Educatist : ความรู้หมอๆสไตล์ Podcast

😴 วันจันทร์อีกแล้ว เหน่ยยย
🤔 แต่เมื่อวานก็ทำงานหนิ
"เมื่อวานก็ดูเหนื่อยดี แต่วันนี้เหนื่อยกว่าเมื่อวาน🎧🎵"

ปัญหาหมดไฟในอินเทิน ที่ดูเหมือนจะรู้อยู่แล้ว 😒
แต่ไม่เคยมีหลักฐานเชิงประจักษ์ 😔
ไม่เคยมีการเก็บข้อมูลอย่างจริงจังมาก่อน 😟

มาสร้างการเปลี่ยนแปลงในวงการแพทย์ไปกับพวกเรา
ผ่านแบบสอบถามสนุก ๆ ประกอบการวิจัย

“ความชุกและปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับภาวะหมดไฟในการทำงานของแพทย์เพิ่มพูนทักษะในประเทศไทย”🔥

ที่ https://MDburnoutTH.med.cmu.ac.th

สํารวจภาวะburnout ในintern1 แบบสนุกๆและได้กําลัใจไปในตัว

🔥🔥🔥Burnout ในแพทย์จบใหม่ 🔥🔥🔥
ปัญหาที่ทุกคนรู้ว่ามีแต่ไม่รู้จะต้องทําอย่างไร

“การขึ้นเวรอย่างหนักหน่วงติดต่อกันหลายชั่วโมงโดยไม่มีการพัก” ⏰
“ความกดดันที่เกิดจากทรัพยากรที่มีจำกัด แต่ต้องทำให้ได้สมบูรณ์แบบ” 🧪

แน่นอนว่ามีหน่วยงานรับผิดชอบเรื่องดังกล่าว
และคงพยายามแก้ปัญหาหลากหลายรูปแบบ
ทีมของพวกเราก็มีคำถามเช่นเดียวกับทุกท่าน

“แล้วพวกเราทำอะไรไม่ได้จริง ๆ หรือ?” 😕

ปัญหาที่ดูเหมือนจะรู้อยู่แล้ว
แต่กลับไม่เคยมีหลักฐานเชิงประจักษ์
ไม่เคยมีการเก็บข้อมูลในรูปแบบการวิจัยขนาดใหญ่ในประเทศไทยมาก่อน 📊

มาร่วมสร้างการเปลี่ยนแปลงในวงการแพทย์ไปกับพวกเรา เพราะเราเชื่อว่า “ปัญหาสุขภาพจิตในแพทย์จบใหม่สำคัญ” ❣ และสำคัญเกินกว่าจะปล่อยผ่านให้เป็นปัญหาของคนรุ่นถัดไป


ขอชวนแพทย์เพิ่มพูนทักษะปีที่ 1 ปี 2564 🥼🩺
นำเรื่องราวและความรู้สึกที่ต้องเผชิญตลอดระยะเวลาเกือบ 1 ปี
มาร่วมสร้างการเปลี่ยนแปลงในแบบที่เราทำได้ทุกคน
ด้วยการตอบแบบสอบถามนี้

https://MDburnoutTH.med.cmu.ac.th

พวกเราจะทำในสิ่งที่พวกเราพอจะทำได้ในวันนี้
และส่งต่อข้อมูลที่ได้ให้กับผู้เกี่ยวข้อง
เพื่อหวังเล็ก ๆ ที่จะผลักดันการเปลี่ยนแปลงต่อไปในอนาคตอย่างสุดความสามารถ!

การ Move On ไปจากสถานการณ์ หรือความรู้สึกที่เรามีอยู่ สำหรับบางคนไม่ใช่เรื่องง่าย และหลายครั้งก็มักจะพบว่า Move On ไปเท่าไร สุดท้ายก็วนกลับมาที่เดิมอยู่ดี

เมื่อสมองมันบอกให้ไป แต่ใจยังบอกให้อยู่

กี่ครั้งกันแล้วที่วนกลับมาที่เดิม
กี่ครั้งที่แล้วที่เสียน้ำตาให้กับเรื่องเดิมๆ
กี่ครั้งกันแล้วที่คิดถึงแต่กลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้
กี่ครั้งกันแล้วที่ต้องเศร้าอยู่คนเดียว ในขณะที่เขาเดินต่อไปได้แล้ว

อะไรเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณยังไม่ Move on ไปต่อ?

มาร่วมกันหาคำตอบว่าอะไรที่ทำให้เราวนกลับมาที่เดิม
และมองการ move on ในมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิม
เพราะเราไม่ได้มองว่า move on เป็น “วงกลม”

แต่เรา move on เป็น “วงเกลียว”


ใครที่เข้าได้บ้าง ?
🙌🏻ใครก็ตามที่กำลังอยู่ในภาวะ Move On เป็นวงกลม

..

ได้อะไรกลับไป ?
🌟 เครื่องมือในการ move on ที่จะอยู่กับเรา ไม่ว่าจะครั้งนี้หรือครั้งไหน
🌟 วิธีการปรับมุมมอง เปลี่ยนความคิด กับสิ่งที่เกิดขึ้น
🌟 แลกเปลี่ยนการเรียนรู้ร่วมกับเพื่อนร่วมเส้นทาง Move On ไปพร้อมกันกับเรา

..

วัน-เวลา : วันอาทิตย์ที่ 18 ก.ค. 64 เวลา 13-16.30 น.
ช่องทาง online ผ่าน application Zoom

สมัครได้ตั้งแต่วันนี้ - 17 ก.ค.64
Link >> https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSewvGFM3i0ngJU9qjAAEtv9ap077nKiW9pB79cHZZWYdG27LQ/viewform

ค่าสมัคร : 200 บาท
🐈**รายได้ทั้งหมดร่วมสมทบทุน บริจาคให้กับ มูลนิธิรักษ์แมว ปันน้ำใจให้แมวจรจัด**🐈

..
* กิจกรรมนี้จัดขึ้นด้วยความร่วมมือระหว่าง Carenation กับทีมงานทั้ง 5 ทีมได้แก่ GrandHeart, MEAT, ชุมชน ก.กรุณา, Understand : ห้องนั่งเล่นของหัวใจ และ Clazy Cafe'🙏

็นวงเกลียว ้องนั่งเล่นของหัวใจ

ความเชื่อมั่นในตนเอง นั้นส่งผลสำคัญกับความมั่นใจ ยิ่งสำหรับคนวัยเริ่มทำงาน หรือ First Jobber อย่างเรา
ต้องเจอทั้งความกดดัน การปรับตัว อาจจะทำให้เราตั้งคำถามกับตัวเองว่า

เรามีความสามารถพอรึเปล่า?
เรามีความสำคัญต่อองค์กรรึเปล่า?
หรือเรามันไร้ค่า?

จนอยากจะร้องออกมาดังๆ ว่า What ?! จบใหม่ไงงี้ ?!
นำคำถามเหล่านั้น มาร่วมค้นหาคำตอบไปด้วยกันกับ Free Online Workshop :
มั่นใจในตัวเองมากขึ้น! ฉบับคนเริ่มทำงาน/จบใหม่ "Organization-Based Self-Esteem"

หนึ่งในกิจกรรมของโครงการ "U-Need เรื่องของใจ วัยไหนก็ต้องการ"
Understand : ห้องนั่งเล่นของหัวใจ ร่วมกับ สสส. (สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ) : ThaiHealth จัดกระบวนการเรียนรู้เชิงป้องกันในด้านสุขภาพจิต ที่ออกแบบเฉพาะสิ่งที่แต่ละวัยต้องเผชิญ
พร้อมการติดตามผลการเรียนรู้เพื่อนำไปต่อยอดการออกแบบให้มีคุณภาพดียิ่งขึ้นไปเรื่อยๆ
โดยเปิดรับอาสาสมัครที่จะมาเข้าร่วมกิจกรรมการเรียนรู้นี้ไปด้วยกัน

