ยิงแอด Tik Tok by Skill Up Center

Collagen By Hanna

คอลลาเจนกับประโยชน์ที่ให้มากกว่าความสวย

ข้อดีของคอลลาเจนอย่างแรกที่สาวๆ มักคิดออก คือ ทำให้ผิวขาวใส แล้วนอกจากนั้นเราก็คิดไม่ออกว่าคอลลาเจนนั้นคืออะไร สำคัญอะไรกับร่างกายมากกว่าทำให้ผิวกระจ่างใสหรือไม่ ในความจริงแล้วคอลลาเจนเป็นสารประเภทโปรตีน ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมาก ทำหน้าที่เหมือนกาวเชื่อมส่วนต่างๆ ของระบบร่างกายเข้าไว้ด้วยกัน พบมากบริเวณผิวหนัง กระดูกและข้อต่อ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์ คอลลาเจนอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่สำคัญกว่า 1,000 ชนิด เช่น อาร์จีนีน กลูตามีน และโพลีน เป็นต้น กรดอะมิโนเหล่านี้ในภาวะปกติร่างกายสามารถสร้างเองได้ แต่ในกรณีที่เจ็บป่วย มีความเครียด รวมถึงอายุที่มากขึ้นร่างกายก็จะผลิตคอลลาเจนได้ลดลง

ประโยชน์หนึ่งจากหลายๆ ประโยชน์ของคอลลาเจน ที่สาวๆ ควรรู้ คือ คอลลาเจนดีต่อผิวหนังและเส้นผม เมื่ออายุมากขึ้น ระบบการสร้างคอลลาเจนของร่างกายจะเริ่มเสื่อมลง และสามารถสังเกตเห็นได้จากภายนอก เช่น ผิวหย่อนคล้อยขึ้น มีจุดด่างดำและขาดความยืดหยุ่น สาเหตุเนื่องจากผิวหนังชั้นกลางที่มีปริมาณครอบคลุมถึง 95% ของผิวหนังทั้งหมด มีคอลลาเจนก็เป็นส่วนประกอบสำคัญ จึงเป็นเรื่องจำเป็นเราจะต้องเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกาย ถ้าระดับคอลลาเจนเพิ่มขึ้น ผิวหนังของเราจะมีความกระชับ เต่งตึง อ่อนเยาว์ ช่วยซ่อมแซมและกระตุ้นการเกิดใหม่ของเซลล์ผิวหนัง เส้นผมจะแข็งแรงและนุ่มชุ่มชื้นขึ้นเช่นกัน นอกจากนั้นคอลลาเจนยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและระบบเมตาบอลิซึ่ม ทั้งยังทำให้เกิดการพัฒนากล้ามเนื้อเพราะกล้ามเนื้อจะเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่าไขมัน ไม่อ้วนง่าย ถ้ารับประทานคอลลาเจนพร้อมกับวิตามินซีจะยิ่งช่วยให้คอลลาเจนทำงานและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดียิ่งขึ้น

คอลลาเจนช่วยลดรอยเหี่ยวย่น ผิวหนังกระชับ และยังสามารถช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้อีกด้วย คนเรามีความต้องการคอลลาเจนต่อวันของไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับ อายุ เพศ ไลฟ์สไตล์การรับประทานอาหาร และการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน การรับประทานคอลลาเจนต่อวันที่แนะนำคือ 2,500-5,000 มิลลิกรัม/วัน รับประทานอย่างต่อเนื่อง ควรรับประทานตอนท้องว่างและรับประทานร่วมกับวิตามินซีเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด