊ ၂၀၂၀
(စနေနေ့)
06/09/2018
“ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်ကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်ကြမလဲ”
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်ဟာ အရေးကြီးသလား။ ကိုယ့်ဘဝအတွက် အသုံးဝင်သလား။ လိုအပ်သလား။
မှန်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်က သင့်ကိုစိတ်ဓါတ်ခွန်အားတွေ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် တန်ဖိုးထားတတ်စေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စိတ်ချလက်ချ ခံစားစေနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ် ရှိနေသူတစ်ယောက်ဟာ စွန့်စားပြီးလုပ်ဆောင်ရမဲ့ အလုပ်မျိုးနဲ့ အသစ်အဆန်းတွေကို တီထွင်ဆန်းသစ်ပြီးလုပ်ရမဲ့ အလုပ်မျိုးတွေအတွက် ကြောက်တတ်တဲ့စိတ်တွေ၊ မဝံ့မရဲဖြစ်နေတဲ့စိတ်တွေ၊ အသည်းငယ်တဲ့စိတ်တွေ မရှိပါဘူး။
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်ဟာ ပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့အတွက်နဲ့ အောင်မြင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့အတွက်ပါ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်မှာ အဲ့ဒီ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်ရှိနေတာကို မြင်ရတယ်၊ ကြုံရတယ်ဆိုရင် အဲ့ဒီလူကို မလေးစားပဲ၊ အားမကျပဲ ဘယ်သူမှ မနေနိုင်ပါဘူး။
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်ကို ပိုင်ဆိုင်ထားတယ်ဆိုရင် လူတွေရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေနဲ့ လူတွေရဲ့သုံးသပ် ဝေဖန်မှုတွေက ကိုယ့်ကို မထိပါးနိုင်တော့ပါဘူး။ ဒါက တည်ငြိမ်ရင့်ကျက်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ထားတယ်လို့ ဆိုလို တာပါ။
မွေးကတည်းက ဒီလို အရည်အသွေးပြည့်ဝတဲ့ စရိုက်မျိုးကို ရင်ဝယ်ပိုက်ပြီး မွေးလာတဲ့သူတော့ မရှိပါဘူး။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်ပါ။ သင် ပြုစုပျိုးထောင်လို့ရနိုင်ပါတယ်။ သင်တည်ဆောက်ယူလို့ရနိုင်ပါတယ်။ ဘဝနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားတွေ၊ ခံယူချက်တွေ၊ ဘဝကိုရင်ဆိုင်တွန်းလှန်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ပြုြ့ပင်ပြောင်းလဲရုံနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်ကို သင် တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်ကို တည်ဆောက်တဲ့နေရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းအချို့ကို ဝေမျှချင်ပါတယ်။
၁။ ကိုယ်စွမ်းဆောင်ခဲ့ပြီးတာတွေကို စဉ်းစားပါ
ကိုယ့်ဘဝမှာ ရှုံးနိမ့်တာတွေ၊ လဲကျခဲ့ဖူးတာတွေ၊ မပျော်ရွှင်တာတွေကို ရင်ဆိုင်နေရသလို ကိုယ့်ဘဝမှာ ဖြစ်ဖြစ်မြောက်မြောက်နဲ့ လုပ်ဆောင်ခဲ့ဖူးတာတွေ၊ ပြီးမြောက်အောင် စွမ်းဆောင်ခဲ့ဖူးတာတွေလည်း သေချာ ပေါက် ရှိနေတာပဲ။ ကိုယ် လုပ်ဆောင်ခဲ့တာတွေ၊ စွမ်းဆောင်ခဲ့တာတွေက ကြီးကြီးမားမားတွေ ဖြစ်ဖို့မလိုပါဘူး။ အောင်မြင်မှု ပေါက်စနလေးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျောင်းမှာ သင်တန်းမှာ အမှတ်ကောင်းရခဲ့တာမျိုးလား၊ အလုပ်မှာ ရာထူးတိုးခံရတာမျိုးလား၊ အိမ်နီးနားချင်းနဲ့ ပြေပြေလည်လည် အခေါ်အပြောလုပ်နိုင်တာမျိုးလား၊ ယာဉ်မောင်းလိုင်စင် ရလိုက်တာမျိုးလား၊ ရေကူးသင်ပြီး ရေကူးတတ်တာမျိုးလား စတဲ့ စွမ်းဆောင်မှုလေးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲ့တာလေးတွေကို စဉ်းစားပါ။ သင့်ဘဝဟာ ရှုံးနိမ့်မှုတွေကြီးပဲမဟုတ်ဘူး၊ အောင်မြင်မှုတွေ လည်း အထိုက်အလျောက်ရှိနေပါလားဆိုတာကို သင်နားလည်လာပါလိမ့်မယ်။ သင့်ဘဝကိုသင် ပိုပြီး ကျေနပ် အားရလာလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်လည်း ပိုပြီးတိုးတက်မြင့်မားလာပါလိမ့်မယ်။
၂။ ကိုယ့်ရဲ့ စွမ်းဆောင်မှုနဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါ
ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကို ရှုံးနိမ့်မှုဇာတ်ကြောင်းတွေနဲ့ပဲ အမြဲတစေ ဇာတ်ခင်းမပြပါနဲ့။ ရှုံးနိမ့်မှုအကြောင်းတွေကိုပဲ စဉ်းစား တဲ့အခါကျတော့ အဲ့ဒီ ရှုံးနိမ့်မှုကို ကိုယ်ရဲ့မသိစိတ်က မျှော်လင့်လာမယ်။ တောင့်တလာမယ်။ သူ့ကို စွဲစွဲလန်း လန်းဖြစ်လာမယ်။ အဲ့ဒီလိုနဲ့ နောက်ဆုံးတော့ ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်တဲ့စိတ်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်တဲ့ ခံစားချက်တွေကို သူက ချစားသလိုစားပြီး ပျက်စီးစေလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ထဲမှာ ရှုံးနိမ့်မှုဇာတ်ကြောင်းတွေ အစား အောင်မြင်မှုဇာတ်ကြောင်းတွေနဲ့ အစားထိုးလိုက်ပါ။ ကိုယ်အမှန်တကယ် ဖြစ်ချင်တဲ့အရာ၊ ကိုယ်အမှန်တ ကယ်လိုချင်တဲ့ ဘဝမျိုးကို ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ထဲမှာ မြင်အောင်ကြည့်ပါ။ တွေ့အောင်ရှာပါ။ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကို အောင်မြင်မှု ဇာတ်ကြောင်းတွေနဲ့ အမြဲတမ်း ဇာတ်ခင်းဇာတ်တိုက်ပေးလိုက်မယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ဘဝထဲမှာ အဲ့ဒီအောင်မြင်မှု တွေ အမှန်တကယ်ရောက်လာအောင် ဆွဲဆောင်နိုင်လာလိမ့်မယ်။ ဒီလို လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်ကို တည်ဆောက်နိုင်လာလိမ့်မယ်။
၃။ ကိုယ့်ရဲ့ စွမ်းဆောင်မှုနဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို စာရွက်ပေါ်မှာ ချရေးလိုက်ပါ
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်ကို တည်ဆောက်ဖို့ နောက်ထပ်ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းကို လှမ်းလိုက်ရအောင်။ ကိုယ်စွမ်းဆောင်ခဲ့တာတွေ၊ အောင်မြင်ခဲ့တာတွေ (ကြီးကြီးသေးသေးကိစ္စမရှိဘူး) ကို စာရွက် (သို့) မှတ်စုစာအုပ် ထဲမှာ ချရေးလိုက်ပါ။ ပြီးတော့ အဲ့ဒီစာရင်း အဲ့ဒီမှတ်စုကို မကြာမကြာကြည့်ပါ။ ဖတ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် “ငါ တစ်ကြိမ်တစ်ခါမှ မအောင်မြင်ခဲ့ဖူးဘူး။ ဘာတစ်ခုကိုမှ ဖြစ်ဖြစ်မြောက်မြောက် မစွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့ဖူးဘူး” လို့ သင်ထင်မှတ်ခဲ့တယ်ဆိုရင် ဒီစာရင်း ဒီမှတ်စုက သင်လုံးဝမှားသွားပြီဆိုတာကို သက်သေပြပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ သင် တစ်ကြိမ်ထက်မက အောင်မြင်ခဲ့ဖူးပါတယ်။ တစ်ခုထက်မက စွမ်းဆောင်ခဲ့ဖူးပါတယ်။
၄။ ကိုယ့်ရဲ့ ပါရမီ နဲ့ အရည်အချင်းတွေကို စဉ်းစားပါ
ကိုယ့်ရဲ့ ပါရမီ နဲ့ အရည်အချင်းတွေကို စဉ်းစားဆင်ခြင်ဖို့ တစ်ရက်မှာတစ်ချိန်လောက်ကို မဖြစ်မနေသတ်မှတ်ပါ။ ပြီးတော့ အဲ့ဒီ ပါရမီ နဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ပိုပြီးကောင်းမွန်လာအောင်၊ ပိုပြီးဖွံ့ဖြိုးလာအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေပါ။ ကိုယ့်မှာ ဘာပါရမီမှ မရှိဘူး။ ဘာအရည်အချင်းမှ မရှိဘူးလို့ လွယ်လွယ်မသတ်မှတ် ပါနဲ့။ လူတိုင်းလူတိုင်းမှာ ပါရမီတစ်ခုခု၊ အရည်အချင်းတစ်ခုခု ကတော့ အမြဲရှိစမြဲပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ ပါရမီ နဲ့ ကိုယ်ရဲ့ အ ရည်အချင်းကို တွေ့အောင်ရှာတတ်ဖို့ပဲ လိုတာပါ။
၅။ ပြင်းပြတဲ့ လိုအင်ဆန္ဒကို ရှင်သန်စေပါ
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ် မရှိတာရယ်၊ ပြင်းပြတဲ့ လိုအင်ဆန္ဒမရှိတာရယ်က အမွှာတွေလိုပါပဲ။ တပူးတွဲတွဲ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြင်းပြတဲ့ လိုအင်ဆန္ဒ ရှိလာတဲ့အခါမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်ဟာလည်း ကြီးထွားလာတတ်ပါတယ်။ ခိုင်မာပြင်းပြတဲ့ လိုအင်ဆန္ဒ ရှိတယ်ဆိုတာ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သိနားလည်လာတယ်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားလေးစားလာတယ်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိုပြီး ယုံကြည်တဲ့စိတ် ရှိလာတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။