คุณสมบัติของอาสาสมัครเข้าร่วมกิจกรรมการเรียนรู้
คนวัยเริ่มทำงาน/จบใหม่ อายุ 22-26 ปี ที่
- ว่างงาน
- ทำงานไม่ตรงสาย
- ทำงานแล้ว แต่ยังปรับตัวไม่ได้
(อย่างใดอย่างหนึ่ง)

......
ผู้เข้าร่วมจะได้อะไรกลับไป ?
👉 เรียนรู้สิ่งที่จะทำให้เชื่อมั่นในตนเองมากขึ้น และเรียนรู้วิธีการจัดการกับความผิดหวังในช่วงแรกของวัยทำงาน
👉 ประเมินระดับความเครียด และความเชื่อมั่นในตนเอง
👉 การบ้าน/เครื่องมือ สำหรับฝึกนำความรู้และเนื้อหาจากเวิร์คชอปไปใช้จริงในชีวิต
👉 ติดตามพัฒนาการของตัวเอง ที่ 3 สัปดาห์
👉 เข้าร่วมกลุ่ม Understand รู้จักคนใหม่ๆและติดตามกิจกรรมจาก Understand ที่จะแจ้งให้ทราบก่อนใคร

......
🌱วันที่ : 25/07/64
🌱เวลา : 18.30-21.00
🌱ช่องทาง : Zoom Conference
🌱ลงทะเบียน : วันนี้ - 21/07/64
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe4MN3rCZKe1qjYRRd8SO0Lr0CcfarGl4E7QaL1POcvmvo3WQ/viewform

ทางทีมงานจะติดต่อกลับช่องทางไลน์ หรือ messenger สำหรับผู้มีสิทธิ์เข้าร่วมกิจกรรม ในวันที่ 22/07/64 เพื่อเป็นการคอนเฟิร์มการเข้าร่วม

การเข้าร่วมกิจกรรมนี้ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ หากมีข้อสงสัยสามารถติดต่อได้ที่ FB: Understand ห้องนั่งเล่นของหัวใจ

ื่องของใจวัยไหนก็ต้องการ ้องนั่งเล่นของหัวใจ

Mental Health ISSUE Ep.3
Understand x กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

การนําเสนอข่าวการฆ่าตัวตายอย่างเหมาะสม ที่สื่อที่ดีควรทํา


ต้องยอมรับว่าในปัจจุบัน การนําเสนอข่าว เกี่ยวกับปัญหาด้านสุขภาพจิต มีมากขึ้น
ข่าวเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย สามารถพบเห็นได้บ่อยขึ้นกว่าเมื่อก่อน แต่ในขณะเดียวกัน แม้ว่าความตระหนักเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายในปัจจุบันจะสูงขึ้นผ่านการสื่อสารจากหลายช่องทาง แต่ความรู้เกี่ยวกับการนําเสนอข่าวด้านปัญหาสุขภาพจิต ยังเป็นสิ่งที่สื่ออีกหลายๆ แห่งยังคงต้องเรียนรู้เพิ่มเติม

ข่าวเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายเป็นเรื่องละเอียดอ่อน ที่ต้องระมัดระวังในการสื่อสาร ทั้งผลกระทบในรูปแบบความเจ็บปวดต่อคนรักที่ยังเหลืออยู่ หรือพฤติกรรมเลียนแบบที่อาจเกิดขึ้นกับคนที่ได้รับข้อมูลไป
และผลกระทบอื่นๆ อีกมากมาย

ดังนั้นแล้ว จึงเกิดคําถามว่า การพูดถึงข่าวการฆ่าตัวตายอย่างเหมาะสมและเกิดประโยชน์ควรจะเป็นอย่างไรกันแน่นะ

วิทยากร
ดร.นพ.วรตม์ โชติพิทยสุนนท์
โฆษกกรมสุขภาพจิต

ดําเนินรายการโดย
นพ.วิชยุตม์ เพศยนาวิน
Founder of Understand

LIVE ผ่าน FB Page Understand ห้องนั่งเล่นของหัวใจ
ในวันอาทิตย์ที่ 13/06/2021 เวลา 15.00-16.00 น.

้องนั่งเล่นของหัวใจ