၆။ သေးငယ်ပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ ပန်းတိုင်တွေကို ချမှတ်ပါ
ကိုယ်လက်လှမ်းမီလောက်တဲ့၊ ကိုယ်အောင်မြင်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်လောက်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ပန်းတိုင်၊ ရိုးရှင်း တဲ့ပန်းတိုင်တွေကို ချမှတ်ပါ။ ဒီလို လုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်ရဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်ကို အများကြီး တွန်း အားပေးပါလိမ့်မယ်။ တကယ်သေးငယ်ပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ ပန်းတိုင်ကလေးတွေကို ပြောပြနေတာပါ။ ဒီနေ့ အဝတ်ဗီဒို ကိုရှင်းမယ်။ မနက်ဖြန် သူငယ်ချင်းကို ညနေစာဖိတ်ကျွေးမယ်။ ရေကူးသင်တန်း စတက်မယ်။ မိသားစုကို တစ်ပတ်မှာတစ်ရက် အချိန်ပေးမယ်။ အဲ့ဒီလို ဟာမျိုးလေးတွေကို ပြောတာပါ။ ဒီလို သေးငယ်ပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ ဆောင်ရွက်မှုလေးတွေကို လုပ်ဆောင်လိုက်တဲ့အခါမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိုပြီးအားရကျေနပ်လာပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်လည်း ပိုပြီးကြီးထွားလာပါလိမ့်မယ်။
၇။ အကောင်းမြင်တတ်တဲ့စိတ်ကို မွေးမြူပါ
အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေကို စဉ်းစားပြီး အဆိုးဆုံးတွေကို မျှော်လင့်နေမယ့်အစား၊ အပြုသဘော ဆောင်တဲ့ အတွေးတွေကို စဉ်းစားပြီး အကောင်းဆုံး ရလာဒ်တွေအတွက် ပြင်ဆင်ထားပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်သဘော ဟာ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေက စိုးမိုးထားခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့ ဒီလိုလုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲကောင်း ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် လုံ့လဝီရိယနဲ့သာ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်၊ အ ပြုသဘောဆောင်တဲ့ အမူအကျင့်တွေကို မွေးမြူနိုင်လာလိမ့်မယ်။ ဒီလိုနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်ကို လည်း မွေးမြူနိုင်လာလိမ့်မယ်။ တည်ဆောက်နိုင်လာလိမ့်မယ်။
၈။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အားပေးစကားတွေကိုပဲ ပြောပါ
အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စကားအသုံးအနှုန်းတွေကို ကိုယ့်စိတ်ထဲက ဖယ်ရှားပစ်လိုက်ပါ။ ကိုယ့်ဘဝနဲ့ပတ် သက်လို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ့်အကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်လို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ၊ ကိုယ့်အတွေးထဲမှာ အပျက်သ ဘောဆောင်တဲ့ စကားအသုံးအနှုန်းတွေကို လုံးဝခွင့်ပြုမထားပါနဲ့။ ခိုင်ခိုင်မာမာ ပြတ်ပြတ်သားသား ငြင်းပယ်ပစ် လိုက်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အားတက်စေမယ့်၊ ခွန်အားဖြစ်စေမယ့် စကားအသုံးအနှုန်းတွေကိုပဲ ရွေးချယ်ပါ။ အသုံး ပြုပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အားပေးတဲ့စကား၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စကားအသုံးအနှုန်းတွေက ကိုယ့် ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ် တည်ဆောက်တဲ့နေရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။
ဒီလွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို တတ်နိုင်သမျှလုပ်ဆောင်ကြည့်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်တဲ့စိတ်ကို တည်ဆောက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်တဲ့စိတ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
“How to Build Self-Confidence in 8 Steps” by Remez Sasson ကို ဆီလျော်အောင် မြန်မာပြန်သည်။
အားလုံးကိုလေးစားလျက်
မင်းခ
၇၊ ၉၊ ၁၈ (သောကြာ)
နံနက် ၉း၀၀ နာရီ
